剖腹產(chǎn)后恢復(fù)

媽媽們剖腹產(chǎn)后由于身體動(dòng)過(guò)手術(shù)，剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的要比順產(chǎn)的慢一些。剖腹產(chǎn)后恢復(fù)需要注意一些細(xì)節(jié)，這樣才能更有利于子宮的恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)

媽媽們剖腹產(chǎn)后，由于身體動(dòng)過(guò)手術(shù)，恢復(fù)的要比順產(chǎn)的慢。剖腹產(chǎn)后恢復(fù)需要注意一些事情，媽媽們?cè)诋a(chǎn)后要注意盡早的排尿，以免引發(fā)尿路感染。剖腹產(chǎn)后由于有傷口，媽媽們要盡量忍住，最好不要吃止痛藥，這樣對(duì)身體恢復(fù)不利。媽媽們產(chǎn)后要逐漸的翻動(dòng)身體，這樣可以避免出現(xiàn)腹部脹氣。剖腹產(chǎn)后媽媽們還有多下地走動(dòng)，避免腸粘連和血栓性靜脈炎。產(chǎn)后要注意陰道和腹部傷口的清潔，避免發(fā)生感染。

等待一定的時(shí)間再進(jìn)行走動(dòng)

你的寶寶會(huì)在你進(jìn)病房后就送到你身邊的育兒床上。不過(guò)，這并不意味著你可以隨便抱他了。因?yàn)橐婚_始你根本動(dòng)不了。24小時(shí)內(nèi)，導(dǎo)尿管移除之后，醫(yī)生可能會(huì)讓你完成放屁、走動(dòng)和大便，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己要完成這些最簡(jiǎn)單的動(dòng)作也變得如此困難。麻藥很快就過(guò)去了，你可以要求醫(yī)生給你用鎮(zhèn)痛泵，但是當(dāng)護(hù)士來(lái)幫你按肚子排惡露的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)鎮(zhèn)痛泵也無(wú)濟(jì)于事——傷口的疼痛和子宮收縮的疼痛混在一起。但是醫(yī)生交代的任務(wù)必須完成——24小時(shí)內(nèi)必須努力站起來(lái)走動(dòng)，幫助腸子和內(nèi)臟恢復(fù)功能。身體活動(dòng)一下能幫助身體機(jī)能恢復(fù)正常，同時(shí)也能減少術(shù)后并發(fā)癥的幾率。比如，久坐會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟活動(dòng)緩慢，然后就會(huì)便秘。這同時(shí)也會(huì)增加腿部血栓的幾率或是術(shù)后肺炎。

讓家人幫你抱孩子

出院前，你會(huì)發(fā)現(xiàn)從育兒床上抱起寶寶對(duì)你來(lái)說(shuō)是一件有點(diǎn)困難的事。如果你要喂奶，最好讓你的家人幫你抱起孩子，送到你的手里，然后你可以坐在床上喂他。但是，喂奶的時(shí)候你又會(huì)發(fā)現(xiàn)一件痛苦的事實(shí)——喂奶的時(shí)候子宮會(huì)收縮得很厲害，所以寶寶吃得開心的時(shí)候，是媽媽痛到幾乎要掉眼淚的時(shí)候。

除了喂奶，建議剖腹產(chǎn)的你不要抱孩子，沒事多休息休息，你的五臟六肺才經(jīng)歷了一次浩劫尚未恢復(fù)呢!

剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)體形

剖腹產(chǎn)后媽媽們身形都會(huì)變得過(guò)胖，但是剖腹產(chǎn)后恢復(fù)體形媽媽們不能靠節(jié)食來(lái)減肥。在月子期間媽媽們只要控制好進(jìn)食高脂肪和高糖分的量就可以了，不要在意體重的增加。在剖腹產(chǎn)后兩個(gè)月后，媽媽們可以做些強(qiáng)度輕的運(yùn)動(dòng)，來(lái)控制體重的增加。剖腹產(chǎn)后的第四個(gè)月后，媽媽們此時(shí)的身體基本上恢復(fù)差不多了，身上的刀疤應(yīng)該也差不多恢復(fù)好了，這時(shí)候媽媽們可以做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥了。

1、丹田小腹神闕穴

方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。

2、手掌劃圈輕摩腹

方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下，女右手在下。

稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。

3、龍爪初探去油脂

方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。

剖腹產(chǎn)后子宮恢復(fù)

剖腹產(chǎn)后子宮恢復(fù)是很關(guān)鍵的，因此剖腹產(chǎn)對(duì)子宮的傷害很大。剖腹產(chǎn)后子宮會(huì)收縮，如果用手碰觸，可以摸到一個(gè)很硬的球體子宮。剖腹產(chǎn)后子宮會(huì)每天縮小，最后縮回盆骨腔內(nèi)。在子宮回縮的時(shí)候，媽媽們會(huì)感到疼痛，但是隨著媽媽們給寶寶喂奶的時(shí)間增加，雖然仍然會(huì)感到宮縮，但疼痛感會(huì)慢慢減弱。很多專家認(rèn)為，媽媽們多跟寶寶進(jìn)行接觸，給寶寶喂奶，可以減少宮縮的疼痛感。

一、合理鍛煉

1、游泳：加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，能有效避免地球吸引力對(duì)子宮的不利影響。建議每周游泳2小時(shí)。

2、鍛煉方法：雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部盡量接近床面，保持5分鐘。然后躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，感覺子宮隨著你的身體一起收縮。這樣鍛煉可以增加子宮機(jī)能，預(yù)防子宮內(nèi)出血及子宮下垂。

