茉莉花苞茶、蜂蜜、紅?！置鋾r真的有這么神嗎？

很多寶媽都會把生產(chǎn)時的一些事情想的周全，那么分娩時需要吃東西嗎？如果需要的話，應(yīng)該吃一些什么呢？茉莉花苞茶、蜂蜜、紅?！置鋾r真的有這么神嗎？

順產(chǎn)的時候到底應(yīng)該吃什么？

很多生產(chǎn)過了的媽媽，甚至還有一些醫(yī)生都會告訴你：什么都不吃！

因為好些媽媽在分娩時吃了東西后，出現(xiàn)難受的嘔吐，這在分娩的時候簡直就是雪上加霜。

而對這些醫(yī)生來說，在剖腹產(chǎn)比率這么高的國度，誰知道這個產(chǎn)婦會不會臨時需要剖腹產(chǎn)呢？如果出現(xiàn)急癥剖腹產(chǎn)，如果需要全身麻醉的話，萬一產(chǎn)婦在昏迷的情況下嘔吐，然后把腸胃里的東西吸進肺里，那就麻煩大了！

真的是這樣的嗎？

上面的這些情況確有其事。然而，對于大部分人來說，順產(chǎn)時還是應(yīng)該進食。

對于有的媽媽談到的嘔吐問題，一個原因是，宮縮的時候，有些人會感到惡心，就算沒有吃東西，也可能會嘔吐。另一個原因是進食方式的問題，如果等到宮縮頻繁的時候再吃，或者吃了太多，或者吃的東西不容易消化，都容易導致嘔吐。

對于過去醫(yī)生擔心的全麻的情況，現(xiàn)在出現(xiàn)得很少。大部分剖腹產(chǎn)現(xiàn)在是以硬脊膜外麻醉或脊髓麻醉來保持清醒，分娩中保持空腹就不再像過去那么必要了。

產(chǎn)婦需要水和熱量來保持體力，辛苦工作的子宮和周圍的肌肉需要大量的食物來補充能量，以及大量的飲料來補充水分，這樣才能全力投入分娩。

有研究顯示，分娩時進食的產(chǎn)婦產(chǎn)程平均縮短90分鐘，也更少需要催產(chǎn)素和鎮(zhèn)痛藥，寶寶的阿普加評分高于不吃東西的產(chǎn)婦的寶寶。

SO，順產(chǎn)中的產(chǎn)婦應(yīng)該進食一些少量容易消化的食物，保持營養(yǎng)均衡。當然，如果你惡心得厲害，不能進食，也不能喝飲料，那么醫(yī)生可能會給你進行靜脈輸液，避免脫水。

分娩時進食的6大原則：

1. 早一點進食。在分娩初期進食以儲存能量。等分娩開始加劇，你的腸胃就不會那么聽話了。

2.進食次數(shù)多一點。為了保持自己的體力，讓肌肉獲得足夠的供給，你可以以小吃代替正餐（少量多餐或吃零食），對敏感的胃來說比一頓大餐舒服得多。

3. 吃高熱量食物。在分娩初期，盡量往肚子里裝些復(fù)臺碳水化合物（谷類、面食），胃比較容易接受這些食物，而且它們也能在接下來幾小時的辛苦工作中緩慢、穩(wěn)定地提供熱量。在分娩后期，小口吃或喝一些簡單碳水化合物，這些食物很快就會經(jīng)過胃，快速提供能量。

4. 吃容易消化的食物。有的媽媽在分娩時會覺得惡心，不管是吃還是喝都沒有食欲，但是她們還是得吃。所以你必須準備一些在懷孕前期害喜時你最喜歡吃的或是喝的東西，你當時可以忍受的食物，很可能就是你現(xiàn)在可以消化的。避免含脂肪太多或是油炸、含氣的食物，避免碳酸飲料。

5.專人負責你分娩時的飲食。很多媽媽在分娩的時候忙于應(yīng)付陣痛，根本就沒想到要幫身體補充水分。因此，陪同分娩的人有一個重要工作就是要敦促產(chǎn)婦喝水。

6.家人也要提前進食。無論分娩過程中你是否能吃下東西，陪伴你的家人也應(yīng)該吃一些。提醒他在送你去醫(yī)院或分娩中心前，打包帶上一些零食，這樣在他們餓的時候不用離開你到很遠的地方去吃東西。

