很多年輕夫妻可能都在苦惱為什么懷不上孩子，其實(shí)有時(shí)候是自己的飲食出問題了，下面親親寶貝小編介紹你以下食物，這些食物可以提高生育能力，不妨試試吧! 富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定作用。 滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發(fā)育。應(yīng)在停藥6-8個(gè)月后受孕為妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡，但一個(gè)卵細(xì)胞要在體內(nèi)停留

胡椒豬肚湯 材料：豬肚1個(gè)，白胡椒，花椒，排骨，姜片。 做法： 1、豬肚洗凈，先用清水沖洗一次，加料酒浸泡10分鐘去異味，用鹽搓一次，再用生粉反復(fù)洗一次，記住正反面都要。 2、花椒加水煮沸，放洗凈的豬肚焯一下去味，再?zèng)_洗一下；白胡椒小火炒香碾碎。 3、姜片，淖過水的排骨全部放入豬肚中，放入湯煲，加足水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火2小時(shí)，至湯呈奶白色撈出豬肚。 4、切條，放入湯煲中再煮15分鐘，加鹽調(diào)味。 木瓜排骨湯 材料：排骨500克，木瓜半個(gè)，蔥少許，姜少許，料酒少許，醋適量，鹽少許。 做法： 1、木瓜削皮，去籽，切大塊。 2、鍋中放入姜絲、料酒和排骨，水開后撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖凈干凈。 3、砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜

　　很多有懷孕計(jì)劃的夫妻，為了生個(gè)健康的寶寶，都會(huì)提前做好備孕工作。有些會(huì)在孕前大補(bǔ)，其實(shí)這樣做不利于母子健康喔。我們一起看看備孕前要吃些什么吧。 　　準(zhǔn)備懷孕前首先要進(jìn)行孕前檢查，檢查后如果有什么微量元素缺乏的，可以聽取醫(yī)生建議進(jìn)行適量的攝取。這里提一點(diǎn)，葉酸，一般是懷孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充，一直補(bǔ)充到懷孕后3個(gè)月，如果有必要可以一直補(bǔ)充到寶寶出生(聽取醫(yī)生建議)。 　　準(zhǔn)備懷孕的女性，可以多吃一些綠色蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟、牛肉、奶制品、蛋類、谷類、海產(chǎn)品、豆制品等。多吃綠色蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)孕婦的體質(zhì);多吃動(dòng)物肝臟可以補(bǔ)充鐵，孕婦缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，懷孕后可能會(huì)使寶寶缺血，甚至出生后發(fā)生缺鐵性貧血;多吃牛肉也可以補(bǔ)充鐵和葉酸，預(yù)防孕婦和胎兒貧血;多吃奶制品可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和鈣，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)的同時(shí)，還能預(yù)防或緩解孕婦懷孕后的下肢抽筋的發(fā)生;多吃蛋類無疑可以

　　備孕不僅僅是女性一方的事情，夫妻雙方都要一起做好備孕工作。備孕最關(guān)鍵的當(dāng)然是飲食的營養(yǎng)均衡，哪些食物能夠起到助孕的功效呢? 　　豆豉煮坷 　　材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。 　　調(diào)味料：醬油、糖、油。 　　做法： 　　1.蚵仔人清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。 　　2.蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。 　　3.熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調(diào)味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。 　　功效：改善女性體重虛胖、濕疹及性趣缺乏。 　　鴨肉下水湯 　　材料：鴨的下水(一副)、姜絲。 　　調(diào)味料：鹽、酒。 　　做法： 　　1.將鴨的下水洗凈，放入熱水中燙后，再以清水洗凈，切片。 　　2.放兩碗開水，滾開后加入下水、及姜絲及調(diào)味料，稍許即可熄火盛碗。 　　功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經(jīng)量少、色黑，時(shí)間拖常者。 　　青蔥紅燒蹄筋 　　材料：青蔥、蹄筋。

