吃什么水果減肥最快?很多人都想保持完美的身材，那么吃什么水果好呢?下面，親親寶貝小編為你介紹減肥最快的水果。 　　蘋果 　　蘋果是最常見的減肥水果，每天選擇晚餐只吃1-2個(gè)蘋果，或者是吃夜宵的時(shí)候選擇蘋果，就是健康又持久的減肥方法! 　　番茄 　　大家都知道番茄的熱量很低，你可以在每頓餐之前選擇吃一個(gè)大番茄，以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。在兩餐之間如果肚子餓時(shí)，也可以用番茄作為點(diǎn)心。 　　番石榴 　　因?yàn)榉窆庥杏捕?，所以在吃起來的時(shí)候需要慢慢咀嚼，因此可以讓人增加飽足感。建議，在減肥期間選擇晚餐食用即可，千萬不要三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。 　　奇異果 　　它里面含有豐富的纖維，能夠更好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓人們的通便更加順暢，亦含大量蛋白質(zhì)分解酵素，因此很適合與肉類搭配。 　　葡萄 　　通常在減肥期間，很多人常常會(huì)因?yàn)槭澄餆崃繑z取減少而產(chǎn)生眩暈等

　　很多生完寶寶的女性朋友都想恢復(fù)苗條的身材，但是用盡方法也沒有理想的減肥后果。不妨試試小編推薦的風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的趙薇盛行的“檸檬減肥法”吧。 　　前段時(shí)間，略微發(fā)福的趙薇一度被外界猜測為再次懷孕，她在微博上上傳的檸檬照被好友劉燁理解為“酸男辣女”。但趙薇自拍上傳美食，并告知網(wǎng)友自己已經(jīng)減肥一周了，并說檸檬汁刮油很強(qiáng)大，要像@veggieg(王菲)一樣瘦成一張名片!那么，檸檬汁真的像趙薇所說刮油很強(qiáng)大嗎?檸檬真的適合減肥嗎?專家指出，檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，但檸檬汁或檸檬片泡水，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排泄過程，從這個(gè)角度看檸檬還是可以減肥的。 　　“檸檬減肥”在演藝圈很流行 　　短短幾天，趙薇的這則微博關(guān)注度已經(jīng)破萬，更有數(shù)千粉絲轉(zhuǎn)發(fā)和留言，但是趙薇到目前并沒有透露具體使用方法，這更引得網(wǎng)友們好奇。 　　而記

　　蘆薈治療實(shí)熱型便秘 　　有便秘問題存在的人們，肚子都會(huì)顯得比較大，蘆薈中含有的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等成分可以起到增強(qiáng)食欲、調(diào)理腸胃的作用，食用適量蘆薈可以促進(jìn)胃功能，增強(qiáng)體質(zhì)。 　　蘆薈對于實(shí)熱型便秘有很好的治療作用，如果你也存在著便秘的困擾，那么建議你堅(jiān)持每天食用蘆薈，研究證實(shí)，堅(jiān)持食用蘆薈可以起到改善便秘的作用，蘆薈中的蒽醌類化合物衍生物會(huì)在腸管中釋放出一種叫做蘆薈大黃素的物質(zhì)，它會(huì)促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，改善腸胃功能不佳的問題，有效解決便秘問題，并同時(shí)可以起到排毒去火、養(yǎng)顏補(bǔ)虛的作用。 　　五款蘆薈減肥食譜 　　一、蘆薈花生 　　菜肴特色：蘆薈做的菜香酥可口，可起到清熱解毒的作用。這道蘆薈菜肴營養(yǎng)豐富，其中加入了花生，花生含有豐富的蛋白質(zhì)，易被人體所吸收。 　　材料：生花生500克、蘆薈、芫荽、甜椒片。 　　調(diào)味料：食鹽。 　　方法： 　　1、清除霉變和發(fā)芽的花生

