紅棗花生蜜 孕前準(zhǔn)媽媽要吃什么好呢?在這里，小編為你推薦紅棗花生蜜。它可以預(yù)防和治療貧血，讓準(zhǔn)媽媽孕前氣血豐盈，孕前媽媽注意哦！ ①你需要準(zhǔn)備的原料…… 紅棗、花生、蜂蜜適量 ②這道菜該怎么制作…… 首先將紅棗和花生洗干凈，用溫水浸泡后，用小火煮至湯汁稍稠，然后放涼，用蜂蜜調(diào)勻就可以食用了。 ③你要注意些什么…… 因?yàn)榉涿壑械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遇高溫會(huì)被破壞，所以煮紅棗和花生時(shí)不要加蜂蜜。

做什么菜給女朋友吃：前言 1、首先了解下女朋友有什么忌口食物，女朋友過(guò)敏的、不愛(ài)吃的、身體不允許吃的都不要給她做，尤其是女朋友如果親戚來(lái)了，就算她再愛(ài)吃辣的，你也要回報(bào)她一桌的清淡菜肴。 2、投其所好，女朋友愛(ài)吃什么就給她做什么，除了她不能吃的，其他的都可以給她整上。 3、考慮自身實(shí)際廚藝水平，入門(mén)級(jí)廚藝建議做簡(jiǎn)單的家常菜。 4、女生大多是視覺(jué)動(dòng)物，如果有良好的審美，建議做好擺盤(pán)工作，能用蔬果切成520是再好不過(guò)，當(dāng)然不做也是可以的。 5、兩個(gè)人的話，做三四個(gè)菜比較好，能吃飽，又不會(huì)太浪費(fèi)。 6、女生大多愛(ài)吃甜點(diǎn)小吃，餐桌上能來(lái)碗甜品再好不過(guò)。飯點(diǎn)外的零食小吃也最好準(zhǔn)備一下。 7、吃飯的時(shí)候不要忘記照顧下女朋友，會(huì)讓她對(duì)你的愛(ài)意更濃哦。 做什么菜給女朋友吃：火鍋

　　孕育一個(gè)健康的寶寶，對(duì)于女性朋友在身體狀況和營(yíng)養(yǎng)方便都有一定的要求，那么對(duì)于男性朋友也不例外，親親寶貝網(wǎng)專家指出：如今，導(dǎo)致不孕不育的原因有很多，極其復(fù)雜。本文將為準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)備了補(bǔ)充精子活力的幾道飲食食譜，讓夫妻雙方輕松懷上寶寶。 　　有些男性的精子量少或者精子活力比較低而致使無(wú)法懷上寶寶，所以，如果想懷孕，丈夫也要做好懷孕的必備功課。在日常生活中，可以通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體，補(bǔ)精蓄銳。 　　         蔥燉豬蹄 　　豬蹄性平，味甘咸，是一種相當(dāng)于熊掌的美味菜肴及治病“良藥”，可以補(bǔ)虛弱，填腎精，健腰膝等功能。另外，由于豬蹄中含大量的結(jié)締組織，還有強(qiáng)筋健骨的作用。 　　原料：豬蹄1500克，大蔥50克，調(diào)料：鹽3克， 　　步驟： 　　1、將豬蹄拔去毛樁，洗凈，用刀劃口。

肥腸燉豆腐怎么做好吃一 材料：熟肥腸，豆腐，小蔥，姜。 做法： 1、將熟豬肥腸切塊;豆腐和姜切片;小蔥切碎。 2、鍋里放水燒開(kāi)后，放入豆腐煮三分鐘焯除豆腥味，然后撈出備用。 3、把肥腸也放入開(kāi)水中焯一下，撈出備用。 4、鍋里重新加入適量開(kāi)水，直接放入焯好的豆腐、肥腸和姜片，加入鹽和一點(diǎn)點(diǎn)料酒，多放些胡椒粉。大火燉約五六分鐘后關(guān)火。 5、加入蔥末或者香菜末，最后倒入香油即可。 肥腸燉豆腐怎么做好吃二 材料：豬大腸半斤，豆腐一斤，鹽適量，五香粉適量，料酒適量，生抽適量，老抽少許，郫縣豆瓣一勺，大蒜瓣多多放，姜薄片4片，蔥花適量，香葉等其他香料適量。 做法： 1、大腸洗凈切小段，瀝干水。 2、下炒鍋，不放油，小火煸炒出油，至表面色澤金

食材原圖。 粉絲放水中泡軟。 卷心菜切絲，洗干凈，瀝水備用。 蒜頭拍碎、蔥切段。 炒鍋熱油，下蒜頭、蔥段炒出香味后下辣椒稍爆一會(huì)兒。 放入生抽。 加入卷心菜絲。 卷心菜炒變軟出水后。 下粉絲翻炒。 放鹽，讓粉絲充分吸收炒出的水分。 粉絲變軟入味，加入蔥段炒勻即可。

