16個(gè)月以上的寶寶睡眠都有哪些問題存在？

16個(gè)月以上的寶寶睡眠都有哪些問題存在？寶寶睡覺有拖延入睡、分房、離乳？下面來(lái)看看16個(gè)月以上寶寶睡眠問題。

16個(gè)月以上寶寶發(fā)展特點(diǎn)

這個(gè)月齡往后的寶寶的互動(dòng)性已經(jīng)越來(lái)越好了，他們能聽懂絕大部分的生活常用語(yǔ)言，能理解大人說的簡(jiǎn)單的話，也陸續(xù)進(jìn)入自己的語(yǔ)言爆發(fā)期，與家人的交流開始順暢。

《從出生到三歲》認(rèn)為，從第17個(gè)月開始，寶寶的自我意志進(jìn)入了最高峰，喜歡自作主張，但同時(shí)他們的表達(dá)能力有限，只能通過一些簡(jiǎn)單的對(duì)看護(hù)人的反抗行為來(lái)表達(dá)自己的想法。其實(shí)這也是T2的開始階段，這也會(huì)是讓父母在教養(yǎng)方面開始煩惱的起點(diǎn)。

2歲左右，父母?jìng)兙蜁?huì)發(fā)現(xiàn)他們的寶寶已經(jīng)不再是個(gè)嬰兒，而是一個(gè)小孩子了。他們對(duì)這個(gè)世界依舊充滿探索欲，喜歡玩拼圖，積木，玩水，玩球，也開始對(duì)小伙伴們表現(xiàn)出一些興趣來(lái)。

正是因?yàn)檫@個(gè)階段會(huì)經(jīng)歷寶寶們自我意志的高峰，對(duì)于大寶寶們來(lái)說，體現(xiàn)在睡眠上的問題，大多都與情緒相關(guān)。比如拖延入睡時(shí)間，不管是午睡還是夜覺，他們會(huì)提出許多看似“合理”其實(shí)“無(wú)理”的要求，只是為了再晚一點(diǎn)從精彩的生活里轉(zhuǎn)移到“乏味”的睡眠狀態(tài)。《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》提到，1-3歲的睡眠問題通常與這種正常的、不斷增長(zhǎng)的倔強(qiáng)和任性密切相關(guān)。

從16個(gè)月開始，絕大部分寶寶已經(jīng)開始了白天只睡一覺的時(shí)光，需要提醒的是，午睡的開始時(shí)間與長(zhǎng)短，會(huì)對(duì)夜覺的入睡時(shí)間產(chǎn)生很大的影響。另外可能影響寶寶睡眠的是如廁訓(xùn)練，它往往開始于2歲左右，一旦寶寶在經(jīng)歷變換穿脫紙尿褲的階段，就容易出現(xiàn)憋尿?qū)λ叩挠绊憜栴}。

在寶寶一歲、一歲半與兩歲分別會(huì)有一次睡眠倒退時(shí)期，一歲主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)走路、戀奶、分離焦慮等情緒的出現(xiàn);一歲半是因?yàn)殚_始出現(xiàn)最初的T2情緒，開始嘗試挑戰(zhàn)權(quán)威，學(xué)習(xí)一些新的語(yǔ)言或技能，這個(gè)階段即使在諸多的睡眠倒退期當(dāng)中也算是非常棘手的;二歲是最后一次睡眠倒退時(shí)期，可能與長(zhǎng)臼齒、如廁訓(xùn)練、自我意識(shí)發(fā)展、睡眠時(shí)長(zhǎng)減少等都有關(guān)。

離乳，對(duì)于很多家庭來(lái)說，也會(huì)在這個(gè)階段被正式納入日程。如何才能順利度過這個(gè)特殊的時(shí)期，讓寶寶自然地接受離乳，改變?cè)?jīng)的睡眠依賴方式，也是非常重要的功課。

此外，白天活動(dòng)過于興奮、出門旅游改變了規(guī)律、情緒的疏導(dǎo)不暢導(dǎo)致做噩夢(mèng)、家里可能出現(xiàn)的二寶……這些原因也都會(huì)影響大寶寶的睡眠。有的家庭會(huì)在這個(gè)時(shí)期考慮讓寶寶過渡到兒童床，或是分床而睡，這對(duì)于這個(gè)階段的孩子來(lái)說，也都是大事兒。

