蘋(píng)果

　　蘋(píng)果里除了有豐富的維生素外，它還含有抗過(guò)敏的物質(zhì)。

　　春季吃蘋(píng)果是預(yù)防過(guò)敏，美容養(yǎng)顏的好方法。

　　柑橘類(lèi)水果

　　橙子、柚子、葡萄、檸檬等這類(lèi)柑橘類(lèi)水果，含有大量維生素c。

　　對(duì)抗過(guò)敏有很好的預(yù)防質(zhì)量作用。

　　洋蔥和大蒜

　　洋蔥和大蒜中都含有槲皮黃素這種抗過(guò)敏物質(zhì)。

　　因此春季多吃洋蔥和大蒜能有效的預(yù)防過(guò)敏。

　　西蘭花

　　西蘭花是預(yù)防過(guò)敏的好食材，它含有豐富的維生素C，能防止鼻腔堵塞。

　　西芹

　　西芹可以抑制過(guò)敏物質(zhì)的分泌，還可利尿，健脾胃，是春季預(yù)防過(guò)敏的佳品。