基礎體溫

基礎體溫(BasalBodyTemperature，BBT)又稱靜息體溫，是指人經(jīng)過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫?；A體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

基礎體溫曲線圖

橫軸坐標表示日期和月經(jīng)周期日以及同房日，每一小格為1天。從月經(jīng)來潮的第1天開始，將每天所測量到的基礎體溫度數(shù)用小點畫在相應的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經(jīng)來潮的前1天為止，最后將各個小點用直線按順序連接起來，就成為1個月經(jīng)周期的基礎體溫曲線圖。如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，應在基礎體溫曲線圖的下面?zhèn)渥⒓右哉f明。

1、正常基礎體溫曲線圖：正常月經(jīng)周期28天，基礎體溫曲線呈現(xiàn)標準的高低溫兩相變化，即雙相型體溫。從月經(jīng)開始-排卵日，低溫期14天;排卵后持續(xù)高溫14天，其中第14天為排卵日。準備懷孕的未準媽媽們，在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。

每個未準媽媽的月經(jīng)周期不一定是28天，所以觀察到的基礎體溫曲線圖和圖示會有差異，關鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期，找準排卵日，合理安排自己的同房日期，成功懷孕!

2、已經(jīng)懷孕的基礎體溫曲線圖：高溫從第15天持續(xù)到第34天，已經(jīng)持續(xù)20天。一般來說高溫持續(xù)超過16天就是懷孕的征兆。

疑似早期流產(chǎn)的基礎體溫曲線圖：高溫從15號到24號持續(xù)了20天之后降溫。一般是早期流產(chǎn)的征兆，女性如發(fā)現(xiàn)有這樣的基礎體溫，應及早到醫(yī)院就診，查明原因。

3、沒有排卵的基礎體溫曲線圖：持續(xù)低溫，沒有高溫期，沒有形成高低溫雙相變化，如果是測量發(fā)現(xiàn)有如圖示的姐妹需要到醫(yī)院就診，檢查是什么原因造成沒有排卵，以便對癥下藥，及早治愈。

4、黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖：一般而言，當沒有受孕的狀態(tài)下，黃體素的濃度會因子宮內(nèi)膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利于懷孕。

5、黃體素濃度不夠?qū)е?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yq/hyzb/20130109_246805.html" title="排卵期" class="innerlink" target="_blank">排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖：可以觀察到在14號排卵之后，15號開始體溫緩慢上升。這種情形代表著體內(nèi)分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良，受孕機率下降。

基礎體溫表

制作基礎體溫表首先要測量基礎體溫。制作基礎體溫表格其實很簡單，網(wǎng)上有很多模版供大家下載，如果媽媽們覺得麻煩，也可以直接自己親自動手畫一個。這個表格其實就是一個折線統(tǒng)計圖，橫軸上是每天的具體日期，縱軸是當天所側(cè)得的基礎體溫。當把每個點連接起來，就形成了基礎體溫趨勢曲線，媽媽們可以很直觀的了解自己的基礎體溫變化，從而發(fā)現(xiàn)自身的健康問題。

基礎體溫怎么測

基礎體溫怎么測?測量基礎體溫，用普通溫度計就可以了，主要是要掌握正確的測量方法。

1、置備一支體溫表，掌握讀表方法，務求精確。

2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來后伸手可及的地方。

3、每天清晨醒后(睡眠6-8小時)，立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來讀數(shù)，并記錄在特制的表格上。

4、測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。

5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如感冒、失眠、飲酒、服藥等。