　　很多朋友的減肥餐單除了重視食物的質(zhì)量，更多的是重視是一日吃多少餐。有些下定決心減肥的朋友，甚至一天一餐，其余時(shí)間吃蘋果，這樣的方法正確嗎?我們來看看下面的幾種方案的分析。 　　一天一餐 　　這個(gè)方法的重點(diǎn)是不局限于次數(shù)與飲食時(shí)間，只在真的有需要的時(shí)候進(jìn)餐。之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的觀點(diǎn)，是因?yàn)楹芏嗳巳绻罩偷臅r(shí)間表來吃飯，很容易把不需要的東西也吃進(jìn)去，每天只吃一餐，可以大大減少每天食物的攝入量，但是如果這一餐吃得很多，會(huì)令血糖值一下子升高，反而更容易引發(fā)肥胖。 　　一天三餐 　　一天三餐使我們最常見的飲食方式，這個(gè)方法可以保證每天正常的進(jìn)食時(shí)間，也更能把握好每次進(jìn)食的食量，每餐之間不會(huì)間隔過久，每餐也不會(huì)吃得過多，是個(gè)風(fēng)險(xiǎn)低的飲食減肥方法。如果每餐都能控制好進(jìn)食的飯量，且能保證規(guī)律的作息時(shí)間，瘦身效果是不錯(cuò)的。 　　一天四餐 　　很多醫(yī)生和專家曾推薦過這個(gè)方法，1天中內(nèi)臟的

　　謝娜是怎么減肥的呢?別看整天都嘲笑謝娜是一個(gè)女漢子，其實(shí)謝娜的四肢是很纖瘦的，那么謝娜有什么減肥妙招呢?下面告訴你謝娜的三日減肥法! 　　經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 　　香蕉1只，蘇打餅2片，煮雞蛋1個(gè)，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量) 　　蘋果牛奶減肥法： 　　第一天吃5—6個(gè)蘋果;第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。 　　紅酒減肥法： 　　臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。 　　黃瓜雞蛋減肥法： 　　早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。 　　一個(gè)月減30斤的方法： 　　早：脫脂牛奶中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜晚：1個(gè)蘋果。 　　十二天減身上12%的方法： 　　頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的

　　上班族，一般中餐都是敷衍了事，晚餐就吃好喝好的，因此不知不覺的堆積了不少贅肉。那么晚餐吃什么才能吃出好身材呢?下面，親親寶貝小編告訴你晚餐吃什么熱控減肥! 　　1、拒盡油膩 　　長期食用油脂較多的食用品輕易引起脂代謝異常。久而久之就會(huì)導(dǎo)致粥動(dòng)脈樣硬化和冠心病的發(fā)生。另外高蛋白的食用品也不利于腸胃和肝腎的代謝。還會(huì)讓血糖處于比較高的水平。最后能力被存儲(chǔ)起來，導(dǎo)致高脂血癥等肥胖疾病。因此晚餐果斷拒盡油膩和高糖分。 　　2、削減快餐次數(shù) 　　很多白領(lǐng)放工后由于太累而不做晚餐，選擇吃快餐。常吃快餐輕易攝進(jìn)高蛋白、高膽固醇、高湯飲料，對腸胃有很大的負(fù)擔(dān)，而且不利于保持身材。 　　3、規(guī)律吃主食 　　一些人由于食欲差或者刻意節(jié)食熱控減肥而經(jīng)常不吃主食，主要以吃水果或者蔬菜來充饑。主食含有大量碳水化合物，這些才是人體能量的來源，假如一點(diǎn)都不吃會(huì)對健康非常不利，因此熱控減肥的時(shí)候也別忘

紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。 紅豆薏米的養(yǎng)生功效 1、薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。 2、現(xiàn)代