肥腸和什么一起燉好吃：肥腸燉豆腐 材料：豬大腸半斤，豆腐一斤，鹽適量，五香粉適量，料酒適量，生抽適量，老抽少許，郫縣豆瓣一勺，大蒜瓣多多放，姜薄片4片，蔥花適量，香葉等其他香料適量。 做法： 1、大腸洗凈切小段，瀝干水。 2、下炒鍋，不放油，小火煸炒出油，至表面色澤金黃起鍋。煸炒大腸同時(shí)，將豆腐切塊碼入砂鍋，不碼待會(huì)直接擱大腸鍋里也行。 3、視大腸出油情況在鍋內(nèi)加入少許底油，下豆瓣醬炒至油色紅亮，加入蒜瓣和姜片繼續(xù)煸炒至蒜表皮微皺，倒入大腸翻炒。 4、大腸加入翻炒均勻，烹入料酒(白酒也可)、生抽、老抽。 5、加入適量開(kāi)水，加入鹽和少許五香粉，煮開(kāi)轉(zhuǎn)入碼好豆腐的砂鍋，加入香葉大料等，不加也可。 6、繼續(xù)煮至豆腐變胖，湯汁收窄即可，約20分鐘。 肥

檸檬洗凈控干水分。 兩個(gè)檸檬用擦子擦出檸檬皮屑，放入可以隔水加熱的大玻璃碗中。 所有檸檬用榨汁器榨汁，我用的是手動(dòng)榨汁器，汁水直接擠到了放檸檬皮屑的大玻璃碗里。 檸檬汁中加入糖和雞蛋，用打蛋器打散。 把玻璃碗放在有水的鍋中，隔水加熱，不停攪拌。 一邊加熱一邊攪拌。如果水沸騰了就關(guān)火，等水溫下降之后再開(kāi)火。中間要不停的攪拌，大概10分鐘或者更長(zhǎng)時(shí)間，攪拌到液體粘稠，無(wú)顆粒的程度，關(guān)火。 加入室溫軟化的黃油，繼續(xù)攪拌。 一直到黃油與液體完全融合且順滑的狀態(tài)就可以了。 完全冷卻后，過(guò)篩，放入密封瓶中，入冰箱冷藏。以上所有量我做了500ml一瓶 300ml半瓶。

涼拌油麥菜怎么做好吃：蔥蒜油麥菜 材料：油麥菜、食鹽、蔥、生抽、蒜、醋、調(diào)和油。 做法： 1、麥菜苔不用切，洗凈備用;蒜切好備用。 2、鍋內(nèi)燒水，水開(kāi)后放入油麥菜焯熟，之后放涼開(kāi)水里過(guò)涼，裝盤(pán)。 3、鍋里燒熱油，澆在蒜上，加鹽，加入少許生抽。 4、加入切好的蔥和一勺醋料汁，拌勻澆在油麥菜上，最后加上剁椒即可。 {insc m="8" i="827014"} 涼拌油麥菜怎么做好吃：蠔油油麥菜 材料：油麥菜、蒜、紅椒、蠔油、味極鮮、油、鹽。 做法： 1、將蠔油和味極鮮按1:1的比例混合而成調(diào)味料備用。 2、燒鍋開(kāi)水， 加入少許鹽和幾滴油，放入油麥菜進(jìn)去焯，變色后馬上撈出來(lái)瀝干水分，將準(zhǔn)備好的調(diào)味料倒入上

　　首先我們來(lái)看看， 高齡女性備孕飲食需要哪些營(yíng)養(yǎng)元素： 　　1.碳水化合物：葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質(zhì)，多用于胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，為胎盤(pán)蛋白質(zhì)合成所需。碳水化合物的供給應(yīng)占熱能的60%。 　　2.蛋白質(zhì)：要保證充足且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克，保證受精卵的正常發(fā)育。 　　3.熱能：最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”。為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。 　　4.脂類：在生殖過(guò)程中脂類生理變化最多。胎兒儲(chǔ)備的脂肪可為其體重的5%-15%。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)的重要組成部分。 　　5.維生素：供給適量的維生紊，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，但是過(guò)量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，因此建議男女雙方多

蘿卜切塊，辣椒拍出香氣、劃刀痕，蔥拍出香氣、切段，牛腩切塊，備用; 牛腩入鍋煎至焦香，加入蔥、姜片、八角及干辣椒拌炒; 放入調(diào)味料，將調(diào)味料的香氣炒出，再加入冰糖、紹興酒拌炒; 加水蓋過(guò)食材高度，燒煮一下，加入紅、白蘿卜后，再加適量水和花椒，加蓋燜煮約1.5小時(shí); 加鹽適度調(diào)味，盛盤(pán)即完成。

