醫(yī)學(xué)家指出：精子質(zhì)量的好壞，對(duì)于孕育聰明健康的下一代起著重要的決定作用。親親寶貝網(wǎng)專家指出：對(duì)于準(zhǔn)父母來(lái)說(shuō)，孕前飲食，可以調(diào)理身體，排出體內(nèi)的毒素，讓你的精子更健康，更有活力。孕前，備孕爸爸請(qǐng)多吃以下幾種食物吧~ 　　   　　海帶。海帶對(duì)放射性物質(zhì)有很強(qiáng)的親和力，可以促進(jìn)放射性物質(zhì)隨大便排出，減少有害物質(zhì)在人體內(nèi)集聚，從而減少對(duì)精子的傷害。 　　春韭。春韭中富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)和豐富的纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中的纖維可以幫助吸煙喝酒者排出體內(nèi)的毒素，預(yù)防毒素妨礙精子的正常形成。 　　海魚。海魚含有多種不飽和酸，可以阻止人體對(duì)香煙的反應(yīng)，并增強(qiáng)自身的免疫力。 　　豆芽。各種豆芽中含有豐富的維生素可以消除身體里的致畸物，而且可以促進(jìn)性激素的生成。 　　鮮果、鮮蔬菜汁可以解除人體內(nèi)集聚的毒素和廢物，使血液呈堿性，溶解并排出集聚在細(xì)胞中的有毒物質(zhì)。 　　親親寶

備好清洗干凈的刀豆，一小截胡蘿卜，幾瓣大蒜和調(diào)好味的肉末(肉末用蔥、姜、糖、鹽、胡椒和一點(diǎn)點(diǎn)生抽調(diào)均)。 將刀豆和胡蘿卜切絲，蒜拍一下，切碎。 鍋中倒油，油溫?zé)嵯抡{(diào)好味的肉末。 炒變色，盛出備用。 原鍋倒油，油熱下蒜、刀豆和胡蘿卜。 炒變色，加少量一點(diǎn)水。 蓋鍋燜兩分鐘。 揭蓋，加點(diǎn)鹽調(diào)味。 最后將“4”炒好的肉末下鍋，全部炒均即可享用。

　　孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備呢做好了嗎?孕前一定要做好準(zhǔn)備，因?yàn)樵星把a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶的健康十分重要，那么你知道怎么做好孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備嗎? 　　1、注意飲食，加強(qiáng)孕前均衡營(yíng)養(yǎng) 　　蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入是孕前因該注意的?？梢愿鶕?jù)自己的家庭情況和不同季節(jié)，科學(xué)地安排好一日三餐，嚴(yán)防發(fā)生孕前貧血。大量醫(yī)學(xué)資料證 實(shí)，孕前婦女營(yíng)養(yǎng)不良，懷孕后更容易導(dǎo)致嚴(yán)重貧血的發(fā)生。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營(yíng)養(yǎng)不良，可能出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn)、甚至死胎等情況，很不利于優(yōu) 生。有的婦女孕前肥胖，擔(dān)心懷孕后體形不好，因而限制進(jìn)食，這樣做會(huì)使體脂消耗，酮體增加，對(duì)胎兒的健康發(fā)育不利。因此，不應(yīng)限制進(jìn)食和盲目減肥，影響優(yōu)生。 　　2、標(biāo)準(zhǔn)體重 很重要 　　體重太輕則說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)不夠，易造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良;體重過高則易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，如高血壓、糖尿病等，且會(huì)導(dǎo)致超重兒的出生，故準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的

魚洗凈擦干;蒜、辣椒、蔥洗凈備用。生菜用可飲用水洗凈擦干備用。 在魚的兩面各劃2-3刀，均勻抹上少許的鹽及撒上少量太白粉。 鍋內(nèi)放比炒菜還要稍微多一點(diǎn)的油，魚入鍋用中小火煎到香酥后，起鍋。 煎魚時(shí)先將蔥用可飲用水洗凈擦干，切成蔥花備用。 接著準(zhǔn)備糖醋醬：蒜切細(xì)末;辣椒去籽切小丁，與醬油、醋、糖、開水、香油混勻試試咸度用鹽調(diào)整。 魚煎好后，將油清干凈，鍋?zhàn)硬粮?，倒入糖醋醬煮滾。并將太白粉與水混勻準(zhǔn)備勾芡。 醬汁滾了后，倒入太白粉水做勾芡。 盤子放上綠色生菜，將煎好的魚放在生菜上。 將醬汁淋在魚上，撒上蔥花!將紅辣椒挑上來(lái)，就可以美美上桌了。

