寶寶們的飲食是至關(guān)重要的，那么在炎夏酷暑季節(jié)，嬰幼兒常會患一種長期發(fā)熱的疾病，稱為夏季熱，又叫暑熱癥。多見于6個(gè)月到3歲的嬰幼兒。由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，加之發(fā)汗機(jī)能不健全，以致排汗不暢，散熱慢，難以適應(yīng)夏季的酷熱環(huán)境，造成發(fā)熱持久不退。 　　   　　這里推薦幾款食療調(diào)養(yǎng)粥： 　　荷葉冬瓜粥 　　用料：取新鮮的荷葉兩張，洗凈后煎湯500毫升左右，濾后取汁備用。 　　制法：冬瓜250克，去皮，切成小塊狀，加入荷葉汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖適量，早、晚服用。 　　功效：冬瓜可清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑。 　　適合人群：適用于發(fā)熱不退，口渴，尿少的病兒。 　　蠶繭山豆粥 　　用料：取蠶繭10只，紅棗10個(gè)，山藥30克，糯米30克，白糖適量。 　　制法：先將蠶繭煎湯500毫升，濾液去渣，再將紅棗去核，山藥、粳米加入煮成稀粥

什么時(shí)候吃蘋果最好 為什么早飯后吃比較好？在中醫(yī)理論中，在上午八九點(diǎn)是脾胃活動最旺盛的時(shí)候，也是人的陽氣開始比較活躍的時(shí)候，這時(shí)候吃營養(yǎng)成分多的食物容易吸收，到晚上的時(shí)候脾胃就沒白天那么活躍了，所以早飯的時(shí)候吃不在多而在精，早飯后吃蘋果是相對比較好的，這就是為什么俗話說的：早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果； 蘋果有些時(shí)候是不宜吃的，大家現(xiàn)在健康意識都比較高，某些人為了營養(yǎng)均衡，飲食都搭配著來，這是好的，但蘋果不是和所有食物搭配都適合，有時(shí)候往往適得其反，運(yùn)動完了喝了純牛奶，然后又吃蘋果，肚子很有可能會不舒服，這是因?yàn)樘O果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生鈣沉淀，很不利于腸胃的吸收，經(jīng)常這樣有可能產(chǎn)生結(jié)石的，所以需要特別注意； 除了牛奶，像胡蘿卜、海產(chǎn)品等也不適合和蘋果一起吃，注意是一起吃不適合，如果吃飯時(shí)吃了胡蘿卜或喝了牛奶

　　夏季養(yǎng)生吃什么好?在這個(gè)炎熱的季節(jié)，最適宜吃些清熱解暑的食物，例如檸檬、西蘭花等。小編推薦的養(yǎng)生食物可以具有抗癌、降血壓、提高免疫力的保健功效喔。 　　檸檬 　　一個(gè)檸檬便可滿足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細(xì)胞的生長。喝綠茶時(shí)放片檸檬，抗氧化劑吸收率可增加80%。 　　西蘭花 　　一個(gè)中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。 　　黑巧克力 　　每天7克巧克力可降低血壓。巧克力所含的可可粉富含黃酮類抗氧化劑，能降低“壞”膽固醇，增加“好”膽固醇。 　　紅薯 　　一個(gè)紅薯含有大約60微克葉酸。而且，它還含有抗性淀粉，能加快脂肪代謝。 　　三文魚 　　富含歐米伽—3脂肪酸，抵抗抑郁、心臟病和癌癥。85克三文魚所含的維生素B3能滿足人日常需求的

白糖蒸雞蛋能治咳嗽嗎 白糖蒸雞蛋在一定程度上能緩解咳嗽，適合熱咳。 白砂糖味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)，有潤肺生津、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、調(diào)味、除口臭、解鹽鹵毒等功效。雞蛋黃中的卵磷脂能提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能，尤其是在身體感冒的時(shí)候機(jī)體要對抗病毒等比較虛弱，吃雞蛋可以增加營養(yǎng)、對加強(qiáng)機(jī)體抵抗力是很有幫助的。白糖蒸雞蛋一般針對一般是感冒引起的咳嗽，同時(shí)伴有喉嚨痛、鼻子干、嗓子干，或是有黃痰的都可以吃白糖蒸雞蛋。 白糖蒸雞蛋的做法 原料：雞蛋一個(gè)，冰糖10克 做法： 1、把雞蛋打在一個(gè)碗里，不要打散攪拌，直接打在碗里即可。 2、冰糖打碎。因?yàn)樘烊唤Y(jié)晶的冰糖不像單晶冰糖那樣一粒一粒的，而是成塊的.我們把它敲碎，越碎越好，這樣容易在蒸得時(shí)候容易融化。 3

