寶寶在春天長(zhǎng)高長(zhǎng)得特別快，長(zhǎng)個(gè)子當(dāng)然離不開維生素D。那么，想要在春天健康長(zhǎng)個(gè)兒，不妨多攝入維生素D含量豐富的食物，香菇飯就是很好的養(yǎng)生食物喔。 　　吃了春分飯 一天長(zhǎng)一線 　　有句關(guān)于飲食的諺語(yǔ)：吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線。專家介紹說(shuō)，春分以后，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們，這個(gè)時(shí)候是長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)段。 　　眾所周知，長(zhǎng)個(gè)子離不開維生素D，牛奶雖然維生素D含量豐富，但是不能當(dāng)飯吃，怎么辦呢?建議大家不妨吃點(diǎn)香菇飯。因?yàn)橄愎降木S生素D含量很豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也較多，鐵的含量比菠菜高出8倍以上，鋅的含量是奶粉、大豆的3倍以上，這些都是人體機(jī)能不可缺少的礦物質(zhì)。干香菇經(jīng)過(guò)日曬，維生素D含量更高。干香菇浸泡的時(shí)候，最好用20℃~35℃的溫水，這樣既能使香菇更容易吸水變軟，又能保持其特

　　春天到了，天氣也開始干燥了起來(lái)，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)情緒等也會(huì)跟著天氣而變化，顯得躁動(dòng)不安，那么春季寶寶吃什么防燥呢? 　　給寶寶的輔食應(yīng)該選擇清火、濕潤(rùn)的食品，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。下面介紹一些適合寶寶的春季食品： 　　蔬菜 　　南瓜 　　南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少。 　　小點(diǎn)的寶寶，可以做點(diǎn)南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。 　　大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。 　　寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。 　　藕 　　鮮藕中含有很多容易

　　對(duì)于寶寶而言，在春季里需要為寶寶除濕，那么有什么有利的食物對(duì)于寶寶除濕有很大幫助呢?我們一起來(lái)了解一下吧。下面就是為您介紹的內(nèi)容。 　　01、地瓜 　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　02、綠豆 　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。 　　03、燕麥 　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便! 　　04、薏仁 　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適

　　1.蓮子百合羹 　　功效：可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神，適合于小兒日常食用。 　　材料：選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。 　　做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后，即可食用。 　　2.南杏潤(rùn)肺湯 　　功效：　可補(bǔ)益肺氣、潤(rùn)肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時(shí)飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。 　　材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。 　　做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)，煲1~2小時(shí)，即可食用。 　　3.芡實(shí)鯽魚湯 　　功效：可補(bǔ)氣、健脾、固腎，適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強(qiáng)脾胃功能。 　　材料：選用芡實(shí)15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。 　

　　人體在春季的吸收能力會(huì)增強(qiáng)，父母要抓住這一竅門給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)寶寶的疾病防御功能。我們一起看看春季幼兒的養(yǎng)生飲食應(yīng)該如何安排。 　　春季幼兒飲食五部曲 　　1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng) 　　春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。 　　2、多補(bǔ)充維生素c 　　維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子

　　寶寶是家長(zhǎng)所有的希望，那么春天是細(xì)菌滋生最嚴(yán)重的季節(jié)，所以對(duì)于寶寶的飲食更應(yīng)引起的媽媽們的注意。下面是親親寶貝網(wǎng)小編想告訴各位媽媽的三個(gè)春天里有關(guān)寶寶飲食的注意項(xiàng)目! 　　注意事項(xiàng)一： 營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡 　　草長(zhǎng)鶯飛，生機(jī)勃勃，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是寶寶們長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營(yíng)養(yǎng)攝入的豐富與均衡：首先，鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;;其次，蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇;再有，春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。 　　注意事

　　春季是個(gè)流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，寶寶也特別容易患春季咳嗽。寶寶可以吃些什么來(lái)治療咳嗽呢?小編推薦寶寶春季咳嗽的五大食療法。 　　一、川貝燉雪梨 　　取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次，連服3～5日。 　　二、陳醋冰糖汁 　　冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升，長(zhǎng)期服用止咳化痰效果更佳。 　　三、杏仁燉雪梨 　　取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放入碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次，連服3～5天。 　　四、絲瓜汁 　　秋季絲瓜，取汁，隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時(shí)間較長(zhǎng)、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。 　　五、蘿卜陳皮湯

