孕期如何控糖 1、少食多餐，不要暴飲暴食。三餐分成五餐吃，每次只吃八分飽，身體不要出現(xiàn)明顯的饑餓感就可以。進餐的順序可以調(diào)整為蔬菜-葷菜-主食。另外注意，我們可以適當?shù)姆怕M食的速度。 2、用粗糧雜糧代替白米白面。比如糙米、全麥面包、蕎麥面、意大利面等，玉米、紅薯、南瓜、芋頭等都可以當作主食來吃。 3、孕期控糖，一定要吃主食，否則可能會出現(xiàn)尿酮體陽性，就會更加麻煩。 4、千萬不要喝粥，什么粥都不行，因為粥會發(fā)生糊化反應，升糖非?？?。 5、多吃高蛋白低脂的食物，拒絕甜食。奶油蛋糕、甜甜圈、巧克力、蜂蜜等都屬于高糖食物，盡量不吃或者少吃。低脂牛奶、各種瘦肉、蛋類、堅果類都屬于降糖食物，平時的飲食結(jié)構(gòu)中可以適當?shù)脑黾印? 6、多吃蔬菜，粗纖維的食物。比如菠菜、生菜、番茄、黃瓜等。每天最少吃兩種綠葉蔬菜。 7、水果要選擇含糖量低和血糖生成指數(shù)低的。比如

為什么懷孕更要講究作息 胎兒也有著自己的生物鐘，但是大多也是會受到母親的影響。母親的作息正常，寶寶出生后的睡眠也往往會很好;母親的作息紊亂，寶寶的作息也會被打亂。 胎兒在寶媽肚中16-17周，各個器官開始活躍起來。在胎兒34-35周時，胎兒能夠區(qū)分白天與夜晚，白天處于活動興奮，晚上則安靜。而只有寶媽的作息規(guī)律，才能讓胎兒的作息更有規(guī)律性。 孕婦在晚上10點之前睡覺，是最好的。孕婦的睡眠時間，應該比正常人多一些，每晚最少8-9個小時。每日中午也要保證1-2個小時的睡眠時間，但時間不宜過長，只要生活有規(guī)律就好。 最晚睡覺不能超過11點，因為人的熟睡時間是11點-4點。孕婦的生活規(guī)律，直接會影響到寶寶的規(guī)律。孕婦良好的作息時間，不僅可以保障寶寶的正常身體發(fā)育，還可以培養(yǎng)寶寶有比較正常的作息時間。 如果媽媽經(jīng)常熬夜，會容易導致胎兒血虛，還容易使寶寶出生后長得比較慢

孕婦睡覺寶寶也會跟著睡嗎 其實，這種情況還真的說不準，雖然說寶寶在媽媽肚子里的作息情況會受到媽媽的習慣影響，但是寶寶具體的情況還是和媽媽的作息情況有所不同的。 一般情況下，寶寶和媽媽的作息情況會有以下這幾種： 1、寶寶和媽媽一起睡覺 寶寶都是有自己相對固定的作息規(guī)律的，大體的情況也會和媽媽有所類似，尤其是在夜間睡眠這種相對安靜的情況下，很多時候媽媽睡著之后寶寶也會跟著一起睡著了。哪怕是寶寶中途會醒過來，也不會活動太長的時間，緊接著又會睡過去。 2、媽媽睡著了寶寶孩子活動 有的胎兒夜間是比較活躍的，特別是在晚上的0點到1點的時候，就會處于比較活躍的狀態(tài)，胎動比較頻繁的話還可能會把媽媽也驚醒。所以說，如果是夜間活動相對頻繁的胎兒，孕媽一般晚上也都不好睡覺，因為經(jīng)常會被寶寶的胎動所驚擾。 3、媽媽在活動寶寶在睡覺 胎兒的睡眠休息時間是要比媽媽要長

孕婦肚子越大胎兒也就越大嗎 這個是不一定的。有的孕婦本身就偏胖，肚皮上脂肪比較多，肚子看起來就很大;有的孕婦羊水量多，而有的孕媽媽羊水少。羊水或多或少肯定也是占據(jù)一部分空間的，所以不能判斷胎兒就一定大。 懷孕13周，剛過了孕早期，這時候胎兒還是比較小的，準媽媽的肚子也開始微微隆起了，但是還是不明顯，肚子不見大也是正常的。到4個半月以后，肚子才會出現(xiàn)變大的情況。同時因為每個人的胖瘦不一樣、胎兒在宮內(nèi)發(fā)育大小也不同，也不能一概而論，只要產(chǎn)檢胎兒發(fā)育良好就不要過于擔心了。

