早餐雞蛋卷的家常做法：蔥花火腿雞蛋卷 材料： 土雞蛋2個(gè)、香蔥適量、火腿適量、鹽適量 做法： 1、火腿切成小丁，越細(xì)越好的那樣，香蔥也切成細(xì)末。 2、雞蛋加入少許鹽打散，生粉2大勺加3-4勺水兌開(kāi)加入打散的雞蛋里面攪拌均勻。 3、接著加入火腿丁和香蔥末拌勻待用，烤盤(pán)放電磁爐上開(kāi)最小火，薄薄地刷一層油。 4、倒入適量的雞蛋液，等表面凝固了從一邊慢慢地卷起，然后固定在另一邊。 5、將雞蛋液再次攪拌下，以免其他材料沉在碗底，再次倒入烤盤(pán)中、繼續(xù)上一個(gè)動(dòng)作，將凝固的蛋從另一邊固定的蛋卷開(kāi)始卷起。 6、 接著繼續(xù)小火煎下幫助定型，取出放涼切塊即可。 早餐雞蛋卷的家常做法：泡菜雞蛋卷 材料：

做法一 材料：夾心肉300g，干貝20g，雞蛋1-2只，小蔥少許，生粉2茶匙，料酒2茶匙，白糖1/2茶匙，胡椒粉少許，香油1茶匙，色拉油1湯匙，生抽2湯匙，鹽適量。 做法： 1、整塊肉洗凈瀝干后，切分出瘦肉和肥肉。瘦肉先切成粗條，再切成粒，然后用菜刀剁細(xì)，肥肉切成約0.3厘米的小粒。 2、把剁好的瘦肉放入大碗里，加生抽、鹽和1湯匙清水，用筷子沿一個(gè)方向攪拌至水分吃進(jìn)肉里。最后再加料酒、白糖、胡椒粉、香油、色拉油和生粉攪拌均勻。 3、攪拌的時(shí)候，清水分3-4次加入，每次都要等肉末把水吸收了再繼續(xù)加。 4、干貝提前用清水浸泡15分鐘，撕成絲。 5、瘦肉攪拌工作全部完畢后，再拌入肥肉粒和干貝，瘦肉和肥肉的最佳比例為2:1。 6、肉末拌勻后，放入蒸盤(pán)，用手輕輕推開(kāi)，讓肉餅布滿盤(pán)底，再在中間挖個(gè)小坑

番茄怎么吃才能美白：鮮食法 番茄生食效果非常好，因?yàn)檫@樣不會(huì)破壞其中含有的營(yíng)養(yǎng)元素。其豐富的維生素C和番茄紅素等都可以發(fā)揮功效，讓人皮膚白皙凈透。此外，番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，有很好的防曬效果，一天吃一個(gè)，可有效的防止出門(mén)被曬傷曬黑。 小貼士：不宜吃未成熟的青色番茄，其中含有有毒的龍葵堿，可導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)。 番茄怎么吃才能美白：牛奶番茄汁 番茄榨汁也可以保留番茄本身的營(yíng)養(yǎng)，比起生吃更容易吸收一點(diǎn)，再與美白佳品牛奶同食，美白效果更佳，還可以滋潤(rùn)皮膚，使皮膚細(xì)膩光滑有彈性。 材料：牛奶，番茄，蜂蜜。 做法：將西紅柿洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機(jī)里，加入牛奶、蜂蜜

隨著科技的進(jìn)步，人們對(duì)懷孕的基本知識(shí)都初有了解。宮外孕對(duì)身體及胎兒的危害都十分大，因此采取正確的避孕手法非常重要。其實(shí)，通過(guò)食療也可以達(dá)到避孕的效果喔。 一、大蒜 多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，有避孕作用。 二、胡蘿卜 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。天然避孕藥種類(lèi)之中的胡蘿卜有一定的避孕效果。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。胡蘿卜有助避孕。 三、咖啡 美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響?？Х仁翘烊槐茉兴幏N類(lèi)之一。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所

