宮縮

宮縮是臨產(chǎn)的一個重要特征，簡而言之，就是有規(guī)則的子宮收縮即宮縮。宮縮開始是不規(guī)則的，強度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強度越來越強，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續(xù)50—60秒。 在妊娠的最后幾個月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規(guī)律性，無周期性，也不會有疼痛感。

宮縮，是子宮的生理性收縮，主要包括假性宮縮和真性宮縮。

真性宮縮是分娩的主要征兆之一。這種宮縮在開始時是不規(guī)則的，強度也較弱，而隨著時間的推移會變得有規(guī)律，強度增大，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短。如間隔時間在2—3分鐘，持續(xù)50—60秒。

假性宮縮又稱遷延宮縮，是偶發(fā)的子宮收縮。主要特點有三個：時間無規(guī)律、無周期性、程度強弱不一。假性宮縮一般在孕6周左右就會開始，但很多媽媽不會感受到，一直到孕中期才會有感覺。在妊娠的最后幾個月尤其是最后幾周內(nèi)，會出現(xiàn)明顯的不規(guī)則宮縮。

宮縮的癥狀

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，即為宮縮的癥狀，宮縮持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。而臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3—5分鐘。當子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。

準媽媽疼痛的宮縮發(fā)生的部位各不相同，有些產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)女感覺在腰部。疼痛的感覺并不像您想象得如此劇烈，不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。

通過以上的介紹，對宮縮的癥狀，也都是有著一定了解，因此對出現(xiàn)這樣的情況，也都是要根據(jù)女性的情況，進行選擇一些方法，如果很嚴重的話，就要及時的到醫(yī)院進行檢查，這樣對女性的身體健康，也都是有著一定幫助。

請記住里德博士這句話"產(chǎn)婦緊張，宮口攣縮;產(chǎn)婦放松，宮口松弛。"希望它能伴隨你順利完成任務。

宮縮是什么感覺

宮縮的感覺根據(jù)類型不同而有所區(qū)別。分別表現(xiàn)在宮縮時間、頻率、疼痛位置等方面。

真正的宮縮開始時，疼痛一般出現(xiàn)在準媽媽的腹部，也有人會出現(xiàn)在腰部，疼痛程度不一，因人而異。當出現(xiàn)的是輕微疼痛，這時的感覺與月經(jīng)來時的小腹疼痛相同;而隨著時間的推移，疼痛感覺會慢慢加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

經(jīng)過一段時間后，宮縮會來得比較猛烈，疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。此時準媽媽不要過分緊張，最好能分散注意力，放松心情，配合醫(yī)生指導。還能借助安產(chǎn)操、拉瑪澤呼吸法等來配合宮縮，以便更順利進行分娩。

胎動引起的宮縮

自寶寶有胎動以后，準媽媽可以不時感受到胎兒的活力，腹部因胎兒活動會經(jīng)常隆起，這種宮縮無規(guī)則，也不會伴有疼痛感。

輕微的宮縮

在臨產(chǎn)前的最后一個月內(nèi)，越是臨近預產(chǎn)期宮縮越是沒有規(guī)律，它可能突然出現(xiàn)又消失，宮縮的頻率被打亂，時間間隔增長，持續(xù)時間也沒有規(guī)則，強度不會加大。這種輕微的宮縮對準媽媽沒有大問題，白天的情況比夜晚要有所好轉(zhuǎn)。

痛感明顯的宮縮

真正的宮縮會使準媽媽感到明顯的“痛”，小腹可能會有像經(jīng)期一樣的脹痛感，這是因為子宮收縮的力度增強造成的。這時的宮縮較為密集，陣痛主要集中在腰腹部，每人的痛感強弱各不相同。一般情況下，痛的時候腹部會變硬，不痛則變軟。

痛感升級的宮縮

隨著分娩時刻的臨近，準媽媽會愈加疼痛，不僅痛的時間間隔短，而且每次疼痛也愈加強烈。當前一波陣痛剛剛退去，又一波疼痛猛烈襲來，準媽媽會忍不住喊叫，有強烈想要排便的感覺，這說明生產(chǎn)即將開始。準媽媽別擔心，只要你配合宮縮呼吸，和醫(yī)生通力合作，一定可以成功完成分娩。

宮縮對胎兒的影響

其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。宮縮對寶寶沒有什么大問題,但如果太頻繁可能會引起寶寶缺氧或者早產(chǎn)!

真性宮縮是胎兒出生的主要征兆，一般對胎兒不會產(chǎn)生不良影響。

假性宮縮是孕期常見的癥狀，一般也對胎兒無礙，但如果太頻繁可能會引起寶寶缺氧或者早產(chǎn)。此時要找到宮縮頻繁的原因，并看看是否引起胎盤供血不足，因為頻繁宮縮會導致胎兒發(fā)育遲緩，嚴重者甚至可能會導致胎兒死亡。

如果宮縮情況出現(xiàn)異常，準媽媽應及時就醫(yī)觀察胎兒情況。并咨詢醫(yī)生意見，決定是否進行保胎或采取其他措施。

孕晚期宮縮好像胎兒在肚子里打嗝似的——基本可以肯定的確就是胎兒在打嗝。這很常見，也很正常。胎兒喝羊水沒喝好就是會打嗝。感覺非常清晰，和大人一樣。

宮縮的感覺，不是酸脹，而是酸痛，子宮變硬，像整個肚皮在抽筋一樣。會不會覺得痛在于宮縮的強度，一般輕微的宮縮是感覺不到痛的。假性宮縮的時間和強度都是不一，沒有規(guī)則性。

