消化不良便秘吃什么好：寶寶積熱便秘

特點是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。

1、菜汁湯

鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

2、蘿卜汁

紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2-3分鐘，溫服。

3、番瀉蛋黃湯

番瀉葉5-10克，蛋黃1個，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。

4、水煎黃豆皮

黃豆皮100克，水煎服，每日3次。

消化不良便秘吃什么好：寶寶虛證便秘

特點是大便時秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等癥。

1、韭菜汁

韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

2、土豆汁

新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1-2匙，連用半月左右。

3、蘿卜籽湯

蘿卜籽10-20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1-2次服。

4、黑芝麻

黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夾入饅頭、面包內(nèi)，每日1-2次。

5、杏仁羹

杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克。將前三味洗凈去皮打碎和勻，加水適量煮沸，頻服。

消化不良便秘吃什么好：水果

1、蘋果

每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數(shù)日之后，就能緩解熱秘。

2、柑桔

富含纖維素及多種營養(yǎng)素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。

3、梨

梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

4、柚

柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

5、草莓

含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調(diào)理胃腸的果膠，幫助防止便秘。

消化不良便秘吃什么好：蔬菜

1、胡蘿卜

胡蘿卜生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應該讓寶寶生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿卜。

2、紅薯和花生

把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。

3、菜泥

芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在面條或粥中。

4、黃豆

黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

消化不良便秘吃什么好：粥

1、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營養(yǎng)：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

2、銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天。

營養(yǎng)：可養(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。

3、香蕉粥

材料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。

營養(yǎng)：可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽等。

如何寶寶預防便秘

預防寶寶便秘飲食的調(diào)理很重要，小一些的寶寶可以讓寶寶多喝水，喝些果汁、蔬菜汁等，大一些的可以多吃蔬菜水果和粗糧。要培養(yǎng)寶寶良好的生活習慣，適當增加寶寶的運動。

1、飲食調(diào)理很重要

寶寶的腸胃需要我們小心呵護，功能性便秘很多是由于飲食不當引起的，飲食調(diào)理非常重要。

主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品經(jīng)消化后產(chǎn)生的殘渣少，自然缺乏大便。讓寶寶多喝水，喝些果汁、蔬菜汁等，適當?shù)臅r候添加輔食。

對大一點的寶寶，已經(jīng)開始吃含淀粉、蛋白質(zhì)或纖維類輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜等都能起到很好的潤腸作用。

2、生活規(guī)律定時排便

培養(yǎng)寶寶良好的生活習慣，有規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成定時排便的習慣，也是預防便秘很重要的方法。

3、運動有益健康

適當增加寶寶的活動，運動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進食的情況一定不錯，自然排泄也旺盛很多。

給半歲內(nèi)的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。