進(jìn)入秋季，氣溫發(fā)生變化，早晚溫差較大，對(duì)于熬過(guò)了一個(gè)夏季的人們來(lái)說(shuō)，一時(shí)難以適應(yīng)，加之日常生活節(jié)奏快、工作壓力大以及外出添減衣服不當(dāng)，很容易引起身體不適，出現(xiàn)發(fā)燒、感冒、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重的可引發(fā)支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病;有些患有慢性支氣管炎的老年人，一到秋季，容易舊病復(fù)發(fā)。空軍總醫(yī)院老年病房三區(qū)主任醫(yī)師王蓉美說(shuō)：“人的呼吸道與外界是相通的，每天反復(fù)吸入、呼出氣體約2000升，以達(dá)到氧氣平衡。因?yàn)榍锛練夂虮容^干燥，風(fēng)力較大，呼吸道黏膜抵抗力下降，容易引發(fā)上呼吸道感染，表現(xiàn)為咳嗽、流鼻涕、咽部疼痛等癥狀，也稱(chēng)病毒感冒。如果不能有效控制病情，則會(huì)合并細(xì)菌感染，引發(fā)支氣管炎、肺炎等疾病。”

秋冬季節(jié)如何防病毒性感冒？

　　如何預(yù)防秋季呼吸道疾病呢?首先，進(jìn)入秋季，早晚溫度較低，晨練的時(shí)間不宜過(guò)早、注意保暖，不宜在道路兩旁鍛煉或久留，盡量避開(kāi)午間氣溫較高時(shí)出行;適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，多做有氧鍛煉，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過(guò)45分鐘，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)降低自身抵抗力、免疫力;秋末冬初，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或外出機(jī)會(huì)。建議老年人多從事游泳、打太極拳等體育運(yùn)動(dòng)，65歲以上老年人，建議每年注射一次流感疫苗，每五年注射一次肺炎疫苗，可有效預(yù)防慢性支氣管炎的發(fā)生。其次，一日三餐合理膳食，要多食瘦肉、魚(yú)肉等含高蛋白質(zhì)的食物，以及黏米、百合等潤(rùn)肺食物。除糖尿病人之外，盡可能多食含維生素C較多的水果，綠葉、紅色蔬菜，如菠菜、油菜、生菜及西紅杮、紅杮子椒等。保證充沛的飲水，或用黃芪沖水飲用，促進(jìn)身體代謝平衡，達(dá)到雙向調(diào)節(jié)免疫力的作用。另外，提倡戒煙，避免被動(dòng)吸煙，可明顯延緩肺功能損壞。

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