生吃 材料：蛋黃果。 做法：切開蛋黃果，用勺子輕輕將蛋黃果的果肉挖出來食用即可。 小貼士： 1、蛋黃果的味道有別于雞蛋，但是口感和吃煮雞蛋的蛋黃是幾乎一樣。 2、蛋黃果的果肉有一股特殊的香氣，中間會(huì)夾雜一點(diǎn)澀澀的味道。如果不是很喜歡這種味道，建議不要多吃，嘗一下鮮即可。 3、蛋黃果的果皮不能吃，所以挖果肉的時(shí)候，靠近皮處的果肉不要挖的太深。另外，挨著果核的果肉水分較少，略有干澀，建議不要食用。 4、不熟的蛋黃果會(huì)有一種附著在牙齒表面，如膠狀物的感覺。當(dāng)然，這種牙齒表面的膠質(zhì)感是蛋黃果特有的地方，即使是熟透了的果子，在吃后也多少會(huì)有一些這種感覺，只需及時(shí)刷牙即可。 蛋黃果奶昔 材料：蛋黃果2個(gè)，純牛奶1盒。 做法： 1、蛋黃果對半切開，去核挖

紅棗桂圓小米粥 材料：小米半小碗，大棗3粒，桂圓干20粒，枸杞20顆。 做法： 1、將小米用水沖洗一下;紅棗去核撕小塊;桂圓干和枸杞用水略沖洗一下。 2、將所有材料放入鍋中，倒入約材料三到四倍的水，如果加冰糖可在此時(shí)一同放入，大火燒開，撇去上面的浮沫。 3、轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，至小米熟爛關(guān)火，再燜10分鐘。 紅豆粥 材料：紅豆，大米，水。 做法： 1、紅豆洗凈，用冷水泡3-4小時(shí)，開火將水燒開。 2、半小時(shí)后加入大米，關(guān)小火慢慢熬，熬至紅豆裂開軟透即可。 3、可以加適量白糖改善口味。 紅薯粥 材料：紅薯，大米。 做法： 1、米洗一洗，用清水浸泡一夜;紅薯去皮切小丁，裝入保鮮盒。

香蕉粥 材料：香蕉1根，大米50克 做法： 1、鍋中加入適量水，約800ml，大火將鍋中水燒開。 2、燒水的時(shí)候，把大米沖洗干凈，瀝干水分備用;香蕉去皮，切成片。 3、水燒開后，放入淘洗干凈的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋，用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘。 4、香蕉倒進(jìn)去，用勺子不停的攪拌至粥變的粘稠，關(guān)火，趁熱食用即可。 小貼士： 1、香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。 2、鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。 3、香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。 草莓粥 材料：糯米適量，水糯米體積的6倍，草莓適量，大棗適量，紅棗干適量，桂圓適量，黑葡萄干

將黑鯧魚清洗乾凈，并擦干。 在魚身兩面各劃兩刀，并用適量的鹽均勻涂抹。 不沾鍋燒熱，放入適量的油，放入黑鯧魚，中火煎到上色香酥。 翻面后同樣的中火煎到香酥即可起鍋。 起鍋后放上檸檬，舀一小匙胡椒鹽即可。

獼猴桃和香蕉都是不錯(cuò)的水果，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)也很豐富，非常適合懷孕前的女性食用，本文就來告訴大家制作一款獼猴桃香蕉汁，相信大多數(shù)的女性都會(huì)喜歡它，一起來看看它的制作方法吧。 材料: 獼猴桃2個(gè)、香蕉1根、蜂蜜少許 做法: 1.將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。 孕前營養(yǎng)飲品：獼猴桃香蕉汁 2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機(jī)中，加入涼開水?dāng)嚧?，倒出? 3.加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。 推薦理由: 獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質(zhì)，含有的維生素c和硒的含量更為豐富，是果中之王。 獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進(jìn)心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。但獼猴桃

　　我們都知道孕前營養(yǎng)很重要，那么孕前需要準(zhǔn)備哪些呢?葉酸是孕前必吃的，這樣可以防止畸形兒，還有什么我們不知道，但必須要準(zhǔn)備的呢?今天就跟著小編一起學(xué)習(xí)下孕前需要準(zhǔn)備的營養(yǎng)。 　　準(zhǔn)備1：及時(shí)補(bǔ)充葉酸 　　補(bǔ)充葉酸的時(shí)間在孕前3個(gè)月就開始，每日補(bǔ)充葉酸400微克，目前市場上唯一得到國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補(bǔ)劑是“斯利安”片，每片400微克。并持續(xù)到孩子出生。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，還可預(yù)防眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形發(fā)生。 　　食物當(dāng)中的葉酸來源： 　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。 　　新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。 　　動(dòng)物食品：動(dòng)物的肝臟、腎

