空調(diào)風(fēng)速自動(dòng)什么意思 風(fēng)速自動(dòng)主要指的是對(duì)室內(nèi)風(fēng)機(jī)轉(zhuǎn)速自動(dòng)控制，一般室內(nèi)機(jī)都有高中低3個(gè)轉(zhuǎn)速。自動(dòng)風(fēng)速的意思是：在空調(diào)沒有達(dá)到設(shè)定溫度時(shí)，風(fēng)速按廠家設(shè)定程序執(zhí)行(有的是中速，有的是高速)，目的是讓更多的風(fēng)量經(jīng)過空調(diào)，帶出更多的冷風(fēng)，使溫度迅速下降，當(dāng)空調(diào)達(dá)到設(shè)定的溫度，風(fēng)速自動(dòng)降低，減少噪音以及讓人有更舒適的感覺。 空調(diào)風(fēng)度大耗電嗎 定速空調(diào)，通常將風(fēng)速設(shè)定為高、中、低三檔。當(dāng)你選擇自動(dòng)模式時(shí)，當(dāng)室溫與設(shè)定溫度相差大于2°C時(shí)，風(fēng)速為高速檔;當(dāng)室溫與設(shè)定溫度相差為1-2°C時(shí)風(fēng)速為中速檔;當(dāng)室溫與設(shè)定溫度相差小于1°C，風(fēng)速為低速檔。 空調(diào)電耗，主要來自壓縮機(jī)，驅(qū)動(dòng)電機(jī)，特別是由于溫度設(shè)定不當(dāng)、人員頻繁出入等情況，造成壓縮機(jī)驅(qū)動(dòng)電機(jī)頻繁啟動(dòng)。相對(duì)于壓縮機(jī)驅(qū)動(dòng)電機(jī)，室內(nèi)機(jī)的風(fēng)扇，電機(jī)的功率、導(dǎo)風(fēng)板擺動(dòng)電機(jī)的功率是微不足道的。

鴨肉+山藥 鴨肉性涼，有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。山藥與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進(jìn)補(bǔ)的上佳組合。 材料：鴨1只、山藥2根、食鹽5克、料酒2勺、水適量。 做法： 1、處理干凈的老鴨剁成小塊，用熱水焯至血污浮沫出，瀝干水分，用熱水沖洗干凈，瀝干水分。 2、山藥去皮，切滾刀塊，置入清水中待用。 3、鴨肉入砂鍋，添加沒過的熱水，添加蔥和姜。 4、煮開后，用勺子撇清表面的浮沫和雜質(zhì)，添加料酒轉(zhuǎn)小火，蓋蓋，慢燉。 5、燉至筷子可以順利穿過鴨肉，添加山藥，煮開后，用鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至山藥熟透，關(guān)火即可。 鴨肉+蓮藕 秋天天氣變得干燥，因此應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的食品為主。藕就是當(dāng)令滋補(bǔ)佳品之一，蓮藕搭配高蛋

刮痧的痧多久能消 一般來說刮痧出的痧會(huì)在3-5天內(nèi)逐漸消退，遲一些也不會(huì)超過1周就會(huì)恢復(fù)正常。痧消退的時(shí)間與出痧部位、痧的顏色和深淺有密切的關(guān)系。一般輕度的只要一到兩天就可以消除，較重的，并且伴有疼痛的，感染的，要半個(gè)月到一個(gè)月才能消除，還會(huì)有一定程度的色素沉著。 “出痧”的皮膚紅紅的，看上去有點(diǎn)兒可怕。其實(shí)，不管怎么紅，都不必?fù)?dān)心，因?yàn)檫@對(duì)皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。想要刮痧的人應(yīng)當(dāng)去正規(guī)的場(chǎng)所，第一，是因?yàn)楦訉I(yè)，以防力度不恰當(dāng)，給自身帶來不必要的傷害，第二，衛(wèi)生，現(xiàn)在各種傳染性疾病，如果消毒不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致有可能破損的皮膚感染。 刮痧后多久能刮第二次 一般來說，同一個(gè)部位刮痧至少隔一周以上刮一次比較好，不可過于頻繁。

