糯稻根泥鰍湯

功效：能止盜汗(病后或肺結(jié)核后)

材料：糯稻根30克，泥鰍90克。

做法：先把泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃。用清水2碗(約1千克)煮糯稻根，煮至l碗時，放進泥鰍魚煮湯。吃時調(diào)好味，連湯帶魚同吃。

核桃蓮子糊

功效：主治脾虛盜汗

材料：核桃30克，蓮子肉30克，黑豆15克，淮山藥15克。

做法：把以上四味焙干研成細(xì)粉，每次按小兒食量，取粉煮成糊吃?？烧{(diào)成成味或甜味。煮時也可加適量大米或面粉，使汁更黏稠。

黑豆小麥粥

功效：主治陰虛盜汗

材料：黑豆，小麥

做法：黑豆、小麥各50克共熬粥食用，

黑豆圓肉大棗湯

功效：主治小兒表虛不固或營衛(wèi)失調(diào)型汗證

材料：黑豆30克、龍眼肉10克、紅棗30克

黑豆30克、龍眼肉10克、紅棗30克放砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煨1小時。每日2次分食完，連吃15日為一個療程。

浮小麥大棗粥

功效：適用于病后體虛、自汗、怕寒的孩子，尤適于病后胃納不佳的孩子。注意，感冒的孩子勿服食。

材料：浮小麥50克、大棗6枚、糯米60克，水適量。

參蓮飲

功效：有益中氣、補脾陰、止虛汗的作用。

材料：孩兒參10克，蓮子15粒

做法：孩兒參10克，蓮子15粒，放在碗內(nèi)用沸水泡。去皮和芯后，將蓮肉與參同放碗內(nèi)，加冰糖和水適量，放在蒸鍋內(nèi)隔水蒸燉1小時。每天1劑，連服15天為一個療程。

山藥湯

適用：脾胃虛寒引起的體虛多汗

功效：媽媽可以給寶寶做山藥湯、山藥粥等食用。山藥具有健脾補虛，滋腎養(yǎng)胃等功效，寶寶服用后脾胃功能得到改善，身體越來越強壯，所以虛汗多的毛病也能夠有所改善。

黃芪紅棗湯

適用：體虛患兒(若不是小孩體虛，不要隨便給孩子吃黃芪等補品)

材料：黃芪15克、紅棗20個，加適當(dāng)?shù)乃?

功效：黃芪具有益氣固表、改善表虛的功效，而且性狀溫和，是適合寶寶食用的一種中藥材

做法：寶寶由于身體虛弱出現(xiàn)盜汗嚴(yán)重的情況下，建議可用黃芪15克、紅棗20個，加適當(dāng)?shù)乃?，文火?小時左右，體虛的寶寶飲用后能夠?qū)ΡI汗的現(xiàn)象明顯改善。

寶寶盜汗飲食原則

寶寶盜汗中損失大量維生素B、維生素c，必須注意補充維生素食物，如麥類、粗米、蔬菜、水果，并注意禁食辛辣、刺激、動火食物，如蔥、姜韭、蒜、芳香調(diào)料等：

1、補充水分

大量出汗后要維持機體內(nèi)環(huán)境的水平衡，及時補充足夠的水分。水分分多次補給，每次少量。人體液PH 值約7.4，呈弱堿性。家長們給小孩補充水分時，應(yīng)多選擇弱堿性的水，如菜果汁，檸檬水或質(zhì)量保證的白開水。而不應(yīng)或少選擇酸性水，如可樂、汽水等。

2、補充礦物質(zhì)與微量元素

出汗時有大量的氯化鈉隨同汗液喪失，如不及時補充，可引起缺水和缺鈉，嚴(yán)重時可引起循環(huán)衰竭及痙攣。每天可以增加少量食鹽，但最好不要超過1 克，過多會增加以后患高血壓病的危險性。

同時，隨汗液排出的還有鉀、鎂、鈣等。其中鉀最值得注意，長期缺鉀的小孩，在高溫條件下更易中暑。因此出汗多的小朋友，要及時補鉀，以提高機體耐熱能力。盡量多吃含鉀豐富食物，通常各種植物性食物鉀含量高，比如新鮮蔬菜和瓜果，另外各種豆類含鉀特別豐富，黃豆、綠豆、赤豆等。除了鉀、鈣、鎂外，隨同汗液還有一定量的鐵損失，所以也要適當(dāng)補充鐵，如肝臟、蛋黃、豆類等食物。

3、補充蛋白質(zhì)

較長時間及較大量的排汗，機體可出現(xiàn)負(fù)氮平衡。這是因為氮會隨汗排出;失水可促進組織蛋白分解，血皮質(zhì)醇濃度升高，也可使蛋白質(zhì)分解代謝加速，從而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能減弱，這時糞便排氮也增多。因此應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，但最重要的是提高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給比例，飲食蛋白質(zhì)中應(yīng)有50% 來源于魚、肉、蛋、奶、豆類食品。因為據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸，特別是賴氨酸最多。

4、補充維生素

大量汗液排出，還會導(dǎo)致一些維生素的損失，主要是水溶性維生素。特別是維生素C，其次還有維生素B1，維生素B2 等。因此應(yīng)盡量補充富含維生素C 的食物(蔬菜與水果)，富含維生素B1(谷類、豆類、干果、動物內(nèi)臟、蛋類等)和維生素B2(各種動物類食品、蛋類、奶類，其次是豆類等)的食物。

5、熱量供給

出汗多會影響能量代謝，機體消耗增多，可適當(dāng)增加10% 熱能。但此時，唾液、胃液、腸液和胰液分泌減少，胃液酸度降低，腸液中消化酶下降;由于飲水中樞興奮使食物中樞抑制，出現(xiàn)食欲下降。如果勉強增加食量會適得其反，影響食欲。因此，保護和促進食欲才是關(guān)鍵。飲食烹調(diào)時要選擇清淡的、易消化吸收的食物，并注意色香味，經(jīng)常變換花色品種，少量多餐。

6、平衡膳食

人體需要40 種以上的營養(yǎng)素以維持機體的基本生理功能，缺一種，就會有一種病，小兒也不例外。所有的營養(yǎng)素不可能由同一種食物來提供，因此，膳食要多樣性，不可養(yǎng)成偏食的習(xí)慣

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