寶寶出生后，到底應(yīng)該怎么補(bǔ)？

補(bǔ)鈣?補(bǔ)VD?魚肝油?...關(guān)于寶寶出生后需要補(bǔ)充什么會(huì)有來自各方面的聲音，讓寶媽們無所適從，各種常見名詞也傻傻分不清........

每個(gè)家長都希望自己的孩子健康成長，如果缺啥營養(yǎng)素必須及時(shí)補(bǔ)充，這是對(duì)的，但如果是缺乏依據(jù)的胡亂補(bǔ)充，或是家長臆想猜測(cè)性的補(bǔ)充，則反而可能給寶寶造成傷害，那么寶寶出生后，到底應(yīng)該補(bǔ)些啥，怎么補(bǔ)呢?

以下8個(gè)問題看完相信大家就明白咯!

一、0-6個(gè)月 寶寶需要補(bǔ)鈣嗎?

這時(shí)期很多癥狀都容易被家長誤認(rèn)為是“缺鈣”，比如經(jīng)常哭鬧、睡不安穩(wěn)、出汗多、枕禿等等，然而這些都不是判斷缺鈣的標(biāo)準(zhǔn)。

0～6個(gè)月嬰兒對(duì)鈣的需求為每天200毫克左右，母乳含鈣量為35毫克/100毫升，配方粉為50毫克/100毫升，所以只要每天奶量達(dá)到600毫升以上基本不會(huì)缺鈣!

如果沒有達(dá)到這個(gè)量，缺乏的也不僅是鈣，而是多種營養(yǎng)素，改善方式也不是補(bǔ)鈣而是增加奶量!

二、0-6個(gè)月寶寶需要補(bǔ)充什么?

由于母乳的維生素d含量非常低，缺乏維生素d會(huì)影響鈣的吸收，從而出現(xiàn)佝僂病，所以純母乳需要額外補(bǔ)充維生素d;

而純配方粉喂養(yǎng)的寶寶則不需要額外補(bǔ)充，因?yàn)榕浞椒凼峭耆凑諏殞毜男枨笤O(shè)計(jì)，各種營養(yǎng)素十分齊全，只要喝到足夠的奶量，不需要再額外補(bǔ)充任何營養(yǎng)素!

三、維生素d需要補(bǔ)充多少?需要吃到什么時(shí)候

純母乳寶寶需要補(bǔ)充維生素d每天400IU(不要超過800IU)，混合喂養(yǎng)可酌情減量，比如每天200IU，如果寶寶吃的是滴劑型，每一滴就有400IU，那么混合喂養(yǎng)寶寶可兩天吃一滴，因?yàn)樗鼘儆谥苄跃S生素，會(huì)在體內(nèi)蓄積。

純母乳可以從出生后就開始補(bǔ)充維生素d，一直補(bǔ)到青春期(這是美國兒科育兒學(xué)會(huì)的建議)!由于中國的牛奶沒有強(qiáng)化維d，所以建議喝液體牛奶的同時(shí)也要補(bǔ)充vd!

四、Vd、Vad、魚肝油、魚油是區(qū)別和聯(lián)系是什么?

Vd就是補(bǔ)充單純的一種維生素，一般指的就是d3(是vd的活性形式);

Vad就是Va+Vd，兩種維生素一起補(bǔ)充，市面上很常見，其實(shí)除了飲食營養(yǎng)不足的偏遠(yuǎn)地區(qū)，一般很少會(huì)缺乏va，所以是建議只補(bǔ)vd就可以了，如果吃的是vad也不必?fù)?dān)心，常規(guī)補(bǔ)充是在正常范圍，即使每天一顆也不會(huì)過量，Vad最具代表的就是伊可新;

魚肝油是從魚的肝臟里面提取出來的油，主要成份就是va和vd，但它還有別的成份比如DHA，維生素e等等，營養(yǎng)成分更豐富，常規(guī)量都在正常范圍，但是對(duì)魚過敏的寶寶，對(duì)魚肝油也會(huì)有過敏反應(yīng)，不建議吃魚肝油;

而魚油就是從魚身上提取出來的油，根鈣、vd已經(jīng)沒有毛關(guān)系，也不屬于寶寶需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素了;

魚肝油和vad的關(guān)系用一張圖可表示：

魚油和魚肝油的關(guān)系用一張圖可表示：

五、可以通過曬太陽給寶寶補(bǔ)充維生素d嗎?

