1、蘋果：蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，食用后也很容易被人體消化吸收。當(dāng)你出現(xiàn)過(guò)敏癥狀時(shí)，可以自制面膜來(lái)緩解皮膚的過(guò)敏癥狀。操作方法：把一個(gè)新鮮的蘋果清洗干凈后去皮后切成片或搗成汁，然后將蘋果片或蘋果汁敷在臉上，大約15-20分鐘后拿下來(lái)，用清水沖洗好面部就可以了。蘋果具有收斂皮膚、爽膚的功效，經(jīng)常用自制的蘋果面膜敷臉，不僅可以緩解皮膚過(guò)敏，還可以使皮膚變得細(xì)滑有彈性，特別適合中性肌膚的人使用。

　　2、荔枝：荔枝中的維生素含量特別高，其中的果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等也特別豐富。專家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝具有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成等功效，是排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫乃弧Ｑ谉岬南募?，吃著清爽甘甜的荔枝，既飽了口福，又緩解了過(guò)敏癥狀，是一舉兩得美事。

　　3、檸檬：檸檬維生素C和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分含量豐富，被譽(yù)為美容的“多面手”。用檸檬制作的精油具有抗菌消炎的功效，不僅可以軟化潔凈肌膚，還可以增加面部的彈性。

　　4、獼猴桃：為了預(yù)防夏季皮膚過(guò)敏癥狀，每天把半個(gè)獼猴桃榨成汁后涂抹在臉上，大約15-20分鐘后取下來(lái)，用清水清凈皮膚，此方法對(duì)肌膚有很好的功效。另外獼猴桃中的維生素C含量很高，經(jīng)常食用對(duì)保養(yǎng)肌膚和防止皮膚老化等也有很好的功效，是美容抗皺最理想的食物。

　　5、洋蔥和大蒜：洋蔥和大蒜中含有大量的抗氧化和消炎的化合物，經(jīng)常食用，對(duì)預(yù)防過(guò)敏癥的發(fā)病率有很好的抑制作用。

　　6、杏和桃：夏季是杏和桃大量上市的季節(jié)，杏和桃不僅美味，還有一定的鎮(zhèn)定作用。這兩種水果核中提煉出的油，對(duì)鎮(zhèn)定神經(jīng)、促進(jìn)皮膚的愈合等有很好的療效。

　　7、豆?jié){：大多數(shù)過(guò)敏體質(zhì)的人，血液中的游離氨基酸都比健康的人少很多，如果能夠增加血液中的游離氨基酸，過(guò)敏癥的發(fā)病率就會(huì)下降不少。而豆?jié){中游離氨基酸含量很高，所以，過(guò)敏體質(zhì)的人最好每天飲用豆?jié){，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的游離氨基酸物質(zhì)。