芒果西米露 準(zhǔn)備材料：芒果、椰汁、牛奶、小西米、蜂蜜。 做法： 1、鍋中加水燒開(kāi)，將西米倒入鍋中，轉(zhuǎn)小火，蓋蓋子煮。(水量加足一些，煮時(shí)中途不時(shí)攪一下，避免糊底)。 2、等待煮西米的過(guò)程中，我們來(lái)處理芒果。將芒果沿著果核切開(kāi)，用刀在果肉上劃十字刀，再把果皮翻轉(zhuǎn)，沿著果皮用刀將果肉輕輕切下。 3、大約25分鐘后，看西米煮至透明，只剩中間一點(diǎn)小白點(diǎn)時(shí)，關(guān)火，蓋上蓋子燜5分鐘。待西米完全變透明時(shí)，用網(wǎng)篩撈起，過(guò)一遍涼開(kāi)水即可。 4、再倒入牛奶和椰汁中，攪拌均勻。待西米在牛奶中浸泡15分鐘后，加入芒果和少許蜂蜜，即可。 健康小貼士：西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能。 楊枝甘露 準(zhǔn)備材料：芒果2個(gè)、柚子1/8個(gè)

可能是腸胃炎 肚臍左邊以上的腹痛，腸胃炎引起的腹痛：吃壞肚子，例如食物中毒，在飯后幾小時(shí)開(kāi)始肚子絞痛，接下來(lái)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀稱為「胃腸炎」;也有人是肚子痛后腹瀉，下痢不止，稱為「小腸大腸炎」。 前者以胃、后者以大腸的發(fā)炎為主，主要因腐敗的食物或細(xì)菌所產(chǎn)生的毒素，刺激腸胃道的發(fā)炎。 解決方法： 除少數(shù)需到醫(yī)院打點(diǎn)滴，通常在幾天之內(nèi)會(huì)好。 膽結(jié)石 膽結(jié)石掉出來(lái)卡在膽囊管出不來(lái)，引起膽囊收縮，產(chǎn)生劇烈腹痛，痛點(diǎn)通常在上腹部，常令人以為是胃痛，痛的時(shí)間通常是在飯后半小時(shí)至一小時(shí)。 解決方法： 如果出現(xiàn)這種情況建議及時(shí)就醫(yī)。 盲腸炎 盲腸炎在初期可能會(huì)感覺(jué)上腹或胃痛，后來(lái)轉(zhuǎn)到右下腹，即盲腸所在的位置。此外，會(huì)輕微發(fā)燒，白血球也會(huì)升高，通

夏天喝苦蕎茶好嗎 夏天適量喝一些苦蕎茶是非常好的，苦蕎茶具有很好的清熱解暑、提神醒腦的功效，經(jīng)常服用苦蕎茶還能夠起到清肝去火的功效。 夏天喝苦蕎茶的好處： 1、提高免疫力：苦蕎茶具有抗氧化、增加人體免疫的功能。 2、降血降脂：苦蕎茶可以有效的降高血壓、高血脂、高血糖。 3、消除疲勞：苦蕎茶可以清除體內(nèi)垃圾、改善心腦循環(huán)、消除疲勞、恢復(fù)能量。 4、美容護(hù)膚：苦蕎茶中含有大量的粗糧膳食纖維，常喝能夠增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養(yǎng)顏。 5、防治糖尿?。嚎嗍w中所含的苦蕎黃酮，可以有效的防治糖尿病。 >>>延伸閱讀：夏天喝大麥茶好嗎 飲用苦蕎茶注意事項(xiàng) 1、苦蕎茶里面含有蘆丁，它具有降血糖、降血脂和降血壓功效，低血糖、低血壓和

夏天喝烏雞湯上火嗎 夏天喝烏雞湯是可能會(huì)導(dǎo)致上火的，因?yàn)闉蹼u屬于溫性的補(bǔ)品，而夏季本身肝火就會(huì)比較旺盛，這個(gè)時(shí)候再喝溫補(bǔ)的烏雞湯就可能會(huì)導(dǎo)致上火問(wèn)題。所以夏天不能“大魚(yú)大肉”，而是應(yīng)該“小魚(yú)小肉”——吃的量要少，制作要精細(xì)，切成肉末、肉絲、肉片等，比肉塊更容易消化 夏天吃肉還有一個(gè)竅門，就是找油最少的肉。我們比較一下各種肉的脂肪含量：雞肉9.4%，鴨肉19.7%，豬肉37%，牛肉4.2%，羊肉4.1%，兔肉2.2%，魚(yú)肉含有1%~3%脂肪，其中兔肉、魚(yú)肉脂肪含量低。 健康小貼士： 夏天晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí)，避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等。體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，既可滿足食欲，又有利