　　春天季節(jié)比較潮濕，而且天氣多變，寶寶抵抗力特別低，很容易患春季感冒。因此，要有針對(duì)性地給寶寶添加輔食，增強(qiáng)寶寶免疫力。不妨試試小編推薦的適合寶寶春季的菜肴吧。 　　春季菜肴一： 魚肉胡蘿卜粥 　　原料：草魚、胡蘿卜、大米 　　佐料：香油、蔥花、食鹽 　　做法：1.選鮮活草魚開膛去鱗洗凈，取中段放入鍋中加水大火煮開后，改小火煮燉30分鐘撈出，去魚皮和魚油，挑凈魚刺，剁碎成泥狀，備用; 　　2.胡蘿卜切成小丁，和大米一同入鍋加水，煮成軟粥; 　　3.將魚泥放入粥中，加入少許香油、蔥花、食鹽，即可食用。 　　春季菜肴二： 香菇雞肉粥 　　原料：雞肉、香菇、大米 　　佐料：橄欖油、食鹽、醬油、蔥花 　　做法：1.　將雞肉剁成泥狀，香菇用溫水泡軟剁碎; 　　2.鍋中倒入適量橄欖油上火加熱，待油熱后加入蔥花、雞肉、香菇翻炒，滴入少許醬油調(diào)味; 　　3.將大米放入鍋中與雞肉、

　　春季是寶寶生長(zhǎng)的黃金季節(jié)，寶寶應(yīng)該多吃什么，少吃什么，才能為寶寶的生長(zhǎng)提供最科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)呢？ 　　1、含鈣高的食物。春天，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，身體對(duì)鈣元素的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)該為寶寶多選用奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　2、水分含量大的食物。春天，天氣干燥，容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)水分流失，除了多為寶寶補(bǔ)充白開水或蔬菜水等液體外，還應(yīng)該讓寶寶多吃水分含量大的食物，比如蘿卜、冬瓜、荸薺、萵筍等蔬菜，并適當(dāng)增加粥羹類食物。 　　3、富含維生素B的食物。春天天氣干燥，早晚溫差大，易患呼吸道疾病。多攝入富含B族維生素的食物對(duì)保護(hù)呼吸道黏膜非常有好處。在寶寶的飲食中可以適當(dāng)添加一些富含B族維生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深綠色葉子類蔬菜，并食用一些粗糧，很多粗糧

　  春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是小孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)個(gè)兒的最佳時(shí)候。小編推薦一款有利于孩子長(zhǎng)高的食譜：骨棗湯，效果非常顯著喔。 　　骨棗湯 　　原料：動(dòng)物骨(長(zhǎng)骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數(shù)片。 　　制作方法： 　　將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內(nèi)，加水適量，用旺火燒沸，后用文火燒2小時(shí)以上，直至湯稠即可關(guān)火。 　　溫馨提示：可根據(jù)寶寶口味添加其他調(diào)料。 　　適合人群：嬰幼兒食用 健康提示：動(dòng)物骨中含有豐富的鈣、髓質(zhì)，還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，有益髓生骨的作用;紅棗補(bǔ)中益血。骨棗湯益髓養(yǎng)血、助骨生長(zhǎng)效果明顯。

　　春天是個(gè)容易患感冒咳嗽的季節(jié)，是細(xì)菌最容易滋生的時(shí)間。寶寶的抵抗力和免疫力都比較低，一不小心，流感就容易侵襲寶寶。很多媽媽以為是寶寶穿不夠衣服，其實(shí)飲食均衡也很重要。在春季要多給寶寶烹調(diào)一些有利于預(yù)防疾病的食物喔。 　　1.法式紅燴牛肉： 　　原料：牛肉、洋蔥、番茄、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許 　　制作方法： 　　(1)將牛肉切成小塊，放入冷水洗凈后，控干置鍋中，加適量的水放入蔥姜、精鹽、白糖、黃酒燉熟; 　　(2)另起鍋放入適量植物油，將切成塊的洋蔥、番茄放入煸出紅油。將牛肉倒入煸炒入味，再將原湯加入勾芡即成。 　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)： 　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì).氨基酸組成更接近人體，能提高寶寶機(jī)體的抗病能力，并可補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)化筋骨;番茄中含有豐富的維生素C，同時(shí)可提高寶寶的免疫力。 　　2.瑤柱燒蘿卜： 　　原料：白蘿卜、瑤柱、精鹽、蔥、植物油、

