感冒是小兒時(shí)期最常見的外感病之一。其發(fā)病原因，主要由于小兒臟腑嬌嫩，肌膚疏薄，衛(wèi)外不固，加之寒暖不知自調(diào)，易于感受外邪，常因氣候驟然變化、冷熱失常，外邪乘虛入侵，就會(huì)發(fā)生感冒。若養(yǎng)育不當(dāng)，孩子經(jīng)常厚衣重被，深居室內(nèi)，缺乏鍛煉，則抵抗力弱，更加重其易感性。

　　小兒感冒有什么特點(diǎn)

　　①熱多于寒

　　小兒感冒，易于入里化熱化火，辨證時(shí)對(duì)咽喉紅腫，即使舌苔薄白而潤(rùn)，也要考慮為風(fēng)熱感冒，縱有寒象，亦以寒包熱郁者多，辨證應(yīng)當(dāng)注意;

　　② 易于夾痰

　　肺為嬌臟，易受外邪，小兒肺臟尤嬌，肺臟受邪，失于清肅，氣機(jī)不利，津液凝聚成痰，以致痰阻氣道、肺氣上逆，表現(xiàn)為咳嗽較劇，咳聲重濁，喉中痰鳴，苔膩脈滑，甚則肺氣郁閉;

　?、垡子趭A滯

　　小兒脾常不足，飲食失節(jié)，感冒之后往往影響運(yùn)化功能，常致乳食停滯不化，出現(xiàn)脘腹脹滿，不思飲食，或伴有噯氣酸腐，嘔吐，泄瀉等癥;

　?、芤讑A驚厥

　　小兒神氣怯弱，筋脈未盛，又易于熱化，若高熱傷津，筋脈失養(yǎng)，容易出現(xiàn)熱擾神明，常見驚惕啼叫，睡臥不寧，甚則驚厥抽搐、痙攣強(qiáng)直，舌邊尖紅，脈弦數(shù)。

　　適當(dāng)鍛煉可以預(yù)防小兒感冒

　?、龠\(yùn)動(dòng)是預(yù)防感冒的最佳“疫苗”

　　有氧鍛煉是提高機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)免疫功能的好方法，這是應(yīng)對(duì)感冒的捷徑。年輕父母可讓孩子適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，讓孩子到大自然中去鍛煉，或者幫他們制定一套鍛煉計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)量從小到大，但不能半途而廢。

　?、诿刻戾憻挷荒苌儆谝恍r(shí)

　　專家表示，讓孩子適當(dāng)?shù)貐⑴c戶外運(yùn)動(dòng)，可大大降低感冒的發(fā)生幾率。不過，很多家長(zhǎng)在帶孩子去戶外鍛煉時(shí)經(jīng)常時(shí)間上達(dá)不到要求，以致達(dá)不到良好的效果。一般來說，2歲以上的孩子每天上下午應(yīng)有兩個(gè)小時(shí)左右的戶外自由活動(dòng)時(shí)間，2歲以下的孩子上下午各活動(dòng)30-60分鐘。

　　③根據(jù)年齡的不同，可為寶寶選擇一些適宜的運(yùn)動(dòng)方式

　　1歲以內(nèi)的寶寶家長(zhǎng)可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也可以讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運(yùn)動(dòng)。

　　1-2歲的寶寶可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng)，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。2-3歲寶寶可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。

　　4歲以上的幼兒應(yīng)把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來，既能增加孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣，又能增加他們的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，比如讓孩子在戶外的游戲區(qū)過獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。