春季是寶寶長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期，那么在春季寶寶到底該如何長(zhǎng)高呢，在飲食方面該如何講究呢，那告訴你春季孩子長(zhǎng)高的4個(gè)秘訣，提供5個(gè)飲食方案來(lái)幫助你長(zhǎng)高! 　　方案一 選用食物滋補(bǔ)佳品 　　飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)味甘性平，適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。 　　特別提示：對(duì)于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的對(duì)策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。 　　方案二 補(bǔ)充含鈣豐富的食物 　　寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。

　　春季是孩子快速生長(zhǎng)的季節(jié)。在春季，為自己或是家人煲上一鍋靚湯，實(shí)在是種不錯(cuò)的選擇。下面就來(lái)看看親親寶貝小編為大家準(zhǔn)備的寶寶春季養(yǎng)生湯吧! 　　寶寶春季養(yǎng)生湯推薦 　　參術(shù)大棗湯 　　可健脾益氣，常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用，也可健脾開胃。選用黨參10克、云苓20克、白術(shù)6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個(gè)。云苓打碎，大棗去核，鮮鴨腎剖開，把鴨內(nèi)金洗凈后與上料同放放鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時(shí)，調(diào)味便可食用。 　　芡實(shí)鯽魚湯 　　可補(bǔ)氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強(qiáng)脾胃功能。用芡實(shí)15克、河南淮山15克、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色，然后與芡實(shí)、淮山同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時(shí)，以食鹽調(diào)味，即可食用。 　　浮小麥豬心湯 　　可健脾益氣，寧心安神，健腦益智。選用浮小麥

　　春季寶寶吃什么好呢?春季正是寶寶長(zhǎng)高的時(shí)候，因此寶寶的春季飲食也要增加營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶快快長(zhǎng)高!親親寶貝小編推薦排骨燉山藥和鯽魚豆腐湯。 　　排骨燉山藥 　　材料：排骨 山藥 　　做法： 　　1、排骨選中排，山藥最好選懷山藥，切小塊，開水焯后入鍋燉，放蔥姜調(diào)味 　　2、水開后換文火燉，在排骨大約七成熟時(shí)與山藥同燉，八成熟時(shí)放鹽即可 　　鯽魚豆腐湯的做法： 　　材料：黃豆 鯽魚 　　做法： 　　1、先把豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃 　　2、倒入適量開水，湯滾約5~6分鐘后放入豆腐，再燉5分鐘左右放鹽調(diào)味即可。

　　對(duì)于年幼的寶寶來(lái)說(shuō)，美味的粥是不可或缺的，那么紅棗粥就是一道特別有營(yíng)養(yǎng)的美味選擇。紅棗粥(內(nèi)含蛋白質(zhì)、糖分、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、維他命A、B2、C、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)等。 　 　　功效： 　　養(yǎng)血補(bǔ)脾、補(bǔ)中益氣 　　做法： 　　1、煮好白粥(小米粥); 　　2、將紅棗洗干凈，泡10分鐘左右，放入粥中煮15分鐘，將紅棗拿出放入涼開水中去皮(這樣很好去皮，用手撕掉就可以了)，去核，拌入粥中給寶寶食用，記得不要加糖哦!

梨 寶寶春燥吃什么?梨，生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)健康有重要作用。 芝麻 寶寶春燥吃什么?芝麻具有調(diào)理脾胃、潤(rùn)腸通便的作用，而且小孩春季吃芝麻個(gè)兒長(zhǎng)得快，小孩吃點(diǎn)芝麻醬是個(gè)不錯(cuò)的方法，芝麻醬口感好，含鈣高，給兒童經(jīng)常吃點(diǎn)芝麻醬對(duì)預(yù)防佝僂病以及骨骼、牙齒的發(fā)育，都大有益處。 黃瓜 寶寶春燥吃什么?　黃瓜具有調(diào)理脾胃、潤(rùn)腸通便的作用，并且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。 蜂蜜 寶寶春燥吃什么?蜂蜜是除燥的必備品。滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效較顯著，每天睡前喝一杯即可達(dá)到非常好的除燥效果。 寶寶春燥吃什么中藥養(yǎng)生 寶寶春燥吃什么?中醫(yī)針對(duì)燥邪的治療原

