如何通過合理膳食提高奶質(zhì) 　　1、哺乳期的膳食調(diào)配應參考我國營養(yǎng)學會的建議推薦供給量，增加各種營養(yǎng)素的供給量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。 　　2、注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恒定，就要動用乳母本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛等。 　　3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補充。 　　4、近期對中國媽咪乳汁調(diào)查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等，促進寶貝腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成，提高免疫力。 　　另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與產(chǎn)婦攝入食鹽過多有關

　　迫切型新生兒 這類新生兒一靠近母親乳房便迫切地含住乳頭，開始有力地吸吮，直到吃飽后才停止。對于這類新生兒，母親應及早喂奶，喂奶次數(shù)應適量增加，持續(xù)時間更長些。 　　興奮型新生兒 由于此類新生兒易激動，致使其不能很好地含著乳頭而大聲哭鬧。母親在喂奶過程中應適時刺激嬰兒，使其保持清醒并堅持吸夠乳汁。當嬰兒哭鬧時，母親千萬不要強行喂奶，可以嘗試將其抱起，用手輕拍背部或輕撫頭足。 　　休息型新生兒 吸奶一會即需休息數(shù)分鐘才肯再吸的嬰幼兒，不要強迫他們快速吸吮乳汁。嬰兒常在吸奶時入睡，母親不能誤以為嬰兒已經(jīng)吃飽，應把喂奶時間延長。母親還應多留意寶寶的表情，鼓勵和幫助寶寶吸食。 　　品嘗型新生兒 對常需含住乳頭并先嘗一點乳汁后才肯開始吸吮的嬰幼兒，假如母親強迫其快速吸吮乳汁，反而會使他生氣而大哭。母親除耐心喂哺外，更應懂得如何引起嬰兒吸乳的興趣。例如可先擠些乳汁在乳頭上，再用乳頭去觸碰嬰兒的

　 母乳喂養(yǎng)可降低乳癌危險 　美國《生物醫(yī)學中心》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)至少1年可以使具有乳腺癌家族史的婦女罹患乳腺癌的危險降低三成。 　　攜帶乳腺癌基因的婦女，其患乳腺癌危險會增加75%。很多婦女因為擔心“定時炸彈”甚至選擇雙乳切除術。加拿大安大略女性研究所完成的這項研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)是降低乳腺癌危險少有的幾種自然方法之一。 　　新研究包括近6000名攜帶有乳腺癌基因的婦女，其中一半已確診患有乳腺癌。將她們在生育次數(shù)、年齡和體重等方面都完全匹配后，最終選定1665對婦女進行了分析。結果發(fā)現(xiàn)，與健康婦女相比，患有乳腺癌的婦女平均母乳喂養(yǎng)的時間短2個月。母乳喂養(yǎng)至少1年，可以使乳腺癌危險降低32%，母乳喂養(yǎng)2年以上，乳腺癌危險會降低近一半。 　　研究負責人表示，這項新研究表明，母乳喂養(yǎng)對BRCA1型乳腺癌風險具有預防作用，然而卻無法降低攜帶有BRC

　 怎樣躲避當眾哺乳的尷尬     新手媽媽在戶外除了準備萬全的裝備，一些小小的技巧也能讓你戶外哺乳更順利。注意寶寶饑餓的暗示，別等寶寶大哭大鬧了才喂奶，如此比較不容易成為眾人注目的焦點。 　　寶寶含住乳房的那一剎那可能會短暫的露出乳房，此時可以將身體背對他人，或是走進另一個房間等含乳妥當衣著整齊再出來。哺乳過程，可以拿個小毯子蓋著或拉高背巾遮住寶寶的頭，必要時，亦可請老公幫忙擋一下! 　　當寶寶大一些了，喝奶不容易專心了，很可能會在喝奶中途松開乳房對你微笑，此時，或許穿著容易遮掩的衣服是比較好的選擇。有些寶寶的癖好，在喝奶時喜歡推高你的衣服，這時，要請媽媽提防小手，你可以握著寶寶的手，或是抓好自己的衣服確保不會被寶寶掀開，別忘了，平時在家喂奶時就可以教導他正確良好的哺乳 “禮儀”(有些媽媽的做法會是，只要寶寶亂掀衣服就暫時沒奶