粥類 夏天吃什么養(yǎng)胃？粥類絕對(duì)是首選，粥屬于流質(zhì)食物，不需要經(jīng)過(guò)大量咀嚼與胃部蠕動(dòng)即可快速進(jìn)入小腸，分解為葡萄糖并被人體吸收利用，這樣就大大降低了腸胃的負(fù)擔(dān)。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物消化，還能提升血糖因此喝粥是能夠起到健脾養(yǎng)胃的效果的，但對(duì)于胃酸分泌過(guò)多的消化性潰瘍患者，則也應(yīng)當(dāng)減少喝粥的頻率，以免刺激胃酸過(guò)多分泌，加重病情。因此，喝粥養(yǎng)胃一說(shuō)并不適用于所有人。 用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏季高溫的清涼粥品。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗養(yǎng)胃的作用。 推薦食譜： 綠豆粥 做法：綠豆60克，洗凈后放溫水中浸泡1小時(shí)，加粳米100克，一同入鍋煮粥，待粥煮至濃

一項(xiàng)調(diào)查顯示，母親是最缺覺(jué)的“職業(yè)”，四分之一的母親每晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于醫(yī)生建議的7~9小時(shí)睡眠。高質(zhì)、連續(xù)的睡眠與健康密不可分！ 缺覺(jué)的10個(gè)信號(hào) 1.躺下立即入睡 2.比平常更易沖動(dòng) 3.口齒不清 4.比以往更健忘 5.更容易產(chǎn)生饑餓感 6.注意力下降 7.做事笨手笨腳 8.愛(ài)與伴侶吵架 9.開(kāi)車走神 10.白天也會(huì)睡著 這些睡眠缺乏的癥狀，你中了幾個(gè)呢？如果存在過(guò)多，你就要好好調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)啦。 怎樣才能讓自己睡得更好？ 1.睡前洗個(gè)溫水澡，或是泡個(gè)腳。 2.睡前喝杯熱奶。 3.睡前不要喝太多水，不然會(huì)頻繁起夜的。 4.睡前不要吃得太飽，也別餓著

苦瓜茶 材料：苦瓜適量、綠茶適量、開(kāi)水適量。 做法： 1、苦瓜洗凈，放在淡鹽水中泡二十分鐘。 2、苦瓜切片，把苦瓜片和綠茶放在茶網(wǎng)中。 3、加開(kāi)水浸泡幾分鐘，可以開(kāi)飲了，還能多吃蓄水。 瘦身小貼士：夏天吃苦瓜不僅可以清熱祛火，同時(shí)也是減肥瘦身的最佳食物哦!泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉?？喙夏抑泻泄曹梺営退?，能有效防止脂肪積聚，同時(shí)提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶并不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。 檸檬茶 材料：檸檬1個(gè)輔、紅糖適量、胡椒粉適量。 做法： 1、將檸檬切成兩半擠出檸檬汁。 2、加入少量胡椒粉和一勺子紅糖，加入40度的溫水沖泡。 3、喝完了檸檬汁，剩下的皮切絲，加入適量紅糖滾水

飲水過(guò)少 如果水喝少了，比如出去玩或者運(yùn)動(dòng)過(guò)量，又沒(méi)怎么喝水，就會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。 解決方法： 養(yǎng)成合理的飲水習(xí)慣，不要在感到口渴的時(shí)候才喝。 成人每天喝水時(shí)間： 7:30——早上起來(lái)梳洗后空腹喝一杯，補(bǔ)充睡眠時(shí)候流失的水分，同時(shí)也有利于身體的代謝及排毒; 9：00——從家里到辦公室，時(shí)間緊湊?；氐睫k公室后再來(lái)一杯，有利于進(jìn)入工作狀態(tài); 11：00——工作一段時(shí)間，起來(lái)活動(dòng)一下的時(shí)候，給自己第三杯水，補(bǔ)充流失的水分和礦物質(zhì)，放松緊張的工作情緒! 13：00——午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，也可以消除午餐的口氣; 15：00——下午的這一杯水很重要喔!除了補(bǔ)充工作時(shí)流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充“電”，提升工作效率。水是最健康安