干百合怎么做好吃：蜂蜜百合花茶 材料：干百合2朵，蜂蜜10毫升。 做法：將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時(shí)加入蜂蜜即可。 干百合怎么做好吃：百合燉雪梨 材料：干百合一小撮，雪梨1-2個(gè)，冰糖若干塊。 做法： 1、將百合在清水中浸泡2-3小時(shí);雪梨去皮切成塊。 2、將百合和雪梨一起放入陶瓷鍋中，放入冰糖塊，再加入適量清水。燉2.5小時(shí)即可食用。 干百合怎么做好吃：羅漢果百合煲豬骨 材料：豬骨500克，羅漢果小半個(gè)，百合干25克，無(wú)花果干10顆，姜2片，鹽適量。 做法： 1、所有材料簡(jiǎn)單清洗一遍，百合干浸泡約半小時(shí)。 2、豬排骨洗凈，用水焯一下去掉血水。 3、把焯好的豬骨、無(wú)花果、百合和姜片放

桂圓怎么吃補(bǔ)氣血：桂圓銀耳糖水 材料：銀耳、蓮子、桂圓 做法： 1、將銀耳用涼水泡開(kāi)，然后去掉黃色的蒂部，撕成小朵，蓮子用牙簽捅去殘存的蓮芯，桂圓去外殼。 2、將所有的原材料都清洗干凈。 3、將所有的材料都放入高壓鍋中，再放入清水(高出材料10厘米左右)。 4、然后煮熟即可。 桂圓怎么吃補(bǔ)氣血：桂圓紅棗燒排骨 材料：豬肋、蔥、姜、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽、番茄沙司、桂圓、白糖、小紅辣椒 做法： 1、豬肋排切小段、用蔥段、姜片、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽腌漬30分鐘。 2、鍋中放油，煸香蔥姜蒜、放入肋排炒至兩面金黃香味四溢。 3、鍋中放入少許番茄沙司、加少許湯大火燒開(kāi)改中火燒3

鹽水蝦 材料：鮮蝦300g，姜1塊，蔥1根，八角1個(gè)，花椒20顆，料酒1大勺，鹽適量，醋1大勺。 做法： 1、鮮蝦洗凈，剪去蝦須，用牙簽插入背部中段輕輕剔除蝦線，再次用清水沖凈。 2、蔥切段，取一半姜切片。 3、鍋中加入適量的清水，放入蔥、姜、八角和花椒，最后加入適量料酒，大火煮開(kāi)后倒入鮮蝦，轉(zhuǎn)中火煮2分鐘。 4、加入適量鹽，繼續(xù)煮3分鐘，然后加鍋蓋燜10分鐘，讓蝦徹底入味。 5、燜蝦的過(guò)程中，剩余的姜切末，放入碗中，根據(jù)個(gè)人口味加入適量醋充分?jǐn)噭?，做為姜醋汁，吃蝦時(shí)蘸食。 小貼士： 1、做鹽水蝦最好采用鮮蝦，才有鮮嫩的口感。 2、加入適量料酒可以去除蝦的腥味。 3、八角和花椒不必放太多，以免掩蓋了蝦本身的鮮味。 4、蝦在鹽水中燜10分鐘，可

酸奶可以做什么甜品：紫薯酸奶甜品 材料： 紫薯適量、酸奶適量 做法： 1、紫薯煮熟去皮，一瓶酸奶就夠了，搗碎攪拌一起。 2、完全的搗碎后然后可以放到模具里定型。 3、好看又好吃的紫薯酸奶甜品就誕生了。 酸奶可以做什么甜品：草莓香蕉酸奶 材料： 草莓適量、香蕉適量、酸奶適量 做法： 1、草莓去蒂洗凈切塊，香蕉切塊。 2、一盒酸奶，不用放水，用榨汁機(jī)，選擇果汁步驟。 3、盛到甜品碗兒里，擺放草莓。或者也可以加上自己喜歡的水果。 酸奶可以做什么甜品：藍(lán)莓酸奶蛋糕 材料： 酸奶400g、蛋黃9個(gè)、低筋面粉80g、玉米淀粉50g、

