懷孕心理準備

十月懷胎，很多媽媽到了孕育的年齡打算要個小寶寶。很多夫妻提前就開始做心里準備。如今，提倡優(yōu)生優(yōu)育，每個父母都不希望孩子輸在起跑線上，

做好優(yōu)生優(yōu)育需要夫妻雙方良好的心里因素與和諧的性生活緊密結合。如何做好優(yōu)生優(yōu)育呢?

夫妻雙方都有正常的性沖動和性欲望;

夫妻雙方要在高度的愉悅、興奮、滿足和舒適中完成性行為，而不是平淡無趣;做愛時，夫妻雙方的注意力要集中，完全排除其他無關事情和意念的干擾;夫妻雙方都有做愛的要求，并為此感到愉快輕松，而不僅僅是單方需要，另一方視為負擔和痛苦;

性交過程中，夫妻雙方興奮、激動、歡快的情緒應趨于濃烈，并互相感染、影響、激勵。如果一方的言行，甚至表情、呼吸、語調(diào)、姿勢等方面顯出不自然、勉強或者為難，就會降低對方歡愉的情緒。

但是并非每次性生活夫妻雙方都要具備以上特點，有時因偶然因素，導致性生活不盡如人意，缺乏正常性快感，但只要體諒對方，便可在下次性生活中得到補償。

事實證明，懷孕前有心理準備的孕婦和沒有心理準備的孕婦相比，懷孕前準備充分的妊娠反應要輕很多，懷孕過程中也較為順利，胎兒也在良好的環(huán)境中孕育生長。

懷孕心理準備一、掌握孕育知識要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識。了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長發(fā)育的需要，全身各系統(tǒng)都會發(fā)生程度不同的生理改變，其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)解規(guī)律易失衡被破壞，由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào)。

懷孕心理準備二、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經(jīng)的人生過程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉移產(chǎn)生的不良情緒。

懷孕心理準備三、生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養(yǎng)，蛋白質、維生素及礦物質等營養(yǎng)物質的需求量要比孕前有所增加。要根據(jù)自己的胃口和喜愛，適當搭配，以增加攝入量，保證膳食營養(yǎng)更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除。

懷孕心理準備四、適當參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心。無論是孕前、孕后女性都要有適當?shù)捏w育活動。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶于活動，整天呆在室內(nèi)，這是不科學的。應該盡可能多做些戶外活動，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。

懷孕心理準備五、要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導。有定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。產(chǎn)前檢查有利于對妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問題可及時得到解決，成為優(yōu)生的關鍵。

準爸爸也要做好懷孕前心理準備

父親是個神圣的稱號，也是一種圣神的責任。孕育小生命不僅準媽媽需提前做好孕前心理準備，準爸爸同樣也需要——慢慢進入父親的角色，關心妻子，承擔起一個父親的責任。無論是扮演好父親的角色還是營造一個愉悅的孕前家庭環(huán)境，準爸爸孕前心理準備都非常重要。

很多準媽媽懷孕后，伴隨著身體的變化，思想壓力會比較大，擔心自己身材走樣，擔心自己變丑，這時候準爸爸要做好準媽媽的思想工作，丈夫就要學會以自己的行動呵護妻子，不斷地告訴妻子，“看到懷孕時的你比平時看到的你還美，更加充滿女人的味道”，相信妻子會少許多的思想壓力。多多安慰妻子，告訴她，“將來養(yǎng)育孩子不是你一個人的事情，也是我的責任，我們?nèi)胰硕紩σ愿暗??！?

面對懷孕這件事，有心理壓力的不僅是準媽媽，準爸爸也是。比如擔心妻子教育孩子的能力與經(jīng)驗;擔心成為母親后的妻子將情感轉移到孩子身上，完全地忽略掉自己;擔心因為照顧妊娠期的妻子而承擔過多的家庭事務，從而影響自己的事業(yè)發(fā)展;擔心妻子因為妊娠與分娩在形體與性格都發(fā)生了太大的變化。這時準爸爸就需要承擔起一家之主的重任，調(diào)適好自己的心態(tài)，為備孕創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。從內(nèi)心里渴望著妻子的懷孕，渴望著未來寶寶的來臨，真誠地期待著做父親的感覺，真誠地愿意支持妻子平安度過孕期與生產(chǎn)。

面對懷孕這件事，有心理壓力的不僅是準媽媽，準爸爸也是。丈夫要從內(nèi)心里渴望著妻子的懷孕，渴望著未來寶寶的來臨，真誠地期待著做父親的感覺。其次，丈夫要細體關照妻子的心理狀態(tài)，注意妻子承受的壓力與孕期問題。最后，也是最生要的，就是丈夫要真誠地愿意支持妻子平安度過孕期與生產(chǎn)。

所謂“生命中不可承受之輕”，沉甸甸是生命的質量，而妻子的懷孕生育就是對丈夫的最大考驗。準爸爸一定要充分重視并充分擔當。

親親寶貝網(wǎng)小編溫馨提示：計劃懷孕之前，夫婦雙方要做好心理準備，創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境。調(diào)節(jié)心理平衡，善于安排適宜的生活節(jié)奏，以消除容易導致心理失調(diào)的因素。夫妻間都應該加大相互間的容忍度，保持夫婦間和諧的心理狀態(tài)。

孕期丈夫給妻子的心里幫助很重要

每個妻子在兒子眼里是媽媽，在丈夫眼里是妻子，在父母眼里是女兒，結婚后，身份在慢慢改變，妻子懷孕期間，身體變化會加劇心理變化。計劃懷孕之前，夫妻都要做好心理準備，相互之間包容，保持夫妻間和諧的心理狀態(tài)。

愛美之心人皆有之。對于懷孕期間妻子容貌的變化，這需要家人，特別是丈夫的幫助。丈夫要以身作則，照顧呵護好妻子，不斷地告訴妻子，“看到懷孕時的你比平時看到的你還美，更加充滿女人的味道”，相信妻子會少許多的思想壓力。

有的女性還會擔心自己不能擔負起教育的重任，擔心自己給予了孩子生命，卻沒能幫助孩子以最好的方式成長。對于這樣的擔心，丈夫要多多安慰妻子，要告訴妻子，“將來養(yǎng)育孩子不是你一個人的事情，也是我的責任，我們?nèi)胰硕紩σ愿暗摹６?，就算沒有經(jīng)驗，也可以邊做邊學。前人有那么多成功的教育經(jīng)驗，我們完全可以做好?！?