　　1. 如何判斷孩子是否吃飽了 　　從孩子吃奶的情況看，孩子有想吃奶的表示，隨后含住乳房用力吸奶并有吞咽聲，經(jīng)5?10分鐘吸吮，就不大用力吸奶甚至叼著奶頭玩，隨后松開奶頭安靜入睡。出生3天以后，每24小時應有6次以上小便，3?4次大便。 　　在孩子吃奶前稱一下體重，吃完奶后再稱一下體重。差額就是吃進去的奶量。將一天內(nèi)各次奶量加在一起就是一天的總量。 　　出生10天以后，每周增重最少125克，或滿月最少增加600克。以后每月的增值可依據(jù)以下公式推算出來： 　　0?6個月的嬰兒體重(千克)= 出生體重 +(月齡+1)×0.9 　　7?12個月的嬰兒體重(千克)=7.01 +月齡×0.29 　　家長用以上測定的體重值，與世界衛(wèi)生組織的參考值比一比，與2005年全國7歲以下兒童調(diào)查結果比比，也可以與以上公式的推算值比一比，就可以知道孩子是否正常生長，從而間接判

　　母乳對于寶寶身體帶來的種種健康益處是功不可沒的，為了讓寶寶從母乳中獲得良好的生長因子，媽媽們誓將“奶牛”進行到底。但是，母乳雖好，并不是萬能的。坊間對于母乳的種種觀點，有些確實可信，而另一些卻有待商榷了。 關于母乳的五種常見錯誤觀念 　　觀點1：吃母乳的寶寶不會生病 　　正解：母乳可以提高寶寶的免疫力，但不等于包治百病的萬能藥。 　　雖然母乳喂養(yǎng)可以降低寶寶生病的幾率，但并不能保證寶寶完全不生病。導致寶寶生病的原因是多種多樣的，許多非傳染性的疾病無法依靠母乳來預防，不能認為“吃母乳的寶寶是永不生病”的。 　　觀點2：吃母乳的寶寶不會便秘 　　正解：若母乳媽媽吃得過于油膩，母乳中的蛋白質(zhì)含量過高，也會引起寶寶便秘。 　　一般來說，母乳喂養(yǎng)的寶寶不會便秘，但如果寶寶總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài)，可能兩三天才會大便一次，并同時伴

　　禁果一：冰鎮(zhèn)水果 　　夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。 哺乳期媽媽的3大禁果 　　禁果二：涼性水果 　　食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。 　　禁果三：熱性水果 　　山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。 　　哺乳媽媽最保險的水果 　　葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。

　　?；撬?、乳鐵傳遞蛋白、溶菌酶、DHA(√) 　　母乳中含有促進大腦發(fā)育的?；撬?、促進鐵吸收的乳鐵傳遞蛋白、預防疾病的溶菌酶、促進組織發(fā)育的核苷酸、增強視力的DHA，等等，這些寶貴的營養(yǎng)元素都是奶粉無法仿制的 　　脂肪、蛋白質(zhì)、鹽份和礦物質(zhì)(×) 　　奶粉中的牛奶含有數(shù)倍于母乳的脂肪、蛋白質(zhì)、鹽份和礦物質(zhì)。這些多余的物質(zhì)會增加寶寶的腎負荷以及消化道負擔，甚至為寶寶將來的健康埋下高血壓、少年糖尿病和青春期肥胖癥的隱患。 有關母乳VS配方奶粉的研究 　　天然乳糖(√) 　　母乳含有分解和緩、容易消化的天然乳糖，比奶粉中牛奶的乳糖含量高一倍半。母乳中的天然乳糖對寶寶的大腦發(fā)育起著舉足輕重的作用，同時它還促進很多礦物質(zhì)的吸收，尤其是鈣。 　　蔗糖(×) 　　為了彌補缺乏天然乳糖這一點，奶粉必須添加蔗糖或其他替代品，使得寶寶的血糖

　　今年8月1日至7日為“世界母乳喂養(yǎng)周”。8月7日，記者從南昌市婦幼保健所獲悉，統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，近年來南昌市母乳喂養(yǎng)率一直呈小幅下降趨勢，6個月兒童母乳喂養(yǎng)率從2011年74.13%下降到2012年71.37%，純母乳喂養(yǎng)率從2011年46.39%下降為44.55%;其中農(nóng)村下降比率更為明顯，母乳喂養(yǎng)率從2011年73%下降到2012年68.10%，純母乳喂養(yǎng)率從2011年48.60%下降為45.51%。 　　“造成母乳喂養(yǎng)率和純母乳喂養(yǎng)率下降原因是多方面的。龐大的代乳品市場嚴重沖擊母乳喂養(yǎng)，這對純母乳喂養(yǎng)率造成了很嚴重的影響，是造成低母乳喂養(yǎng)覆蓋率的一個原因。”據(jù)南昌市婦幼保健所專家介紹，近年來，剖宮產(chǎn)率的不斷上升，也是造成純母乳喂養(yǎng)率下降的原因之一。因剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后疼痛程度大，體質(zhì)虛弱而嚴重影響母乳喂養(yǎng)正常進行。 　　女性工作壓力大