16個(gè)月以上寶寶睡眠問題答疑

▊問題1：大寶睡眠的頭號(hào)障礙：拖延入睡時(shí)間

Q：寶寶1歲3個(gè)月，入睡困難，不在床上躺，晚上經(jīng)常要花1-2個(gè)小時(shí)哄睡，滿地溜達(dá)、各種玩，就是不躺下，一放躺就爬起來(lái)，不讓玩硬抱著哄就大哭，硬哄有時(shí)撕心裂肺的哭一會(huì)就入睡，晚上容易醒，醒來(lái)也是有時(shí)大哭，要抱出來(lái)在沙發(fā)上睡一會(huì)才好，平時(shí)在小床入睡。怎么破。

Q：寶寶兩歲，現(xiàn)在入睡時(shí)間越來(lái)越久了，基本都是1個(gè)多小時(shí)才能哄睡著。最近開始喜歡一睡覺就喊要大便，騙人。每次都要被我打幾下屁股哭了才肯睡…是不是到了這個(gè)階段都要這樣啊?

Q：男寶21個(gè)月，從19個(gè)月開始出現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，睡覺前各種吵鬧，要你抱著，抱起后又要你站起來(lái)，半夜醒來(lái)也這樣，不依從就一直哭鬧，有同樣情況的嗎?

Q：差幾天一周八，之前吃完奶秒睡，最近幾天吃完樂呵呵的躺下，和媽媽講東講西扯半天，又起來(lái)在媽媽身上翻滾半天。然后自己睡著，這個(gè)過程有一個(gè)多小時(shí)，如何縮短啊!!

小暖答疑：

在探討這個(gè)最突出的大寶寶睡眠問題之前，我想先跟大家討論兩個(gè)育兒觀：一是究竟是我們?cè)谝I(lǐng)著孩子成長(zhǎng)，還是完全順其自然發(fā)展?我個(gè)人的觀點(diǎn)，是在家長(zhǎng)充分了解孩子的成長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律的前提下，總體上順應(yīng)內(nèi)在規(guī)律的同時(shí)，主動(dòng)引導(dǎo)孩子長(zhǎng)大。大寶寶天生都有貪玩的天性，越大越不愿意放棄精彩的一天而進(jìn)入安靜的睡眠，難道就一直放任他的喜好么?第二點(diǎn)就是，你怎么看待孩子的哭鬧?相信大家的寶寶都超過一歲了，肯定心里都有底了，有多少時(shí)候孩子是用哭鬧的方式來(lái)試探媽媽的底線，從而一點(diǎn)一點(diǎn)“占領(lǐng)”主動(dòng)權(quán)?你是愿意一旦遇到寶寶哭鬧就舉手投降，息事寧人?還是不逃避沖突，用自信的態(tài)度來(lái)設(shè)置并堅(jiān)持規(guī)則，合理對(duì)待寶寶的要求?

如果在這兩點(diǎn)上，你都能有所感悟，那么你家大寶寶的睡眠應(yīng)該很快就不會(huì)是問題了。大寶寶的睡眠問題大多都是因?yàn)榍榫w與習(xí)慣，其實(shí)都是可以通過你的努力與堅(jiān)持順利改變的;再者任何習(xí)慣在改變的過程當(dāng)中，都不會(huì)太容易，可能會(huì)面臨哭鬧，甚至有些反復(fù)、反彈，但最終只要你的方法是適合你家寶寶的方法并且你一直在溫和地堅(jiān)持著，那前面就一定是曙光。

那說回到拖延入睡的問題。相信每個(gè)一歲半以上的寶寶都可能會(huì)出現(xiàn)每天晚上跟媽媽“講條件”睡覺的情況，“媽媽再講一個(gè)故事!”“媽媽我要喝水!”“媽媽我癢癢!”“媽媽我要尿尿!”……那這些其實(shí)真的是寶寶必須做的事情嗎?不見得，其實(shí)更多的時(shí)候只是寶寶在一步步試探媽媽的底線，以及爭(zhēng)取自己的權(quán)利罷了。精彩的一天即將結(jié)束了，寶寶也會(huì)自然地想抓住一些什么，晚一點(diǎn)進(jìn)入安靜的睡眠。隨著寶寶的年齡增大，他本來(lái)清醒的時(shí)間就長(zhǎng)了，如果再加上這些情緒原因，就會(huì)讓他一直死扛著不睡，這樣折騰幾次也會(huì)讓媽媽開始自我懷疑：是不是他已經(jīng)不需要睡這么多了?白天的小睡是不是可以放棄了?晚上是不是可以延遲入睡了?

