女性心理

女性心理往往比較細(xì)膩，有的女性比較多愁善感，這不僅讓女性沒(méi)有魅力，對(duì)身體健康也沒(méi)有益處。如果女性想要寶寶的話(huà)，那么孕前就要調(diào)整好心理，迎接將來(lái)生產(chǎn)的重大挑戰(zhàn)。

女性心理特點(diǎn)

1、青春的尾巴抓不住

在這個(gè)崇尚青春的社會(huì)，讓自己看起來(lái)更年輕，已成為每個(gè)女性不倦的追求，一份市場(chǎng)調(diào)查表明，70%以上的女性最擔(dān)心的問(wèn)題是“皺紋在不知不覺(jué)中間爬上面龐”減肥瘦身，美容養(yǎng)顏，健身美體，SPA香熏水療……所有這一切都是因?yàn)槲覀兣職q月留痕，怕就此失去魅力。

2、恐嬰一族怕怕怕!

當(dāng)性不再只具有傳宗接代的意義，生不生?什么時(shí)候生孩子?和誰(shuí)生?這些問(wèn)題都成為了捆擾現(xiàn)代女性的問(wèn)題。

3、永遠(yuǎn)到底有多遠(yuǎn)

“將愛(ài)情進(jìn)行到底”是所有女人的心聲，因此，女人都怕真心被辜負(fù)。然而，在這樣的物質(zhì)時(shí)代，愛(ài)情會(huì)被很多的東西沖擊，改寫(xiě)，遭遇外遇便是直接后果?？傊?，婚姻這座“失火”的天堂需要男女兩性共同去“救援”。除了同床異夢(mèng)，女性還怕沒(méi)有質(zhì)量，沒(méi)有快樂(lè)的性生活。

4、沒(méi)錢(qián)的婚姻像根草?

如果你不是一個(gè)追求成功的職場(chǎng)女性，你可能就把自己的一生投注到了一個(gè)男人身上，“嫁個(gè)有錢(qián)人”其實(shí)是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想，誰(shuí)不想過(guò)物質(zhì)富足的生活?所以，女人都怕自己嫁了個(gè)垃圾股而不是積優(yōu)股或者潛力股，所謂的“有情飲水飽”不過(guò)是安慰自己的麻藥罷了!有錢(qián)的婚姻才是寶。

女性心理健康

心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的持續(xù)的心理狀態(tài)。

心理健康的三個(gè)標(biāo)志

1、心理健康的第一個(gè)重要標(biāo)志，是對(duì)生活充滿(mǎn)熱愛(ài)，充滿(mǎn)向往，覺(jué)得生活充滿(mǎn)樂(lè)趣。

2、心理健康的第二個(gè)標(biāo)志是情緒的穩(wěn)定，即不管面對(duì)怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。

3、心理健康的第三個(gè)標(biāo)志是有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

女性心理健康現(xiàn)狀世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，女性異常心理發(fā)生率高于男性。根據(jù)抽樣調(diào)查，女性90%以上存在著大大小小的心理問(wèn)題，女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情，以致情緒變化大。

影響女性心理健康的因素

1、女性自身的生理特點(diǎn)

如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化，加之社會(huì)壓力等，心理障礙、心理疾病的出現(xiàn)較男性多。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，圍產(chǎn)期抑郁癥、經(jīng)期綜合征、更年期綜合征已經(jīng)成為影響女性心理健康的三大疾病。

2、女性心理特征

最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情，以致情緒變化大。

3、女性肩負(fù)事業(yè)和家庭兩副重?fù)?dān)，生活、工作的壓力大。

如何培養(yǎng)女性心理健康

1、喜歡自己

如果自己都不重視自己，那就沒(méi)有人會(huì)重視你。只有你自己認(rèn)為你是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的，沒(méi)有人可以取代的，你才能開(kāi)始重視自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，然后開(kāi)始關(guān)愛(ài)自己。女人一定要真心喜歡自己，正是這樣或那樣的地方，才造就了如此獨(dú)特的你。

