生活方面的影響

兒童駝背的原因：生活方面的影響。孩子是好動(dòng)的，我們沒辦法去控制孩子運(yùn)動(dòng)、行走、坐姿影響孩子駝背的三大因素。

原因：

孩子不正確的姿勢(shì)會(huì)對(duì)腰椎造成的壓力，久而久之肩椎前傾，孩子駝背的早期癥狀就形成了。這時(shí)我們做家長(zhǎng)的再不想出辦法，那孩子長(zhǎng)大后的駝背就成定格了。

維生素D缺乏病

兒童駝背的原因：孩子駝背也有可能是因?yàn)榫S生素D缺乏病。

原因：

由于日曬少、攝入不足、吸收障礙及需要量增加等因素，使體內(nèi)維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現(xiàn)是小兒的佝僂病，同時(shí)影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴(yán)重影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

兒童駝背矯正運(yùn)動(dòng)

1、手扶培壓胸腰練習(xí)

距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，夠不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。

2、兩臂翻握挺胸腰練習(xí)

背對(duì)社一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

3、背手挺胸練習(xí)

兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。

如何預(yù)防兒童脊椎問題

1、多運(yùn)動(dòng)

多做引體向上鍛煉，對(duì)脊柱起到一定的拉伸作用。蛙泳，能讓脊柱處于受力最小的狀態(tài)，同時(shí)腰部和頸部的肌肉又能得到鍛煉。簡(jiǎn)單肢體及小球類運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽類運(yùn)動(dòng)，讓肢體得到充分伸展。

2、書包使用正確

孩子上學(xué)盡量背雙肩包或使用拉桿書包，不要單肩背包，不要給孩子背過重的東西。

3、床、枕適宜

睡覺時(shí)最好睡鋪上褥子的硬板床，枕頭高度要隨著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育調(diào)整。孩子桌椅最好可調(diào)節(jié)高度。

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