多吃含有VA的食物

　　有專家指出，幼兒之所以經(jīng)常感冒與體內(nèi)缺乏維生素A有很大的關(guān)系。因此，媽媽們不妨多給孩子多吃些VA食品，提高幼兒身體中的VA含量，進(jìn)一步提高孩子的免疫力。常見的VA食品有南瓜，動物肝臟，牛奶，胡蘿卜等等，除了可以預(yù)防感冒，VA還可以幫助幼兒抵抗麻疹病菌的侵害，可謂是一舉兩得。

　　注重飲食的多樣化

　　給孩子安排飲食時，要注意合理搭配，不但要魚有肉，還要保證蔬菜和水果，同時可適當(dāng)增加豆類，盡量在飲食上注重全面化。同時注意每種食物的熱量，蛋白質(zhì)和脂肪，做到合理搭配，倘若食用高熱量的食物過多，孩子會形成“肺胃熱”，引發(fā)感冒。家長朋友們不妨進(jìn)入育兒網(wǎng)網(wǎng)站中，找尋一些相關(guān)的健康菜譜，這些菜譜都是經(jīng)過科學(xué)搭配形成，不但有利于幼兒成長，而且可以有效增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。

　　多吃含有鋅的食物

　　你知道嗎，很多病毒聞鋅色變，對鋅元素毫無抵抗力。因此，含鋅食品也就成了寶寶們預(yù)防流感的最佳補(bǔ)品，常見的含鋅食品有肉類，豆類，海鮮類等等。媽咪們可以適當(dāng)挑選，選擇合適的食物進(jìn)行搭配供寶寶食用。

　　最后，需要提醒各位媽媽的是，在飲食上要讓寶寶吃得好，補(bǔ)得好，就千萬別讓孩子偏食，偏食的寶寶營養(yǎng)補(bǔ)充單一，身體素質(zhì)水平自然較低，面對病菌的威脅，也難有招架之力。