懷孕19周

首先，要恭喜各位媽媽?zhuān)K于平安度過(guò)流產(chǎn)的高峰期，而且早孕的癥狀也慢慢消退。在懷孕十九周時(shí)日常中一些細(xì)節(jié)還是要注意的。懷孕第19周時(shí)，媽媽們?nèi)榉繒?huì)有不適感，這一周對(duì)乳房的護(hù)理不可掉以輕心。懷孕第19周，營(yíng)養(yǎng)同樣需要跟上。

懷孕19周胎兒發(fā)育情況

寶寶最大的變化就是感覺(jué)器官開(kāi)始按照區(qū)域迅速發(fā)展。味覺(jué)，嗅覺(jué)，觸覺(jué)，視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)從現(xiàn)在開(kāi)始在大腦中專(zhuān)門(mén)的區(qū)域里發(fā)育。寶寶的感官發(fā)育將會(huì)得到完善。

此時(shí)，胎兒身長(zhǎng)大約有15厘米，體重200-250克，胎兒此時(shí)開(kāi)始能夠吞咽羊水，腎臟已經(jīng)能夠制造尿液，頭發(fā)也在迅速的生長(zhǎng)。他的胳膊和腿現(xiàn)在已經(jīng)與身體的其他部分成比例了。他的腎臟繼續(xù)產(chǎn)生尿液，頭皮上的頭發(fā)開(kāi)始長(zhǎng)出。

寶寶的腺體開(kāi)始分泌出一種黏稠的白色油脂狀物質(zhì)，這就是胎兒的皮脂，具有防水作用，可防止胎兒的皮膚長(zhǎng)期浸泡在羊水中被腐蝕。另一種脂肪狀的物質(zhì)稱(chēng)作髓鞘，已經(jīng)將寶寶的神經(jīng)包裹起來(lái)。此階段胎兒經(jīng)常踢腿、屈體、伸腰、滾動(dòng)、吸吮自己的拇指，胎動(dòng)平均每小時(shí)3～5次。

準(zhǔn)媽媽變化

現(xiàn)在你的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重了，身體活動(dòng)也不是很方便，在臍下方約1.8厘米，孕媽媽很容易就能摸到自己的子宮。媽媽的體重增加了3.6～6.3公斤。胎盤(pán)約 170克，羊水約320克，子宮約320克，乳房各增加180克。此時(shí)你也許會(huì)出現(xiàn)水腫，血壓升高，心跳加快的情況，不過(guò)胎兒不一定馬上有所行動(dòng)。這是因?yàn)橥獠侩m然可影響子宮腔內(nèi)的胎兒，但是胎兒本身的中樞神經(jīng)作用抑制胎兒的運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在的孕媽媽整天都很疲倦，比較嗜睡，胃口也很好，這都是正常的，想想你要吃夠兩個(gè)人的分量哦!

懷孕19周產(chǎn)檢

產(chǎn)檢提示

第三次產(chǎn)檢將在下周來(lái)臨

本周你得提前了解下周的產(chǎn)檢項(xiàng)目了。每次產(chǎn)檢你都會(huì)被要求量體重、血壓、腹圍、宮高，聽(tīng)寶寶的胎心。除了這些常規(guī)項(xiàng)目之外，下周產(chǎn)檢醫(yī)生會(huì)問(wèn)你是否有胎動(dòng)，還沒(méi)有捕捉到寶寶胎動(dòng)的話(huà)，現(xiàn)在開(kāi)始用心感受一下吧。

你可以每天早中晚數(shù)3次，每次數(shù)1小時(shí)。把三次的次數(shù)加起來(lái)乘以4，就得出12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)啦。 如果12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)大于30次，說(shuō)明胎兒狀況良好;如果為20～30次，應(yīng)注意次日計(jì)數(shù);如下降至20次要告訴醫(yī)生，作進(jìn)一步檢查。

還沒(méi)有感覺(jué)到胎動(dòng)也不要緊哦，可能是肚皮有點(diǎn)點(diǎn)厚，等下周吧。

懷孕19周胎教

這一周，胎寶寶的增長(zhǎng)速度很快，頭部猶如雞蛋大，約占身體長(zhǎng)度的1/3，骨骼和肌肉發(fā)育得較結(jié)實(shí)，四肢活動(dòng)增強(qiáng)，正是進(jìn)行撫摩胎教的好時(shí)機(jī)。方法是：準(zhǔn)媽仰臥床上，全身放松，雙手捧住胎兒，從上到下，從左到右，反復(fù)撫摩10次后，再用食指和中指輕輕撫摩胎兒。持續(xù)幾分鐘后再停止撫摩。

當(dāng)孕媽媽感到身體慵懶，準(zhǔn)爸爸要主動(dòng)當(dāng)孕媽媽的"依靠"。依靠在準(zhǔn)爸爸身上，不僅很舒服，也會(huì)讓孕媽媽得到心理安慰。準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該主動(dòng)輕撫孕媽媽的背部，給予她更多的關(guān)懷。準(zhǔn)爸對(duì)胎教的參與很重要，可以讓準(zhǔn)媽坐在寬大舒適的椅子上，然后由準(zhǔn)媽對(duì)胎兒說(shuō)："寶貝，爸爸就在旁邊，你想聽(tīng)說(shuō)什么嗎?"準(zhǔn)爸再開(kāi)始用平靜的語(yǔ)調(diào)開(kāi)始對(duì)話(huà)，隨著對(duì)話(huà)內(nèi)容的展開(kāi)再逐漸提高聲音，不要一下子發(fā)出高音驚嚇了胎兒。