獼猴桃削皮洗凈，切成0.5厘米的小片，喜歡口感脆一點(diǎn)的可以稍微薄一點(diǎn)，不要太薄了，0.3左右吧。 倒入白醋和鹽，拌勻，腌制2小時(shí)左右。 清水沖洗兩遍，然后浸泡2小時(shí)，勤快的中途可以換一次水，撈出瀝水。 瀝水的同時(shí)燒一鍋水，水開(kāi)以后倒進(jìn)去煮2-3分鐘，煮到獼猴桃變色了就可以了。 用筷子慢慢撈出來(lái)瀝水，瀝干以后，趁還有余溫，倒小盆里面，分三層放入冰糖拌勻，冰糖不容易化，每隔幾分鐘要拌一次，也可以用白糖，然后蓋上蓋子，放著腌制6小時(shí)以上。 烤盤(pán)上鋪上油紙，腌好的獼猴桃擺好進(jìn)烤箱，上下火，溫度100度，低溫慢烤，差不多五六個(gè)小時(shí)，烤到烤獼猴桃收縮了，顏色變深了，用手掰不斷，就差不多了，喜歡硬一點(diǎn)口感的可以適當(dāng)再烤一會(huì)兒，不過(guò)一定要注意觀察，不要烤糊了。

鱸魚(yú)怎么做補(bǔ)腎：鱸魚(yú)濃湯 材料：鱸魚(yú)400g、山藥100g、裙帶菜50g、油適量、鹽適量、胡椒粉適量、料酒適量、生姜適量。 做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、坐鍋點(diǎn)火倒入油，放入蔥姜片、魚(yú)頭、魚(yú)骨煸炒一下。 3、倒入適量水。 4、放入山藥塊。 5、大火燒開(kāi)淋入料酒。 6、湯成奶白色放入裙帶菜稍煮幾分鐘。 7、加入精鹽轉(zhuǎn)至小火，將魚(yú)頭、骨頭撈出。 8、撒入胡椒粉。 9、放入魚(yú)肉片燙熟連湯一起倒入碗中即成。 鱸魚(yú)怎么做補(bǔ)腎：生姜枸杞鱸魚(yú)湯 材料：鱸魚(yú)500g、油適量、鹽適量、枸杞適量、生姜適量、白酒5g、紅油辣椒醬5g。 做法： 1、冷水下鍋放入枸杞、生姜片開(kāi)火煮。 2、魚(yú)

　　在孕前怎么對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理呢?孕前的飲食調(diào)理其實(shí)十分的重要，這甚至關(guān)乎于你能不能生一個(gè)可愛(ài)健康的寶寶，那么如果想在孕前用中醫(yī)調(diào)理怎么辦，下面親親寶貝小編教你方法。 　　在中醫(yī)的理論里面還有陰陽(yáng)五行的說(shuō)法，即金木水火土，以五行的特性來(lái)說(shuō)明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響，屬于相生相克的關(guān)系。例如肝郁氣滯會(huì)導(dǎo)致脾虛，一個(gè)臟器有問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致其他的臟器也有問(wèn)題。所以中醫(yī)在孕前準(zhǔn)備上，非常講究全身性的調(diào)理，而不是針對(duì)某一個(gè)臟器。不過(guò)，因?yàn)槟I、肝、脾的功能對(duì)女性的氣血影響最大，因此，在孕前調(diào)理時(shí)更需關(guān)注。 　　【腎】在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會(huì)影響到受孕。 　　食療方劑：韭菜炒雞肉 　　原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克 　　做法：將韭菜洗凈切成小段，鍋燒熱，放入油，將韭菜、

有生育計(jì)劃的夫妻都會(huì)在孕前的三個(gè)月開(kāi)始孕前準(zhǔn)備工作，除了飲食上要注意，在一些日常護(hù)理也要做好準(zhǔn)備工作。看看小編推薦的孕前8大預(yù)備指令吧。 孕育一個(gè)健康小寶貝的起點(diǎn)，是開(kāi)始于受精卵形成那一莊嚴(yán)而神圣的時(shí)時(shí)刻嗎?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究告訴人們，NO!確切地講，每一對(duì)夫妻應(yīng)在精子和卵子結(jié)合前3個(gè)月甚至6個(gè)月，就要做好一切準(zhǔn)備。這樣，才可能得到一個(gè)最健康、最富有活力的生命小胚芽，而不是一個(gè)偶然結(jié)下的“愛(ài)情之果”。 第一大預(yù)備令：孕前3個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備 優(yōu)生學(xué)研究表明，孩子出生后的體質(zhì)和智力的好與壞，很大程度上取決于胎兒時(shí)期所得到的營(yíng)養(yǎng)是否充足、均衡。因此，孕期營(yíng)養(yǎng)極為重要，但要保證孕期營(yíng)養(yǎng)，還須從準(zhǔn)備懷孕的3個(gè)月前就應(yīng)開(kāi)始積極儲(chǔ)備。 營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備Tips： 1.要保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦

板栗可以做什么菜：板栗燒雞腿 材料：全雞腿，板栗，辣椒，花椒，桂皮，姜，鹽，料酒，糖，醬油，胡椒粉。 做法： 1、雞全腿剁小塊，洗凈裝入大碗里，加鹽，料酒，醬油和姜，抓勻腌20分鐘。 2、板栗洗凈，改刀成大小均等的塊，入油鍋煎炒至半熟后撈出備用。 3、余油再次燒熱，放入腌好的雞塊，炒至表面金黃。 4、放辣椒，花椒，姜絲，桂皮煸香，加入沒(méi)過(guò)雞腿塊的清水，大火燒開(kāi)后加入板栗煮5分鐘。 5、調(diào)入鹽，醬油，少許白糖和胡椒粉，轉(zhuǎn)小火燜煮半小時(shí)左右收汁，撒上小蔥末起鍋即可。 板栗可以做什么菜：排骨栗子荷葉飯 材料：排骨，糯米，干荷葉，紅棗，栗子，香菇，甜面醬，紅腐乳一塊，蠔油，料酒，蔥，姜，蒜，淀粉。 做法： 1、干荷葉和干香菇洗凈浸泡兩個(gè)小時(shí)以上;糯

減肥晚餐水果食譜：獼猴桃酸奶 材料：獼猴桃一個(gè)，酸奶適量 做法： 1、用刀在獼猴桃的任意一段切去一段，從上往下去皮，再切片、切丁。 2、將獼猴桃丁放到酸奶上即可。 小貼士： 1、獼猴桃是一種低熱量高能量的水果，酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，兩者同食，可以確保不攝入過(guò)多的能量，并對(duì)舊有的脂肪進(jìn)行消耗，以達(dá)到減肥功效。 2、此外，獼猴桃還富含豐富的維生素C，可以說(shuō)是維生素之王，食用有良好的美白效果。 減肥晚餐水果食譜：香蕉蜂蜜葡萄汁 材料：葡萄，蜂蜜，香蕉，溫水。 做法： 1、將葡萄徹底洗干凈,可用牙刷蘸牙膏刷洗。 2、香蕉剝皮，皮上經(jīng)絡(luò)不要扔掉，營(yíng)養(yǎng)很豐富。 3、將葡萄、香蕉、溫水放入攪拌機(jī)里，再加入

赤豆和什么煮湯好：紅棗薏米赤豆湯 材料： 紅棗15枚、薏米100g、赤豆80g、花生80g、冰糖適量 做法： 1、 準(zhǔn)備食材，薏米，赤豆洗凈浸泡2小時(shí)。 2、紅棗，花生洗凈備用，將赤豆，薏米，放入鍋中加適量的冷水，煮1小時(shí)。 3、放入紅棗，花生煮30分鐘，放入適量的冰糖拌均勻即可。 赤豆和什么煮湯好：山藥赤豆羹 材料： 山藥200g、赤小豆60g、冰糖適量 做法： 1、將赤小豆洗凈，泡水8小時(shí)以上，可加水放至冰箱一晚。 2、將山藥去皮切小塊，同赤小豆一起放入豆?jié){機(jī) 3、加食用水，按五谷鍵，煮好后加冰糖服用。 赤豆和什么煮湯好：雞爪薏米赤豆湯

把肘子放在冷水中煮開(kāi)，然后水倒掉。 水倒掉后，肘子加入米酒、醬油、白糖，還可以加點(diǎn)開(kāi)水，末過(guò)肘子就行。 開(kāi)大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火燉3小時(shí)以上。 3小時(shí)之后，用筷子戳一戳，如果已經(jīng)軟爛了就表示做好了。