　　沒對(duì)備孕夫妻都很注意對(duì)孕育胎兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充以及疾病預(yù)防作用，對(duì)于每天面對(duì)著電腦工作的未準(zhǔn)爸媽而言也不例外，孕前要做好防輻射的準(zhǔn)備，在飲食方面上也需要改善。那么孕前的電腦族應(yīng)該吃什么食物才有助于防輻射呢?下面由親親寶貝網(wǎng)專家為您解答! 　　   　　以下六種食物，適合電腦族未準(zhǔn)爸媽的食物。 　　新鮮蔬菜 　　蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其里面含有堿性成分，使得血液呈堿性，溶解沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素，然后會(huì)隨著尿液排泄掉。 　　海帶 　　放射性物質(zhì)的“克星”是海帶，其里面含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可使得入侵人體的放射性物質(zhì)從腸道排泄出來(lái)。 　　豬血 　　豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解，然后會(huì)與進(jìn)入到人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，之后變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)，最后排出體外。 　　綠豆 　　素有&ld

手撕杏鮑菇的做法 準(zhǔn)備食材： 杏鮑菇 3個(gè) 香蔥 3根 姜 1片 蒜 2瓣 小米椒 2個(gè) 芝麻油 1/2湯匙 生抽醬油 1湯匙 醋 1/2湯匙 白糖 1茶匙 鹽適量 植物油1湯匙

　　大多數(shù)漸漸肥胖起來(lái)的人，原因是多種多樣的，如：缺乏勞動(dòng)，代謝不暢，大吃大喝，營(yíng)養(yǎng)過剩，形成皮下脂肪堆積。肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便便、小腹松弛。針對(duì)不同的肥胖，采用不同的食療方案，可以收到滿意的療效。 　　瘦腰食譜三款 　　1、鮮拌三皮 　　西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用?？山?jīng)常食用，具有清熱利濕減肥之效。 　　2、赤小豆粥 　　赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。 　　3、燕麥片粥 　　燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時(shí)，攪拌煮至熟軟?；蛞耘Ｄ?50毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用。

葦葉洗干凈冷凍起來(lái)，要包時(shí)拿出來(lái)冷水泡泡就可以用不會(huì)脆了就(就不用煮了，冷凍起來(lái)一年想啥時(shí)候吃就拿出來(lái)包點(diǎn))。 豬肉用老抽、生抽、料酒、鹽、糖、大料腌制3小時(shí)。 糯米用冷水浸泡3小時(shí)，要包時(shí)控干水分待用。 控干水分的糯米加老抽和鹽拌勻，準(zhǔn)備開始包了。 將葦葉兩三片圍成一個(gè)碗狀，加醬油泡過的糯米，中間加腌制好的豬肉，再用糯米蓋上，將葦葉窩過來(lái)壓實(shí)，用棉線系緊就包好了。 將所有的粽子都包好。 包好的粽子放入鍋中煮制2小時(shí)。 2小時(shí)后關(guān)火，再用余熱悶悶口感更好。 剝開粽葉即可食用。

　　對(duì)于各位想懷上寶寶的媽咪而言，都想把各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充完善，那么到底是哪些適合多補(bǔ)，哪些適合適量呢，專家指出以下幾種營(yíng)養(yǎng)素不過量才能保證維生素不過量。 　　媽咪若每天服用超過一萬(wàn)單位的維生素A，則有1/4機(jī)會(huì)造成寶寶畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機(jī)會(huì)造成智障。若維生素D補(bǔ)充過多(每日超過15毫克)，容易造成孕婦的軟組織的鈣化。 　　補(bǔ)鋅不過量 　　如果準(zhǔn)媽媽對(duì)于鋅的補(bǔ)充超過每日45毫克，容易造成早產(chǎn)。 　　補(bǔ)鐵需慎重 　　建議備孕媽媽在3個(gè)月以上時(shí)再補(bǔ)充鐵。一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天補(bǔ)充30毫克鐵即可(除非有嚴(yán)重貧血)，服用鐵劑應(yīng)在空腹時(shí)且不要同時(shí)服用鈣及鎂，因?yàn)殁}、鎂會(huì)抑制鐵的吸收。 　　水果不宜過量 　　備孕媽媽不是吃水果越多越好嗎? 　　許多準(zhǔn)媽媽為了生個(gè)健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜來(lái)吃。她們都相信：吃水果多多益善。 　　