　　近日，一項發(fā)表在《兒科學期刊》上的最新研究發(fā)現(xiàn)，堅持母乳喂養(yǎng)6個月或更長時間的男孩，等他們到10歲時，學業(yè)成績明顯優(yōu)于吃配方奶粉長大的男孩。 　　負責這項研究的是澳大利亞珀斯市兒童健康研究中心研究員文迪·奧迪，她和同事收集了1000多名年齡在10歲左右的小學生的在校學業(yè)成績，并進一步跟蹤調(diào)查了這些孩子的母親。 　　研究者在排除了其他影響因素，如性別、家庭收入、家族遺傳疾病史及孩子接觸早期教育類型等之后發(fā)現(xiàn)，是否母乳喂養(yǎng)與男孩學業(yè)成績優(yōu)異之間存在著明顯的關系，那些堅持母乳喂養(yǎng)6個月或更長時間的男孩，在標準學業(yè)測試中得分偏高。從統(tǒng)計學角度來看，此關聯(lián)在女孩中的差異并不明顯。 　　研究還顯示，這些母乳喂養(yǎng)的男孩們在數(shù)學及語文的聽說讀寫方面明顯更為優(yōu)異。奧迪認為，母乳中特有的營養(yǎng)物質(zhì)(如多種不飽和脂肪)對于嬰兒大腦神經(jīng)功能的發(fā)育至關重要，男孩子的大腦在發(fā)育的關鍵階段如果接受

　　“有的育兒書說母乳喂到七八個月就沒營養(yǎng)了，有的說應喂到兩歲，哪個對呢?” 　　其實，科學育兒就是四個字：因人而異。當然，育兒既然講科學，就要有科學的指導原則，這也是經(jīng)過調(diào)研后，不斷改進的。以前常說4個月開始吃蛋黃，但現(xiàn)在世衛(wèi)組織的結論認為如果純母乳喂養(yǎng)，蛋黃就不適合作為寶寶初加輔食的首選了。 　　6個月內(nèi)光吃母乳就足夠 　　新觀點：母乳是0~6個月嬰兒最合理的“營養(yǎng)配餐”，能提供6個月內(nèi)嬰兒所需的全部營養(yǎng)。6個月之后，嬰兒必須添加輔食。 　　老觀念：以往認為，不管哪種喂養(yǎng)方式，嬰兒4個月時就應添加輔食，如果孩子不吃，那拖到一歲再吃也沒關系。 　　喂奶時要注意肌膚接觸 　　新觀點：“新策略”首次提到母親在哺乳中的聲音、擁抱和肌膚接觸，能刺激嬰兒大腦反射，促進嬰兒智力發(fā)展，有利于促進心理發(fā)育與外界適應能力的

　　寶寶出生后奶量變化 　　一般情況下，新生兒在生后1周內(nèi)的吃奶量會發(fā)生明顯變化，如生后第一天每次只需要5~10ml，到一周后可增加到60ml/次，然后保持比較穩(wěn)定的奶量。因此，判斷奶量是否合適與生后日齡有關。 　　如何判斷寶寶吃得好不好 　　寶寶究竟該吃多少奶? 　　一天中每次的喂奶量可以不同，喂奶的間隔時間也可能為2～6小時不等(取決于寶寶的睡眠和活動周期)，但每天的總奶量不會有太大的差別。 　　不同寶寶的奶量存在差異，與寶寶的活動、睡眠、個體差異等有關。因此，判斷寶寶奶量是否足夠，或擔心寶寶身體是否正常，不能單純看每次奶量多少，而應看寶寶的生長情況，以及精神情況是否良好。那如果寶寶奶水吃得不夠好，會有什么表現(xiàn)呢? 　　如果寶寶出現(xiàn)以下幾個癥狀，就可以判斷新生兒可能出現(xiàn)奶水攝入量不足。 　　癥狀一，寶寶不喜歡主動覓食; 　　癥狀二，身體活動減少、臉部表情減少，喂哺時

