每日五餐

15個月寶寶每天飯量，每次不宜多，每天保持五餐，包括早中晚三正餐，和上午，下午的點心，水果小餐

每餐吃多少由孩子自己決定

15個月寶寶每天飯量？孩子吃什么，可由父母做主;至于吃多少，則是孩子說了算。作為父母，重要的是選擇和調(diào)配適合孩子口味，同時營養(yǎng)兼?zhèn)涞氖澄铮劣诔远嗌?，如果某一餐吃少了，到下一餐時，他們自然會狼吞虎咽地補回來。因此，父母大可不必過于擔心孩子某一兩餐吃得不足。強迫的結(jié)果往往只會適得其反。

15個月寶寶飲食習慣很重要

①合理安排飲食，定時、定點、定量用餐;

②飯前不吃糖果、不飲汽水等零食和飲料;

③飯前洗手，飯后漱口，吃飯前不做劇烈運動;

④養(yǎng)成自己吃飯的習慣，讓孩子自己使用筷、匙，既可增加孩子進食的興趣，又可培養(yǎng)孩子的自信心和獨立能力;

⑤吃飯時專心，不邊看電視或邊玩邊吃;

⑥吃飯應細嚼慢咽，但也不能拖延時間，最好能在30分鐘內(nèi)吃完;

⑦不要一次給孩子盛太多的飯菜，先少盛，吃完后再添，以免養(yǎng)成剩菜、剩飯的習慣;

⑧不要吃一口飯喝一口水或經(jīng)常吃湯泡飯，這樣容易稀釋消化液，影響消化與吸收;

⑨不挑食、不偏食，在許可范圍內(nèi)允許孩子選擇食物;

⑩不宜用食物作為獎勵，避免誘導孩子對某種食物產(chǎn)生偏好。家長和看護人應以身作則、言傳身教，幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣和行為。

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