胎兒的大小和什么有關(guān) 其實，肚子大小跟胎兒大小并不是成正比的，影響肚子大小的因素有很多，具體包括為：孕婦肚子的脂肪、宮內(nèi)羊水的量、宮前后壁，以及骨盆寬窄。 孕肚大小和胎兒的生長發(fā)育沒有絕對關(guān)系，看孕肚的大小是看不出胎兒的發(fā)育情況的。只要每次產(chǎn)檢正常就行，胎兒的發(fā)育大小有些差異是正常的。懷孕期間肚子偏大，與羊水過多、胎兒稍大、孕婦營養(yǎng)過剩、孕婦肚子上的脂肪過多都有關(guān)系。 但這里特別強調(diào)一種情況，就是我們常說的“懸垂腹”。主要是因為孕媽的腹肌力量差和日常體態(tài)不太好，顯得孕肚很大。講到這里很多朋友不太理解，打個比喻好了。就拿行李箱來說，一種是硬殼的行李箱，一種是那種軟塌塌的行李箱，裝同樣的東西，但硬殼的行李箱裝好后看著并不大，而軟塌塌的行李箱，裝了多少東西外面都能感受個大概。出現(xiàn)這種情況的孕媽，不但孕肚看著大，而且孕期容易累。因為所有的力量都壓迫在腰椎、恥骨、腹股溝

懷孕后脾氣越來越差怎么辦 懷孕后脾氣越來越差的原因 孕早期是準媽媽較易產(chǎn)生心理波動的時期。懷孕后的妊娠反應和社會角色的變化容易使準媽媽產(chǎn)生恐怖和反感的心理，即使樂于懷孕的女性也很難總是保持心理的平靜和愉快。 妊娠期最常見的情緒變化是焦慮和抑郁，這與準媽媽體內(nèi)激素水平的改變不無關(guān)系。隨著妊娠的進展，準媽媽體內(nèi)分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水平亦逐漸增加，從而引起與經(jīng)前緊張綜合征相似的癥狀，如焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等。這是一個正常的懷孕過程。 今天吃的東西對寶寶有沒有影響？昨天睡覺的姿勢會不會壓著寶寶？在廚房聞著油煙味對寶寶好不好？準媽媽們是不是總是會胡思亂想，擔心這擔心那？另外，孕期身材變形，曾經(jīng)美美的自己變得臃腫不堪，是否讓你焦慮得坐立不安？其實寶寶沒你想的那么脆弱。準媽媽們，這是很正常的，對于自己的各種擔心，應說出來，并依靠科學的手段來確定，而不是盲目擔

孕媽怎樣控制好自己的脾氣 孕期妻子對丈夫的要求增高，他必須變成比過去更加好男人。所以這個時期老公也屬于心理脆弱期。 兩個都處在心理脆弱期的人要互相理解才行。丈夫要了解妻子這時期身體、心理的變化;反過來，妻子也要了解丈夫心理反應和變化。 有時候要求丈夫一切以自己為重，要輕視工作，這樣顯然是不行的。準媽媽應體諒丈夫的事業(yè)和工作，應學會自強自立，學會在心理上進行自我調(diào)理和自我平衡。 妻子懷孕丈夫同樣會感到疲勞。除了正常的工作外，丈夫還要照顧妻子，會感到壓力倍增。 女性懷孕后或多或少都會把相當部分的精力花在寶寶身上，精神依托也會由丈夫轉(zhuǎn)移到寶寶身上，從而減少了對丈夫的關(guān)切和柔情，這對于一些男性來說可能是一種打擊。而且孕期女性的壓力比較大，不安的情緒難免會影響到準爸爸。

為什么晚上生孩子會比白天多 對于婦產(chǎn)科醫(yī)生特別是產(chǎn)科醫(yī)生來講，晚上會特別忙。 從自然臨產(chǎn)的這些孕婦來看，相對來講，晚上她發(fā)動生孩子的概率，會更高一些，我們開玩笑講，說這是人類進化的一種自然的選擇。 大家知道在遠古時代人類和其他哺乳動物一樣，我們有一個天敵，這天敵就是食肉類動物，像老虎、獅子、狼。 如果你是白天發(fā)動生孩子，生完孩子之后，會有很多的血腥的味道，那這個時候這些老虎、獅子、狼，大多數(shù)呢，它都是白天在捕食獵物，這些血，胎盤的這個血腥味道，風一吹就很容易被這些食肉類的動物聞得到，就會過來把你吃掉。 我們?nèi)祟惸軌虺蔀檫@個地球的主宰，時間還不是太長，在遠古時代我們還是要避開這些食肉類動物。 所以慢慢的演化過程中，自然選擇是會驅(qū)使她晚上去發(fā)動分娩，因為晚上生了孩子之后，很多的這些食肉類動物也是晚上休息的，當然也會有一些夜行動物，但還是少。 所以幾萬年、幾