空調(diào)開制冷出熱風(fēng)怎么回事：氟利昂不夠(又稱“雪種”不夠) 這屬于正常的情況，一般是出現(xiàn)在使用三至四年的老空調(diào)，空調(diào)不是完全不制冷，而是制冷的效果不夠好，這是因?yàn)槔鲜娇照{(diào)都是使用氟利昂做制冷劑，長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)揮發(fā)掉，此外不排除安裝不當(dāng)造成氟利昂泄露和機(jī)器本身的問題。 解決方法：補(bǔ)加雪種即可以解決空調(diào)不制冷的問題。 空調(diào)開制冷出熱風(fēng)怎么回事：供電的電壓不夠 供電電壓不穩(wěn)定，經(jīng)常達(dá)不到正常的電壓，特別是用電高峰時(shí)比較容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。當(dāng)然，這種問題就顯然不是一個(gè)有技術(shù)的空調(diào)維修師傅能夠解決的了，我們必須從提供穩(wěn)定的電壓方面入手來解決問題。 解決方法：保持正常的供電電壓。 空調(diào)開制冷出熱風(fēng)怎么回事：空調(diào)的功率不夠以致于不制冷 這也是一種常見的不制冷

春天能吃酸的食物嗎 春天能吃酸的食物，但是要適量，不能多吃。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃是后天之本，是身體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當(dāng)令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。中醫(yī)又認(rèn)為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會(huì)加強(qiáng)肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。有鑒于此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，故可多吃一點(diǎn)，如大棗、山藥、鍋巴等。 春天適合吃哪些食物 韭菜：500克韭菜含蛋白質(zhì)5—10克、糖5—30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。俗話說，“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天

泡腳的最佳時(shí)間 最佳時(shí)間點(diǎn)：晚上9點(diǎn) 晚上9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。 注意： 有些人沒辦法做到在晚上9點(diǎn)鐘泡腳，那也可以選擇在晚上睡覺之前，這樣能消除疲憊感，也一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，利于身體健康。 泡完腳之后不要馬上睡覺，可以趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。 泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。 最佳時(shí)長(zhǎng)：20-30分鐘 泡腳時(shí)間以20-30分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可。 過短的泡腳起不

洪水過后要注意什么：預(yù)防食物中毒 病從口入。時(shí)值炎夏，食物因天氣炎熱極易發(fā)生變質(zhì)，而在洪水過后，一些食物因?yàn)樵馐芎樗荻艿絿?yán)重污染，所以要高度關(guān)注食物是否為危險(xiǎn)食物。而要預(yù)防水災(zāi)期間食物中毒事件，必須先了解哪些食物可能引起食物中毒，一般來說，除了密封罐頭以外，經(jīng)洪水浸泡過的所有食品包括蔬菜、水產(chǎn)都不能食用;已死亡的畜禽、水產(chǎn)品、腐爛的蔬菜、水果都不能吃;嚴(yán)重發(fā)霉的大米、小麥、玉米、花生，以及剩飯剩菜、生冷食物都不要吃;此外，來源不明的、非專用食品容器包裝的、無明確食品標(biāo)志的食品、無衛(wèi)生許可證的攤檔生產(chǎn)的食品也不要吃。值得提醒的是，洪災(zāi)過后，曾經(jīng)受洪水浸泡的食品加工場(chǎng)所包括食品廠、食堂、家庭廚房等，應(yīng)及時(shí)清理環(huán)境，清洗消毒。 洪水過后要注意什么：預(yù)防動(dòng)物咬傷 洪水期間，一些原本安逸生活的動(dòng)物也因洪水

寶寶蚊子咬了可以打預(yù)防針嗎 寶寶被蚊子咬了一般情況是可以正常打預(yù)防針，雖然蚊子攜帶傳染病菌，但寶寶自身有一定的免疫力，不是每次叮咬都能傳染上，且蚊子叮咬過敏反應(yīng)的小紅包，對(duì)寶寶的身體狀況影響不大，可以正常打預(yù)防針。 注意：媽媽帶寶寶打預(yù)防針時(shí)，一定要將寶寶當(dāng)時(shí)的身體情況詳細(xì)反映給醫(yī)生，最好攜帶相關(guān)病史資料。 寶寶哪些情況不宜打預(yù)防針 1、患有嚴(yán)重心、肝、腎疾病和活動(dòng)型結(jié)核病的寶寶不宜接種; 2、體溫超過37.5℃，有腋下或淋巴結(jié)腫大的寶寶不宜接種，應(yīng)查明病因治愈后再接種; 3、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重佝僂病、先天性免疫缺陷的寶寶不宜接種; 4、有哮喘、蕁麻疹等過敏體質(zhì)的寶寶不宜接種; 5、神經(jīng)系統(tǒng)包括腦發(fā)育不正常，有腦炎后遺癥、癲癇病的寶寶不宜接種; 6、患有皮炎、化膿