　　每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子長(zhǎng)的很高大，那么在春季里應(yīng)該為寶寶補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢？下面由親親寶貝網(wǎng)為大家推薦一下想長(zhǎng)個(gè)子多吃含鈣食品 　　冬季小兒外出相對(duì)減少，易缺鈣，春季生長(zhǎng)發(fā)育加速，鈣需求量增加，應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對(duì)一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。同時(shí)可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品，但對(duì)家族中有“蠶豆病”病史的寶寶應(yīng)禁食，否則會(huì)發(fā)生溶血。 　　這個(gè)季節(jié)寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚干燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當(dāng)吃一些野菜和粗

　　當(dāng)然，寶寶缺鈣也會(huì)有很多后果，對(duì)于小小孩會(huì)造成佝僂病，大一點(diǎn)的孩子缺鈣的話則會(huì)骨密度不理想，容易骨折等，對(duì)寶寶的健康發(fā)育會(huì)有影響。怎樣判斷自己的孩子是否缺鈣呢?媽媽們可以從下述癥狀中作一個(gè)參考自測(cè)。 　　1、奶制品攝入少，每天低于200毫升 　　2、出汗比較多 　　3、比較容易過敏 　　4、有佝僂病的臨床表現(xiàn) 　　5、牙齒發(fā)育遲、骨骼發(fā)育緩慢 　　6、大點(diǎn)的孩子有生長(zhǎng)痛(下肢疼痛) 　　如果您的孩子有上述癥狀的話，建議去醫(yī)院做個(gè)檢查，一般醫(yī)生會(huì)根據(jù)家長(zhǎng)描述的寶寶膳食回顧、癥狀等作出合理的判斷，并通過驗(yàn)血、骨密度檢查等得出科學(xué)的結(jié)論。從而對(duì)寶寶進(jìn)行有針對(duì)性的科學(xué)合理的補(bǔ)鈣。 　　一、吃小黃魚可補(bǔ)鈣 　　做法：可以把小黃魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長(zhǎng)的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變

　　寶寶春天吃白粥要注意什么呢?寶寶吃白粥看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是其實(shí)嬰兒喂養(yǎng)是十分注重技巧的，那么寶寶多大可以吃白粥，下面親親寶貝小編告訴你寶寶春季吃白粥的三大誤區(qū)。 　　白粥很容易消化，而且熬出來(lái)的米油更是營(yíng)養(yǎng)豐富，所以很多媽媽都會(huì)把白米粥作為寶寶的重要輔食之一，但是很多媽媽卻習(xí)慣性地認(rèn)為在白粥中加入谷物會(huì)使白粥的營(yíng)養(yǎng)更加豐富，其實(shí)不是這樣的。諸如玉米之類的粗纖維谷物雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是不適合剛剛開始吃輔食的小寶寶，很容易加重他的胃腸消化負(fù)擔(dān)。添加谷物的時(shí)候，也要有季節(jié)上的區(qū)分，秋冬季煮粥的時(shí)候還是以大米為主比較好，因?yàn)榇竺仔晕陡势?，而米、薏米性味甘、微寒，不適合在寒冷的季節(jié)吃。 　　有的媽媽認(rèn)為白粥什么味道也沒有，寶寶一定不喜歡吃，所以就會(huì)根據(jù)個(gè)人口味在白粥里加一些調(diào)味品或者肉湯，要知道寶寶處于添加輔食階段的時(shí)候，是最忌諱吃一些厚味食物的，很容易養(yǎng)成寶寶重口味的飲食習(xí)慣，雖然眼下能改善寶