二、飲食生活

1、不宜過(guò)飽：產(chǎn)后飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)相應(yīng)的調(diào)整。經(jīng)常吃豆制品、喝綠茶，可以補(bǔ)充植物性雌激素，還能將患子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)率降低到46%。但是產(chǎn)后飲食不宜過(guò)飽，剖腹手術(shù)后多食，會(huì)導(dǎo)致腹脹，腹壓增高，不利于康復(fù)。

2、及時(shí)排便：剖腹產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時(shí)排泄，易造成尿潴留和大便秘結(jié)，故術(shù)后產(chǎn)婦應(yīng)按平時(shí)習(xí)慣及時(shí)大小便?！　∽訉m對(duì)于女性的影響很大，不僅影響到以后的孕育問(wèn)題，還會(huì)影響到女性的身體健康，所以剖腹產(chǎn)后一定要做好子宮相關(guān)的護(hù)理工作。

剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的飲食調(diào)整

1、中藥：取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時(shí)，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會(huì)上火。

2、紅棗泡茶：把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過(guò)的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時(shí)炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營(yíng)養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

3、紅燒鱔魚：取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無(wú)力等。

4、其他

豬肝：適合在早上、中午食用。

雞蛋：蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

干貝：有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

紅蘿卜：含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

豬腰：有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

剖腹產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

鞏固肩部

剖腹產(chǎn)后的幾個(gè)月里，你可能會(huì)變得聳肩、駝背，下意識(shí)地“保護(hù)”腹部的傷疤。除了身體變化帶來(lái)的這些可能，如果你還有很多不良的姿態(tài)習(xí)慣，那么在懷孕到生產(chǎn)的這段時(shí)間里，會(huì)變得更嚴(yán)重。你的上背部會(huì)變圓，而且肩背部會(huì)產(chǎn)生不適和疼痛。

1. 為了加強(qiáng)鍛煉胸部和后背部的肌肉，讓你的肩部不致于變得渾圓，保持背部挺直坐在椅子上，抬頭挺胸，將雙臂側(cè)舉起，肘部彎曲成90度角。

2. 手臂保持恰當(dāng)?shù)慕嵌?，將前臂向前彎曲，置于面部正前方，盡可能地靠近面部，肘部抬起，保持肩胛骨收緊。慢慢地重復(fù)做6到8次，坐著或站著都可以。

安全地靠近地板

拜恥骨松弛激素所賜，這個(gè)時(shí)候你的關(guān)節(jié)會(huì)比懷孕和剛生產(chǎn)后更容易受到傷害。在最初的一些日子里，腹部的傷疤會(huì)經(jīng)常地被拉伸感覺疼痛或不適所以，所以如果你想坐下或者躺下，一定要特別當(dāng)心。

1. 右腿曲膝跪在地板上，左腿彎弓，小腿保持豎直。雙手置于左腿的大腿上方，更好地保持平衡。

2. 緩緩地側(cè)坐在地板上，手平方在地面上，雙臂支撐住身體。慢慢地滑動(dòng)側(cè)倒，再起來(lái)，換方向輕緩地重復(fù)以上的步驟。

繃緊腹部

為了加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉，平躺在地板上，雙膝彎曲，雙腳平放。將雙手置于髖骨上方，向上拱起脊柱，然后平躺充分與地板接觸。現(xiàn)在，找到一種介于這兩種狀態(tài)之間的姿勢(shì)(感覺你的脊柱處于最自然的狀態(tài))。保持脊柱最自然地狀態(tài)，收緊腹部肌肉并均勻地呼吸，向前方伸展右腿，腳正好于地板上方。右腿回到初始狀態(tài)，換左腿重復(fù)以上步驟6到8次。

剖腹產(chǎn)后恢復(fù)小常識(shí)

剖腹產(chǎn)傷口發(fā)炎怎么辦

對(duì)于孕婦而言，不管是選擇怎樣的分娩方式，都需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作。很多產(chǎn)婦出現(xiàn)傷口發(fā)炎以及乳腺炎等問(wèn)題，都是因?yàn)闆]有做好傷口護(hù)理工作。子宮內(nèi)膜發(fā)炎是比較常見的一種現(xiàn)象，很有可能是孕婦接受剖腹生產(chǎn)的時(shí)候，受到一些感染。而且，生產(chǎn)過(guò)程中的傷害對(duì)于孕婦的影響比較長(zhǎng)久。子宮內(nèi)膜炎是產(chǎn)褥期最常見的發(fā)燒原因。

目前針對(duì)產(chǎn)婦出現(xiàn)的一些情況，主要的治療方式是抗生素，當(dāng)這一類藥物的療效不是很好的時(shí)候，可以考慮其他的一些藥物。傷口發(fā)炎的情況一般是出現(xiàn)在手術(shù)以后的兩周左右，由于剖腹產(chǎn)的傷口比自然產(chǎn)大，出血量也隨之增加。只要開刀時(shí)間愈久，出血量愈多，傷口感染的機(jī)會(huì)就會(huì)增加，這是自然生產(chǎn)較少發(fā)生的并發(fā)癥。

剖腹產(chǎn)手術(shù)后，傷口愈合時(shí)間比自然生產(chǎn)更久，此外子宮上留下一道傷口疤痕，這一傷口，在下次的妊娠過(guò)程中，有可能造成傷口裂痕或子宮破裂。如果出現(xiàn)子宮裂痕的話，甚至有可能導(dǎo)致胎死腹中。為避免這種悲劇的出現(xiàn)，除了需要一段時(shí)間讓傷口恢復(fù)以外，對(duì)于傷口的消毒、使用的縫線，及手術(shù)技術(shù)的講究，都是防止子宮破裂的方法。具體的處理方法需要依據(jù)傷口的實(shí)際狀況而定，如果傷口發(fā)炎處較小，可以考慮使用口服抗生素治療。