清蒸香腸 材料：香腸300克，水適量。 做法： 1、香腸兩根，切成片，碼在盤(pán)中。 2、鍋中倒水，放入架子，將盤(pán)子放在架子上，蓋上蓋子，開(kāi)火，大火7、8分鐘。 3、關(guān)火后，稍稍燜一會(huì)即可出鍋食用。 小貼士：整個(gè)過(guò)程當(dāng)中注意水量，不能燒干，也不能讓水蒸氣到香腸當(dāng)中影響口感。 米酒蒸香腸 材料：香腸一根，米酒(白酒)適量，糖適量。 做法： 1、香腸切片，放入碗里，加白酒或米酒都可以，然后在香腸表面撒糖。 2、放入電飯煲的蒸籠上蒸開(kāi)即可。 香腸蒸土豆 材料：臘腸1根，土豆1個(gè)。 做法： 1、臘腸稍微清洗一下，斜著切薄片;土豆洗凈去皮切薄片。 2、選大的土豆片開(kāi)始擺，第二

無(wú)花果養(yǎng)胃的做法：無(wú)花果粥 材料：新鮮無(wú)花果3個(gè)、粳米50克、冰糖適量。 做法： 1、粳米洗凈后，放入鍋中，加水煮至八成熟。 2、放入剝掉外皮的新鮮無(wú)花果，煮熟后加適量冰糖調(diào)味即可。 小貼士：此粥補(bǔ)脾益胃、潤(rùn)肺利咽、潤(rùn)腸通便。 無(wú)花果養(yǎng)胃的做法：無(wú)花果燉豬腸 材料：豬腸1段(約400克)、無(wú)花果10個(gè)、生姜3片。 做法： 1、用一拍微裂的蒜頭從豬腸內(nèi)通過(guò)，排推出異物和去除異味，可多用一二次，再洗凈;無(wú)花果浸泡。 2、一起下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。為2～3人用，或1人每日2次分2日進(jìn)飲。 無(wú)花果養(yǎng)胃的做法：無(wú)花果蓮子湯 材料：蓮子150g、無(wú)花果2

靈芝怎么吃補(bǔ)腎：靈芝杞棗燉乳鴿 材料：乳鴿2只、靈芝10克、紅棗30克、枸杞20克。 做法： 1、準(zhǔn)備好乳鴿，清理干凈備用。 2、準(zhǔn)備好靈芝、紅棗、枸杞子。 3、乳鴿放入高壓鍋內(nèi)，加入適量冷水，放入洗凈的紅棗，加入枸杞子，加入靈芝。 4、高壓鍋加蓋，調(diào)至雞鴨檔，保壓25分鐘。 5、壓制好的乳鴿湯加入適量鹽調(diào)味。 6、加入黑胡椒粉，攪拌均勻即可。 7、盛入碗中，溫?zé)崾秤谩? 靈芝怎么吃補(bǔ)腎：靈芝燉豬蹄 材料：靈芝15克、豬蹄1只、料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適。 做法： 1、將豬蹄去毛后洗凈，放上沸水鍋中焯一段時(shí)間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。 2、鍋中放上

刀豆的腌制做法一 1、鍋里放水加花椒和鹽煮開(kāi)，放涼。豆角適量，洗凈切段，用廚巾吸干水份或者完全晾干(如果有大壇子，整條豆角腌也可以) 2、泡菜壇洗凈晾干把涼的花椒鹽水和豆角放進(jìn)壇子，水要沒(méi)過(guò)豆角，但不要加滿，盡量占3/4壇子空間，然后加點(diǎn)高度白酒，喜歡吃辣的放點(diǎn)干辣椒，最后用干凈的水密封壇口，放置陰涼通風(fēng)處4--5天，既可食用。 刀豆的腌制做法二 1、首先要一個(gè)泡菜壇子或者是能密封的玻璃器皿，洗干凈，保證無(wú)油干燥。 2、新鮮的豆角撕去老筋洗干凈，晾干表面的水分。 3、準(zhǔn)備一個(gè)大的干凈的盆，把晾好的豆角放進(jìn)去，然后放鹽(如果能買(mǎi)到腌制專(zhuān)用的鹽就更好了)，照著500g豇豆：250g的鹽下手吧，然后用鹽揉搓豆角至變成翠綠色就可以了。 4、把變成翠綠色的豆角連同鹽一起全部放入泡菜壇里，然后澆入涼