女人養(yǎng)生 6大養(yǎng)生妙招讓身體棒棒噠

多吃粗糧少喝酒少吃肉

有些妹子說不行，我最愛吃肉了，每餐餐桌上面都少不了肉，天天吃粗糧又不能當飯吃，這個想法就錯了，吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來你會笑，吃飯誰不會呀，其實這不是玩笑，因為很多人就是不知道怎么健康吃飯，吃什么讓身體更健康。

建議：多吃點粗糧、蔬菜還有水果，少抽煙少喝酒少吃肉。

失眠不可怕 正確對待就好了

很多妹子有失眠的情況，到了晚上躺在床上怎么也不能入睡，不管數(shù)多少只綿羊依舊十分清醒，這就是失眠了，還有一些妹子是晚上挺早睡的，但是醒來依然是沒有精神，這也是睡眠不好的情況。

建議：晚上實在睡不著的時候就別勉強了，不然會更糟糕，可以找點事情來做，找本書看或者看看電視節(jié)目都可以。

多多交朋友

很多人喜歡安靜，特別不喜歡熱鬧，也不喜歡交朋友，不喜歡跟朋友出去吃吃喝喝什么的，其實我們在交朋友的過程中自己也學會很多東西，可以拓展一下自己的人脈啊，獲得一些你不知道的信息等等。

建議：虛心，學會表揚別人，對朋友要熱情，自己要自信，做到這些會讓你結(jié)交更多的朋友。

糖和鹽別多吃

身體內(nèi)不是有糖和鹽嗎，為什么不能多吃呢，如果吃的太多的話發(fā)胖和糖尿病就肯定找上你了。

建議：在喝下午茶吃零食的時候最好是少來點糖，鹽吃的太多對血壓不高，盡量少吃腌食品。

早餐很重要

早餐是一天當中的第一餐，所以一定得吃好，很多人為了著急去上班而不吃早餐，時間長了營養(yǎng)就跟不上去，身體就會出問題。

建議：早餐要吃好，而且還得吃的有營養(yǎng)，主食副食都得有，最好是饅頭、面包搭配一些牛奶雞蛋什么的，當然有條件的話搭配上一些蔬菜水果，那就更營養(yǎng)了。

隨時隨地的鍛煉

想鍛煉，沒時間?沒環(huán)境?這些都是你給自己找的借口罷了，真正想鍛煉的人沒有時間也會找時間，沒有地方也會找地方鍛煉的。

建議：在上班的時候，工作一個小時左右，站起來走一走，伸伸腰，或在自己的座位上讓身體休息一下，或者做點對眼睛好的小動作。