　　誤區(qū)1  母乳喂養(yǎng)會使身材走樣、乳房下垂 　　現(xiàn)代女性在生育后，大都急切希望能恢復昔日苗條的身材，有不少新媽咪甚至因此在生育后拒絕給寶寶哺乳，理由是怕出現(xiàn)乳房下垂、身材走樣等問題。其實，造成身材走樣并非母乳喂養(yǎng)所造成，大量補充營養(yǎng)才是造成身材走形的主因。 　　而母乳喂養(yǎng)有促進母親形體恢復的作用，若能堅持母乳喂養(yǎng)，可把多余的營養(yǎng)提供給寶寶，保持母體供需平衡，并且寶寶的吸吮過程反射性地促進母親催產(chǎn)素的分泌，促進母親子宮的收縮，能使產(chǎn)后子宮早日恢復，有利于消耗掉孕期體內(nèi)蓄積的多余脂肪。 　　哺乳也是不會引起乳房下垂的，哺乳促進了母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會增強乳房懸韌帶的彈性。女性在妊娠時期乳房仍繼續(xù)發(fā)育，乳房長大后如果護理不當，極易松弛。因此女性應從懷孕后就開始注意乳房的護理，使用寬帶文胸支撐乳房，同時注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性就會減少乳房下垂的可能

可較早開始給早產(chǎn)兒喂奶 　　有理論認為，早產(chǎn)兒由于腸道沒有充分發(fā)育，喂奶常會引發(fā)小腸結腸炎等腸道疾病。因此許多早產(chǎn)兒護理機構都先給孩子注射營養(yǎng)液，在較晚時候才開始喂奶，此后注射營養(yǎng)液和喂奶還會并存一段時間。 　　為探明較早給早產(chǎn)兒喂奶是否有好處，英國牛津大學等機構的研究人員對英國和愛爾蘭幾十家醫(yī)院中的約400名早產(chǎn)兒進行了試驗。這些嬰兒都早產(chǎn)5個星期以上，其中約一半人在出生后第2天就開始喂奶，其余人在出生后第6天才開始喂奶。 　　跟蹤觀察顯示，兩組嬰兒出現(xiàn)小腸結腸炎等腸道疾病的風險沒有明顯差異，而較早開始喂奶還有一定的好處，比如嬰兒需要注射營養(yǎng)液的時間縮短，純母乳喂養(yǎng)開始的時間相應提前，這有利于孩子發(fā)育。

　　很多準媽媽都曾在醫(yī)院等處接受過廠商免費提供的奶粉樣品，看過各種奶瓶或橡皮奶嘴的廣告宣傳，實際上這是違反《國際母乳代用品銷售守則》的行為。中國消費者協(xié)會發(fā)布警示，一些嬰兒奶粉促銷干擾了母乳喂養(yǎng)。 　　實際上，母乳能提供6個月內(nèi)嬰兒所需的全部營養(yǎng)。 　　中消協(xié)有關負責人介紹，1981年世界衛(wèi)生組織通過了《國際母乳代用品銷售守則》，我國在1995年出臺了《母乳代用品銷售管理辦法》，禁止經(jīng)營者對6月齡之內(nèi)的配方奶粉、配方食品、飲料及奶瓶、奶嘴等母乳代用品進行促銷，包括贈送產(chǎn)品、樣品，減價銷售，以促銷為目的向醫(yī)療機構提供贊助等。但實際上，很多年輕的媽媽剛懷孕或剛生了寶寶，就會收到不少奶粉銷售商的促銷信息，接觸到所謂奶粉“省事兒”、“營養(yǎng)豐富”、“類似母乳”等等誘人的宣傳，相當一部分人為此放棄了母乳喂養(yǎng)。 　　&ldqu

　　1Q 喂奶時另一側乳房一直漏奶，怎么辦? 　　A 這是寶寶正確地吮吸乳汁時，媽媽身體作出的正常反應，因此不需要擔心?？梢栽诓溉闀r，在另一側文胸罩杯中塞入乳墊，就可以輕松愉悅地進行哺乳了。 　　2Q 得了乳腺炎，怎么辦? 　　A 乳腺炎是乳房感染細菌的信號。得了乳腺炎，乳房會脹痛，身體出現(xiàn)高溫，被感染的部位則會變得紅腫。這時需要更加努力地喂食母乳才能好起來。另外，還應該到醫(yī)院就診，喂食母乳時盡量讓寶寶含得深一些，糾正哺乳姿勢，這樣才能有效地預防病情再發(fā)。 　　3Q 可以在有傷口的乳頭上擦藥嗎? 　　A 大部分媽媽認為乳頭上出現(xiàn)傷口是很自然的事情，實則不然，這說明媽媽的哺乳姿勢不夠正確。應該讓寶寶深深地含著乳頭和乳暈部分。端正哺乳姿勢的話，乳頭就不會受傷了。即使出現(xiàn)傷口，矯正姿勢2?3天內(nèi)傷口也會自然痊愈。 　　4Q 乳房淤血很嚴重，怎么辦? 　　A 給寶寶充分喂食母乳就是最

