兒童身高每年增長(zhǎng)速度

兒童身高每年增長(zhǎng)速度在正常情況下，3歲以后，孩子身高的增長(zhǎng)速度是每年5厘米到7厘米，如果每年的增長(zhǎng)速度小于4厘米到5厘米，那么就屬于身高增長(zhǎng)緩慢，有可能是矮小癥，不過(guò)也不要太擔(dān)心，3歲開(kāi)始到青春期，是兒童身高增長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”，也是幫助矮小癥患者身高增長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)，只要及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，患兒可達(dá)到正常人的身高。

發(fā)育之后會(huì)出現(xiàn)身高突增

兒童身高每年增長(zhǎng)速度是有一定的規(guī)律的，女孩乳房發(fā)育后一年左右，男孩則在變聲前，身高生長(zhǎng)加速。最快時(shí)女孩每年可長(zhǎng)8厘米，男孩每年長(zhǎng)11厘米。女孩初潮后平均可再長(zhǎng)5厘米，男孩變聲后可再長(zhǎng)5-10厘米。所以在整個(gè)青春期，女孩平均可長(zhǎng)25厘米，男孩長(zhǎng)30厘米。這種生長(zhǎng)規(guī)律，家長(zhǎng)應(yīng)該有所了解。

如何護(hù)理：在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生長(zhǎng);運(yùn)動(dòng)，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長(zhǎng)速度(即使在初潮出現(xiàn)后也是這樣)，同時(shí)還能增加身高突增的持續(xù)時(shí)間。所以，青春期尤其要注意睡眠和運(yùn)動(dòng)，這將對(duì)成年期的身高有重要意義。

兒童每三個(gè)月量一次身高

兒童身高每年增長(zhǎng)速度雖然有一定的規(guī)律，但因人而異，每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，所以太頻繁地測(cè)量也不是科學(xué)的態(tài)度，有些家長(zhǎng)給孩子測(cè)身高，這個(gè)月長(zhǎng)了0.5厘米，下個(gè)月只有0.3厘米，就著急找醫(yī)生了。其實(shí)，只要3-6個(gè)月測(cè)量一次，每年增高5-7厘米就"達(dá)標(biāo)"了。

一般身高出現(xiàn)誤差多因站立姿勢(shì)不符合標(biāo)準(zhǔn)，或因未脫鞋襪，或由于是上下午測(cè)量時(shí)間不同，一般上午要比下午高1～2厘米。一天內(nèi)身高的變化是晨起最高，傍晚最低，這是因?yàn)橐惶斓幕顒?dòng)和體重的壓迫，使椎間 盤(pán)變薄，足弓變淺，脊柱彎曲度增加的緣故。

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兒童身高發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)

兒童身高每年增長(zhǎng)速度取決于遺傳、營(yíng)養(yǎng)及內(nèi)分泌激素對(duì)生長(zhǎng)速度的調(diào)節(jié)。正常情況下，身高增長(zhǎng)有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)高峰期是出生后至3歲時(shí)，第二個(gè)高峰期是青春期，以下是兒童身高發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)表——

除了查看“身高標(biāo)準(zhǔn)表”，家長(zhǎng)還可以對(duì)孩子的身高進(jìn)行簡(jiǎn)單估算，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的規(guī)律，一般先快后慢，孩子出生時(shí)身長(zhǎng)平均50CM，生后前3個(gè)月每月增長(zhǎng)4CM;后3個(gè)月生長(zhǎng)每月增長(zhǎng)2CM;后6個(gè)月每月1CM，1歲時(shí)身長(zhǎng)約為75CM，以后每年大約平均增長(zhǎng)5厘米，因此2—12歲以后小兒身長(zhǎng)(厘米)+年齡*7+77(CM)。凡身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。

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兒童如何長(zhǎng)高

兒童長(zhǎng)高，是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)，睡眠等各方面綜合發(fā)展的，下面是兒童長(zhǎng)高的方法：

1、體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。同年齡、同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。讓孩子堅(jiān)持體格鍛煉，可進(jìn)行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運(yùn)動(dòng)：

2、讓小孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上自然醒，不要過(guò)早地叫醒小孩子，不要讓小孩子當(dāng)夜貓子，小孩子晚上睡覺(jué)時(shí)給他營(yíng)造一個(gè)好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小時(shí)睡眠，以發(fā)揮最大的生長(zhǎng)潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。

生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。希望孩子個(gè)子高，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑。

3、食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會(huì)引起鈣過(guò)量。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡較大一些的小孩子，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充，另外也不要忘記補(bǔ)維生素D，促進(jìn)鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓小孩子多曬太陽(yáng)。

4、飲食要均衡。一個(gè)人的飲食非常重要，它不止干擾著人們的身高，更會(huì)直接干擾到人們的健康。避免小孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質(zhì)的攝入要重視，同時(shí)也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。平常盡可能不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要，它們能夠補(bǔ)充人們?nèi)梭w所需要的維生素和纖維，有效地調(diào)理身體，并且有增高的作用。

5、不要吃太多。如果攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，易造成消化不良、便秘，反而會(huì)進(jìn)一步抑制孩子食欲，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而容易引起肥胖、性早熟。所以不讓孩子吃太多蛋白質(zhì)類。

同時(shí)也要注意，不可亂服“增高藥”。目前發(fā)現(xiàn)有300多種疾病伴有身材矮小的癥狀，而增高藥效果是有限的，并且可能產(chǎn)生不良反應(yīng)，故不應(yīng)盲目服用。

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