順產(chǎn)時應(yīng)該吃的食物是這些：

水。

如果分娩只允許帶一種食物進產(chǎn)房，那就一定是水！

千萬不要脫水！

缺水會拉長分娩時長！

脫水會消耗你的熱量，擾亂身體的生理功能，而且讓分娩慢下來，因為吃不飽或是缺水的肌肉是沒辦法有效工作的。

而且，體內(nèi)水分越多，就表示你越需要常跑廁所。這就意味著你必須要走動、蹲下，而這些動作本身，就能夠刺激分娩。

在分娩初期，每小時補充至少240毫升的水分，利用宮縮的間隔，緩緩吮吸。

把水放在床邊容易拿的地方。也可以提前準備好吸管水杯，吮吸的時候更方便。

運動飲料。

如果你不太愛喝礦泉水，或者帶點味道的飲料讓你在疼痛時候感覺稍微好受點，那就帶上你喜歡的飲料去醫(yī)院。

但是，不要吃可樂、雪碧等碳酸飲料，因為分娩的時候你體內(nèi)的工作已經(jīng)夠多了，不要再加重腸胃的負擔。

很多媽媽們都把紅牛當做生產(chǎn)時的標配食物，其實，紅牛或樂虎含有咖啡因和有苯甲酸鈉，很多醫(yī)生并不推薦飲用?？破找幌卤郊姿徕c，它是很常用的食品防腐劑，副作用是抑制細胞膜對氨基酸的吸收，抑制細胞的呼吸酶系的活性，有些國家如日本已經(jīng)停止生產(chǎn)苯甲酸鈉，并對它的使用作出限制。

同樣，記得帶至少兩瓶你最喜歡的飲料到醫(yī)院，把它們放在床邊容易拿的地方。

面條。

分娩初期的助產(chǎn)食物。

面條、麥片、饅頭包子等谷類和面食，是復(fù)臺碳水化合物，在身體機能十分忙碌的分娩階段，胃更容易接受這些食物。

不過，你最好在發(fā)動后就盡量多吃點谷類面食，以便它們也能在接下來幾小時的辛苦工作中緩慢、穩(wěn)定地提供熱量。

蜂蜜。

分娩后期的助產(chǎn)食物。

到了分娩后期，身體更忙不過來去消化東西了，你需要更加簡單的碳水化合物。

小口吃或喝一些簡單碳水化合物，這些食物能夠很快經(jīng)過胃，快速提供能量。

媽媽們口口相傳推薦的蜂蜜，是可以在這個階段食用的；蜂蜜的單糖容易被吸收，能快速提供能量。但是傳來傳去，有的媽媽甚至認為蜂蜜可以軟化宮頸，天了嚕，這完全是誤會！

你也可以吃一些水果和果汁，也能起到同樣的作用。

零食。

一旦宮縮洶涌而來，陣痛會讓你沒胃口，你可能就不想吃任何東西了。

但為了保持體力，你可以不時吃些少量零食。它們可能在最需要保持精力的時候給你極大的幫助。

巧克力是媽媽們推薦的零食標配，但是并不推薦。因為巧克力并不是碳水化合物，所以也不是理想的分娩零食。而且，有的媽媽吃到甜膩的巧克力可能引起嘔吐。如果你平時都不喜歡吃巧克力，就更不用在這個時候挑戰(zhàn)自己了。

推薦的零食，水果冰棒、果凍、蘋果醬、涂了果醬的烤面包或清湯等，當然，對這些零食要把好衛(wèi)生關(guān)。

分娩水。

最后，要介紹一下助產(chǎn)食物的大BOSS——分娩水。

西爾斯醫(yī)生推薦了一種國外媽媽們常常采用的有效配方，其實就是我們習慣的運動飲料的健康版。它提供碳水化合物、電解質(zhì)、礦物質(zhì)等，幫助你保持身體的化學平衡。

分娩水調(diào)配起來很簡單，家里人就可以做。

用下面這些食材的混合物，再加水至1升左右，就完成了。

如果你希望味道淡一點，可以再加入250毫升的水，你也可以加入自己最喜歡的果汁來增添風味。

最后一點，很多媽媽認為茉莉花苞茶、覆盆子葉等可以催產(chǎn)，有的媽媽會在寶寶足月后就開始服用。但還沒有科學研究來確定這些草藥的安全和效果。而蜂蜜、紅牛（不推薦）這些只是用來增加能量，并沒有太神奇的作用。