　　夏秋交替之季，會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者。粥是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食，立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。 　　玉米面紅薯粥：秋季最適宜的粥是玉米面紅薯粥。玉米面富含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅薯有祛病延年功效。具體做法是：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開后放入，然后將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動(dòng)以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時(shí)要用文火，中間可點(diǎn)幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。 立秋養(yǎng)生粥：立秋節(jié)氣多喝5種“晨粥” 　　山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥胖等癥。 　　芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。 　　蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失

2017年什么時(shí)候出伏 2017年出伏時(shí)間：2017年8月21日(星期一)。 8月20日是三伏的最后一天，過完這天之后就算是出伏了。出伏的意思，指的就是出了伏天，伏天結(jié)束，秋天快要來臨。一般來講，出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消;而處暑節(jié)氣更代表著暑氣告一段落，天氣應(yīng)會(huì)越來越?jīng)鏊?。不過在南方一些地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。 伏天的計(jì)算方法 每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是

頸椎病睡覺的正確睡姿 仰臥位是很多醫(yī)生推薦的頸椎病的睡姿。因?yàn)樗軌蚋镁S持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位一般將頭頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點(diǎn)位于頸后正中處，并與頸背部的弧度相適應(yīng)以保持頸椎的正常的生理曲度。枕頭的作用也十分重要，一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳。從醫(yī)學(xué)角度講，枕頭高度以8-10厘米為佳，最高不要超過15厘米，與肩同寬即可,不能呈斜坡形，側(cè)臥時(shí)頭不發(fā)生側(cè)屈，粗略的標(biāo)準(zhǔn)是，仰臥枕高約一拳，側(cè)臥枕高應(yīng)為一拳加二指。 頸椎病睡覺的注意事項(xiàng) 1、床板的選擇：患者的床鋪應(yīng)選擇硬板床，或者是在木板的床上放上席夢(mèng)思等彈性的臥具，這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線，傳統(tǒng)的棕繃或是尼龍絲繃、鋼絲繃床

冬天泡溫泉冷嗎 冬天泡溫泉一般來說是不會(huì)冷的，溫泉的水都是有溫度的。在室內(nèi)的話，泡溫泉更加不會(huì)感覺寒冷，如果是室外溫泉的話，泡在水里也是不會(huì)感覺冷的，溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環(huán)，有保暖和御寒的效果。就是注意開始泡溫泉的時(shí)候，要做好熱身活動(dòng)，不要一下子就泡入溫泉水中，并且泡溫泉時(shí)，應(yīng)當(dāng)從低溫開始浸泡，當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)地依次浸泡，每次泡湯的時(shí)間不能超過15分鐘。 冬季要注意泡完溫泉后的保暖問題，當(dāng)走出溫泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然后用潤(rùn)膚露涂抹全身，這樣會(huì)更好地鎖住皮膚的水分。            冬天泡溫泉的好處 1、促進(jìn)血液循環(huán)

早起曬太陽 血清素從太陽下山后會(huì)直線下降，睡著時(shí)更是幾乎完全不分泌。一大早拉開窗簾，太陽光進(jìn)入視網(wǎng)膜能刺激血清素神經(jīng)，大腦才會(huì)逐漸開始分泌血清素。 讓陽光進(jìn)入視網(wǎng)膜，但絕對(duì)不要直視太陽，只要能感受到光就夠了。通常室內(nèi)燈光的照明度大約只有100~700勒克斯，相對(duì)的太陽光就算在雨天也有5000勒克斯，晴天更高達(dá)100000勒克斯。要刺激血清素分泌，大概需要2500~3000勒克斯的光。 而且也不是點(diǎn)燈照明就夠喔!因?yàn)橹挥刑柟獠拍艽碳ふ{(diào)控血清素的神經(jīng)。另外，因?yàn)殛P(guān)鍵是讓太陽光進(jìn)入視網(wǎng)膜，不需要讓皮膚曬太陽，因此怕曬黑的女性也可以放心先做好防曬工作。 早上試著讓明亮的光進(jìn)入眼中吧!大約5分鐘，便有十足的效果了。 早上起來拉開窗簾讓眼睛吸收日光 電車通勤時(shí)靠有日照那一側(cè)站或坐 把書桌移動(dòng)到窗邊