重慶有什么好吃的小吃：重慶小面 重慶小面是重慶最有名的小吃之一了，面條勁道，品種豐富，可拌面可湯面，相同的是口感麻辣，香氣十足，讓人吃一口就被其獨(dú)特口感所俘虜?？梢哉f(shuō)對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，到重慶不吃重慶小面，就跟白去一趟沒什么區(qū)別了。 重慶有什么好吃的小吃：重慶酸辣粉 重慶酸辣粉也是有名的傳統(tǒng)小吃了，粉條主要是由紅薯和豌豆制成，相較于普通的粉條更為爽滑Q彈。在口感上，重慶酸辣粉延續(xù)了重慶小吃的特色“重油重辣”，又多了一點(diǎn)兒酸，因而吃來(lái)酸辣鮮香，極為帶勁，又不顯油膩。具體有多好吃，大概只有歷來(lái)民間授予的“天下第一粉”美譽(yù)能夠窺見一二吧。 重慶有什么好吃的小吃：陳麻花 陳麻花的名氣可謂是十分知名了，雖然麻花到處都有，但卻難有能與陳麻花相提并論的，陳麻花兼具香、酥、脆、爽等特點(diǎn)，讓人食之難忘。一個(gè)實(shí)打?qū)嵉哪茏C明

土豆切絲。 在清水中洗干凈表面的淀粉，放入清水中泡10分鐘。 坐鍋燒水，水開后下入土豆絲，焯水至斷生，從下鍋到撈起我花了1分半。 將焯水的土豆絲放入涼白開中。 蔥蒜切末，青紅椒切絲。 土豆絲控干水分，放入適量鹽，生抽和香醋。 將青紅椒，蔥蒜碼放在土豆絲上，頂部放少許辣椒粉。 鍋中燒少許花椒油，將花椒油淋在蒜末和辣椒粉上。 拌均勻就可以上桌。

紅蕓豆提前用水浸泡最少18小時(shí)以上;長(zhǎng)粒糯米提前泡6小時(shí)無(wú)白芯;把蜜棗對(duì)半切開。 取一個(gè)深一些的平底大碗或不銹鋼盆，最下面鋪四成的糯米，糯米上均勻鋪一半的蜜棗或大棗，接著在大棗上鋪二成的糯米，一定要完全蓋住第一層大棗，接著鋪所有的蕓豆。 然后在蕓豆上把剩余糯米全部鋪滿，再把剩余的棗鋪在糯米上壓實(shí)，給碗里加入水，水和碗最上層的棗持平就可以。 電壓力鍋下面放足夠的水，放上格擋，碗放在格擋上，隔水蒸一個(gè)半小時(shí)后出鍋。 最后把最上層蜜棗抹平即可。

食材中的香料提前放入袋中，加開水泡30分鐘。 切好的排骨先放在鍋中加水加花椒煮去血水，然后洗凈備用。 鍋中下油燒熱，下姜片和花椒爆香，再放豆瓣和豆豉炒均勻。 倒入排骨，放料酒炒均勻，再倒入適量清水，不需要完全沒過排骨。 排骨燒開后，放入提前泡好的香料袋中，再加入醬油和冰糖。 倒入高壓鍋，如果是智能高壓鍋選排骨模式即可，如果是普通高壓鍋一般15到20分鐘。 已經(jīng)軟爛的排骨放入炒鍋中收汁即可。

先把螃蟹洗凈，用少許鹽和料酒鹽制20分鐘，后吧螃蟹香油炸到黃。 螃蟹香油炸到黃取出。鍋里留點(diǎn)油其他多余的取出。 把大蒜拍碎姜碎鍋里炒香，在放入八角.草果.翻炒出香味。 在放入小米辣。 在放入香辣醬炒干。 在把螃蟹放入炒5分中加入耗油加入水悶10分鐘即可。

糖漿和堿水放入大碗中 攪拌均勻 篩入面粉 和成面團(tuán)，包上保鮮膜，靜置1小時(shí) 面團(tuán)靜置好后，分成15g一份 玫瑰南瓜餡30g一份 也可以準(zhǔn)備綠豆沙餡 50g面粉炒熟作為手粉使用 取一塊面皮壓扁 放上餡料 慢慢往上推面皮，收口 模具中沾點(diǎn)手粉，將面團(tuán)放入模具，壓出花紋 做好的月餅上噴點(diǎn)水 放入200度預(yù)熱好的烤箱烤5分鐘 取出刷蛋黃水。再放回烤箱烤20分鐘左右即可

