基礎(chǔ)體溫

基礎(chǔ)體溫(BasalBodyTemperature，BBT)又稱靜息體溫，是指人經(jīng)過(guò)6—8小時(shí)的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來(lái)，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測(cè)出的體溫?；A(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

基礎(chǔ)體溫曲線圖

橫軸坐標(biāo)表示日期和月經(jīng)周期日以及同房日，每一小格為1天。從月經(jīng)來(lái)潮的第1天開始，將每天所測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫度數(shù)用小點(diǎn)畫在相應(yīng)的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經(jīng)來(lái)潮的前1天為止，最后將各個(gè)小點(diǎn)用直線按順序連接起來(lái)，就成為1個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線圖。如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在基礎(chǔ)體溫曲線圖的下面?zhèn)渥⒓右哉f(shuō)明。

1、正?；A(chǔ)體溫曲線圖：正常月經(jīng)周期28天，基礎(chǔ)體溫曲線呈現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)的高低溫兩相變化，即雙相型體溫。從月經(jīng)開始-排卵日，低溫期14天;排卵后持續(xù)高溫14天，其中第14天為排卵日。準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)媽媽們，在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時(shí)機(jī)。

每個(gè)未準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期不一定是28天，所以觀察到的基礎(chǔ)體溫曲線圖和圖示會(huì)有差異，關(guān)鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期，找準(zhǔn)排卵日，合理安排自己的同房日期，成功懷孕!

2、已經(jīng)懷孕的基礎(chǔ)體溫曲線圖：高溫從第15天持續(xù)到第34天，已經(jīng)持續(xù)20天。一般來(lái)說(shuō)高溫持續(xù)超過(guò)16天就是懷孕的征兆。

疑似早期流產(chǎn)的基礎(chǔ)體溫曲線圖：高溫從15號(hào)到24號(hào)持續(xù)了20天之后降溫。一般是早期流產(chǎn)的征兆，女性如發(fā)現(xiàn)有這樣的基礎(chǔ)體溫，應(yīng)及早到醫(yī)院就診，查明原因。

3、沒(méi)有排卵的基礎(chǔ)體溫曲線圖：持續(xù)低溫，沒(méi)有高溫期，沒(méi)有形成高低溫雙相變化，如果是測(cè)量發(fā)現(xiàn)有如圖示的姐妹需要到醫(yī)院就診，檢查是什么原因造成沒(méi)有排卵，以便對(duì)癥下藥，及早治愈。

4、黃體功能不良導(dǎo)致體溫緩慢下降的基礎(chǔ)體溫曲線圖：一般而言，當(dāng)沒(méi)有受孕的狀態(tài)下，黃體素的濃度會(huì)因子宮內(nèi)膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說(shuō)黃體功能不良，也不利于懷孕。

5、黃體素濃度不夠?qū)е?a href="http://digitaltwinbuildings.com/hybk/yq/hyzb/20130109_246805.html" title="排卵期" class="innerlink" target="_blank">排卵期體溫上升緩慢的基礎(chǔ)體溫曲線圖：可以觀察到在14號(hào)排卵之后，15號(hào)開始體溫緩慢上升。這種情形代表著體內(nèi)分泌的黃體素濃度不夠快，因而導(dǎo)致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良，受孕機(jī)率下降。

基礎(chǔ)體溫表

制作基礎(chǔ)體溫表首先要測(cè)量基礎(chǔ)體溫。制作基礎(chǔ)體溫表格其實(shí)很簡(jiǎn)單，網(wǎng)上有很多模版供大家下載，如果媽媽們覺得麻煩，也可以直接自己親自動(dòng)手畫一個(gè)。這個(gè)表格其實(shí)就是一個(gè)折線統(tǒng)計(jì)圖，橫軸上是每天的具體日期，縱軸是當(dāng)天所側(cè)得的基礎(chǔ)體溫。當(dāng)把每個(gè)點(diǎn)連接起來(lái)，就形成了基礎(chǔ)體溫趨勢(shì)曲線，媽媽們可以很直觀的了解自己的基礎(chǔ)體溫變化，從而發(fā)現(xiàn)自身的健康問(wèn)題。

基礎(chǔ)體溫怎么測(cè)

基礎(chǔ)體溫怎么測(cè)?測(cè)量基礎(chǔ)體溫，用普通溫度計(jì)就可以了，主要是要掌握正確的測(cè)量方法。

1、置備一支體溫表，掌握讀表方法，務(wù)求精確。

2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來(lái)后伸手可及的地方。

3、每天清晨醒后(睡眠6-8小時(shí))，立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來(lái)讀數(shù)，并記錄在特制的表格上。

4、測(cè)量體溫前嚴(yán)禁起床，大小便、進(jìn)食、說(shuō)話等。

5、應(yīng)記錄有無(wú)影響基礎(chǔ)體溫的諸多因素，如感冒、失眠、飲酒、服藥等。