電飯鍋糯米飯?jiān)趺醋龊贸裕号D味糯米飯 材料：糯米2杯，廣味臘腸2根，香菇4朵，干蝦米20粒，凍豌豆玉米粒半碗，花生100克，蔥少許，姜少許，生抽一勺，老抽半勺，蠔油一勺，白糖一勺。 做法： 1、糯米清洗一遍，然后浸泡6小時(shí)備用。 2、干香菇和蝦米同樣清洗一遍，用溫水泡發(fā)后，將多余水分?jǐn)D干，切成小粒備用。 3、臘腸洗干凈，切成小粒備用;蔥姜切末備用;買(mǎi)來(lái)冷凍的豌豆玉米粒，開(kāi)水焯一下，浮起來(lái)的時(shí)候撈出。 4、將花生用水清洗干凈，冷鍋冷油小火炸，聽(tīng)到花生噼啪響后關(guān)火，余溫繼續(xù)將花生炸到剛好，撈出完全冷卻后裝入密封罐中備用。 5、將泡過(guò)六小時(shí)的糯米中多余的水倒出，按下電飯鍋煮飯鍵。 6、蝦米熱鍋熱油，加入蔥姜爆香，放入香菇，蝦米，炒出香味后放入臘腸粒，臘腸出油后關(guān)火。 7、這時(shí)電飯鍋的米

養(yǎng)好身體，才有利于夫妻的受孕。男性體質(zhì)濕熱，受孕機(jī)率較低。小編推薦一款改善濕熱體質(zhì)的食譜：牛肉鹵蘿卜，益精壯腎喔。 牛肉鹵蘿卜 原料 材料：牛肉、白蘿卜、紅蘿卜。 調(diào)料：鹽、醬油糖黑胡椒粒 制作過(guò)程 牛肉洗凈，入熱水中滾燙撈起瀝干。 白、紅蘿卜削去外皮，切塊狀。 將牛肉、白、紅蘿卜加上調(diào)味料，加水一碗，大火鹵，開(kāi)后轉(zhuǎn)小火約鹵40分鐘，肉爛蘿卜熟即可。 功效 改善體質(zhì)濕熱、提高受孕機(jī)會(huì)。

　　有些女性經(jīng)期會(huì)痛經(jīng)，跟宮寒有很大的關(guān)系。宮寒還會(huì)容易導(dǎo)致懷孕困難，即使懷孕了，也會(huì)對(duì)胎兒有影響。因此，女性在懷孕前要調(diào)理好身體，為胎兒創(chuàng)造健康的子宮環(huán)境喔。 　　對(duì)于想要懷上寶寶的女性來(lái)說(shuō)，宮寒可是大敵人。很多宮寒的女性主要會(huì)有怕冷、腰酸腿軟、小便清長(zhǎng)、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀，往往經(jīng)量比較少、顏色比較淡，或痛經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)閉經(jīng)、不孕。 　　這樣的體質(zhì)會(huì)讓女性更難懷孕，所以宮寒的女性要注意調(diào)養(yǎng)自己的身體。除了要重視日常的飲食習(xí)慣之外，還可以食用一些調(diào)養(yǎng)食療，幫助女性趕走宮寒。 　　宮寒女性 保暖最重要 　　造成女性宮寒，一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)，不過(guò)，現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛(ài)吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經(jīng)期受涼的話，影響更大。另外，過(guò)度疲憊或情緒變化也會(huì)損傷身體的陽(yáng)氣。 　　現(xiàn)在夏天的腳步越來(lái)越近，

孕前吃什么好呢，孕前最重要的是要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，那么在這里，親親寶貝小編為你提供3款孕前的營(yíng)養(yǎng)食譜，讓你吃得好，營(yíng)養(yǎng)也補(bǔ)充好! 黑木耳湯 黑木耳紅棗瘦肉湯可活血潤(rùn)燥，潔膚除斑。并對(duì)氣虛血淤，面部色斑，陰虛燥結(jié)之大便不通，或陰戶津枯之口渴欲飲等癥狀有一定幫助，是孕前一款好食譜。 材料：豬瘦肉50克、黑木耳50克、紅棗20個(gè)。 烹制：黑木耳用清水浸開(kāi)，洗凈;紅棗(去核)洗凈;豬瘦肉洗凈，切片，用調(diào)味料腌10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入開(kāi)水鍋內(nèi)，文火煲約20分鐘后，放入豬瘦肉片，滾至熟。 功效：活血潤(rùn)燥，潔膚除斑。治療氣虛血淤，面部色斑，或面色萎黃暗黑;或陰虛燥結(jié)之大便不通;或陰戶津枯之口渴欲飲。 本湯是以《補(bǔ)養(yǎng)篇》的“黑木耳紅棗湯”煲瘦肉而成?！堆a(bǔ)養(yǎng)篇》認(rèn)為該湯有健脾補(bǔ)氣、活血行淤、治療面部黑斑之功。湯