　　春天這個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，給孩子多吃蔬菜水果準(zhǔn)沒有錯(cuò)。這個(gè)時(shí)候給孩子吃什么蔬菜好呢？下面小編推薦幾款春天適合孩子吃的蔬菜，以供參考。 　　春天孩子吃什么蔬菜好？ 　　1.油菜：特別是早春的油菜，性平、溫和，其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱解毒之功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出來(lái)的菜寶寶也喜歡吃。 　　2.薺菜：特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨(dú)特的清香味，其中含有較多蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，維生素C含量超過柑橘。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。 　　3.芹菜：鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天里常吃芹菜，可增強(qiáng)寶寶骨骼的發(fā)育，預(yù)防小兒軟骨病、

　　春季是寶寶長(zhǎng)身體的最好時(shí)機(jī)，均衡的營(yíng)養(yǎng)和豐富的物質(zhì)攝入起到非常關(guān)鍵的作用。春季寶寶養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)呢?一起來(lái)看看吧。 　　注意事項(xiàng)一： 營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡 　　(1)鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。 　　(2)蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。 　　(3)春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。 　　注意事項(xiàng)二： 天氣干燥謹(jǐn)防上火 　　(1)春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤(rùn)腸

　　春天萬(wàn)物復(fù)蘇，那么小孩在春季里怎么養(yǎng)生呢?小孩子在春天的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)加速，那么小孩在春天的飲食又要注意什么呢?怎么吃才科學(xué)又健康呢? 　　巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長(zhǎng)發(fā)育經(jīng)過一個(gè)冬季，小兒外出減少，此時(shí)易缺鈣，加之春季生長(zhǎng)發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯”或“奶油磨菇鮮湯”是不錯(cuò)的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣的倉(cāng)庫(kù)”，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補(bǔ)鈣的功效也不會(huì)遜色。 　　小兒春天生長(zhǎng)發(fā)育加速，器官與組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加?？啥噙x用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。 　　適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣致敏物腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，它們是組成大腦主要成分，如果缺乏將會(huì)大大影響小兒的智力發(fā)育。

　　寶寶春季該怎么養(yǎng)生呢?春天萬(wàn)物重生，是一個(gè)長(zhǎng)身體的好季節(jié)，那么寶寶春季吃什么有利于身體健康呢?小編在這里建議，寶寶春季養(yǎng)生應(yīng)該多吃青菜，多喝蜂蜜水。 　　多吃青菜 　　春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主，因?yàn)榇杭径嘤?、多風(fēng)、多寒、多濕。而中醫(yī)認(rèn)為，辛能散風(fēng)、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。 　　適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。 　　特別要強(qiáng)調(diào)的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因?yàn)槎厩嗖松?，膏梁厚味吃得多，厚味?nèi)積，易生內(nèi)熱、生痰為患，又逢春季陰雨天氣所滯阻。多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。   　　喝蜂蜜水 　　中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。而蜂蜜具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)中、解毒的功效。

文/鄒春蕾：中醫(yī)世家，新加坡國(guó)際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，亞洲營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)兒童營(yíng)養(yǎng)中心理事，中國(guó)關(guān)愛成長(zhǎng)行動(dòng)組委員會(huì)國(guó)際交流中心嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)顧問，中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)教育發(fā)展中心嬰幼工作部講師。中醫(yī)世家，新加坡國(guó)際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，亞洲營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)兒童營(yíng)養(yǎng)中心理事，中國(guó)關(guān)愛成長(zhǎng)行動(dòng)組委員會(huì)國(guó)際交流中心嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)顧問，中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)教育發(fā)展中心嬰幼工作部講師。 春節(jié)環(huán)境變化易驚風(fēng) 立春緊接著春節(jié)，節(jié)日里，人多事雜，寶寶還有可能跟著父母長(zhǎng)途旅行，回家省親。寶寶本來(lái)就敏感，容易受驚，且睡眠淺、容易醒來(lái)，春季期間親友走動(dòng)、人際往來(lái)比較頻繁，對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，是很強(qiáng)烈的環(huán)境變化。陌生的環(huán)境，不得已被擾亂的作息，頻繁的活動(dòng)，寶寶很容易“驚風(fēng)”。 寶寶驚風(fēng)的表現(xiàn)是，睡覺和醒著的時(shí)候總有點(diǎn)一驚一乍的。在寶寶睡覺的時(shí)候，父母可以摸摸他的小手

