職場媽媽

新媽媽生完小孩兒休完產(chǎn)假之后，重返職場時，無論是自身的角色或者是工作的環(huán)境都會發(fā)生很大的改變，職場媽媽的工作也會遇到很大的挑戰(zhàn)。在職場媽媽們的心里，酸甜苦辣和百味陳雜的感覺很難用只言片語描述出來，那種“顧此失彼”的感覺讓這些職場媽媽們感到迷茫失措。如何讓職場媽媽在工作和家庭中游刃有余呢？

職場媽媽下班后的育兒心經(jīng)

職場媽媽在上班的時候全身心的投入工作當中，下班之后可以好好的跟自己的小孩兒親熱，在白天都沒有時間陪小孩的情況下，如何讓自己的寶寶感覺到媽媽對他們的濃濃愛意呢？
職場媽媽下班回家一定要喊著寶寶的名字進門，捏捏小寶寶的臉蛋，用肌膚之親讓寶寶體會到媽媽對他的愛。如果小寶寶超過兩歲了，職場媽媽們就可以和孩子們一起洗澡了，盡情的在水中玩耍。孩子小的話，可以在幫他洗完澡之后給他按摩，逗他樂得咯咯笑。職場媽媽要在孩子睡覺前給他們講故事或者是唱催眠曲，這也是對白天不能陪伴孩子的最好的補償。每逢周末的時候還可以帶著自己的孩子去游樂場瘋玩，到市場上來個大采購，晚上睡覺前跟孩子玩?zhèn)€枕頭大戰(zhàn)，一起做家務等等方式都能夠促進職場媽媽跟孩子之間的感情，以彌補白天沒時間陪孩子的缺憾。

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職場媽媽上班時的降龍寶典

職場媽媽有時候會遇到這種情況：白天忙著要去上班，晚上寶寶餓的時候還要喂奶，有時候一個晚上能折騰三四次，從前的職場鐵人也給累趴下了。第二天白天上班的時候很沒精神，蔫蔫的，老板看見了之后心情很不好。慢慢的惡性循環(huán)，使很多的職場媽媽對自己失去了信心，為什么工作和家庭不能兩者兼顧呢？
其實，這個問題處理起來也很簡單，要看職場媽媽用什么方法解決了。如何想辦法處理好工作和家庭之間的關系是個至關重要的問題。職場新媽媽要學會利用周圍的資源，比如說父母，公婆，丈夫以及保姆等各種資源，運用這些資源協(xié)助你管理好家庭。這樣職場媽媽們就會在家庭上少費些精力了，可以把更多的精力運用到工作上，當然也要注意平時及時梳理不良的情緒，學會心態(tài)的調整和適應新的角色。可以跟朋友之間相互的交流，可以多聽聽音樂，多洗幾個熱水浴，心情自然而然就會變輕松，心情好了的話，其他的問題就都會迎刃而解的。

職場媽媽怎么背奶

1.母乳喂養(yǎng)，觀念在先

認同母乳喂養(yǎng)的好處很重要，下定決心后就要巧妙利用各方資源，尋求優(yōu)質方便的哺乳用品來幫助堅持背奶。不怕辛苦， 心甘情愿為孩子做一頭“好奶牛”。

2.奶袋外面標注日期

如果當天吸出的奶比較多，需要在母乳儲存袋上標明日期，放入冰箱冷凍，作為出差或旅行時喂寶寶的備用奶。

3.吸奶不怕尷尬，大膽開口尋求幫助

可能在該吸奶時，你正在開會或接電話;可能你找不到合適的吸奶場所……這時候，不要擔心尷尬，只要你開口，大家都會樂意幫助你的，因為大家都會理解母親的這一份堅持和偉大。

4.冷凍裝備很重要

準備冷藏母乳用的藍冰和便攜式冷凍袋，方便每日“背奶”。如辦公室沒有冰箱，也可以買個臺式小冰箱，方便在辦公室短時間存儲。

5.辦公室里沒有隱蔽之處怎么辦

尋求各方幫助：借用上司辦公室半小時?借用辦公室餐廳一會兒?去廁所?自帶一件棉質斗篷以保隱私也可以是最后一條出路。

6.臨時出差時，也需要帶上“全套裝備”

媽媽們一定要按時吸奶，保證出奶量，避免奶疥，也可以讓生物鐘按時走，等回家后仍可以按時喂奶。。如旅行時有條件儲存母乳而非吸完后倒掉，那么準備一個便攜式微波爐蒸汽消毒器，外出時借用微波爐就可以清潔消毒吸奶器和奶瓶了。

7.盡早投資一個優(yōu)質的電動吸奶器

一般最好堅持母乳喂養(yǎng)約6-12個月，每天至少會需要吸奶4-5次，每次半小時左右。因此，投資一個較好的電動吸奶器更適合工作中的媽媽。一是快捷，方便在上班時快速完成吸奶;二是環(huán)保，可以重復使用，借給親戚朋友等，將“背奶媽媽”的故事延續(xù)下去。

8.巧用儲存袋

現(xiàn)在已有專供放入冷凍柜的母乳儲存袋了。為了保證奶汁在儲存時的安全和無污染，千萬別使用保鮮袋儲奶入冰柜，保鮮袋易破且不安全。

9.了解保鮮時間，做好預存

母乳在0-4℃之間可以保存約8天，0℃以下可以存上3-4個月。我純母乳喂養(yǎng)了6個月，但同時我又預存了3個月的量，所以6個月斷奶后，我的孩子混養(yǎng)，還可以喝母乳到9個月大。

職場媽媽怎么喂奶

1.必須在嬰兒適應了奶瓶以后媽媽才能去上班

要保證孩子每天至少能順利地用奶瓶喝一瓶奶。為了保持奶水的產(chǎn)量，在用奶瓶喂奶的階段，你必須把乳房里的奶擠出去。

2.要盡量在上班之前和下班以后馬上給孩子喂奶

如果工作時間超過六個小時，你至少要擠一次奶。

3.擠奶和保存奶

讓孩子吃一只乳房的奶，把另一只乳房的奶用吸奶器吸出來。這么做確實很管用，因為給孩子喂奶時產(chǎn)生一種下奶反應，所以吸奶的時候很容易。

4.等孩子習慣在固定時間吃奶

孩子三、四個星期的時候已經(jīng)習慣了在固定的時間吃奶，而且此時你的奶水也已經(jīng)正常了。所以，如果情況允許，要盡量等到這個時候才給他使用奶瓶。

5.開始的時候要先把母乳裝在奶瓶里喂孩子

有很多嬰兒，剛開始用奶瓶喂他們母乳的時候他們不肯吃。他們知道奶瓶和媽媽的乳房不一樣。所以，需要爸爸、哥哥、姐姐或者保姆來代替媽媽喂奶。

6.孩子喜歡喝熱奶

這是因為吃母乳的孩子還沒有習慣吃涼奶。有些嬰兒很痛快地就接受了奶瓶，但是還有一些則需要極大的努力和耐心才能接受。

7.給孩子用奶瓶的注意事項

如果孩子不愿意用奶瓶吃奶，媽媽就應該離開房間，甚至離開家。有些孩子只要聽見媽媽說話，就堅決不用奶瓶吃奶。用奶瓶喂奶時可以換一個抱孩子的姿勢，比如，把孩子放在大腿上，使他腳朝里，頭朝外，然后再用奶瓶喂他。有的孩于喜歡甜味，所以剛開始的時候，他寧肯喝兌一半水的蘋果汁，也不用奶瓶吃奶。