　　1.調(diào)整預期心理 　　也許會有書或朋友建議媽咪，應該要“訓練”寶寶規(guī)律的生活，好恢復家里之前的作息。然而，一個新生兒的誕生，無論如何一定會改變家中的作息，如果硬要強迫寶寶遵循成人的生活習慣，會讓家人和寶寶都疲累不堪。 　　有些家庭為了讓寶寶“定時定量”，即使當寶寶已經(jīng)出現(xiàn)饑餓的表征，仍然堅持要“間隔的時間到了”才哺喂，或是一定要喝完“配額”，這種作法其實沒有什么醫(yī)學根據(jù)，并且會影響奶水量的建立和寶寶體重增加的情形，更會造成媽咪和寶寶很大的壓力。 　　新生兒的生理狀態(tài)是設計來頻繁哺乳的，讓寶寶自己決定延長哺乳間隔的時間表，不要擔心，這并不需要等待很久的時間，因為隨著寶寶的成熟度增加，吸乳的能力與效率也會增加，吃奶的速度會越來越快而且越來越容易，哺乳的頻率將不會像寶寶剛出生時那么密集。有些

　　新生兒混合喂養(yǎng)原則一：不要母乳牛奶一頓混合喂 　　不要一頓既吃母乳又喝牛奶，這樣是不妥的。一頓喂母乳就全部喂母乳，即使沒吃飽，也不要馬上喂牛奶，下一次喂奶時間可以提前。如果上一頓沒有喂飽母乳，下一頓一定要喂牛奶;如果上一頓寶寶吃得很飽，到下一頓喂奶時間了，媽媽感覺到乳房很脹，擠一下奶，也比較多，這一頓仍然喂母乳。這是因為，母乳不能攢，如果奶受憋了，就會減少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得就越多。所以，不要攢母乳，有了就喂，慢慢或許就夠寶寶吃了。 新生兒混合喂養(yǎng)2大原則 　　新生兒混合喂養(yǎng)原則二：不要放棄母乳 　　混合喂養(yǎng)最容易發(fā)生的情況就是放棄母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)，不單單對母嬰身體有好處，還對心理健康有極大的益處，母乳喂養(yǎng)可以使孩子獲得極大的母愛。況且，有的產(chǎn)婦奶下得比較晚，但隨著產(chǎn)后身體的恢復，乳量可能會不斷增加，如果放棄了，就等于放棄了寶寶吃母乳的希望。不要遇到挫折就氣

　　● 傳染性疾病; 　　● 代謝疾?。杭谞钕俟δ芸哼M、甲狀腺功能減退、糖尿病; 　　● 腎臟疾患：腎炎、腎病; 　　● 心臟?。猴L濕性心臟病、先天性心臟病、心臟功能低下; 　　● 其他類疾病：服用哺乳期禁忌藥物、急性或嚴重感染性疾病、乳頭疾病、孕期或產(chǎn)后有嚴重并發(fā)癥、紅斑狼瘡、精神疾病、惡性腫瘤、艾滋病。 　　不能母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽不用擔心，其實奶粉照樣可以養(yǎng)育出胖乎乎、健健康康的寶寶。

　　對寶寶來說，母乳無疑是最好的不可替代的營養(yǎng)品，但是，你可知道有些嬰兒是不能用母乳喂養(yǎng)的嗎? 　　例如某些患有先天性疾病的嬰兒，如苯丙酮尿癥的嬰兒，由于其體內(nèi)缺少苯丙氨酸羥化酶，不能使苯丙氨酸轉化為酪氨酸，而造成苯丙氨酸在體內(nèi)的堆積，嚴重的可干擾腦組織代謝，造成功能障礙，以致這類患兒生后常表現(xiàn)為智能障礙，毛發(fā)和皮膚色素的減退，臨床出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，尿及汗液有霉臭或鼠尿味。因此一旦確定診斷，患兒就應避免苯丙氨酸飲食的攝入，雖然母乳中苯丙氨酸的含量較牛奶明顯為低，但這些嬰兒還是最好不吃母乳或僅吃少量母乳為宜，平時應攝入不含苯丙氨酸的特制奶粉或低苯丙氨酸的水解蛋白質(zhì)，再輔以奶糕及米粉、蔬菜等，并應經(jīng)常檢測嬰兒血中苯丙氨酸的濃度。 哪些嬰兒不宜吃母乳？ 　　還有一種疾病叫乳糖不耐受癥，它是由于患兒體內(nèi)乳糖酶的缺乏導致乳糖不能被人體消化吸收，臨床常表現(xiàn)為嬰兒吃了母乳或牛乳后出現(xiàn)腹瀉，由于長期