可能不少寶寶都有爛嘴角的現(xiàn)象，雖然爛嘴角十分常見，但是媽媽們還是要重視起來(lái)，究竟如何改善孩子的爛嘴角呢?寶寶為什么爛嘴角呢?一起來(lái)看看吧! 春天氣候干燥，如果寶寶吃新鮮蔬菜過少、核黃素?cái)z入不足，加上寒冷刺激，很容易“爛嘴角”，即“口角炎”。如果平時(shí)能注意以下幾點(diǎn)，對(duì)預(yù)防小兒口角炎十分有效。 平衡飲食：首先要克服小兒偏食習(xí)慣，多吃含核黃素豐富的食物、蔬菜和瓜果，如黃豆、赤小豆、綠豆、豆制品、動(dòng)物肝臟、牛奶、魚類、大棗、紅白蘿卜、大白菜、西紅柿、菠菜、花菜、南瓜、蘋果、香蕉、梨等。除此之外，還要注意補(bǔ)充富含維生素(尤其是B族維生素)、礦物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。還要注意多喝水。 注意口腔清潔：飯后應(yīng)讓孩子漱口，睡覺前不要讓孩子吃東西，也不要喝奶，以免食物殘?jiān)粼诳谇粌?nèi)，滋生細(xì)菌。 加強(qiáng)局部護(hù)理：口角

　　春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)機(jī)，媽媽應(yīng)該多給孩子烹調(diào)一些營(yíng)養(yǎng)的食物。小編推薦春季給小孩吃美味的香菇菜，富含多種礦物質(zhì)的香菇菜是寶寶長(zhǎng)個(gè)不可缺少的食物喔。 　　“春天個(gè)頭躥一躥”，春暖花開的季節(jié)，正是孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)機(jī)。這時(shí)候一定要在飲食上給予他們充足的保障。香菇是很好的選擇。 　　春季開始，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素，尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這時(shí)候是長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)段。眾所周知，長(zhǎng)個(gè)子離不開維生素d，牛奶雖然維生素d含量豐富，但不能當(dāng)飯吃。怎么辦呢?建議家長(zhǎng)給孩子吃點(diǎn)香菇，因?yàn)橄愎降木S生素d含量很豐富。其次，缺乏鐵、鋅元素的孩子生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)遲緩，而香菇干品中鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量也較多，這些都是寶寶長(zhǎng)個(gè)期間不可缺少的礦物質(zhì)。 　　營(yíng)養(yǎng)師提醒家長(zhǎng)，做香菇菜，最好用干香菇。因?yàn)楦上愎浇?jīng)過日曬后，維生素d含量更高。浸泡干香菇最

　　立春過了，氣溫將逐步回升。寶寶的飲食也要及時(shí)從冬季進(jìn)補(bǔ)狀態(tài)進(jìn)入春季的養(yǎng)生狀態(tài)，冬春轉(zhuǎn)季適宜給寶寶添加什么食物呢?小編推薦幾款寶寶春季營(yíng)養(yǎng)食譜。 　　寶寶春季飲食建議 　?、俅禾鞂殞氁谆甲爝呇?，牙齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點(diǎn)野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。 　?、趯殞氁俪粤闶常€要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會(huì)有利于皮膚健康。 　?、劢o寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯(cuò)的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。 　?、芏喑郧宓澄?，少食辛辣刺激食物。鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時(shí)可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、