將山楂洗凈曬干或擦干，去蒂去籽。 配好糖和水比例。山楂與糖的配比是1：0.5，糖與水的比例是1g：1ml。 將糖水倒入鍋中，中小火慢熬煮，一邊熬煮一邊攪動(dòng)。 直到糖全部化開，并將水分蒸發(fā)掉，開始均勻出現(xiàn)小氣泡，倒入適量白醋，攪拌均勻。 攪拌均勻后關(guān)火，倒入山楂開始攪拌，直到山楂掛滿糖霜不再粘稠為止。

鹽和面粉混合均勻。 加入軟化好的黃油，用手搓稱絮狀。 將細(xì)砂糖、酵母、蛋黃液和牛奶混合均勻倒入面粉中。 隨便揉揉，揉成面團(tuán)就行。 用手壓扁，變成餅狀，放入適量的香蔥和火腿丁。 對折餅。 繼續(xù)揉成面團(tuán)，繼續(xù)壓扁，放上香蔥和火腿丁，對折，揉成面團(tuán)。 放入碗中蓋上保鮮膜，冰箱冷藏發(fā)酵一個(gè)晚上。 早上起來取出面團(tuán)，壓扁，切成8小塊?？鞠渖舷鹿?80度預(yù)熱。 在切好的司康上刷一層蛋黃液，放入烤箱中180度，15分鐘左右。 “鐺”的一聲響，司康就做好啦。

準(zhǔn)備食材。 蘋果去皮去核切成小塊。 柚子去白膜去籽撕成小朵。 將兩種水果放進(jìn)料理杯中。 啟動(dòng)破壁機(jī)蔬果程序。 一個(gè)程序結(jié)束后，根據(jù)自已的口感加入適量蜂蜜。 再啟動(dòng)攪拌程序豆或瞬轉(zhuǎn)程序幾秒種即可。 倒出來美美的享用吧。

蘆筍雞蛋卷的做法 準(zhǔn)備食材：蘆筍10根、雞蛋1個(gè)、橄欖油適量、鹽適量 1、將材料雞蛋與蘆筍清洗備好。 2、雞蛋打散，加點(diǎn)橄欖油可讓蛋皮口感更好。 3、平底鍋涂上一層橄欖油，熱鍋完畢倒入蛋液，搖晃鍋身始蛋液呈現(xiàn)圓形。 4、蛋皮表面出現(xiàn)氣泡，顏色變深(生的蛋液看起來有透明感)，蛋皮邊緣已有些微翹起,即可翻面。 5、翻面后，再煎10秒鐘即可起鍋，起鍋后放在盤中備用。 6、鍋中再加入些許橄欖油，放入蘆筍根部，蓋上鍋蓋數(shù)15秒，視蘆筍數(shù)量作調(diào)整。 7、掀開鍋蓋，放入蘆筍頂部，再翻炒至顏色變成亮綠色即可調(diào)味起鍋。 8、將蘆筍放上蛋皮，估計(jì)合適的蛋皮尺寸。

準(zhǔn)備好所有材料，葡萄干洗凈擠干水分，玉米淀粉放入微波爐高火加熱50秒制熟。 奶粉倒在案板上，放入綠豆沙餡，搓勻成團(tuán)。 案板上撒玉米淀粉，綠豆沙餡搓條分割成6等份，分別搓圓。 紅豆沙餡也在撒了玉米淀粉的案板上搓條分割成6等份搓圓。 取一個(gè)紅豆沙球捏成燈盞窩狀，中間放入適量葡萄干，收口包起來搓圓，其它依次包好。 再取一個(gè)綠豆沙球捏成燈盞窩狀，中間放入包了葡萄干的紅豆沙球。 把口收緊后搓圓成為月餅坯子，其它依次做好。 月餅坯子表面滾一層玉米淀粉，用月餅?zāi)Ｗ拥箍墼谏厦妗? 稍稍用力向下按壓手柄。 脫模，月餅就做好了。 所有的都這樣刻好。

泥鰍怎么吃壯陽補(bǔ)腎：砂鍋泥鰍 材料：泥鰍、千張、干紅辣椒、花椒、姜蒜、香菜、醬油、醋、白糖、鹽、味精、老干媽、豆瓣醬。 做法： 1、泥鰍買回來，放滴了油的清水里養(yǎng)一天，讓其吐凈泥沙，用鹽搓凈泥鰍表面的粘液，用清水沖洗干凈備用。 2、熱鍋下油，油熱后，加老干媽，豆瓣醬炒香。再放入紅辣椒，花椒，姜蒜煸炒。 3、鍋里倒入適量清水，加醬油，醋，白糖燒開。 4、把泥鰍倒入煮沸的鍋里，馬上蓋上鍋蓋。用慢火煮約10分鐘左右。 5、再沿鍋邊下千張，再慢火約15分鐘，煮至泥鰍肉易脫骨。 6、沙鍋放火上加熱，倒入煮好的泥鰍和千張。加適量鹽，味精調(diào)味。拌入香菜。 泥鰍怎么吃壯陽補(bǔ)腎：黃芪泥鰍湯 材料：泥鰍200克、瘦豬肉100克

