兒童身高關(guān)鍵時(shí)期：4歲是分界線

兒童身高關(guān)鍵時(shí)期以四歲為分界線——

在孩子4歲左右其體內(nèi)長高激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習(xí)慣逐漸形成，從身材上也可以看出是否存在著缺陷，這些條件對(duì)今后的生長發(fā)育都起著決定性的作用。4歲左右，兒童咀嚼功能已勝任，這時(shí)候給他們均衡營養(yǎng)，其中包括脂肪、蛋白質(zhì)、讓體內(nèi)得到生長必需的營養(yǎng)素，就為正常生長奠定了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。4歲左右，還是兒童大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)多讓兒童運(yùn)動(dòng)，做些力所能及的智力開發(fā)，使其思維處于活躍階段，也會(huì)促進(jìn)內(nèi)分泌，對(duì)生長有利。

4歲也是判斷兒童矮小的分界線

兒童身高關(guān)鍵時(shí)期——孩子4歲左右已經(jīng)基本能看出長高的苗頭了，如果這個(gè)時(shí)候孩子身材存在缺陷(如肢短型身材)也基本能看出來了。所以，4歲是判斷兒童矮小的分界線。

所以到孩子4歲左右建議帶孩子到醫(yī)院做正規(guī)的評(píng)估，如果孩子身高偏矮則需要做進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)檢查，看孩子是屬于正常偏矮，還是病態(tài)的矮小，如果是病態(tài)的矮小則需要及時(shí)干預(yù)。

怎樣判斷孩子是否是矮小——

那么怎樣判斷孩子到底是普通的偏矮還是矮小癥?一下啊3種簡單方法來幫助家長判斷：

1.孩子始終比同班小朋友矮半個(gè)頭，百名孩子中按高矮順序排到了后3位;

2.孩子長得慢，一條褲子可以穿兩三年;

3.孩子3歲前每年身高增長小于7cm，3歲到青春期前每年身高增長小于3-5cm，青春期每年身高增長小于5-7cm。

溫馨提示：建議家長可每年固定時(shí)間給孩子量身高，并做記錄;或者調(diào)閱孩子在學(xué)校的體檢記錄;不清楚標(biāo)準(zhǔn)的可下載生長發(fā)育相關(guān)的APP，根據(jù)記錄的數(shù)據(jù)查看孩子的身高發(fā)育狀況。

春季是兒童長高的黃金時(shí)期

一年四季當(dāng)中，春天是青少年長個(gè)子的黃金時(shí)節(jié)。科研人員調(diào)查了16個(gè)省、市近20萬青少年的身高情況，發(fā)現(xiàn)其身高排列順序與所在地區(qū)日照時(shí)間排列順序呈正相關(guān)的關(guān)系(即日照時(shí)間長的地區(qū)，青少年長得較高;日照時(shí)間短的地區(qū)，青少年長得較矮)。世界衛(wèi)生組織一個(gè)研究小組的研究中表明，青少年在春季長得最快。雖然夏季日照時(shí)間長于春季，但由于陽光過分強(qiáng)烈、氣溫高，孩子戶外活動(dòng)時(shí)間反而短于春季。因而，實(shí)際上孩子們接受日光照射時(shí)間，一年之中以春季最多，對(duì)身高影響亦最大。

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切勿盲目使用增高藥

矮小癥在臨床上強(qiáng)調(diào)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，越早治療效果越好，費(fèi)用越低。研究表明，孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，生長的潛力及空間越大，治療的反映越敏感，生長效果越好。而且孩子的年齡越小，體重越輕，用藥的劑量越小，所花費(fèi)用也越小

所以孩子矮小應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的治療，不可盲目等待孩子自己長高，更不能隨意相信廣告給孩子服用增高保健品，是選擇非正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診、胡亂補(bǔ)鈣。一旦錯(cuò)過了最佳干預(yù)期，將會(huì)造成終身遺憾。

小孩怎樣才能增高

雖然身高大多是由遺傳因素決定，但是不一定家長矮孩子就會(huì)矮，也與后天因素有關(guān)，比如飲食，運(yùn)動(dòng)等，所以以下是小孩增高的方法：

1、不要錯(cuò)過生長快速期：大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。

2、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充：營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長。

3、重視運(yùn)動(dòng)鍛煉：體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長高。

4、養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣：熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，童睡眠時(shí)間每天應(yīng)大于9個(gè)小時(shí)，體內(nèi)生長激素就會(huì)得到充分的分泌，形成一個(gè)良性循環(huán)。在睡眠狀態(tài)下，生長激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利于長高

寶寶要長高，父母關(guān)注很重要，只要父母稍加留意孩子身體的變化并采取相應(yīng)的措施，相信寶寶都可以更健康地成長的。

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