六齋日是哪幾天 六齋日是指每個(gè)月月六天受持齋戒，六天過午不食，即每個(gè)月(農(nóng)歷)的初八、十四、十五、二十三、二十九、三十日(若月小，只有二十九日，則最后二齋日，當(dāng)改為二十八日、二十九日)。 六齋日是什么意思 六齋日也是四天王視察人間善惡之日，在這六天，四天王和四天王的太子會(huì)巡視南閻浮提，觀察世間人的善惡情況，要上報(bào)給帝釋天。做善，天人便擁護(hù);做惡，就被嫌毀。因此這六齋日要盡量的多行善，多修行，對(duì)我們的福德智慧有好處。 (一)每月初八日，四王遣輔臣觀察世間人民善惡。 (二)每月十四日，四天王遣太子按行天下，伺察人民善惡。 (三)每月十五日，四天王親自按行天下，有慈教父母、恭敬三寶及尊長(zhǎng)者，并修六度、持八戒齋者，諸天相慶，則降善福，注祿增算。如不修善持齋，唯造惡業(yè)，諸天憂戚，降以不祥，減祿除算。

四白穴的準(zhǔn)確位置圖 具體位置： 四白穴位于瞳孔正下方，眼窩下緣以下一公分，用手指掐按有個(gè)凹窩，就是本穴。 取穴方法： 中指與食指并攏伸直，中指?jìng)?cè)邊貼著鼻翼，則食指指尖所在位置即是本穴。 四白穴的穴位說明 四白穴，出自《針灸甲乙經(jīng)》：“目痛口僻，戾目不明四自主之?！? 四白：四，數(shù)詞，指四面八方，亦指穴所在的周圍空間。白，可見的顏色、肺之色也。該穴名意指胃經(jīng)經(jīng)水在本穴快速氣化成為天部之氣。本穴物質(zhì)為承泣穴傳來的地部經(jīng)水，其性溫?zé)?，由地部流至四白時(shí)，因吸收脾土之熱而在本穴快速氣化，氣化之氣形成白霧之狀充斥四周，且清淅可見，故名。 意義：胃經(jīng)經(jīng)水在此快速氣化成為天部之氣。 氣血特征：氣血物質(zhì)為霧狀之氣，所在為不太高的天部層次。 運(yùn)行規(guī)律：散

人體癌細(xì)胞多少是正常 每個(gè)人癌細(xì)胞指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的。 我們?cè)隍?yàn)血時(shí)可以多驗(yàn)個(gè)CA153(或者是叫CA135)就可以知道癌細(xì)胞指數(shù)，對(duì)于不同的癌癥患者，標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，有0~~25，0~~50，還有好多。正常人沒有看這個(gè)指數(shù)的，而且醫(yī)生也只把這個(gè)作為參考，不作為標(biāo)準(zhǔn)。 很多人說，人體內(nèi)都有癌細(xì)胞，只不過沒發(fā)展起來。從醫(yī)學(xué)上講，如果能查出癌細(xì)胞，就可以診斷這個(gè)人患癌癥了。其實(shí)，這種說法并不正確。人人體內(nèi)都有原癌基因，絕對(duì)不是人人體內(nèi)都有癌細(xì)胞。原癌基因主管細(xì)胞分裂、增殖，人的生長(zhǎng)需要它。為了“管束”它，人體里還有抑癌基因。平時(shí)，原癌基因和抑癌基因維持著平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量會(huì)變大，而抑癌基因卻變得弱校。因此，致癌因素是啟動(dòng)癌細(xì)胞生長(zhǎng)的“鑰匙”，主要包括精神因素、遺傳因素、生活方式、某些化學(xué)物質(zhì)等。多把“鑰匙”一起用，才能啟動(dòng)“癌癥

姜黃可以泡水喝嗎 姜黃可以泡水喝。建議用姜黃粉泡水喝效果更加好，因?yàn)槟コ煞鄣慕S更易被人體吸收，充分發(fā)揮姜黃的功效。姜黃含有的姜黃素，具有抗氧化、抗腫瘤、降血脂、降血糖、抗?jié)儭⒈Ｗo(hù)肝臟、抗心肌缺血、抗抑郁、抗菌、消炎、抗病毒和抗真菌等作用，適當(dāng)?shù)氖秤媒S，具有一定的保健功效。但不是所有人都適宜用姜黃泡水喝，陰虛體質(zhì)，孕婦，月經(jīng)期的女性不能用姜黃泡水喝。因?yàn)榻S性熱，這三類人不適宜吃。 姜黃泡水喝的功效 1、抗糖尿病 姜黃素能抑制肝臟的肝醣合成。姜黃會(huì)活化AMPK酵素，進(jìn)而減緩肝醣和膽固醇的合成，這對(duì)糖尿病患者都是一個(gè)福利。 2、防癌抗癌 姜黃和癌癥的研究從來沒停過，許多的研究都喜歡探討兩者的關(guān)系。姜黃素可透過多種因素來抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，包含姜黃本身就是高抗氧化物并能改善免疫系統(tǒng)，以及透過粒線體調(diào)控