蓮子 夏天吃什么養(yǎng)心，蓮子絕對(duì)是養(yǎng)心安神的最佳選擇，中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。 推薦食譜：荷葉蓮子粥 材料：荷葉1張、大米110克、糯米20克、水1500ML、蓮子50克。 做法：將荷葉洗凈，切成大片，加水大火煮，開(kāi)鍋后關(guān)小火煮20分鐘;在煮荷葉的時(shí)候，將米和蓮子用水泡一下;將荷葉撈出，把泡好的米和蓮子倒入荷葉水中。大火煮開(kāi)后，小火煮20分鐘(我是用的高壓鍋)。用砂鍋更好，時(shí)間可根據(jù)實(shí)際情況而定。 茯苓 中醫(yī)認(rèn)為，茯苓味甘淡、性平，歸心經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，能健脾利濕、寧心安神。而且茯苓有一定的抗癌作用。臨床常用治療食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、

睡前瑜伽可以減肥嗎? 當(dāng)然可以。 睡前瑜伽不僅可以減肥瘦身，最主要是可以幫助我們培養(yǎng)好情緒好脾氣，更有助于睡眠。 睡前瑜伽的幾大好處： 1、安撫情緒 睡前瑜伽的動(dòng)作都是非常舒緩的，配上一些輕柔的音樂(lè)，能讓人身心放松，對(duì)于平時(shí)一些壓力較大的女性而言，真的是一種非常好的解壓運(yùn)動(dòng)，安撫我們的情緒，獲得內(nèi)心的平靜。 2、減肥塑身，美容養(yǎng)顏 瑜伽本來(lái)就是一種運(yùn)動(dòng)，自然是有減肥塑身功效的。 在練瑜伽的同時(shí)，結(jié)合深長(zhǎng)的呼吸，可以幫助身體排除一些毒素，提升精氣神，不僅是身體上的美麗，更可以幫助我們?cè)跉赓|(zhì)上提升，更自信更耀眼。 3、提高聽(tīng)力、視力 這個(gè)有人要懷疑了，練個(gè)瑜伽怎么還跟視力聽(tīng)力掛鉤呢?其實(shí)早有研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)瑜珈動(dòng)作、體位能夠改善機(jī)

夏天吃鴨肉好嗎 夏天是非常適合吃鴨肉的，夏季進(jìn)補(bǔ)不宜食用肥膩、燥熱之物，而鴨肉味甘、咸、性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用，因此特別適合夏季食用。 此外鴨肉中的蛋白質(zhì)含量比畜肉高得多，而且鴨肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，含飽和脂肪酸量明顯比豬肉、羊肉少，因此對(duì)防治心腦血管疾病有益，對(duì)于擔(dān)心攝入太多飽和脂肪酸會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化的人群來(lái)說(shuō)尤為適宜。 健康小貼士：鴨肉性偏寒涼，平素身體虛寒，或因著涼引起食欲減退、胃脘疼痛、腹瀉、腰痛及痛經(jīng)等癥者，則以暫不食用鴨肉為宜。鴨肉忌與甲魚(yú)、兔肉、核桃、木耳、蕎麥同食。 鴨肉的養(yǎng)生做法 1、沙參玉竹煲老鴨 原料：沙參、玉竹各50克、老鴨1只。 做法：將鴨去毛和內(nèi)臟，洗凈，與沙參、玉竹同入煲內(nèi)，加水，用文火燜煮1小時(shí)以上，調(diào)味后食用。

