魚(yú)菜米糊

原料：米粉(或乳兒糕)， 魚(yú)肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚(yú)肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚(yú)肉熟透，調(diào)味后即成。

補(bǔ)鈣奧秘：魚(yú)肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶貝長(zhǎng)個(gè)子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給4個(gè)月以上的寶貝做一些吃。

蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開(kāi);下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

補(bǔ)鈣奧秘： 雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來(lái)也又軟又嫩，特別適合給還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝吃。

蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

補(bǔ)鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說(shuō)，10個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。

香香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

補(bǔ)鈣奧秘：骨湯富含鈣，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長(zhǎng)的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

1歲3個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣?業(yè)余生活，讓寶寶注意戶外活動(dòng)、陽(yáng)光浴、空氣浴、水浴，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。秋冬季節(jié)，曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)少，無(wú)法促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，容易導(dǎo)致缺鈣。一旦出現(xiàn)缺鈣癥狀，就需要給孩子補(bǔ)充“治療量的鈣”。

補(bǔ)鈣產(chǎn)品：關(guān)注鈣制劑安全性、吸收度

1歲3個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣?目前市場(chǎng)上補(bǔ)鈣產(chǎn)品種類繁多，需要給孩子常規(guī)補(bǔ)鈣的家長(zhǎng)群體，首當(dāng)其沖的就是考慮產(chǎn)品的鈣含量、吸收度如何，以及是否有其它成分，值得一提的是，0-7歲孩子家長(zhǎng)在選購(gòu)補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，還需要考慮孩子服用的順應(yīng)性，包括鈣制劑的劑型以及口感等。如三精葡萄糖酸鈣口服溶液是個(gè)不錯(cuò)的選擇

補(bǔ)鈣別忘記補(bǔ)充維生素AD

1歲3個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣?1歲3個(gè)月寶寶需要常規(guī)補(bǔ)鈣，且需補(bǔ)充維生素AD，促進(jìn)鈣的吸收

小貼士

1歲3個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣?這個(gè)階段寶寶平時(shí)飲食要注意合理補(bǔ)充奶、各種谷類食物、蛋、肉、蔬菜、水果等等，如果家庭飲食結(jié)構(gòu)不合理，即使用藥物補(bǔ)足了鈣，也不能很好地被人體吸收利用。因此，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況，定期檢測(cè)，確保飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。

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