但是臨產(chǎn)前宮頸開口那會兒的真性宮縮自然是痛的，而且是很痛。真正的宮縮每一次持續(xù)大約30-50秒，并且會逐漸加長(75秒)。那個時候身體完全失控的，肚皮摸起來更像是骨質(zhì)，有經(jīng)驗的大夫一摸肚皮就知道宮頸開了幾指，還有多久要生。

孕晚期宮縮的癥狀：假性宮縮開始是不規(guī)則的，強度較弱。而真性宮縮則表現(xiàn)為宮縮逐漸變得有規(guī)律，強度越來越強，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分，持續(xù)50—60秒。并且從一開始的陣痛到，逐步縮短，疼痛的間歇越來越短，如每4-5分鐘疼痛一次，然后逐漸縮短到30秒疼痛。

一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產(chǎn)的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

正常情況下，懷孕37周時，胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規(guī)則宮縮頻率增加。孕婦會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因為理論上分娩可能隨時來臨。

如何緩解宮縮不適

當準媽媽離預產(chǎn)期較近，而假性宮縮來得較為劇烈時，可以試試以下方法來進行緩解。

1、改變準媽媽的活動或姿勢。有時走路能減輕準媽媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。

2、洗個熱水澡，放松身體。

3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

4、嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。

如果準媽媽的孕期還不到37周，而宮縮已經(jīng)變得頻繁有規(guī)律，或伴有疼痛，此時可能會出現(xiàn)早產(chǎn)，準媽媽應該馬上去醫(yī)院。

宮縮的注意事項

孕期20～37周：預防早產(chǎn)

有時候?qū)m縮的到來是悄無聲息的，并非每次都能被察覺到，所以準媽媽需要學會如何計算宮縮，便于隨時清楚自己的身體情況。計算宮縮的方法很簡單，在預產(chǎn)期前4周左右，準媽媽只需以一個小時的頻率來做判斷即可，若是在這時段內(nèi)超過十次就可以算是宮縮頻繁，您需要立即就醫(yī)，在醫(yī)囑下服用抑制宮縮的藥物，以防寶寶早產(chǎn)。

如果你的宮縮沒有異常情況，也沒有陣痛癥狀發(fā)生，你不必太過擔心，平時只需放松心情、多休息，一定不要自行用藥。如果宮縮的同時還有較強烈的疼痛感，或是有下體出血、出水的現(xiàn)象發(fā)生，請及時去醫(yī)院接受檢查。

孕期37周以后：注意臨產(chǎn)征兆

若是宮縮伴有腹痛洶涌而來，這就是臨產(chǎn)的真實信號。頭胎的準媽媽如果10分鐘內(nèi)出現(xiàn)3次以上陣痛，或懷二胎的準媽媽間隔10分鐘出現(xiàn)就1次陣痛，那么需要立即前往醫(yī)院待產(chǎn)。

如果孕婦還沒到預產(chǎn)期，但在計算宮縮時發(fā)現(xiàn)每小時宮縮次數(shù)在10次左右，屬于宮縮頻繁，應及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產(chǎn)的發(fā)生。

宮縮時發(fā)生一定要注意休息。如果是正常的宮縮現(xiàn)象，準媽媽不需要太緊張，只要計算好宮縮頻率，心中有數(shù)就可以。

如果宮縮的同時孕婦感覺疼痛，還出現(xiàn)流血、流水的情況，就應考慮到早產(chǎn)的可能了。如果準媽媽懷孕還不滿37周，在1小時之內(nèi)出現(xiàn)4次或4次以上的宮縮，也應該馬上去醫(yī)院檢查。

宮縮小常識

宮縮多久會生

宮縮是準媽媽分娩前的癥狀之一，在宮縮發(fā)生時可以對宮縮的次數(shù)、時間做記錄。如果宮縮已經(jīng)變得比較規(guī)律時，并且自我感覺已臨產(chǎn)，可打電話給醫(yī)院。如果宮縮變得非常頻繁，差不多達到每5~6分鐘1次時，或者每次宮縮時疼痛加劇，就應該立刻去醫(yī)院待產(chǎn)。

一般來說，第一胎產(chǎn)程常常會持續(xù)在12~14小時之內(nèi)，可以選擇在家先等幾小時會?？梢栽诩抑新邉?，感覺需要休息時就休息一下。

此外，在懷孕的最后三個月，有時準媽媽會出現(xiàn)假性宮縮的情況，真假宮縮對于沒有經(jīng)驗的準媽媽而言比較難分辨，但假性宮縮不是臨產(chǎn)征兆，假性宮縮多久會生一般難以估計，如果出現(xiàn)見紅、破水、陣痛等任意一項一般是快要生的表現(xiàn)，可以到醫(yī)院待產(chǎn)，如果不是的話就對宮縮情況再進行觀察。

孕期怎么防止宮縮發(fā)生

1.準媽媽要保證睡眠充足，一旦身體感到疲倦，最好馬上平躺休息，保持安靜。

2.進行散步、體操等運動時，要控制好時間和力度，如有身體不適要立即停止。

3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身體受涼，容易引發(fā)宮縮。

4.避免彎腰壓迫到腹部，不可以長時間手提重物。

5.保持輕松的情緒，不給自己施加壓力。

6.宮縮發(fā)生時，不要過于激動，而應冷靜應對，利用呼吸法調(diào)適。