夏天吃中藥調(diào)理好嗎 夏天吃中藥要根據(jù)藥性對(duì)癥下藥，因?yàn)橹兴幰灿泻?、熱、溫、涼之分，有些中藥有溫?zé)嵝裕哂星鍩嵝?，而夏季就比較適合吃清熱型的中藥。 夏季服用中藥最好在飲食上有所節(jié)制，最好不要在吃中藥期間吃燒烤、冷飲和海鮮。因?yàn)?，燒烤的食物容易上火，生冷的食物不易消化，冷飲也要少喝，這些東西都會(huì)損傷胃氣，影響脾胃功能。建議清淡溫和飲食為好;喝中藥前后一小時(shí)左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆?jié){，以免中藥成分與茶的鞣質(zhì)，咖啡因及蛋白質(zhì)等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響療效，但可以喝水，如果覺(jué)得口味較苦，非糖尿病患者還可以加些冰糖再服用。 夏天進(jìn)補(bǔ)吃什么中藥好 1、西洋參 西洋參是夏季進(jìn)補(bǔ)的常用之品，性涼味甘，用其泡水喝能扶正氣、降虛火、生津液、除煩倦，非常適宜酷暑盛夏飲用。最適宜于氣陰兩虛有熱的人，其特點(diǎn)為不熱不燥，凡不適合人參

　　處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)作息飲食也要相應(yīng)地調(diào)整。處暑節(jié)氣天氣炎熱，小編為您推薦一道食譜——青椒拌豆腐，可以有效地幫助您去除暑氣，還能清熱解毒哦! 　　配料：豆腐，青椒，香菜。 　　做法：豆腐用開(kāi)水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見(jiàn)方小丁。青椒用開(kāi)水焯一下，切碎，香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內(nèi)即可。 　　功效：此菜品具有益氣寬中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。適用于食欲不振者。

　　赤小豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，最適合夏天消水腫，具有健脾開(kāi)胃的功效。小編推薦一款適合夏至飲用的養(yǎng)生湯：粟米赤小豆煲生魚(yú)湯。 　　粟米赤小豆煲生魚(yú)湯清潤(rùn)鮮美可口，有清熱、健脾、祛濕、開(kāi)胃的作用,且男女老少皆宜,是夏日家庭的養(yǎng)生靚湯。 　　材料： 　　粟米2條、赤小豆100克、蜜棗3個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生魚(yú)1條、豬瘦肉100克、生姜3片。 　　烹制： 　　粟米連衣、須、芯洗凈;赤小豆浸透后,洗凈;蜜棗洗凈，去核;陳皮浸軟，去瓤;生魚(yú)宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水;豬瘦肉洗凈，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改為文火煲約1小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。 　　粟米又稱為玉米，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A原、B1、B2、E，以及鐵、鈣、磷、硒、鎂等，還富含谷氨酸、賴氨酸、木質(zhì)素等。中醫(yī)認(rèn)為它性平味甘，有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)顏益壽、通大小二便的

夏天吃桂圓干會(huì)上火嗎 夏天吃桂圓干是非常容易引起上火的， 夏季氣溫高，肝火比較旺盛，而桂圓干屬于濕熱食物，平時(shí)生活中過(guò)量食用龍眼肉的話，還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有咽喉炎、虛火旺、便秘、糖尿病等癥狀。因此專家提醒，每天吃龍眼的數(shù)量不能超過(guò)4兩，最多不能超過(guò)6兩。 夏天時(shí)用桂圓做粥是它最理想的食用方法之一，特別是把桂圓與大米等食材一起煮粥，既可以讓人們吸收大量營(yíng)養(yǎng)，又能減少人們上火癥狀的發(fā)生。因?yàn)榇竺资且环N涼性食材，它與桂圓的熱性正好可以相互中和。也可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可補(bǔ)氣血，又可改善或避免上火癥狀的出現(xiàn)。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養(yǎng)肝明目。 健康小貼士：桂圓干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食;患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過(guò)多者也忌食;桂圓性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食

　　夏天天氣炎熱，很多寶寶都不喜歡吃飯了，媽媽是否很苦惱呢，親親寶貝在這里推薦三款營(yíng)養(yǎng)早餐搭配，讓你的寶寶增加食欲，那么媽媽該怎樣搭配豐富的早餐，看一下的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配吧! 　　營(yíng)養(yǎng)早餐搭配1：果仁玉米粥+雞蛋肉松三明治 　　原料：果仁和玉米面適量、雞蛋1個(gè)、黃瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松適量。 　　果仁玉米粥 　　1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。 　　2、將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開(kāi)后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開(kāi)鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。 　　雞蛋肉松三明治 　　1、將雞蛋煎熟(煎時(shí)要少放油)。黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。 　　2、在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對(duì)角切。 　　