醒醒啊!媽媽們，這都是假象啊，寶寶們的共同點(diǎn)叫作“得寸進(jìn)尺”，這些并不是寶寶真實(shí)的需求，而只是他的意愿而已。寶寶如果要取消午睡，一般也會(huì)在3歲左右，在這之前每天平均的睡眠時(shí)長(zhǎng)也需要12-13小時(shí)左右，這些都需要媽媽們心里先有數(shù)。一般來(lái)說，大寶寶從上床到入睡的時(shí)間會(huì)在30分鐘左右，如果每天都折騰一小時(shí)以上，就基本可以判斷這是需要改變的了?；氐角懊嬖蹅冇懻撨^的話題，寶寶的作息應(yīng)該是爸媽來(lái)引導(dǎo)孩子，而不是讓玩心越來(lái)越重的孩子自己來(lái)決定作息。哪里是界限，需要你來(lái)告訴他。

有媽媽會(huì)問，那我要是不答應(yīng)，他就哭啊!親人們，如果你為了不聽到一點(diǎn)哭聲而任何事情都順?biāo)獾脑挘詈竽阒荒芘囵B(yǎng)出一個(gè)永遠(yuǎn)都只懂得用哭聲來(lái)要挾媽媽的寶寶。記得，并不是寶寶的每個(gè)需求都是合理的，也都需要去滿足的，這個(gè)判斷和決定，需要你來(lái)做。

在睡前他不斷地給你提要求，其實(shí)是想知道;“媽媽說不可以就真的不可以嗎?”所以，你要做的，只是一直堅(jiān)持自己的原則底線就好。“寶寶，不可以哦，你要睡覺了?！薄皩殞?，只能這一次哦，下次就不可以了。”孩子們也正是在一次次與父母的博弈當(dāng)中，逐漸學(xué)會(huì)這個(gè)世界并不只是他說了算，而是需要遵守規(guī)矩的。

到底怎么跟寶寶“博弈”?第一點(diǎn)還是需要理解寶寶這個(gè)階段的情緒。咱們大人尚且還有晚睡拖延癥，很難自己治愈，更別說剛剛了解到這個(gè)世界的精彩、又想拉著爸爸媽媽陪玩兒的寶寶們了，尤其是一些上班的媽媽白天可能跟寶寶接觸的時(shí)間不多，所以臨睡前寶寶也會(huì)非常需要多一點(diǎn)時(shí)間的陪伴，自然會(huì)拖著自己不睡覺。另外就是人的生物鐘其實(shí)是25小時(shí)一天，如果完全順其自然 ，就容易一天比一天睡得晚，所以，制定合適的入睡時(shí)間的規(guī)則是需要去做的。

有一句很經(jīng)典的話，叫“解決問題先解決情緒”，放在這里也非常恰當(dāng)。我們需要先理解和接納寶寶不愿意睡覺的情緒，別因此而覺得不耐煩、焦慮，雖然說我們需要去考慮讓寶寶擁有足夠的睡眠時(shí)長(zhǎng)，但這個(gè)時(shí)候過于急躁地看時(shí)鐘反而不利于讓寶寶情緒平穩(wěn)，因?yàn)閶寢尩那榫w是非常容易傳遞給寶寶的。你可以溫和地跟寶寶說：“寶寶我知道你還不想睡覺，但是現(xiàn)在已經(jīng)很晚了，大家都睡了，睡覺能長(zhǎng)高高哦，我們一起來(lái)玩閉眼睛的游戲好嗎?”總之不要每次都用催促、急迫、不耐煩的語(yǔ)氣讓寶寶睡覺，睡覺原本是一件平靜舒適的事情，可如果讓寶寶從你的語(yǔ)氣里感受到睡覺是一件被強(qiáng)迫的事情，就容易適得其反了。

