睡眠肌陣攣

兒童睡覺時(shí)抽搐可能是睡覺過程中的正?，F(xiàn)象，叫睡眠肌陣攣。它主要表現(xiàn)為淺睡時(shí)，手指或腳趾輕微抽動(dòng)，或下肢甚至全身的快速抖動(dòng)，但這并不影響睡眠。

建議：

孩子晚上睡覺有抽搐的現(xiàn)象，不排除孩子因?yàn)槠渌蛩?，要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

缺鈣

兒童睡覺時(shí)抽搐可能是缺鈣，鈣具有促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，調(diào)節(jié)神經(jīng)與肌肉的正常功能與正常興奮性。如果缺乏，就會(huì)出現(xiàn)多汗，易驚，睡覺不踏實(shí)，脫發(fā)等現(xiàn)象。

建議：

多吃含鈣的食物，如豆類及豆制品、奶類、魚、蝦、海帶、紫菜、蛋類等。特別是豆類和奶類含鈣較多，是優(yōu)質(zhì)的鈣源，應(yīng)堅(jiān)持每日食用。

癲癇

兒童睡覺時(shí)抽搐可能是癲癇，癲癇可見于各個(gè)年齡段。兒童癲癇發(fā)病率較成人高，隨著年齡的增長，癲癇發(fā)病率有所降低。

建議：

孩子發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免孩子發(fā)生高熱驚厥，損傷腦組織。還應(yīng)看護(hù)好孩子，避免其發(fā)生頭外傷。

肌肉緊張

兒童睡覺時(shí)抽搐可能是肌肉緊張，睡前由于運(yùn)動(dòng)或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開始放松，也會(huì)引起抽搐。

建議：

注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。

兒童睡覺的注意事項(xiàng)

1、環(huán)境不宜過分安靜

孩子自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，父母大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響。否則，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣，只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。

2、被子不宜太厚

在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會(huì)使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。

3、白天不宜睡得過久

研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。此外，缺乏夜間睡眠還會(huì)擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖。

4、不宜睡得太晚

孩子之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。