秋季咳嗽怎么治？秋季是咳嗽發(fā)病率非常高的季節(jié)，秋季咳嗽，各個(gè)年齡段的人都曾犯過，以干咳或咳痰粘稠較為多見，還有容易口渴、便秘，甚至有的人一閉眼就覺得酸澀難耐，這些都是秋季咳嗽的特點(diǎn)，那今天就來教大家揉按幾個(gè)穴位，讓您輕松告別咳嗽。 1.魚際穴：屬手太陰肺經(jīng)，位于第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。 魚際是肺經(jīng)的滎穴，是宣肺清熱止咳的穴位，秋季暑熱剛過，多以熱邪燥邪侵襲肺臟為主，多按按魚際正適合。 2.列缺穴：屬手太陰肺經(jīng)，人體前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸(以取穴者自己拇指的指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸)，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。 列缺穴是肺經(jīng)的絡(luò)穴，有宣肺解表、止咳定喘的功效。 3.合谷穴：屬手陽明大腸經(jīng)，在手背，第1、2掌骨

2017年末伏是哪一天 2017末伏時(shí)間：2017年8月11日(庚午)，末伏第1天是2017年8月11日，以此類推末伏第10天：2017年8月20日。 末伏是立秋后的第一個(gè)庚日，是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。通常也指從立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天(共十天)的一段時(shí)間。 三伏的日期是怎么確定的 是按照我國古代的“干支紀(jì)日”來確定的。每年夏至日起第三個(gè)“庚”日為初伏，第四個(gè)“庚”日為中伏，立秋日起第一個(gè)“庚”日為末伏，合起來叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚與庚相隔是10天，初伏到中伏的時(shí)間固定是10天。 中伏到末伏的時(shí)間，由于末伏日期是定在立秋日起第一個(gè)庚日，所以相隔的天數(shù)不固定，夏至到立秋之前有四個(gè)庚日時(shí)，則中伏到末伏的時(shí)間間隔為10天;夏至到立秋之前有五

　　我們都知道，孕婦應(yīng)該多吃蔬菜水果，那么在這個(gè)春暖花開的季節(jié)里，孕婦吃什么蔬菜好呢？下面小編為大家介紹幾個(gè)春天適合孕婦吃的蔬菜。 　　一、蓮藕 　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血 化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn) 食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。 春天孕婦吃什么蔬菜好 　　二、黃花菜 　　其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍 記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容 易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 　　三、黃豆芽 　　黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等， 蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷

冬棗 冬棗是VC含量非常驚人的食品，每100克果肉當(dāng)中，維生素C含量可以高達(dá)380～600毫克，是蘋果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風(fēng)。 冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。 柚子 中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養(yǎng)容，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。 在柚子中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等

　　“梨味甘性寒，具有清熱、化痰、生津止渴等功效，對嗓子干痛、熱性咳嗽，特別是咳黃痰，有很好的緩解作用。”在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授周儉說。 　　《羅氏會約醫(yī)鏡》這樣記載：梨外可散風(fēng)，內(nèi)可滌煩。生用，清六腑之熱;熟食，滋五臟之陰。在吃法上，周儉指出，生吃梨或者榨成梨汁，都能有效緩解咽喉干燥癢痛、干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥。“但梨性寒，對于老年人和孩子來說，最好把梨切成塊，煮梨水，這樣會更溫和一些。”周儉強(qiáng)調(diào)，由于梨的含糖量較高，糖尿病病人糖尿病人應(yīng)適當(dāng)食用。而梨的品種也有很多，酥梨、鴨梨、雪花梨、香水梨、糖梨等，其中鴨梨和雪花梨最好，用嗓多的人不妨多吃一些。如果去唱歌，可以先吃個(gè)梨，或者選擇一杯鮮榨的雪梨汁，飲下后肯定能讓你的歌聲更嘹亮動聽。 春季孩子應(yīng)多吃梨 有清熱化痰功效