那如果即使溫和表達(dá)了對(duì)寶寶情緒的理解，他仍然不愿意入睡怎么辦?首先我們要考慮的是他上床的時(shí)間是否合適。在真正困倦并入睡之前的那一兩個(gè)小時(shí)被稱為睡眠禁區(qū)，那個(gè)時(shí)候人是會(huì)非常清醒的，所以如果太早帶寶寶上床，就很難起到效果。怎么判斷寶寶的入睡時(shí)間?正常情況一歲半以后的寶寶清醒時(shí)間大約在5-6小時(shí)左右，比如說早上7：00點(diǎn)起床，中午12：30睡午覺，睡到14：30左右起床，然后晚上20：30左右入睡。這個(gè)是一個(gè)可以參考的時(shí)間表，那如果午覺寶寶就拖延，拖到很晚才睡，那夜覺自然只會(huì)越來(lái)越晚。如果出現(xiàn)這樣的情況，就需要提前午睡，甚至是試試提前叫醒，確保夜覺的順利入睡。

那也有的寶寶即使是午覺很早就睡了，夜里也要反復(fù)折騰才肯睡，怎么辦呢?那我們?cè)賮?lái)試試其它的方法。比如說，跟寶寶一起來(lái)做一張睡前流程表，拍下寶寶每一個(gè)睡前程序的照片，喝奶、刷牙、穿睡衣、講故事、關(guān)燈躺下，鼓勵(lì)寶寶參與進(jìn)來(lái)，然后每天入睡都可以拿出這張圖，引導(dǎo)寶寶“下一步我們要做什么了?”直到寶寶順利地躺下閉上眼睛。非常配合的話就可以考慮加入一些獎(jiǎng)勵(lì)，三歲左右的寶寶可以考慮用積分換“獎(jiǎng)品”的方式，小一點(diǎn)的寶寶可以直接用“周末去哪兒玩”或是其它寶寶期待的事情來(lái)作為適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。

還可以嘗試的方法包括提前提醒，這里給大家推薦一本睡前繪本：《再過10分鐘就睡覺》，這里面說的就是孩子的爸爸每天會(huì)提前10分鐘告訴寶寶，10分鐘之后你就要睡覺了，寶寶提前有一個(gè)心理準(zhǔn)備，再一一把睡前程序做好，安心入睡。其實(shí)這個(gè)方法也很容易理解，給寶寶情緒上一些緩沖的時(shí)間，自然會(huì)比突然要求來(lái)得好接受。但是從我的習(xí)慣來(lái)看，給寶寶講繪本并不建議在床上進(jìn)行，因?yàn)楹芏鄷r(shí)間寶寶看繪本反而會(huì)興奮的，我的習(xí)慣是講完繪本再進(jìn)臥室，臥室里的故事就是媽媽不用書本自己講了，這樣或許更有助于寶寶安靜。

鬧鐘和沙漏也是經(jīng)常被建議可以嘗試的工具，比如對(duì)待早醒的孩子可以告訴他直到鬧鐘響了才可以起床，在那之前媽媽是不會(huì)理會(huì)的;對(duì)待習(xí)慣晚睡的孩子也同理，鬧鐘響了之后就是睡覺時(shí)間，媽媽就趕緊裝睡好了，制定了規(guī)則之后就不要輕易打破它。沙漏可以用于睡前的時(shí)光，比如沙子漏完了就要睡覺了，這些小工具一來(lái)是可以調(diào)動(dòng)起寶寶的興趣，二來(lái)也是物化的規(guī)則，容易執(zhí)行。

還需要提醒的是，在養(yǎng)成習(xí)慣的過程當(dāng)中，家人需要配合。在寶寶進(jìn)屋之后如果家里的環(huán)境仍然是有人在大聲說話，電視的聲音開得很大這類的，那估計(jì)換了誰(shuí)也難以安下心來(lái)入睡。寶寶需要得到確認(rèn)，在他入睡之后，你們的世界也沒那么精彩，他才能放心地睡過去。所以，在這個(gè)時(shí)間里，保持安靜吧，把外面的燈關(guān)掉，其它的家人暫時(shí)停止活動(dòng)，等到寶寶睡熟之后，再開始你們的夜生活好了。