　　很多備孕中的朋友想知道吃哪些食物能生男孩、女孩，那么到底有沒有這些能引導(dǎo)性別的食物呢？親親寶貝網(wǎng)專家指出：所謂食物的酸堿性，是指食物中所含礦物質(zhì)的種類及含量的多少的比率而定。 　　        據(jù)有關(guān)營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查，如：魚、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖類等都是酸性食物;而蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是堿性食物。食醋雖然是酸的，但是在人體代謝過程中不會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，而是產(chǎn)生CO2和H2O，因此醋也是一種堿性食物。 　　強(qiáng)堿性食物大全：柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類等。 　　中堿性食物大全：蘿卜干、大豆、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 　　弱堿性食物大全：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯、紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。 　　以上

葡萄可以做什么美食：葡萄酒 材料：紫葡萄，糖。 做法： 1、把葡萄洗干凈，保留葡萄表面的白霜，再放在漏籃里瀝干水分，有條件有足夠時(shí)間，最好平鋪開來，自然風(fēng)吹干表面的水分，或者用風(fēng)扇都可以。 2、瓷器或者玻璃容器洗干凈。 3、把風(fēng)干水分的葡萄抓在手里，用力的捏破，越碎越好，促進(jìn)發(fā)酵時(shí)間。 4、捏碎的葡萄鋪在壇中，一層葡萄好了之后均勻的撒一層糖，如此例推，最后基本上葡萄占容器的8分滿即可。然后，在最上面一層多撒點(diǎn)糖。 5、用2層的保鮮膜覆蓋在容器口，覆蓋上去之后，要用自己的拳頭將保鮮膜往瓶口里面按一按，讓保鮮膜松松的覆蓋著，最后用皮筋或者繩子將保鮮膜圈住。 6、將壇子的外蓋蓋上，將壇子放在陰涼的地方發(fā)酵，發(fā)酵時(shí)間視季節(jié)和周圍溫度而定，7-8月做，氣溫較高，大概發(fā)酵20天即可，9-10月份可以發(fā)

　　愛美之心，人皆有之，很多女性朋友為了保持身材，一直偏愛素食。但是如果準(zhǔn)備要懷孕的話，營養(yǎng)需要特別均勻。那么很多孕前女性會(huì)問：孕前吃蔬菜，吃些什么好? 　　         材料：菠菜350克 、綠豆150克 、醋5克、芥末5克、香油3克、鹽3克 、雞精2克 、醬油5克。 　　做法： 　　1、將菠菜擇洗干凈，切成小段，放入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出過涼備用。 　　2、將綠豆芽洗凈，放入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出過涼。 　　3、把菠菜和豆芽菜放入盆內(nèi)內(nèi)，加入精鹽、雞精、醋、芥末、香油等調(diào)料拌勻，裝盤即可。

天麻怎么吃治頭痛頭暈：川穹天麻茶 材料：天麻3克，川芎10克，白芷3克，春茶3克。 做法： 1、用白酒一碗，將材料中的四味藥置酒中，煎至半碗。 2、取渣再用酒一碗，煎至半碗。 3、合并煎汁，睡前以茶飲之即可。 小貼士： 1、摘自《元.御藥醫(yī)方》，主治滿頭作痛。 2、也可以做川穹天麻茶，主治偏正頭痛，眩暈欲倒。取天麻15g，川穹60g，碾成末，煉蜜為丸，每次服9g即可。 3、在醫(yī)術(shù)《本草綱目》中，也有川穹天麻茶的做法，主治偏正頭痛及受風(fēng)眩暈。取川穹500g，天麻200g，茶葉適量，碾成末，煉蜜為丸，如彈頭大，日嚼一丸即可。 天麻怎么吃治頭痛頭暈：天麻蒸肉片 材料：純瘦肉200g，天麻10g，小蔥頭適量，酒3ml，醬油2ml，食鹽適量，嫩肉粉適