　　春天萬(wàn)物復(fù)生，細(xì)菌病毒也開始滋生。在這個(gè)時(shí)候，幼兒也很容易患上呼吸道傳染病，但是此時(shí)又是幼兒長(zhǎng)身體的好季節(jié)，那么如何給幼兒進(jìn)行滋補(bǔ)來(lái)抵抗春季各種疾病，還能滿足聲場(chǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。 　　一、怎樣為幼兒“春補(bǔ)”? 　　春季是幼兒生長(zhǎng)速度最快的季節(jié)，這個(gè)時(shí)期，幼兒對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求量大大增加，媽媽應(yīng)該給幼兒進(jìn)行科學(xué)合理的春補(bǔ)。 　　1、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 　　春季容易感到疲乏，即所謂的“春困”。蛋白質(zhì)中的酪氨酸可以使腦內(nèi)產(chǎn)生警覺反應(yīng)，還可以增強(qiáng)耐寒能力。因此，可讓幼兒多攝入魚、雞蛋、瘦肉、蝦、雞肉、牛肉、小米、紅豆、低脂奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物。 　　溫馨提示：少吃牛肉、羊肉等性溫?zé)崾澄?，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。 　　2、補(bǔ)充含鈣豐富的食物 　　春季是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育較快的季節(jié)，身體對(duì)鈣

　　嫩豆腐醬湯 　　黃豆，豆奶，豆腐，牛肉、豬肉、雞肉等肉類，魚，貝類等都是富含蛋白質(zhì)的食物，寶寶長(zhǎng)高少不了這些在熬貝類的鮮湯中放嫩豆腐、大蔥、洋蔥，雞蛋調(diào)制的嫩豆腐醬湯富含蛋白質(zhì)和維生素。如果給孩子吃，可以少放點(diǎn)辣椒。 　　原料：嫩豆腐、貝類、雞蛋 　　制作方法： 　　① 洗凈貝類用鹽水泡，再用沸水焯一下，水留著做湯。 　　② 炒熟蒜末，把上一步的湯倒進(jìn)去。 　?、?水開后放貝類，加一點(diǎn)鹽調(diào)味。 　?、?加入適量嫩豆腐。 　?、?熄火前打入雞蛋。

　　海帶燉豬瘦肉 　　海帶富含碘、鈣、磷、鐵，能促進(jìn)骨骼、牙齒生長(zhǎng)，是兒童良好的食療保健食物，同時(shí)還可防治小兒缺鐵性貧血。海帶燉肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，適宜幼兒食用 。 　　原料： 瘦豬肉400克，水發(fā)海帶600克，醬油100克，料酒5克，精鹽4克，白糖7克，大料2瓣，蔥段15克，姜片7克，香油8克。 　　制作： 　　1、將肉洗凈，切成1.5厘米見方、0.5厘米厚的塊;蔥擇洗干凈，切成段;姜切片;海帶擇洗干凈，用開水煮10分鐘，切成小塊待用。 　　2、將香油放入鍋內(nèi)，下入白糖炒成糖色，投入肉塊、大料、蔥段、姜片煸炒，視肉面上色，加入醬油、精鹽、料酒，略炒一下，加入水(以漫過肉為度)，用大火燒開后，轉(zhuǎn)微火燉至八成爛，投入海帶，再一同燉10分鐘左右，海帶入味即成。

　　春季忽熱忽冷，小兒很容易著涼感冒，這個(gè)季節(jié)我隔三岔五會(huì)給寶寶吃以下三款食物，對(duì)她預(yù)防感冒有一定幫助。 　　枇杷番茄水果拼盤 　　做法：新鮮枇杷剝皮去籽，小番茄用鹽水洗凈，再用開水燙一下，然后取一個(gè)漂亮的小碟，將枇杷小番茄依次擺成圓形，紅黃相間，很惹小孩食欲 　　菜花肉片湯 　　備料：菜花切碎飛水，瘦肉切片用水淀粉和鹽抓勻 　　做法：水燒開，加入菜花煮開，再加瘦肉煮熟，淋上香油，加鹽調(diào)味即可。 　　胡蘿卜瘦肉粥 　　備料：胡蘿卜切丁，瘦肉切薄片用淀粉抓勻，東北大米 　　做法：先用大米熬粥，熬至稍稍有點(diǎn)稠時(shí)，加入胡蘿卜丁繼續(xù)熬，待胡蘿卜軟后加入肉片熬熟，加鹽、蔥花攪勻即可。