做法一 材料：芹菜葉子150g，面粉100g，蒸粉20g，香油適量，生抽適量，蒜適量，醋適量。 做法： 1、芹菜葉清理干凈待用。 2、把蒸粉放入芹菜葉子里，在芹菜葉子上面稍撒點(diǎn)水，拌勻，讓蒸粉吃透水后再拌入面粉。 3、在蒸芹菜葉的同時(shí)，我們把蒜備好，擠成蒜碎，放入碗中，然后倒入食醋、生抽和香油。 4、蒸好的芹菜葉出鍋，澆上蒜汁，調(diào)勻即可。 做法二 材料：芹菜葉700克，面粉適量，食用油適量，辣椒油適量，芝麻油適量，蒜泥適量，蠔油適量，香醋適量，蒸魚(yú)豉油適量，食鹽適量。 做法： 1、芹菜葉擇洗干凈，瀝干水分。 2、將瀝干水分的菜葉均勻的拌一層油，再均勻的拌一層面粉，面粉裹住菜葉即可。 3、將蒸鍋氺燒開(kāi)后，把芹菜葉放進(jìn)蒸鍋里大火蒸，

大米入鍋，加水，蒸點(diǎn)米飯，蒸好后燜10-15分鐘，開(kāi)鍋，趁熱拌入壽司醋，然后蓋濕布，涼至手溫時(shí)就可以用了。 黃瓜、火腿切條;雞蛋攤成蛋皮，也切成條。 壽司簾上鋪一張海苔，再鋪一層米飯，然后鋪上火腿、黃瓜和蛋皮。 卷起壽司簾，用手輕輕握下定型，最后用刀切成小塊即可。

紅薯做法一：炒紅薯 炒紅薯簡(jiǎn)直不要太簡(jiǎn)單，叫它快手菜還不行，得叫快快手菜，雖然不怎么下飯，但是對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，完全可以當(dāng)主食。 食材： 紅薯、蔥花、鹽、味精 做法： 1、紅薯去皮洗凈，切成稍微粗一點(diǎn)的條狀。 2、鍋里熱油，下紅薯開(kāi)始翻炒。 3、炒一會(huì)兒后，加適量的清水開(kāi)始蒸煮。 4、等到水快干了，紅薯已經(jīng)軟了，加點(diǎn)鹽和味精。 5、翻炒均勻，最后出鍋前放蔥花就好了。 紅薯做法二：紅薯團(tuán)子 湯圓大家都知道吧，很好，這道紅薯團(tuán)子和湯圓差不多，小編可以連著吃3碗好嗎? 食材： 紅薯，糯米粉，白糖 做法： 1、紅薯去皮洗凈切片。 2、上蒸鍋蒸熟后

餅皮原料備用; 轉(zhuǎn)化糖漿，枧水，食用油倒入大碗內(nèi)混合，攪勻; 放入面粉; 混合成面團(tuán); 包上保鮮膜醒一小時(shí); 醒好的面團(tuán)分成20g一個(gè)，草莓餡分成10克一個(gè)，綠豆沙分成20克一個(gè); 取一個(gè)綠豆沙球按扁，放入草莓餡; 像包油酥一樣收口滾圓; 取一面團(tuán)按扁，放入綠豆沙; 像包油酥一樣，利用右手虎口慢慢收口; 將包好的月餅，搓圓，放面粉中滾上一圈，再放到手心重新搓一遍; 模具中撒面粉，將圓球套入模中; 朝下按出月餅即可(按的時(shí)候不要太用力了); 將所有的月餅

柚子用鹽搓洗表皮，將表面的蠟質(zhì)清洗干凈 柚子皮去掉一部分白色部分后切成薄片 將切好的柚子皮放入水中反復(fù)搓洗直到洗凈黃水，然后用淡鹽水浸泡兩個(gè)小時(shí) 之后再次清洗干凈后擠干水分 然后放入冷水中浸泡一夜，這次不需要放鹽 浸泡好的柚子皮瀝干水分 鍋中放入糖和少許水化開(kāi) 放入柚子皮小火煮 不停翻炒至水分變干，放入烤盤(pán) 烤箱180度烤二十分鐘左右至變干變脆 然后放入干凈的瓶中密封保存

先準(zhǔn)備好所需材料，韓式泡菜切段，嫩豆腐切一口大小，蒜苗切小圈備用。 高湯放鍋裡加熱，煮沸后依續(xù)加入泡菜和豆腐。 接著加入少許胡椒粉調(diào)味，待再次沸騰時(shí)，慢慢倒入打散蛋液即可熄火。 最后撒上蒜苗，滴少許香油即可上桌品嘗。