　　春季養(yǎng)生，寶寶吃素比較好?有些爸爸媽媽會(huì)擔(dān)心，寶寶吃素，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡啊?首先，寶寶應(yīng)該多吃蔬果，特別是多病的寶寶，至于吃素好不好，讓小編來(lái)給你說(shuō)說(shuō)吧! 　　多病寶寶應(yīng)該多吃蔬果 　　多病的寶寶應(yīng)該多吃素食素食是指植物性食品，如蔬菜、水果、谷物等。 　　國(guó)外病理學(xué)家認(rèn)為，一切疾病多數(shù)是從體液的酸中毒開始。多病的寶寶，往往都呈酸性體質(zhì)。 　　雞鴨魚肉等肉食品屬酸性食物，吃多了會(huì)與體內(nèi)的堿發(fā)生中和反應(yīng)，使體液呈酸性，這樣寶寶就容易生病。蔬菜、水果為堿性食物，可以中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，使人體酸堿平衡，增強(qiáng)體質(zhì)，少生病。因此，多病的寶寶要多吃蔬菜和水果。 　　吃素會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡嗎? 　　但是，提起吃素，特別是讓寶寶吃素，年輕的爸爸媽媽一定會(huì)擔(dān)心：這樣會(huì)不會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)失衡呢?怎樣才能補(bǔ)充寶寶原先在肉類食品中獲得的營(yíng)養(yǎng)呢?國(guó)外專門研究機(jī)構(gòu)對(duì)此作了調(diào)查和研究。他們跟蹤調(diào)查了食

　　春季是兒童長(zhǎng)高長(zhǎng)大的最佳時(shí)機(jī)，要控制好寶寶的飲食，需要多供給營(yíng)養(yǎng)多的食物。科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)，有利于寶寶春季健康成長(zhǎng)。 　　巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長(zhǎng)發(fā)育 　　經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季，寶寶此時(shí)易缺鈣，加之春季生長(zhǎng)發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。蝦皮是“儲(chǔ)鈣的倉(cāng)庫(kù)”，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補(bǔ)鈣的功效也不會(huì)遜色。寶寶春天生長(zhǎng)發(fā)育加速，對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加，可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。 　　適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣 　　腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，如果缺乏將會(huì)大大影響寶寶的智力發(fā)育，應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、鮮貝等。魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可采用清蒸或清燉的烹飪方法。

　　春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的最佳季節(jié)，卻是病菌滋生的季節(jié)。尤其是抵抗力低下的孩子，容易受到病毒的入侵。如何通過(guò)飲食提高孩子免疫力呢? 　　缺乏免疫力，會(huì)怎么樣? 　　春季氣溫升高，人的體溫也比較高，如果孩子的免疫力比較低，容易發(fā)生呼吸道感染和消化道感染：首先，我們與外界接觸的最直接器官是鼻子和嘴巴，如果免疫力不足以抵擋外界的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染，而呼吸道感染則容易導(dǎo)致發(fā)燒;其次，所謂“病從口入”，病菌常常隨著孩子吃的食物進(jìn)入到身體里，引發(fā)消化道感染，最直接的表現(xiàn)就是嘔吐、腹瀉。 　　所以說(shuō)，發(fā)燒、嘔吐、腹瀉，是春季最常見的由于免疫低而發(fā)生的疾病。孩子的身體生長(zhǎng)可以說(shuō)是日新月異，非常需要營(yíng)養(yǎng)，一旦發(fā)燒腹瀉，胃口變差，影響進(jìn)食，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易流失，會(huì)直接影響他們的身體發(fā)育。此外，如果呼吸道或消化道感染沒有及時(shí)治愈，細(xì)菌進(jìn)入了血液這個(gè)比較封閉的系統(tǒng)，還有可能導(dǎo)

　　春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是寶寶長(zhǎng)身體的好時(shí)機(jī)。父母要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶健康成長(zhǎng)。小編推薦幾款春季寶寶的補(bǔ)鈣食譜，讓寶寶鈣質(zhì)充足喔。 　　春季寶寶的補(bǔ)鈣食譜 　　春天是寶寶生長(zhǎng)最快的季節(jié)，在這個(gè)身高增長(zhǎng)黃金期，一定要給寶寶補(bǔ)沖足夠的鈣，那么什么樣的補(bǔ)鈣方式最適合寶寶呢?那就是食補(bǔ)，下面介紹幾種0-3歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜： 　　魚菜米糊 　　原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。 　　制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。 　　補(bǔ)鈣奧秘： 　　魚肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶貝長(zhǎng)個(gè)子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給4個(gè)月以上的寶貝做一些吃。 　　蛋花豆腐羹 　　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。 　　制法：

　　對(duì)于新生的寶寶而言，每位家長(zhǎng)都希望他們茁壯成長(zhǎng)，那么該如何幫助孩子在食物營(yíng)養(yǎng)的吸收上面進(jìn)行呢?         1、鈣質(zhì)充足 　　鈣是骨骼成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。骨骼得不到充足營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然無(wú)法正常生長(zhǎng)，更別提長(zhǎng)個(gè)兒了。 　　推薦含鈣較多的食物：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等。食物中含有維生素d、維生素c、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。 　　建議：1～2歲寶寶，每日飲牛奶400～500毫升。 　　2、飲食平衡 　　人體的生長(zhǎng)，取決于所吃的食物質(zhì)量，因此，若想讓寶寶長(zhǎng)得高，各種營(yíng)養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食物的種類有10～15種，一定比一天只吃三五種獲取的營(yíng)養(yǎng)要豐富。 　　3、蛋白質(zhì)天天有 　　生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)兒。 　　此外，膠原蛋白和黏蛋白也是構(gòu)成骨骼的有

