豆豆粥的做法，可幫助小朋友增強骨骼健康哦

豆豆粥的做法很簡單，豆豆粥的營養(yǎng)非常豐富，不僅能幫助寶寶補鈣，還可以幫助小朋友增強骨骼健康哦，下面就是豆豆粥的做法。

— 豆豆粥 —

適合月齡：12M+

豆類的脂肪因種類不同相差很大，大豆脂肪多為不飽和脂肪酸組成，易于消化吸收，并含有豐富的亞麻油酸和磷脂，屬于優(yōu)質(zhì)脂肪。豆類還含有豐富的葉酸和纖維素，是非常有益健康的一類食物（在許多營養(yǎng)指南中，常和肉類分類在一起）。豆類中的鈣還可幫助小朋友增強骨骼健康。除了孕婦推薦飲食要搭配豆類，無論美國，還是澳洲、新西蘭，還是中國衛(wèi)生部的嬰兒喂養(yǎng)指南都包括豆類作為嬰兒輔食。

— 材料 —

荷蘭豆豆粒30克、白米30克 

— 做法 —

01

白米淘洗好，

放入清水中提前浸泡約1個小時。

02

將荷蘭豆撕去老莖，

取里面的豆，洗干凈備用。

03

將白米洗干凈，放入電飯鍋中。

04

加入荷蘭豆和水，將豆粥煮熟。

05

將煮好的豆豆粥盛入碗中即可。