吃偉哥能喝酒嗎 吃偉哥是不能喝酒的。 歐美科學(xué)家做的研究證實(shí)，偉哥無法與酒精相輔相成。因?yàn)榫凭珪?huì)影響身體對(duì)藥物的吸收，其鎮(zhèn)靜作用也會(huì)影響藥效發(fā)揮。如果患者服用偉哥前喝了酒，還飽餐了一頓，那么不僅會(huì)降低藥效，還可能提高心臟病發(fā)作的幾率。 最新研究顯示，空腹服偉哥效果最理想。服藥時(shí)間最好是晚上，在性行為的一兩個(gè)小時(shí)前。在這之前的晚餐應(yīng)以清淡為主。當(dāng)病人承受極大壓力，或者情緒不佳，感到憤怒、憂郁時(shí)，都不宜服用偉哥。另外，服用含硝酸鹽成分藥物的心臟病患者不宜同時(shí)服用偉哥，因?yàn)閮深愃幬锿瑫r(shí)服用，可能將血壓降得過低，以至于產(chǎn)生嚴(yán)重后果。 喝酒后還可以吃偉哥嗎 喝酒后最好不要服用偉哥了。 最好不要在酒后服用偉哥，因?yàn)閭ジ绱龠M(jìn)陰莖勃起的同時(shí)，會(huì)降低血壓，加快心率，加重心臟負(fù)荷，喝酒后，心率同樣也會(huì)上升，這樣兩者作用

全身酸痛 運(yùn)動(dòng)后因?yàn)榧±w維損傷，造成發(fā)炎而出現(xiàn)遲發(fā)性肌肉酸痛是很正常的，大多休息個(gè)1～3天就能恢復(fù)，不過當(dāng)酸痛持續(xù)超過一個(gè)禮拜，就表示下次訓(xùn)練該降低強(qiáng)度了，在這期間可以做按摩、物理治療來緩解不適，但千萬不要執(zhí)意訓(xùn)練，否則肌肉沒有得到適當(dāng)?shù)男菹?，不只不?huì)長(zhǎng)大，反而連帶著關(guān)節(jié)都容易受傷。 睡眠品質(zhì)變差 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或睡前伸展，有助于深度睡眠、減少呼吸紊亂的問題，但是過于激烈的訓(xùn)練，會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)活動(dòng)，導(dǎo)致心跳呼吸加速、專注力提高，整個(gè)人處于很緊繃、興奮的狀態(tài)，當(dāng)然會(huì)讓你數(shù)羊數(shù)到天亮。 惡心想吐 當(dāng)你正開心突破自己的極限時(shí)，身體的狀態(tài)可能還沒跟上，無法維持正常的循環(huán)運(yùn)動(dòng)，造成體內(nèi)沒有足夠的氧氣可以使用，容易導(dǎo)致酸鹼平衡失調(diào)、代謝性酸中毒…等問題，想要嘔吐就是這些癥狀的表現(xiàn)之一，這時(shí)候先停一下，降低強(qiáng)度后再慢

秋天什么時(shí)候曬太陽好 秋天曬太陽最好是在上午10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后。這兩個(gè)時(shí)段紫外線強(qiáng)度較低，曬起來會(huì)使人感到溫暖柔和。秋天曬太陽主要有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽： 第一階段為上午6～9時(shí)，這時(shí)的陽 光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。上午曬太陽時(shí)，站在環(huán)境較好、視野開闊的地方，面朝東方，閉上眼睛，張開雙臂，掌心朝向太陽，手指微微收攏，同時(shí)配合深呼吸，多次重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，曬15~20分鐘較好。曬完后可以搓熱雙手，按摩臉部，有清心安神、舒緩疲勞的效果。 第二、三階段分別是上午 9～10時(shí)，和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道 鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常