　　很多人都想減肥，但是減肥其實(shí)是需要根據(jù)自己的身材體態(tài)去減的，只有根據(jù)不同體型進(jìn)行減肥，才能事半功倍，下面親親寶貝小編就告訴你適合你自己的減肥方法! 　　梨型身材 　　經(jīng)常說梨型身材MM難減肥，其實(shí)梨型身材就是指身體下半部比較寬大、上半部相對來說更加窄小的體型。而脂肪主要囤積在臀部和大腿，尤其是已婚女性，臀部和大腿的脂肪更加困擾著她們。但是從健康方面，就比較有優(yōu)勢了，因?yàn)檩^少的脂肪堆積在腹部，就減少了還款心臟病和糖尿病的機(jī)會(huì)。 　　養(yǎng)生方法：在飲食上，梨型身材的MM可以選擇復(fù)合型碳水化合物，如全麥?zhǔn)称贰⒍诡?、雞肉、水果、蔬菜等，這些食物都可以幫助排泄多余的脂肪。早餐可以多吃粗糧如燕麥片而午餐的食物盡量多樣化些，營養(yǎng)均衡，全麥面包、適量的瘦牛肉、蔬菜都是不錯(cuò)的選擇;晚餐則可以吃一些雞肉。 　　適合梨型身材的零食：蘋果、黑巧克力、全麥餅干。 　　小辣椒型身材 　　薩瓦德

　　怎么減肥好呢?親親寶貝小編在這里推薦7天瘦身湯減肥食譜，下面有詳細(xì)的減肥步驟，親們可以試試看!當(dāng)然，不要忘記配合適量的運(yùn)動(dòng)哦! 　　事前準(zhǔn)備：熬制蔬菜瘦身湯 　　材料：大小適中的洋蔥6個(gè)(如果受不了過于刺激的味道可以選擇白洋蔥)，大番茄4個(gè)，大白菜一棵(略略晾曬，把部分水分蒸發(fā)掉，口感會(huì)更好)，辣椒2只，芹菜2棵。 　　做法：所有材料切塊狀倒入鍋中，加入適量水，大火煮至沸騰后轉(zhuǎn)小火熬至蔬菜爛熟，加少量鹽進(jìn)行調(diào)味。 　　注意：只有番茄味道會(huì)偏清淡，如果實(shí)在不喜歡，可以加入番茄醬。但是要選擇濃縮而成的果醬。使用濃縮方法做成的番茄醬主要是去掉番茄中的水份，沒有加入糖、添加劑和防腐劑。 　　第一天：喝湯吃蘋果 　　三餐以喝湯，吃湯渣和一個(gè)蘋果果腹。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩

　　你聽過最近日本非常流行的“金針菇冰塊減肥法”嗎?對于正在減肥的人士可算是福音了?？靵砀【幜私庖幌率裁词墙疳樄奖鶋K減肥法吧。 　　最近日本開始流行一種叫做“金針菇冰塊減肥法”，在日本的晨間節(jié)目「ためしてガッテン」(Tameshi Garden)跟「はなまるマーケット」(Hanamaru Market)都有介紹過這種減肥法。日本有人用金針菇冰塊減肥法瘦了10公斤!想瘦身的人、喜歡做料理的人要不要嘗試看看呢? 　　金針菇冰塊瘦身法就是把金針菇做成冰塊，使用在各種料理中的減肥方法 (請大家不以為要逼大家直接吞冰塊)。一個(gè)人每天只需吃3顆金針菇冰塊即可達(dá)到減肥效果。 　　而且這個(gè)方法除了具有減肥、美肌的效果之外，其主要成分金針菇對于改善糖尿病、生活習(xí)慣病都有不錯(cuò)的評價(jià)哦! 　　金針菇冰塊的做法 　　材料 　　金針菇300g 　

　　怎么減肥好呢?有些人想減肥，但是遲遲減肥不出效果，就是因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)。那么，親親寶貝小編介紹給你的以下減肥偏方，或者會(huì)對你有效果，讓你輕松減掉肥肉。 　　減肥偏方1：雞蛋減肥法 　　雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 　　雞蛋減肥吃法： 　　就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。 　　減肥偏方2：西瓜減肥法 　　西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤! 　　西瓜減肥吃法： 　　取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然