總的說來(lái)，適當(dāng)?shù)卦O(shè)置限制是必須的。就像在超市里寶寶想買巧克力一樣，如果不買就哭鬧，那你怎么辦呢?是短暫地承受壓力，讓孩子明白哭鬧沒有用，需要講理溝通并守規(guī)則，還是每次都一哭就答應(yīng)?孩子都是人小鬼大的，一旦發(fā)現(xiàn)自己無(wú)止盡的要求都會(huì)被滿足，那夜晚基本就完蛋了。而這些規(guī)則一定要是全家統(tǒng)一執(zhí)行的，不管是誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)哄睡，要求都是一樣的，否則一旦出現(xiàn)不一致的情況，就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)。對(duì)于這樣的時(shí)刻，我們需要放下心里莫名的內(nèi)疚，只要是在溫和的情緒下，即使是拒絕寶寶的不合理要求，也是家長(zhǎng)應(yīng)該做的事情。你的態(tài)度會(huì)影響孩子，如果你一直是堅(jiān)定的，寶寶一定也會(huì)明白并且接受的。親愛的，寶寶越大，可能出現(xiàn)的沖突就會(huì)越多，我們需要提前自信地做好準(zhǔn)備。

▊問題2：想離卻離不開的夜奶

Q：十九個(gè)多月了，沒有睡過整夜覺，一般都是九點(diǎn)半到十點(diǎn)睡下的，然后兩點(diǎn)多醒來(lái)一次，五點(diǎn)多醒來(lái)一次。有時(shí)候八點(diǎn)半睡，十二點(diǎn)就要喝奶，兩三點(diǎn)還要醒，翻來(lái)覆去的都是要喝奶才肯再睡，有時(shí)候放點(diǎn)開水，她一喝不對(duì)，一定要奶才肯!

Q：19個(gè)月女寶，中午和晚上需要奶睡，并且夜奶兩次，知道夜奶以及奶睡不是好習(xí)慣，但是不知道怎樣改變這種狀態(tài)，她現(xiàn)在已經(jīng)把睡覺與吃奶劃等號(hào)了，目前獨(dú)自帶娃，寶爸白天工作壓力大，晚上在另一個(gè)房間休息，不能幫忙哄睡以及夜里安撫。經(jīng)常累的崩潰了就由著她吃奶，這估計(jì)是養(yǎng)成這個(gè)壞習(xí)慣很重要的原因。

Q：28個(gè)月男寶，早上8點(diǎn)-9點(diǎn)得叫起床(很難叫醒)，如果是8點(diǎn)起來(lái)就下午兩點(diǎn)睡午覺，如果是晚起就晚睡午覺，睡2小時(shí)，晚上無(wú)論如何得到12點(diǎn)才睡著。10點(diǎn)多點(diǎn)就要喝奶，喝完也不睡，快睡的時(shí)候，又要求喝第二次，第二次奶，總是想辦法給他戒第二次，偶爾還是堅(jiān)持不過他。睡覺真的是一件很頭疼的事情……

小暖答疑：

首先需要說明的是，即使最保守的說法，9個(gè)月以后寶寶也可以無(wú)需任何夜間進(jìn)食了(清晨四五點(diǎn)的晨奶可能會(huì)持續(xù)到1歲左右)，這個(gè)時(shí)候的夜奶已經(jīng)明顯是寶寶的心理習(xí)慣大于生理需要，如果頻繁的夜奶對(duì)于媽媽和寶寶來(lái)說都不構(gòu)成困擾，那自然無(wú)需刻意改變，但既然已經(jīng)嚴(yán)重影響到彼此的睡眠、情緒，甚至是寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，那就的確需要好好考慮斷夜奶了。

對(duì)于一歲以內(nèi)的小寶寶來(lái)說，斷夜奶常用的方法包括：

①刻意控制夜奶間隔，確保白天喂養(yǎng)量的前提下，以每天推遲半小時(shí)到一小時(shí)為單位來(lái)延遲夜里哺乳的頻率，用輕拍、抱哄等方式，一直堅(jiān)持幾天，直到戒除所有的夜奶;

②換人陪睡，媽媽一起睡的話夜醒自然會(huì)習(xí)慣用哺乳的方式，孩子也會(huì)有心理期待，而如果換一個(gè)人來(lái)做夜間育兒的工作，也許就能夠解決頻繁醒來(lái)的問題，但這個(gè)人一定需要是平時(shí)就與寶寶非常熟悉的人;

③奶瓶喂養(yǎng)的話，可以每次減少喂養(yǎng)量，或是用水來(lái)稀釋奶瓶中的奶含量;