　　春季建議家長(zhǎng)給孩子吃點(diǎn)香菇，因?yàn)橄愎降木S生素D含量很豐富。此外，缺乏鐵、鋅元素的孩子生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)遲緩，而香菇干品中鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量也較多，這些都是寶寶長(zhǎng)個(gè)期間不可缺少的礦物質(zhì)。 　　對(duì)于每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，都希望孩子長(zhǎng)的高高大大，如今春季時(shí)節(jié)，萬(wàn)物萌芽，也正是孩子長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)節(jié)，俗話說(shuō)“春天個(gè)頭躥一躥”，因此一定要把握好春季這個(gè)時(shí)節(jié)，孩子除了運(yùn)動(dòng)之外，在飲食上也應(yīng)給予充分的保障，而香菇就是最好的選擇。 　　營(yíng)養(yǎng)專家介紹，春季開始，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素，尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這時(shí)候是長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)段。眾所周知，長(zhǎng)個(gè)子離不開維生素D，牛奶雖然維生素D含量豐富，但不能當(dāng)飯吃。怎么辦呢?建議家長(zhǎng)給孩子吃點(diǎn)香菇，因?yàn)橄愎降木S生素D含量很豐富。其次，缺乏鐵、鋅元素的孩子生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)遲緩，而香菇干品中鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含

　　早春 　　此時(shí)，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因?yàn)檫@些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。春季又是生發(fā)季節(jié)，因此早春在飲食上還應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)品，以滿足人體機(jī)能代謝日趨活躍的需要。 　　仲春 　　仲春時(shí)節(jié)，肝氣隨萬(wàn)物生發(fā)而偏于亢盛。中醫(yī)認(rèn)為，肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。這時(shí)正值各種既富含營(yíng)養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁榮茂盛之時(shí)，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地進(jìn)食。 　　暮春 　　此時(shí)，氣溫日漸升高?！讹嬌耪吩唬?ldquo;春氣溫，

　　初春時(shí)節(jié)，氣候多變，是許多老人與小孩子易發(fā)病的季節(jié)，通過(guò)飲食來(lái)增強(qiáng)身體抵抗力十分關(guān)鍵，下面親親寶貝小編給大家介紹一些兒童春季養(yǎng)生食譜以及兒科醫(yī)生推薦的防感冒小偏方。 　　一、玉米牛肉羹 　　原料：牛肉100克，鮮玉米棒2個(gè)，雞蛋2個(gè)，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。 　　做法： 　　1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。 　　2、牛肉洗凈，抹干水剁細(xì)，加調(diào)味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。 　　3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。 　　4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，灑芫荽上桌即可。 　　二、話梅肉排 　　原料：話梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。 　　制作方法： 　　1、肉排洗凈，清水煮沸，瀝干水分。 　　2、話梅糖加水，煮化成糖水。 　　3、油少許，生姜煸炒爆香后放入

　　寶寶春天容易得什么病呢?這些病有什么癥狀呢?該怎么治愈呢?這都是媽媽們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，小編提醒媽媽們，不管寶寶得了什么病，如果病情嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)，不要耽誤了。 　　春季會(huì)得什么病? 　　過(guò)敏性咳嗽 　　特點(diǎn)：長(zhǎng)期咳嗽是其唯一癥狀，通常持續(xù)時(shí)間至少一個(gè)月以上。尤其是夜里和起床時(shí)咳得最厲害，白天基本不咳或很少咳嗽，但運(yùn)動(dòng)后會(huì)有劇烈干咳。 　　護(hù)理：不隨便給孩子吃止咳藥，因?yàn)槠胀ǖ闹箍人帉?duì)過(guò)敏性咳嗽并不管用，甚至可能讓咳嗽更厲害;如果發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽時(shí)間持續(xù)一個(gè)月左右，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院呼吸科的哮喘門診檢查;可以在臨睡前讓孩子喝溫開水或溫牛奶、米湯等，有助粘痰變稀，促進(jìn)痰液咯出。 　　媽媽經(jīng)驗(yàn)：因?yàn)楹⒆铀钟羞^(guò)敏病史，所以寶寶也特別容易過(guò)敏。當(dāng)孩子第一次過(guò)敏性咳嗽時(shí)，醫(yī)生就提醒我要避免家里有霉菌等過(guò)敏原，特別是浴室等，于是我就買了個(gè)除濕機(jī)，在下雨天時(shí)除濕，霉菌就會(huì)少很多。另外，