卵子

卵子與精子結(jié)合后會(huì)形成受精卵，慢慢的受精卵會(huì)發(fā)育成胎兒，這是女性懷孕的一個(gè)過(guò)程。卵子在女性體內(nèi)存活的時(shí)間，決定著受孕的幾率有多大。

卵子是什么

卵細(xì)胞(卵、卵子)是雌性生物的生殖細(xì)胞。動(dòng)物和種子植物都會(huì)制做卵細(xì)胞。在高等生物上，卵細(xì)胞是由卵巢所產(chǎn)生的。所有哺乳類在出生時(shí)，卵巢內(nèi)已經(jīng)有未成熟的卵細(xì)胞存在，而且在出生后卵子數(shù)目不會(huì)增加。卵子和精子結(jié)合受精便形成受精卵，即一個(gè)新生命的開(kāi)始。一些動(dòng)物(例如鳥(niǎo)類)是進(jìn)行體內(nèi)受精的，而另一些動(dòng)物(例如大部分的魚(yú)類)則是進(jìn)行體外受精。對(duì)人類的繁衍而言，必不可少的要數(shù)卵子了。卵子是人體最大的細(xì)胞，也是女性獨(dú)有的細(xì)胞，是產(chǎn)生新生命的母細(xì)胞。

卵子在體內(nèi)存活多長(zhǎng)時(shí)間

卵子在女性體內(nèi)存活的時(shí)間一般是1到2天。卵子排出后受精能力最強(qiáng)的是在排卵后的24小時(shí)內(nèi)。精子在進(jìn)入女性生殖道內(nèi)最長(zhǎng)可存活2到3天。由此可以看出，排卵期一天之間進(jìn)行夫妻生活，受孕的幾率是最高的。而如果想要避孕的女性，要避開(kāi)排卵期進(jìn)行夫妻生活。

卵子在體內(nèi)的存活時(shí)間

備孕必知：卵子的存活時(shí)間有多長(zhǎng)

卵子排出后多久有受孕能力

一個(gè)卵子排出后約可存活48小時(shí)左右，在這48小時(shí)內(nèi)等待著與精子相遇、結(jié)合。若卵子排出后由于多種原因不能與精子相遇形成受精卵，便在48～72小時(shí)后自然死亡。

卵子和精子著床有什么反應(yīng)嗎

卵子和精子著床后部分女性會(huì)出現(xiàn)下身出血的情況。具體表現(xiàn)為分泌物中有粉色的血絲但量不多，少量的血絲，或者血點(diǎn)。一天之中可見(jiàn)三次，一般是幾天，時(shí)間和平時(shí)經(jīng)期時(shí)間差不多。有的著床出血是這樣的，比平時(shí)月經(jīng)早一周左右，沒(méi)有月經(jīng)的不適感，可以持續(xù)三四天左右，有的是鮮紅的血，而有的是棕褐色的。但會(huì)否出血因人而異，有些女性不會(huì)有著床出血的情況。

1. 人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)后，妊娠忽然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。

2.吸煙、飲酒、失眠、飲食無(wú)規(guī)律

香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長(zhǎng)期吸煙更會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。飲酒、失眠、飲食無(wú)規(guī)律會(huì)給女性生殖健康帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。

3.年齡超過(guò)35歲

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，精子每30天就會(huì)更新一次，而對(duì)女人，從一出生開(kāi)始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會(huì)影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來(lái)說(shuō)，生養(yǎng)能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。

4.經(jīng)期性生活者

經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

5.有性傳播疾病者

性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

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如何提高卵子的質(zhì)量和活力

1.紅酒可以提高卵子活躍度

荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子

生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。因此，從計(jì)劃要孩子開(kāi)始，女性就應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，進(jìn)行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.該避孕的時(shí)候，一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

4.及時(shí)補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分

血液中往往含有大量的鐵元素，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠?yàn)槁炎犹峁┏渥沭B(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

5.少吃止痛藥，保持卵子活性

經(jīng)期的女性，本來(lái)就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因?yàn)橹雇此帟?huì)抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。

6.保持好心情，卵子質(zhì)量更佳

在都市中的職場(chǎng)女性里，生活壓力往往高于其他女性。當(dāng)壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過(guò)多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

7.不要暴飲暴食，避免營(yíng)養(yǎng)失調(diào)

對(duì)于大部分職場(chǎng)人士，都會(huì)有一種現(xiàn)象，在工作日的三餐總是隨便解決，而到了節(jié)假日總是大魚(yú)大肉作為進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，從健康的角度來(lái)說(shuō)，暴飲暴食更容易造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。不管是工作日還是假日，都應(yīng)該保證三餐定時(shí)、葷素搭配，均衡各類營(yíng)養(yǎng)的攝入，適當(dāng)增加黑豆、豆?jié){等，因?yàn)楹诙箍梢灶A(yù)防卵巢早衰，而豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵。

8.遠(yuǎn)離電腦輻射，保證卵子質(zhì)量

大家都知道，電腦輻射對(duì)于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會(huì)影響卵子質(zhì)量。大多數(shù)人錯(cuò)誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠(yuǎn)離電腦輻射，可實(shí)際上輻射是來(lái)自身邊的電源。想最大程度避開(kāi)電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少臺(tái)式電腦的使用，使用筆記本盡量使用電池而不是電源。

9.避免經(jīng)期性生活，小心抗精子抗體

對(duì)某些追求刺激的小夫妻來(lái)說(shuō)，經(jīng)期性生活也是嘗試?？墒?，他們往往不知道，經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。當(dāng)體內(nèi)的精子抗體越多的時(shí)候，怎么還能期望精子與卵子相遇呢?

10.保持身體健康，降低卵子變異幾率

如果備孕的女性，剛好處于身體欠佳的狀態(tài)，那么還是先放棄懷孕的打算吧。當(dāng)女性的身體狀態(tài)欠佳的時(shí)候，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大。相反，女性身體健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低。

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優(yōu)化卵子需要注意的生活細(xì)節(jié)

吃什么能提高卵子質(zhì)量

1.動(dòng)物血

豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

2.鮮蔬果汁

它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

3.海藻類

海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

4.韭菜

韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

5.豆類

豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成?？梢远喑院诙埂⒍?jié){等。

6.豆芽

豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

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