孕婦為什么吃蘋果會(huì)吐：妊娠反應(yīng)

孕早期時(shí)，準(zhǔn)媽媽因體內(nèi)激素水平的變化會(huì)出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，可能出現(xiàn)吃什么吐什么的情況，那么吃蘋果也可能會(huì)吐了。

這是孕期正常現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不用太過擔(dān)心，平時(shí)多喝水、多吃清淡易消化的食物，并且奉行少吃多餐的進(jìn)食原則，對(duì)緩解孕吐有一定的作用。

孕婦為什么吃蘋果會(huì)吐：蘋果酸刺激

蘋果本身是比較酸的，食用后會(huì)刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致胃酸從胃逆流到食管，從而出現(xiàn)孕婦嘔吐的現(xiàn)象，這多出現(xiàn)在空腹吃蘋果時(shí)。

孕婦吃蘋果的注意事項(xiàng)

1、孕婦不宜空腹吃蘋果，以免引起胃部不適。建議最好是在飯后一小時(shí)食用，還能促進(jìn)消化。

2、吃蘋果時(shí)不能吃蘋果核，因?yàn)樗猩倭康挠泻ξ镔|(zhì)-氫氰酸，長(zhǎng)期大量積累可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、呼吸加快，甚至是昏迷等癥狀。

3、蘋果不能和胡蘿卜、海鮮等共同食用。

4、蘋果在食用之前一定要清洗干凈，因?yàn)槠浔砥ね坑邢?。建議先用溫?zé)崴?，然后再用?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/baike/413184.html" title="鹽" class="innerlink" target="_blank">鹽擦洗。

孕婦吃蘋果有什么好處

1、保持身材

蘋果的脂肪含量是水果中最少的，多吃不僅不會(huì)引起肥胖，而且還可以預(yù)防身體的過度肥胖，對(duì)保持孕婦身材很有用。

2、預(yù)防缺鐵性貧血

蘋果的含鐵量很高，孕婦食用后可以補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

3、消除水腫

孕婦發(fā)生水腫的原因之一是體內(nèi)水鈉潴留，而補(bǔ)鉀可以排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達(dá)100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。

4、緩解孕期便秘

蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，使之松軟易排出，可有效的防治孕婦便秘。

5、消除疲勞

人體發(fā)生疲勞主要是體內(nèi)積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)在體內(nèi)是堿性，故能中和乳酸，從而消除孕婦疲勞。

6、緩解孕期不適

很多女性在孕早期的時(shí)候會(huì)有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進(jìn)女性孕期快樂。

7、美容護(hù)膚

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是維生素C的含量很高，它可阻礙黑色素的生成，保護(hù)皮膚不受紫外線的傷害，并改善皮膚暗沉的效果。