懷孕19周注意事項(xiàng)

懷孕期間，女性朋友會(huì)特別容易出現(xiàn)便秘，如果便秘沒(méi)有及時(shí)處理的話(huà)，會(huì)引發(fā)痔瘡。因此，懷孕期間一定要注意自己的排便，如果發(fā)現(xiàn)有不適，要及時(shí)通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。日常也要多喝水，多吃纖維食物，忌辛辣生冷等刺激性大的食品。懷孕第19周時(shí)，媽媽們的肚子變大，很多事情行動(dòng)起來(lái)不方便，一些重活能避免就不要逞強(qiáng)做。這時(shí)期高跟鞋跟緊身衣是一定不能穿了，出門(mén)時(shí)最好不要到人群多的地方去?？梢猿Ｗ鲆恍┰衅阼べみ\(yùn)動(dòng)，幫助消除身體水腫，舒緩筋骨。

進(jìn)行乳房保養(yǎng)包括選用合適的胸衣，一些扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，可以使用乳頭糾正工具進(jìn)行矯治。另外還需要做乳房保健按摩操，從乳房的四周向中心輕輕按摩，適時(shí)地開(kāi)始乳房、乳頭的保養(yǎng)按摩，可使乳頭堅(jiān)韌、挺起，利于將來(lái)寶寶吸吮。

防皸裂護(hù)理。用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅(jiān)韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。及時(shí)清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除，并在乳頭上涂防裂油。

孕后5個(gè)月開(kāi)始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

懷孕期間乳房護(hù)理有哪些

懷孕第19周，媽媽們的乳房護(hù)理需要開(kāi)始重視了，提早護(hù)理好，對(duì)日后喂食寶寶大有好處。乳頭一定要保持清潔，最好每天用紗布沾著溫水擦拭。如果發(fā)現(xiàn)乳頭皸裂，不要慌張，每天用濃度為25%的酒精擦拭乳頭，進(jìn)行消毒。避免乳頭被硬物摩擦，胸罩要選擇質(zhì)地柔軟的。這樣過(guò)幾天乳頭會(huì)結(jié)痂，乳頭結(jié)痂后，可以在乳頭上涂抹一些植物油，能夠更好的軟化結(jié)痂，及早恢復(fù)正常。平時(shí)對(duì)乳房做按摩時(shí)，也不要忘記對(duì)乳頭做按摩。可以用中指和食指，夾住乳頭，轉(zhuǎn)圈慢慢按摩乳頭，這樣有利于促進(jìn)乳頭的血液循環(huán)。

懷孕19周營(yíng)養(yǎng)

懷孕第19周，媽媽們的胃口大開(kāi)，飯量增加，魚(yú)和肉自是不必說(shuō)，肯定需要多吃一些，但是在大量進(jìn)食肉類(lèi)時(shí)，也不要忘記多吃水果。水果可以補(bǔ)充大量的維生素，對(duì)身體非常有好處。有些水果可能剝皮非常麻煩，可以選擇將其榨成果汁，而且一些水果皮也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，可以一起榨成汁喝。
懷孕第19周，媽媽們可能慢慢感到輕松一些，在輕松的同時(shí)，也不要忘記注意一些細(xì)節(jié)。

從懷孕4個(gè)月開(kāi)始每天早上兩個(gè)蛋，懷孕六個(gè)月開(kāi)始每天兩個(gè)白鴿蛋。還有每天要補(bǔ)充鈣片，如果有條件的話(huà)每天早晚喝一杯孕婦奶粉。至于生活方面一定要保持心情愉快，多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，不要干重活，適量運(yùn)動(dòng)。

推薦食譜

三鮮燴魚(yú)唇

材料：

主料：發(fā)好魚(yú)唇500克，(或干魚(yú)唇)300克，叉燒、西蘭花各式各樣100克，冬菇6只，紅蘿卜花數(shù)片，姜3片，蔥(切段)2棵。

輔料：鹽半茶匙，生抽1湯匙，糖1/4茶匙，酒2茶匙，上湯3杯，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少許，清水2湯匙。

做法：

1.冬菇泡軟去蒂，叉燒切片。

2.魚(yú)唇洗凈，放入姜、蔥、開(kāi)水中煮5分鐘取出，沖凈切件。

3.西蘭花洗凈摘小朵，放入油、鹽、水中灼熟盛起。

4.燒熱鍋，下油兩湯匙爆香姜片、蔥段，加入調(diào)味料煮至開(kāi)，放入魚(yú)唇燴至軟，加入紅蘿卜花、叉燒、西蘭花拌勻，下芡汁料兜勻即可上碟。

炒胡蘿卜醬

材料：瘦豬肉300克、胡蘿卜100克、豆腐干1塊、海米10個(gè)。

方法：

1. 把胡蘿卜、豆腐干切成0.66厘米見(jiàn)方的丁;把瘦豬肉切成肉丁;海米用水泡透;將胡蘿卜用熟豬油炸透撈出。

2. 將切好的肉丁進(jìn)行煸炒;待肉丁內(nèi)的水分漸少，把鍋移到文火上;

3. 肉的顏色由深變淺時(shí)，放入蔥末、姜末和黃醬;加入料酒、醬油，稍炒一下加入胡蘿卜、豆腐丁、海米等，淋上香油即成。

懷孕19周胎兒圖

懷孕19周胎兒圖

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