堿性類食物 根據(jù)科學(xué)家的食物研究，把食物分成酸、堿及中性等三類。那夫妻雙方在備孕中想生男孩吃什么好呢？備孕女性要多吃堿性類的食物，這些食物可以平衡人體酸堿度，使母體擁有一個(gè)適合Y精子活躍的堿性環(huán)境，增加精子Y與卵子結(jié)合的幾率。堿性類食物有：豆類、蔬菜、水果（除香蕉、李子、加工水果）、鮮牛奶、谷物、海帶、海藻、酵母、碘、鈣。 谷物類早餐食物 研究表明：每天早餐吃谷物類的孕婦里，生男孩的占有59%，而不吃早餐或少吃早餐的孕婦生男孩的比例只有43%。所以想生男孩吃什么，備孕女性回去吃些健康營(yíng)養(yǎng)又美味的谷物類早餐吧，如玉米粥。 高熱量食物 英國(guó)科學(xué)家們通過對(duì)700多名首次懷孕的女性進(jìn)行了調(diào)查，請(qǐng)她們提供備孕期的飲食記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)在備孕期吃高熱量食物的孕婦有56%的人生了男孩，而經(jīng)常吃低熱量的孕媽生男孩的概率有43%。

土豆?fàn)F雞腿 材料：小雞腿8只，土豆3個(gè)，蒜粒適量，油，雞粉，糖適量，鹽少許，蠔油，生抽適量，老抽少許，水適量。 做法： 1、雞腿切塊，土豆切塊，不想氧化可以用鹽水泡著備用。 2、雞腿塊汆燙，用水沖洗，如果有冰水，泡一下更好。 3、蒜粒拍碎，等油熱了再放進(jìn)去，把蒜炒香。 4、放入土豆塊，翻炒至兩面金黃色。 5、放入雞腿一起炒，加蠔油一起炒 6、加生抽，糖，雞粉，加水，不要沒過食材，蓋上蓋子燜，小火大概二十分鐘。 7、最后放老抽上色，這時(shí)候也可以嘗嘗味道夠不夠，可以調(diào)味。 8、大火收汁，記得不斷翻炒，不然會(huì)焦。 土豆?fàn)F排骨 材料：排骨一條，土豆2個(gè)，姜少量，蒜幾瓣，蔥頭，糖，油，料酒，鹽，熱水，醬油。

電飯鍋如何簡(jiǎn)單做酸奶：做法一 材料：純牛奶800克，原味酸奶200克，白砂糖10克。 做法： 1、準(zhǔn)備一個(gè)容量1000ML的碗，塑料帶蓋的，燒一壺開水，將碗內(nèi)注入開水，注滿，泡1-2分鐘。 2、將碗蓋翻面朝上，同樣注入開水，泡1-2分鐘，起到消毒殺菌的作用。 3、將碗內(nèi)的水倒出，然后倒入酸奶，再加入純牛奶，用無(wú)水無(wú)油的消過毒的勺子攪拌均勻。 4、電飯煲內(nèi)注入一小淺鍋開水，將裝滿牛奶和酸奶的碗密封蓋好，放入電飯煲中，蓋上電飯煲，接上電源，將功能調(diào)到煮粥，按鍵抬上選擇保溫，一小時(shí)后斷電，不要開蓋，繼續(xù)捂3-4個(gè)小時(shí)，然后取出。 5、如果酸奶變成比較濃稠的狀態(tài)就做好了，如果沒有就再放進(jìn)去再捂1-2小時(shí)，直到達(dá)到你滿意的濃度為止。 6、取出加糖，攪拌均勻，蓋嚴(yán)蓋子，送進(jìn)冰箱冷藏，食用的時(shí)候取出即可

準(zhǔn)備好所需食材; 將雞腿與紅棗以熱水燙洗過，連同仙草原汁放入內(nèi)鍋; 外鍋?zhàn)⑷?米量杯冷水，選擇面板褒湯功能，再按開始進(jìn)行燉煮烹調(diào)至電源跳起即可； 開蓋后加少許鹽調(diào)味即完成。

花生太妃糖 材料：麥芽糖60克，紅糖38克，白糖80克，鹽1克，淡奶油300克，脫皮熟花生180克。 做法： 1、將除花生以為的所有原料混合，邊加熱邊不停攪拌，以免糊底。如果感覺底過熱，可以將鍋離火攪拌一會(huì)兒再放回火上。直至用刮刀舀起糖漿滴落后紋路可以保持一會(huì)兒不消失，這時(shí)加入花生，快速攪拌均勻。 2、糖漿熬到122-125度，就倒入鋪好油紙的烤盤，稍稍整形，晾涼。 3、涼到還有溫?zé)?、不燙手的時(shí)候就可以切成喜歡的形狀，太涼了切會(huì)碎。 小貼士： 1、熬湯的話，如果用不粘鍋的話可以開中火，不是不粘鍋的話還是要用小火，否則容易糊底。 2、淡奶油本身就含油，所以有的會(huì)出油，尤其是凍了的淡奶油更容易出現(xiàn)這個(gè)狀況，但只要把油濾掉或者整形完畢用吸油紙把表面的油吸掉即可，不會(huì)影響成品品質(zhì)。 3