懷孕之后吃什么幫助胎兒智力發(fā)育？胎兒智商不輸喬布斯！

懷孕之后吃什么健康幫助胎兒智力發(fā)育？以前大家都窮只管溫飽，現(xiàn)在隨著社會的不斷發(fā)展，人們的觀念在不斷的改變，以前的人們的育兒觀念就是吃飽管好，現(xiàn)在人的育兒觀念與時俱進——“別讓孩子輸在起跑線”。

為了讓孩子不輸在起跑線，各位爹媽可謂是拼盡全力，除了給孩子好的物質環(huán)境以外，在備孕懷孕階段就還是重視孩子的智力發(fā)育。家長們都知道孩子智力與遺傳有關，但是懷孕時媽媽的飲食，以及后天的培育也非常重要。

家長們都希望自家的寶寶可以聰明可愛，所以從胎兒時期注重大腦的發(fā)育也是很多準爸準媽的必備功課。相信小編講到這里，各位準媽媽不由發(fā)問，要想寶寶聰明，應該吃些什么呢?

懷孕吃蛋白質首選牛奶豆?jié){

豆?jié){富含蛋白質和鈣、維生素等多種礦物質，能夠為大腦提供多種氨基酸，而牛奶中含有的色氨酸可以幫助恢復大腦機能，是媽媽補充能量和營養(yǎng)的首選。

蔬菜水果補充大腦維生素

媽媽懷孕需要很多的營養(yǎng)，一方面是為了給自己提供能量，另一方面為寶寶的發(fā)育提供能量，所以要比平時吃更多的營養(yǎng)。蔬菜水果中，香蕉被譽為“智慧的果實”，能夠幫助大腦產生刺激神經的化學物質，同時還能增強大腦記憶功能，蘋果則有效幫助提高大腦智能，增強大腦記憶;菠蘿是富含維生素和微量元素的水果，能夠幫助提高大腦記憶力。

肉類脂肪不能少

懷孕時補充能量一定不能少去肉類脂肪，其中魚肉富含的DHA可以活化大腦細胞，這樣可以改善大腦的神經傳導功能，可以幫助胎兒大腦神經發(fā)育更完善，同時魚肉還幫助補充了更為優(yōu)質的不飽和脂肪酸，有助于大腦細胞發(fā)育。

雞蛋好處多

雞蛋里所富含的優(yōu)質蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵、維生素等，有效的幫助促進大腦細胞的發(fā)育完全。媽媽可以在懷孕多吃雞蛋。

堅果提供不飽和脂肪酸

不同的堅果為大腦發(fā)育提供了不飽和脂肪酸。核桃所含的微量元素鋅、錳也是大腦垂體發(fā)育重要營養(yǎng)，在日常飲食把核桃當作準媽媽的保健食品非常的有益。

芝麻除了為大腦提供不飽和脂肪酸，也為大腦提供了充足的亞油酸、亞麻酸，幫助排除血管中雜質，可以提高大腦的功能。除了這些常見的堅果意外，松子、榛子、夏威夷果、腰果等，媽媽都可以添加到零食中補充營養(yǎng)。

媽媽懷孕時的飲食能夠幫助胎兒的發(fā)育，所以，日常補充一些健腦食物可以更好的發(fā)育胎兒大腦，當然均衡飲食也是補充營養(yǎng)的重要基礎。所以為了要有一個聰明寶貝，媽媽們一定不能挑食喲。