　　女性在冬天減肥的確有一定的難度，你知道冬天可以通過喝茶減肥嗎?冬天減肥不能一味追求減肥的效果，還需要健康地減肥。冬季喝養(yǎng)生茶可以起到減肥和保健的作用，愛美的你何樂而不為呢? 　　功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方冬季，是指我國農(nóng)歷10、1一、12月，包孕立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個(gè)骨氣冬季，天寒地冷，萬物殘落，一派蕭森零落的景象，對于此，女孩們首先想到的是防寒保溫冬季養(yǎng)生僅防寒保溫就可以了嗎?冬季養(yǎng)生的重要原則是"養(yǎng)腎防寒"腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，有機(jī)體才氣順應(yīng)嚴(yán)冬的變化而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)冷氣候的侵入襲擊底下就圍繞這幾個(gè)問題來探討一下冬季養(yǎng)生茶的制作的問題：        冬天喝什么茶減肥 　　第一款：加味綠茶 質(zhì)料：綠茶1小包、蒲萄10粒、鳳梨

健腹輪能練出腹肌嗎 健腹輪能幫助練出腹肌。健腹輪是一種能鍛煉肌肉，關(guān)節(jié)、減輕體重的小型推動器，能用于鍛煉腹部、腰臀部、手臂等部位的贅肉，而且使用健腹輪的幾個(gè)鍛煉方法是能鍛煉到整個(gè)腹部肌肉的，包括腹直肌、腹斜肌、豎脊肌等，因此對于腹肌鍛煉也是有比較好的效果的。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫機(jī)。而使用健腹輪鍛煉時(shí)，其鍛煉的目標(biāo)肌肉就是腹直肌和腹橫肌，特別是使用站姿式和跪姿鍛煉時(shí)，對于腹部肌肉群的刺激是比較大的，從而鍛煉腹肌的效果是比較好的。 健腹輪怎么練能練出腹肌 1、進(jìn)行跪地式鍛煉 跪地式鍛煉是可以增強(qiáng)腰腹部的力量，刺激腹部肌肉的。 雙膝跪在地上，開始時(shí)可以鋪上墊子，雙手緊握健腹輪的手柄，兩手均勻用力，雙將身體慢慢的向前推送出去，推送到極限的時(shí)候再慢慢拉回原處。 熟練使用健腹輪之后，可以再嘗

　　春季養(yǎng)生吃什么好呢?春季，其實(shí)正是吃荸薺(馬蹄)的時(shí)候，如果再配上綠豆沙，就更加甜美可口了。如果喜歡吃甜的朋友，記得要撒幾顆冰糖哦! 　　主題：馬蹄綠豆沙 　　食材：綠豆150克，馬蹄6-8個(gè)，冰糖、水適量 　　做法： 　　1、將綠豆事先在清水中浸泡1-2個(gè)小時(shí)，泡好后撈出放到電飯鍋中加入適量清水，如果是比較智能的電飯鍋按湯水鍵煲2個(gè)小時(shí)，如果不是，則需要定期出來攪拌查看綠豆熟得如何; 　　2、將馬蹄洗凈去皮，切成小粒后備用; 　　3、煲綠豆約2小時(shí)后，按照口味放入適量冰糖并攪拌，直至冰糖完全融化后，再將馬蹄粒倒入; 　　4、稍煮片刻后即可關(guān)火盛出食用，喜歡吃冰鎮(zhèn)的人群也可放入冰箱中稍微冰一下再吃，不過春季里食神不推薦大家吃得太涼哦! 　　一、馬蹄是春季時(shí)令水果，防便秘又防癌 　　如今，大家都講究吃時(shí)令水果，因?yàn)閼?yīng)季的水果口味最是香甜可口，而馬蹄正是冬春季挖出販賣