孕吐屬于生理問題還是心理問題 孕吐既有心理因素，也有生理因素。 孕吐產(chǎn)生的真正原因： 第一、體內(nèi)激素水平變化 女性在懷孕之后體內(nèi)激素水平發(fā)生了很大的改變，在短時間內(nèi)難以承受這種變化的時候，會出現(xiàn)一些早孕反應，其中孕吐就是較為常見的一種，另外還可能會出現(xiàn)嗜睡、口味發(fā)生比較大的變化，只不過是女性的反映情況不一樣，孕吐的輕重也有差異。 第二、心理因素 女性懷孕之后身體和心理都發(fā)生了巨大的變化，有一些女性會出現(xiàn)較為緊張這種狀況，所以會誘發(fā)孕吐，甚至會讓孕吐加重。反而放松心情，保持輕松愉快的心情，可讓孕吐有所改善。 第三、嗅覺靈敏度提高 女性在懷孕期間嗅覺和對味覺的敏感度提升了不小，可能在外面就能聞到別人家炒菜的味道，就很快感覺不舒服了，對于一些難聞的氣味，瞬間就容易引發(fā)惡心。一些孕婦在開冰箱的時候，也會出現(xiàn)惡心、進而會出現(xiàn)孕吐等。 第四、一些外界

孕期長水痘對胎兒有什么影響 水痘高發(fā)于兒童，孕前沒有感染經(jīng)歷且沒有注射疫苗的女性，在懷孕期間存在感染可能。導致水痘發(fā)生的水痘-帶狀皰疹病毒可以透過胎盤屏障進而影響胎兒。 孕早期感染水痘，可導致胎兒發(fā)育異常，如皮膚瘢痕、四肢發(fā)育不全、小頭畸形等。在孕晚期感染水痘，可導致胎兒早產(chǎn)或新生兒水痘。 雖然大部分水痘患者并沒有并發(fā)癥，但是由于孕期女性激素水平以及免疫功能的變化，孕期感染水痘的患者，出現(xiàn)繼發(fā)細菌感染、肺炎、腦炎、肝炎等嚴重并發(fā)癥的可能性會增加。也就是說，小小的水痘對孕媽和胎兒都會造成極大的不良影響。沒有水痘感染史的女性在備孕前可以檢查下是否存在水痘-帶狀皰疹病毒抗體，如果沒有抗體，應在備孕前注射疫苗，避免孕期感染。

孕期水痘怎么處理  加拿大婦產(chǎn)科醫(yī)師學會理事會在指南《Management of Varicella Infection(Chickenpox)in Pregnancy》中總結(jié)了數(shù)項孕期水痘的處理建議?，F(xiàn)摘抄部分內(nèi)容供臨床參考： 推薦所有未免疫的女性在妊娠前及產(chǎn)后均進行水痘免疫接種。 妊娠期不應接種水痘疫苗。不過，孕期意外接種疫苗者也并不建議終止妊娠。 應記錄孕婦產(chǎn)前水痘免疫史，例如感染史、水痘疫苗接種史或VZV IgG抗體濃度。 所有未免疫的孕婦均應了解自身及胎兒感染水痘的風險。若接觸可能有傳染性的人應就醫(yī)咨詢。免疫狀況不明的孕婦若可能接觸水痘，應行血清學檢測。若暴露后96小時內(nèi)血清結(jié)果陰性或未行檢測者，則應給予VZV免疫球蛋白。 水痘孕婦需了解可能的母嬰后遺癥、胎傳風險及產(chǎn)前診斷方案。 建議對所有水痘孕婦行超聲檢查和隨訪，以評估

