“四九”，寒冷的天氣讓很多市民都有些招架不住，再加上應(yīng)酬多、工作繁忙，缺乏運(yùn)動和鍛煉，室內(nèi)的暖氣和室外的寒氣輪流考驗(yàn)著大家的抵抗力，很多市民都感覺一不小心就感冒了。專家指出，冬季氣候寒冷，預(yù)防感冒除了加強(qiáng)鍛煉，還可以通過食療的方法增加抵抗力，除了病情較重的需要到醫(yī)院及時(shí)治療，比較輕微的感冒也不妨試試食療。在冬季所患的感冒大致分為三個類型：風(fēng)寒、燥邪和氣虛。都可以通過我們常見的食材來進(jìn)行初步的調(diào)理。

　　風(fēng)寒感冒：神仙粥暖身散寒

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科專家劉萬里副主任中醫(yī)師介紹說，冬季最常見的感冒類型就是風(fēng)寒感冒，很多市民就診的時(shí)候常常會對醫(yī)生說，自己不小心受涼就感冒了，但是很多時(shí)候卻是不知不覺就受涼了。主要的臨床表現(xiàn)是，怕冷、低燒，鼻塞聲重，流涕清稀，咳嗽痰多，無汗、頭痛，舌苔薄白。一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材。

　　【風(fēng)寒感冒食療方】

　　神仙粥

　　原料：糯米100克，蔥白7根，生姜15克，食醋30毫升。

　　制法：先將糯米洗凈，加適量水煮成粥，再將蔥、姜搗爛，沸后煮5分鐘，加入食醋30毫升，攪勻起鍋。

　　食法：溫?zé)岱?，上床覆被，微熱而出小汗。每日早、晚?次，連服4次。

　　干白菜根湯

　　原料：干白菜根1塊，紅糖25克，姜3片，

　　制法：原料洗凈，加水1碗共煎湯。

　　食法：溫?zé)犷D服，每日3次。