一旦一個(gè)女人開(kāi)始關(guān)愛(ài)、喜歡自己了，她就會(huì)開(kāi)始變美。這種美，是潛移默化的，也是持久的，會(huì)讓你煥發(fā)出經(jīng)久不衰的魅力。

2、培養(yǎng)自信

自信，是通向成功的第一個(gè)要點(diǎn)。無(wú)論做什么，都需要自信。自信，讓你無(wú)論何時(shí)都能收放自如。與人交往，自信使你更快地融入氣氛，獲得更多的好感。自信的女人，就像一塊磁石，會(huì)散發(fā)出知性的魅力，吸引懂得欣賞你的男人。

但是，自信切不可自負(fù)，沒(méi)人會(huì)喜歡驕縱自大的大小姐。

3、充滿(mǎn)活力

活力充沛，會(huì)讓你看上去更年輕。女人要讓自己隨時(shí)保持充沛的精力，充滿(mǎn)活力的時(shí)候，無(wú)論做什么，都會(huì)感覺(jué)比較好。而且，充滿(mǎn)活力后，心也會(huì)跟著變得年輕。由內(nèi)到外，散發(fā)青春光彩，讓你更有魅力。

4、愛(ài)讀書(shū)

讀書(shū)是一種潛移默化的活動(dòng)，獲取的知識(shí)多了，知道的東西多了，整個(gè)人就有內(nèi)涵了。有內(nèi)涵的人，長(zhǎng)此以往，言行舉止就會(huì)散發(fā)出智慧的光芒。聰穎的女人跟草包美女相比，相信有眼光的男人都會(huì)選擇前者。愛(ài)讀書(shū)，也要會(huì)讀書(shū)，讀些適合自己的書(shū)，并且學(xué)會(huì)思考。

5、注重儀表

俗話(huà)說(shuō)，樹(shù)要皮，人要臉。無(wú)論何時(shí)，都要注重自己的儀表。一個(gè)干凈整潔的打扮，會(huì)給你的美麗加分。因?yàn)槟悴恢?，命定中的他?huì)什么時(shí)候什么地點(diǎn)與你相遇。那么，在此之前，請(qǐng)你先養(yǎng)成注重儀表的好習(xí)慣。有必要的話(huà)，還可以噴些適合自己的香水。淡淡的香氣，不僅可以香體，適合你的香氣，還可以更凸顯你的個(gè)人氣質(zhì)。

女人喜歡隱藏她們最深的感情，而男性喜歡讓對(duì)方知道。如果你問(wèn)一個(gè)男人這個(gè)面包是哪里買(mǎi)來(lái)的?”他會(huì)告訴你;而把這個(gè)問(wèn)題問(wèn)一個(gè)女人，她通常會(huì)反問(wèn)有什么問(wèn)題嗎?”。

女性孕前心理準(zhǔn)備

一、掌握孕育知識(shí)要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí)。了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，就能夠正確對(duì)待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，全身各系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生程度不同的生理改變，其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)解規(guī)律易失衡被破壞，由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào)。

二、保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過(guò)程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過(guò)程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

三、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。妊娠要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時(shí)間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量要比孕前有所增加。要根據(jù)自己的胃口和喜愛(ài)，適當(dāng)搭配，以增加攝入量，保證膳食營(yíng)養(yǎng)更合理。煙、酒均對(duì)孕婦和胎兒有害而無(wú)利，應(yīng)當(dāng)戒除。

四、適當(dāng)參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，放松身心。無(wú)論是孕前、孕后女性都要有適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時(shí)候許多孕婦懶于活動(dòng)，整天呆在室內(nèi)，這是不科學(xué)的。應(yīng)該盡可能多做些戶(hù)外活動(dòng)，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。

五、要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo)。有定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。產(chǎn)前檢查有利于對(duì)妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問(wèn)題可及時(shí)得到解決，成為優(yōu)生的關(guān)鍵。

事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒(méi)有心理準(zhǔn)備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備，胎兒會(huì)在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。