孕婦焦慮會給胎兒造成怎樣的影響 孕婦在懷孕期間有焦慮癥會導致惡心、早產(chǎn)、流產(chǎn)，產(chǎn)程過長的現(xiàn)象較多;據(jù)調(diào)查，產(chǎn)前焦慮癥的孕婦剖宮產(chǎn)及陰道助產(chǎn)比正產(chǎn)孕婦高一倍。而且如果孕婦患上焦慮癥以后會對自己的精神也逐漸造成一種疾病。還會使得自己在懷孕期間發(fā)生輕生的舉動。 孕婦焦慮的時候會產(chǎn)生腎上腺激素，這種激素會經(jīng)過血液循環(huán)傳遞給胎兒，會導致胎兒體內(nèi)腎上腺激素過高。胎兒可能會出現(xiàn)心跳加快、血壓增高、血管收縮的情況，甚至還會出現(xiàn)胎盤供血不足，會嚴重影響胎兒的大腦發(fā)育。除此之外，孕婦出現(xiàn)焦慮情緒后還會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這樣會導致胎兒營養(yǎng)不良，使胎兒無法正常發(fā)育。 孕婦的焦慮、緊張的心情會增加胎兒的胎動頻率和強度增大，這種活動可能貫穿整個胎兒期。胎兒長期不安，會造成胎兒體力消耗過多，從而影響胎兒發(fā)育，甚至影響胎兒出生后生理、心理以及智力的發(fā)育，如胎兒出生后瘦小虛弱、體重較輕、躁動

已經(jīng)懷孕12周了葉酸還要繼續(xù)吃嗎 長期吃葉酸有什么副作用 以懷孕為為臨界點，孕前補三個月，孕后補三個月，懷孕12周之后可以不用在吃葉酸了。 據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦，孕婦每日葉酸供應量為400微克，即0.4毫克。為使女性體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，懷孕前3個月開始每天服用400微克的葉酸，才能確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。攝取葉酸并非多多益善。長期過量服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎兒發(fā)育。 有研究表明，長期大劑量服用葉酸對孕婦和胎兒都會產(chǎn)生副作用： 一、對孕婦的影響主要表現(xiàn)為可干擾抗驚厥藥物的作用而誘發(fā)病人驚厥發(fā)作； 二、對胎兒主要是影響胎兒對鋅的吸收而導致鋅缺乏，鋅一旦攝入不足，會使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加； 三、同時大劑量葉酸還可能使胎兒維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)被掩蓋而導致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。

孕晚期會出現(xiàn)水腫是什么原因 1、生理性因素：如果水腫較為明顯，通常因為懷孕時盆腔靜脈受壓、回流障礙導致，妊娠期，特別是妊娠晚期，久站與久坐均可出現(xiàn)水腫； 2、子癇前期：子癇前期也被稱為妊娠高血壓疾病，這種情況下可能導致孕晚期水腫。子癇前期還可能導致胎兒生長較小，孕婦存在高血壓、頭暈、蛋白尿等表現(xiàn)； 3、其它疾病：如果孕婦患有貧血、甲狀腺疾病時，也可能出現(xiàn)浮腫； 4、營養(yǎng)缺乏：長期營養(yǎng)不良，蛋白攝入不足，出現(xiàn)蛋白血癥也會導致孕晚期浮腫。如果出現(xiàn)低蛋白血癥，要及時糾正低蛋白狀態(tài)。 無論是生理性因素或者病理性因素，均應引起重視，由醫(yī)生盡早進行判斷。

如何防止孕晚期水腫 1、注意飲食：要預防孕期水腫的發(fā)生，飲食是最重要的，因為懷孕之后女性體內(nèi)的血容量會增加，所以才會導致水腫，如果不注意飲食就會增加水腫的發(fā)生幾率。懷孕之后要吃一些清淡少鹽的食物，限制鹽的攝入可以避免水鈉潴留引發(fā)水腫。 2、不要穿高跟鞋：懷孕之后盡量穿平底鞋，高跟鞋會導致腳部的壓力增大，不利于下肢靜脈的血液，襪子也應該穿寬松一些的。 3、吃一些利尿消水的食物：比如紅小豆湯、冬瓜湯、西瓜等食物，孕婦都可以適當吃一些，這樣有利于體內(nèi)水分的排出，防止水腫的發(fā)生。 4、適當運動：懷孕之后如果胎兒穩(wěn)定了就應該適當做一些運動，因為運動可以促進血液的流通，散步、做孕婦瑜伽都是很適合孕婦的運動方式，每天飯后出門走一走，對于食物的消化也有幫助。 5、注意睡覺姿勢：孕婦睡覺的時候要避免壓迫下肢靜脈。最好采取左側(cè)臥位，而且雙腳要盡量放松，這樣才不會影響心臟的血液回流。在睡覺之