對于女性的擔憂，比如容貌變丑，這需要家人，特別是丈夫的幫助。如果丈夫以自己的行動呵護妻子，不斷地告訴妻子，“看到懷孕時的你比平時看到的你還美，更加充滿女人的味道”，相信妻子會少許多的思想壓力。

有的女性還會擔心自己不能擔負起教育的重任，擔心自己給予了孩子生命，卻沒能幫助孩子以最好的方式成長。對于這樣的擔心，丈夫要多多安慰妻子，要告訴妻子，“將來養(yǎng)育孩子不是你一個人的事情，也是我的責任，我們?nèi)胰硕紩σ愿暗摹６?，就算沒有經(jīng)驗，也可以邊做邊學。前人有那么多成功的教育經(jīng)驗，我們完全可以做好?！?

大齡女性如何做好孕前準備事宜

對于大齡女性來說，由于特殊的身體原因和生理特征，在懷孕前一定要做好充足的孕前準備工作，這樣才有利于你成功健康的受孕，那么，大齡女性如何做好孕前準備工作呢?對于這個問題，本篇資訊給出了詳細的解答與指導。

越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列。然而，高齡妊娠與適齡妊娠不一樣，不僅容易使自身的健康發(fā)生很多問題，而且還有可能對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。如果由于種種原因而成為高齡妊娠族，在準備懷孕時先為自己制定一個最佳方案吧!

受就業(yè)壓力，經(jīng)濟壓力，精神壓力，生活壓力等等影響，越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列。

研究表明，與適齡妊娠的女性相比，高齡妊娠發(fā)生各種疾病的比率增加了2-4倍。從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強是在25歲，過了30歲以后就開始緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女性已經(jīng)失去了受孕能力。

那么，這些大齡女性如何做好孕前準備工作呢?高齡妊娠與適齡妊娠不一樣，不僅容易使自身的健康發(fā)生很多問題，而且還有可能對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。如果由于種種原因而成為高齡妊娠族，在準備懷孕時先為自己制定一個最佳方案吧!

高齡孕婦放松心情。高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經(jīng)常擔心胎兒，使精神處于緊張狀態(tài)。其實，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生，不必過于擔心，否則反而不利于正常分娩。

高齡備孕方案：讓身體處于優(yōu)良狀態(tài)

1.很多大齡女性都錯過了自己的最佳受孕年齡，一旦打算要孩子最好盡早受孕，否則卵子質量越來越差，會直接影響胎兒的質量。

2.醫(yī)學上認為，年齡超過35歲懷孕就可以稱為“高齡妊娠”。35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，懷孕前需要先去進行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

3.對于高齡妊娠的女性，在懷孕前盡可能的和丈夫在醫(yī)院做下全面的健康體檢。孕前將身體調(diào)整到健康狀態(tài)。

4.每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質的受精卵。

5.計劃懷孕前，身體需要充足的營養(yǎng)，以提高卵子的質量。尤其是多吃富含蛋白的食物。做充足的營養(yǎng)準備。

妊娠高血壓綜合征簡介：

(簡稱妊高征)為常見的而又嚴重影響母嬰安全的疾病。提高產(chǎn)前檢查及處理，則可使妊高征引起的孕產(chǎn)婦死亡率明顯降低。我國1984～1988年在選點地區(qū)的7 485例孕產(chǎn)婦死亡中，前5位主要死因產(chǎn)科出血、心臟病、妊高征、羊水栓塞、產(chǎn)褥感染占有全部死因構成比的77.4%。妊高征的防治是極為重要的。

高齡妊娠的女性，孕期容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征。因此，在懷孕中晚期要經(jīng)常監(jiān)測血壓，注意控制食鹽攝入量，絕對避免煙和酒精飲料，不要讓身體過于勞累。一旦出現(xiàn)身體水腫盡快接受蛋白尿檢查，采取相應的治療措施。

懷孕前的準備工作

1.孕前補充葉酸

隨著現(xiàn)代醫(yī)學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關系。葉酸補充的最佳時 間應該從你準備 懷孕前3個月至整個孕早期。

2.停止避孕

如果你一直都采取口服避孕丸的 方法避孕，就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。停服避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。

3、慎重用藥

孕前因病或其它原因服藥時，也要特別注意。因為一些藥在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時間比較長，有時會對胎兒產(chǎn) 生影響。在計劃懷孕 前3個月服藥應當慎重?？菇M胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。為治療貧血而服用鐵劑時，在準備懷孕前，要同醫(yī)生商量，了解是否會對胎兒產(chǎn)生不良影響。

4.加強鍛煉

計劃懷孕前，女方應先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、 教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗?？梢赃M行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。每天只用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以達到增強身體素質的目的。

5.夫婦忌煙酒

假若你已計劃好要生孩子，就應盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢在必行的。因為吸煙與不育癥有極大的關系，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸煙能破 壞吸煙者身體細胞中的染色體(遺傳因子)。另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發(fā)育不健全的例子也不少。