夏天吃西瓜會(huì)上火嗎 夏天吃西瓜是不會(huì)上火的，而且西瓜性涼，夏天吃西瓜還能起到敗火的功效。 夏天吃西瓜的好處： 1、清熱解暑 西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。 2、利尿排毒 西瓜瓜瓤部分的94%是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫現(xiàn)象;其次，還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無(wú)機(jī)鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時(shí)節(jié)有效地補(bǔ)充人體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)。西瓜中的氨基酸，雖有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助減少次數(shù)、增多尿量，身體的毒素能夠順利被排出，帶走多余的熱量，達(dá)到清暑益氣的作用。 3、美容養(yǎng)顏 夏天特別容易曬傷，而吃完的西瓜皮還可以美容。冰鎮(zhèn)后的西瓜皮能夠鎮(zhèn)靜

　　夏季養(yǎng)生注重養(yǎng)陽(yáng)，有很多東西可以吃。但是有很多禁忌食物不適宜食用，否則，就會(huì)破壞夏季養(yǎng)生保健的效果。小編提醒大家以下10種食物食用時(shí)要注意。 　　四季豆 　　致病毒素：皂素 　　致病機(jī)理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會(huì)強(qiáng)烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。 　　此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。 　　解毒方法：為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。 　　藍(lán)紫色的紫菜 　　致病毒素：環(huán)狀多肽 　　致病機(jī)理：紫菜水發(fā)后若呈藍(lán)紫色，則說(shuō)明在海中生長(zhǎng)時(shí)已被有毒物質(zhì)環(huán)狀多肽污染。 　　解毒方法：這些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。 　　導(dǎo)讀：夏季養(yǎng)生吃什么好?夏季養(yǎng)生不能吃什么?本文提醒您，夏季養(yǎng)生千萬(wàn)不能吃這10種食物!夏季養(yǎng)生 夏季不能吃什么 夏季飲食禁忌 四季豆 紫菜 全文瀏覽>>

夏天吃螃蟹好嗎 夏天可以適量吃一些螃蟹，因?yàn)轶π沸院哂星鍩峤舛?、利濕褪黃等功效，因此在高溫的夏季吃一些螃蟹是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)吃蟹的最好季節(jié)的是秋天，因?yàn)榍锛臼求π飞L(zhǎng)最好的時(shí)期，它們的肉厚肥嫩，且味美色香，為一年當(dāng)中最鮮美。 吃螃蟹有什么好處： 1、抗感染，促進(jìn)傷口愈合 螃蟹中含有大量的蛋白質(zhì)并且多半以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，而這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中還含有氨基酸，可增加淋巴細(xì)胞免疫力，促進(jìn)傷口愈合、抗感染的功效。手術(shù)后或受傷人群可以適量多吃螃蟹。 2、解毒功效 精氨酸能參與體內(nèi)能量代謝和解毒工作，適量吃蟹可促進(jìn)肌體能量平衡，對(duì)體內(nèi)毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。 3、預(yù)防腫瘤 蟹肉中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素A、維生素E含量最高。這2種維生素可以保護(hù)粘膜上皮組織，軟化血管和抗衰

　　孕婦要根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。人與天地相應(yīng)，與日月相對(duì)，自然氣候的變化，時(shí)時(shí)影響著人體的生理、病理，孕自然不能擺脫這一規(guī)律。要根據(jù)胎兒的生長(zhǎng)，選取適宜的飲食，避免千篇一律。 《千金要方》中曾記載逐月養(yǎng)胎的食法，大致如下： 　　妊娠1個(gè)月時(shí)，胚胎剛形成 飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，主食可多吃麥粉，食可以酸味為主，但辛辣腥臊食物不宜多食。 　　妊娠2個(gè)月時(shí)，早孕反應(yīng)較重 晨起前可吃些干食，如餅干、烤饅頭片，不吃稀粥和湯菜。晚餐可豐盛些。要少吃多餐，以清爽可口為主。 　　妊娠3個(gè)月時(shí)，孕婦易喜易怒可服雄雞湯。取肥公雞一只，加甘草、茯苓、阿膠、黨參各6克，白術(shù)、黃苓各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜若干，燉湯，能調(diào)肝養(yǎng)胎。另外必須保證足夠的蛋白質(zhì)要多吃蛋、魚(yú)、瘦肉和豆制品。 　　妊娠4個(gè)月時(shí)，可多吃糙米 若欲吐不思食，可喝菊花湯：取烏雞一只，加菊花10克，麥門