女性在順產(chǎn)時為何會如此疼痛 簡單說，這是進化的結(jié)果。實際上百萬年前的人類祖先，分娩時遠沒有像現(xiàn)在這樣如此疼痛，如此困難。 我們都知道人類起源于猿類，當時的猿類生活在森林里，還不能直立行走，像其他動物一樣用四肢行走。而且猿類的腦容量比現(xiàn)代人類的腦容量小很多。 四肢行走意味著猿類擁有很大的盆骨(相對人類)，盆骨很大當然產(chǎn)道口也很大。同時，元猿類的腦容量相比人類會小很多，這就相當于把人類嬰兒的頭變小，孕婦的產(chǎn)道變大一樣，分娩的時候當然很輕松了。 后來由于環(huán)境的變化，一部分猿類開始離開森林，來到草原上，慢慢地開始了直立行走。行走方式的改變，帶來了身體結(jié)構(gòu)的巨變。要想更穩(wěn)定地保持直立行走的姿態(tài)，盆骨需要更小。不知道你有沒有仔細觀察過，現(xiàn)在的大猩猩等靈長類物種行走時都搖搖晃晃的，就是因為它們的盆骨太大了，造成了重心不穩(wěn)。 猿類向人類進化的過程中，腦容量也迅猛增長，胎兒

女性順產(chǎn)會痛到什么程度 其實每個人對疼痛的承受感都不同，每個人對疼痛的感受程度都不一樣，你可能只有模糊的感覺，別人卻已經(jīng)很痛了。 順產(chǎn)過程中，孕媽媽的腿會顫抖而且感到無力。常出現(xiàn)明顯的應激反應，如出汗、過度換氣、顫抖、惡心、嘔吐及筋疲力盡感。 最難受的是你已經(jīng)覺得是難以忍受的痛了，護士告訴你只開一兩指。這個比起痛，更讓你受不了。 感覺過了一個世紀，才開一指。 內(nèi)檢幾次，都只開三指，感覺已經(jīng)頂不住了。內(nèi)檢真的好痛。

孩子白天生和晚上生有啥不同 1.環(huán)境不同 從醫(yī)院環(huán)境上來說，其實白天生和晚上生各有利弊。如果產(chǎn)婦是早上分娩，由于醫(yī)護人員剛剛開始一天的工作，往往精力會更充沛一些，反之如果是晚上，那么醫(yī)護人員可能會比較疲憊，情緒上表現(xiàn)得稍顯暴躁，加上產(chǎn)婦分娩時遭受疼痛，自身情緒本就脆弱，存在一定的消極影響。不過從另一個角度來看，醫(yī)院在晚上時的環(huán)境會好一些，不會像白天時那樣的繁忙、嘈雜，有利于產(chǎn)婦情緒的穩(wěn)定，如果能夠正好趕上醫(yī)護人員換班的話，那么從精力上來說，也不會有任何問題，有助于產(chǎn)婦分娩。 2.產(chǎn)婦狀態(tài)不同 孩子的分娩是個“持久戰(zhàn)”，產(chǎn)婦的狀態(tài)至關(guān)重要。如果能夠在早上生孩子的話，那么經(jīng)過晚上適度的休息，準媽媽的狀態(tài)往往比較出色，不僅身體體力上會好一些，精神狀態(tài)也會好一些。反之如果是晚上生娃的話，那么產(chǎn)婦除了要遭受分娩時的痛苦，還要對抗自身的生物鐘，狀態(tài)上往往不如白

怎樣才能緩解孕婦的焦慮情緒 孕期焦慮堅持不住，應當采取一些方法予以調(diào)整。首先對生活要有正確的認識，在懷孕期間如果遇到困難，應當冷靜分析，尋求解決的辦法。同時要給自己放松的機會，在懷孕的過程中不要把自己搞得過于艱苦，絕對完美的事情是不存在的，應當有知足常樂、平心靜氣的的心情，同時用樂觀的心態(tài)去面對一切，在不順利的時候應當正視面對困難。 同時家人的體貼、關(guān)懷也是非常重要的，看到懷孕妻子焦慮的心理，丈夫不能漠然處置，應當做好妻子的思想工作，并且陪伴妻子愉快的度過懷孕的時光。 對于妻子懷孕形成的行動不便，家人應該多方予以照料，體貼入微。同時心率變異性生物反饋療法，也可以非常有效的緩解孕期焦慮的癥狀。