室內(nèi)溫度要維持在24~26℃

夏季怎么預(yù)防寶寶感冒——夏季天氣炎熱，會(huì)使用空調(diào)，但絕不能因?yàn)檠谉岫褱囟日{(diào)的很低。使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差設(shè)定到5℃以下，每隔一小時(shí)開窗換氣。而且室內(nèi)濕度維持在50~60%的話能防止室內(nèi)感冒病毒的擴(kuò)散。

夏季寶寶吹空調(diào)如何護(hù)理

夏天天氣炎熱，不開空調(diào)肯定不行，但是小孩子本身的抵抗力原因，很容易得上空調(diào)病，那么怎么預(yù)防空調(diào)病呢，重點(diǎn)在于寶寶要恰當(dāng)?shù)拇┮挛铮?

1.一床毛巾被或空調(diào)被

夏天寶寶在空調(diào)房里，建議爸媽不要給寶寶穿得太厚，單層薄款長袖即可，容易出汗的寶寶穿短袖也無妨，然后準(zhǔn)備一床毛巾被或空調(diào)被，蓋在孩子身上，以孩子不發(fā)汗的程度為宜

2.一個(gè)夏季睡袋

夏天寶寶在空調(diào)房里，尤其是在睡覺時(shí)候，是特別要注意的，睡袋就是一個(gè)很好能夠防止寶寶夜間踢被子引起的受涼。給寶寶穿上薄款睡袋，以輕柔的棉布為宜，更讓寶寶容易翻身和活動(dòng)

3.準(zhǔn)備一件薄外套

夏季寶寶在空調(diào)房里，家長務(wù)必準(zhǔn)備一件薄外套，在寶寶從炎熱的戶外進(jìn)入冷氣開放的環(huán)境中時(shí)，給寶寶穿上外套，以免因溫度變化適應(yīng)不良而患上感冒。

注意：晚上睡覺要給寶寶蓋好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、關(guān)節(jié)等敏感部位蓋上。

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均衡飲食

夏季怎么預(yù)防寶寶感冒——營養(yǎng)的攝入是根本，兒童時(shí)期要注意均衡飲食，每天要進(jìn)食蔬菜、豆制品、蛋、魚、肉、牛奶、水果等。尤其是富含維生素C和胡蘿卜素的黃綠色蔬菜可以使體內(nèi)黏膜變得堅(jiān)固，且注意適量飲食，過度飲食會(huì)影響消化功能，使免疫力降低。

寶寶夏季飲食調(diào)理

炎炎夏日，往往胃口不好，那么如何給寶寶添加飲食呢。

1、富含維生素C的食物。VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

2、富含維生素A食物。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。

3、母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

4、富含鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T-淋巴細(xì)胞和B-淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補(bǔ)鐵。

5、富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋?。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

6、感冒后應(yīng)該多喝開水。因?yàn)樽懔康乃帜芟♂屟褐械亩舅?，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

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溫水是補(bǔ)藥

夏季怎么預(yù)防寶寶感冒——有科學(xué)證據(jù)顯示，出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，喝點(diǎn)溫水很有效。體內(nèi)進(jìn)入異物時(shí)，呼吸道的無數(shù)纖毛有把異物排出的功能，喝點(diǎn)溫水會(huì)增強(qiáng)纖毛的運(yùn)動(dòng)功能，對(duì)感冒預(yù)防有幫助。

寶寶喝水溫馨提示

給寶寶喝水，講究多少，不要等寶寶渴了再給寶寶喝水，最好隔一段時(shí)間就把裝水的奶瓶或杯子拿給寶寶喝，講究勤喝，不講究一次喝得過多過急。

夏天寶寶喝水最好喂淡鹽水，因?yàn)閷殞毘龊古c成人一樣，除了失去水分外，同時(shí)失去一定量的鈉、氯、鉀等電解質(zhì)。給寶寶喂淡鹽水可以補(bǔ)充水分及鈉、氯等鹽分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，避免脫水而導(dǎo)致虛脫。

外出時(shí)必須帶好外套

夏季怎么預(yù)防寶寶感冒——室內(nèi)外溫差大也是夏季感冒的原因。室外溫度高，室內(nèi)溫度降低的話，身體會(huì)努力維持體溫，但是如果一直持續(xù)這樣的狀態(tài)，調(diào)節(jié)體溫的自律神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)疲勞，就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀。尤其是劇場、電影院、室內(nèi)體驗(yàn)館等人多的地方常常一直開著空調(diào)。在室內(nèi)凍的瑟瑟發(fā)抖，來到外面溫度突然升高，就會(huì)出現(xiàn)感冒癥狀。所以外出時(shí)帶好長袖外套，應(yīng)對(duì)突然的體溫變化。去游泳場的時(shí)候準(zhǔn)備一個(gè)大浴巾，孩子從水里出來時(shí)給他(她)披上以維持體溫。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)免疫力

夏季怎么預(yù)防寶寶感冒——感冒是由“病毒”引起，而非室外活動(dòng)，所以只是讓孩子呆在家里并不是什么好事。相反，若讓孩子在室外曬曬太陽、吹吹風(fēng)，充分的奔跑玩耍還會(huì)預(yù)防夏季感冒。清爽的空氣通過皮膚和呼吸道為體內(nèi)提供清新的氧氣。陽光能幫助合成維生素D。維生素D可以促進(jìn)生成紅細(xì)胞和白細(xì)胞，提高免疫力。所以不要因?yàn)樘鞖庋谉峋椭淮粼谖輧?nèi)，盡情去室外玩耍提高免疫力吧。

保持個(gè)人衛(wèi)生清潔

夏季怎么預(yù)防寶寶感冒——夏季是細(xì)菌滋生的季節(jié)，外出回來后首先應(yīng)該洗澡、刷牙。夏季出汗很多，為了衛(wèi)生和健康，最重要的是保持清潔，特別是勤洗手，這是預(yù)防感冒病毒的捷徑。洗手的時(shí)候使用肥皂，打出泡沫，持續(xù)30秒以上，均勻揉搓一下手指之間、指甲內(nèi)、手腕處，然后用流水沖洗干凈。然后不要忘了把水分擦干。只是把手洗干凈也能預(yù)防60%的細(xì)菌感染。

盡量避免去人多的地方

夏季怎么預(yù)防寶寶感冒——夏季細(xì)菌滋生，病毒都是由空氣傳播。換言之，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張，但盡量避開有病毒的公共場所，可以有效預(yù)防感冒。在感冒流行的季節(jié)里，盡量避免讓寶寶長時(shí)間待在人群中。

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