維生素d是可以通過曬太陽由皮膚合成的，對(duì)于成年人來說，只要經(jīng)常曬太陽，就可以很輕松的獲得vd，但是嬰幼兒皮膚嬌嫩不宜接受陽光直射，更不好保證通過曬太陽能獲得多少維生素d，所以還是要額外補(bǔ)充，不可因曬太陽的多少而自行增減攝入量。

六、添加輔食后需要怎么補(bǔ)?

純母乳寶寶在添加輔食后應(yīng)注重微量元素鐵的補(bǔ)充，因?yàn)槟溉橹械蔫F含量較低，而寶寶來自母體的儲(chǔ)存鐵只夠4～6個(gè)月的量，6個(gè)月以后寶寶對(duì)鐵需求增加而來源減少，這時(shí)候急需補(bǔ)鐵，而補(bǔ)鐵首選食補(bǔ)，輔食從強(qiáng)化鐵的米粉開始，逐漸添加各種富含鐵的食物，比如瘦肉、魚、豬肝。

如果輔食沒有及時(shí)添加，或者檢查出寶寶已經(jīng)缺鐵，可以適當(dāng)選擇鐵劑，以快速補(bǔ)鐵減少鐵缺乏造成的傷害，圖中這款是不錯(cuò)的鐵劑補(bǔ)充，各大藥店一般都能買到。

七、寶寶需要補(bǔ)充DHA嗎?

DHA，也就是二十二碳六稀酸，是屬于歐米家～3家族的重要一員，也是一種不飽和脂肪酸，它對(duì)于寶寶大腦和視力發(fā)育起很重要的作用，就因?yàn)槿绱?，出現(xiàn)很多dha相關(guān)性產(chǎn)品，它雖然很重要但并不意味寶寶需要額外補(bǔ)充。

0～6個(gè)月寶寶，不論是母乳還是配方粉，所含DHA的量都是足夠的，最初這種營養(yǎng)素就是從母乳中發(fā)現(xiàn)，所以母乳并不缺乏，而配方粉由于有人為添加更不需要額外補(bǔ)充了。

6個(gè)月～3歲對(duì)DHA的需求量為100～200毫克，這時(shí)候單靠母乳或者配方粉的量已經(jīng)不能滿足需求了，可以通過食物補(bǔ)充，比如每周吃2～3次深海魚，經(jīng)常吃亞麻油、紫蘇油、核桃油等，都可幫助補(bǔ)充dha，尤其是亞麻油所含亞麻酸有50%以上，亞麻酸可以根據(jù)身體需要直接轉(zhuǎn)化成dha，建議每天在寶寶輔食中滴一些亞麻油那么就不需要再額外補(bǔ)充了。

如果飲食沒有達(dá)到，可首選海藻dha的補(bǔ)充劑，相比魚油會(huì)安全很多。

八、如何預(yù)防寶寶缺乏微量元素?

首先應(yīng)該從孕期就開始預(yù)防，孕期應(yīng)做到飲食均衡各種營養(yǎng)素?cái)z入充足，可以提高寶寶基礎(chǔ)營養(yǎng)儲(chǔ)備;

其次寶寶出生后，純母乳媽媽更要保證飲食營養(yǎng)的足夠攝入，最好每周吃50種以上的食物，每天吃4～5餐，根據(jù)中國居民指南對(duì)哺乳期的建議，應(yīng)食物多樣化增加魚蛋禽以及海產(chǎn)品的攝入，同時(shí)要多喝湯水;

再次要給寶寶合理添加輔食，從米粉開始逐漸豐富輔食種類，用6月7月兩個(gè)月的時(shí)間完成絕大多數(shù)新食物的嘗試，8月份以后每天的輔食都包括蔬果類、米面類、蛋白類(肉魚蛋)、豆類等等，均衡攝入種類多樣是保證微量元素的足夠攝入的基本。

我見過有的家長給寶寶吃Vd同時(shí)又吃Vad和魚肝油，只要聽別人說了需要補(bǔ)，就忙不迭的讓寶寶吃，唯恐寶寶缺乏，認(rèn)為吃了總比不吃好，不知道為何吃、也不知吃的是啥有何作用，這實(shí)在太盲目了;

Vd、Vad、魚肝魚都同時(shí)吃的話，很容易導(dǎo)致Vd過量，Vd屬于脂溶性的維生素，不容易被代謝掉，所以三者選其一就好，最好就是只需補(bǔ)Vd就可以了，入口的東西可一定要慎重。