　　秋季，正是養(yǎng)生的好季節(jié)，但是很多人并不知道如何養(yǎng)生才正確。那么，在秋季該如何養(yǎng)生呢? 　　1、秋季要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。 　　2、中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。秋季如何養(yǎng)生——首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果。另外，要注意避免各種濕熱之氣積蓄，因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。 　　3、由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。 　　4、秋季肆虐的陽光還會灼傷皮膚和秀發(fā)，讓美麗的容顏?zhàn)兂呻y看的“秋顏”，讓秀

　　冬天經(jīng)常咽喉干燥，口渴難纏，什么樣的茶適合冬天飲用呢?小編給你推薦一款滋陰養(yǎng)生，生津解渴，潤肺清心，幫助消除煩惱的茶飲吧。麥冬茶，是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一款了。 　　泡茶時(shí)，取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì);然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之后代茶頻飲。 　　久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非?？蓯邸Ｒ惶煜聛?，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼后會有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時(shí)可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫(yī)來講，蜂蜜養(yǎng)陰潤肺通便的作用更強(qiáng)一些，適于兼有皮膚干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更強(qiáng)些，適于心煩易怒的朋友。如果喝水并不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。 　　需要注意的是，麥冬藥性偏涼，平時(shí)胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人，不適合飲用此茶。

　　對于準(zhǔn)媽咪而言，擔(dān)心的癥狀是便秘，那么蘋果是預(yù)防便秘效果最好的水果了，四季皆宜。建議一個(gè)星期吃3個(gè)左右，但是不管吃什么都不宜過量，吃的時(shí)候注意洗凈削皮。 　　蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦適當(dāng)食用蘋果，有利于母胎保健，促進(jìn)順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。最新研究表明，孕婦吃蘋果能預(yù)防孩子患?xì)獯跋嚓P(guān)病癥。 　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。 　　孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。 　　蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)素

　　孕婦的飲食不僅關(guān)乎自己的健康而且與孩子的健康息息相關(guān)，所以媽媽們一定要注意自己的飲食健康。那么冬季準(zhǔn)媽媽們最適合吃哪些食物呢?下面就隨小編一起看看吧! 　　牛肉 　　孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。 　　巧克力 　　孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響。孕婦在食用巧克力后會把這種化學(xué)物質(zhì)傳給正在母體內(nèi)發(fā)育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個(gè)月后，表現(xiàn)出積極的生活情緒。但應(yīng)該提示的是不要過量。 　　蝦 　　蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。 　

　　冬天寶寶怎么養(yǎng)生?冬天排汗減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進(jìn)行。所以，冬天也應(yīng)給予寶寶充足的水分以保證身體的需要。 　　而含糖量多的飲料，還是少喝為好，最好的“飲料”還是白開水，可以讓寶寶多喝些。專家說：“嬰幼兒每千克體重每天需要飲用100~150毫升水，而1~7歲的孩子每千克體重每天約需要飲用90~110毫升。” 　　除了多給寶寶喝水，也要常給寶寶熬粥。王宜說：“冬季喝熱粥，特別有利于寶寶吸取熱量和營養(yǎng)。”粥是特別適合嬰幼兒的食物，寶寶腸胃功能較弱，而因?yàn)榘局蟮臅r(shí)間長，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)可充分析出，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，且易于消化吸收。 　　臘月里的“臘八粥”、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很適宜于寶寶食用。此外，還有養(yǎng)心除煩的小

　　寶寶秋天喝什么粥好呢?秋天來了，嬰幼兒的腸胃進(jìn)入了最脆弱的時(shí)刻，那么寶寶秋天喝什么粥好呢?聽聽親親寶貝小編對你的介紹吧! 　　腸胃在經(jīng)歷了一個(gè)夏天的“冷飲轟炸”后，脾胃功能就會減弱，再加上秋天多風(fēng)、氣候干燥，稍不注意就會被感冒發(fā)燒盯上，這時(shí)應(yīng)該選擇一些容易消化的滋補(bǔ)食物，讓身體機(jī)能能夠順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個(gè)功能。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養(yǎng)，減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓寶貝愉快成長一秋天。用不同食材熬出來的粥，能起到不同的滋養(yǎng)作用。 　　玉米棒渣粥：“玉米是當(dāng)之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用，幼兒也是一樣。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用能祛秋燥。