④潘特麗溫和去除計(jì)劃，《寶寶不哭之夜間安睡秘訣》中提到過一個(gè)相對(duì)溫和的戒除夜奶與奶睡的方法，操作方式主要是在哺乳到寶寶出現(xiàn)無(wú)效吸吮的時(shí)候，就把乳頭抽出，然后用輕拍、搖晃、言語(yǔ)安撫等方式來(lái)?yè)嵛繉殞殻绻@些方法無(wú)效，寶寶依然要找奶，再次塞入乳頭讓她吸吮，過一會(huì)兒再抽出來(lái)。你可能需要多嘗試幾次，堅(jiān)持去做，寶寶最終就能夠?qū)W會(huì)不依賴哺乳而完成自己入睡那幾秒。

如果在一歲以后依然頻繁夜奶，基本上就是比較頑固的習(xí)慣了。其實(shí)這個(gè)時(shí)候的寶寶已經(jīng)具備溝通的能力了，許多話可以聽得懂，媽媽完全可以用白天多滿足寶寶的哺乳需求，入睡之前多嘮叨講一些道理，進(jìn)入夜間就堅(jiān)持“媽媽食堂已經(jīng)關(guān)門了”的規(guī)則，邊溝通邊堅(jiān)持，最終是可以順利解決夜奶頻繁的問題。

我們來(lái)看兩個(gè)有過斷夜奶經(jīng)歷的媽媽的留言，她們用的方法就非常簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有效。

@lotusofblue：戒睡前奶睡，要neinei，說沒有，哭一下，睡著。開始抗拒比較激烈，抱著安慰肩頭睡，三四天后躺在旁邊，還是哭幾聲，但從上床躺下到睡著基本兩分鐘內(nèi)解決，神奇!19個(gè)月。

@花花玥兒：因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/xlq/jjaq/20130708_268940.html" title="意外" class="innerlink" target="_blank">意外懷了二寶，在大寶16個(gè)月的時(shí)候斷奶，她之前夜醒一次必須的，一定奶睡，堅(jiān)持了一晚醒了不給奶，和她說不能吃奶了，然后那晚斷斷續(xù)續(xù)哭了一個(gè)小時(shí)后，拍拍睡了。后面幾天進(jìn)展很順利，晚上不夜醒，并且自己會(huì)入睡?；旧衔逄炀晚樌x乳，晚上也不醒了。感覺大寶寶好像比較順利，家長(zhǎng)堅(jiān)定就好。

所以說，不管用哪種方法，都是需要堅(jiān)持的，如果只是嘗試一兩天就覺得無(wú)效就放棄，自然見不到曙光。如果已經(jīng)覺得無(wú)力承擔(dān)，那就長(zhǎng)痛不如短痛，花費(fèi)幾天的辛苦工夫，來(lái)?yè)Q一個(gè)長(zhǎng)久的良好睡眠，這其實(shí)還是非常值得的。斷夜奶其實(shí)與培養(yǎng)寶寶自我入睡的能力也是非常相關(guān)的，只有寶寶能夠?qū)W會(huì)哺乳以外的方法來(lái)入睡，才能夠順利地戒除這唯一的依賴。斷夜奶不是徹底斷奶，而是為了讓媽媽更享受哺乳時(shí)光，少一些壓力，多一些快樂。

也有媽媽問，是不是可以用“法伯”等方法來(lái)斷夜奶，其實(shí)的確不是必須的，那些溫和的辦法就可以起作用，沒必要用大招。除非真的所有方法都無(wú)效，再來(lái)考慮這類的方式吧。

▊ 問題3：其它的睡眠工具依賴

Q：我家寶一歲零四個(gè)月，晚上睡覺總是在床上翻來(lái)翻去，翻身的時(shí)候還總吭嘰，他有一個(gè)最喜歡的小被，晚上醒來(lái)一定要被被，找不到就哭，咋回事啊，還有，他對(duì)被子的這種依戀正常嗎?該咋辦?

Q：一周半女寶，睡覺總要含著安撫奶嘴才能入睡，半夜醒了還會(huì)找奶嘴，怎樣給她這個(gè)習(xí)慣戒掉啊?

Q：女寶20個(gè)月，睡覺時(shí)間不固定，晚上7—9點(diǎn)入睡，已斷奶，但是她現(xiàn)在是摸著乳房入睡，這點(diǎn)讓我很難接受。

Q：太慣孩子了，本來(lái)打算戒奶嘴，他要摸咪咪我沒有阻止，現(xiàn)在20個(gè)月，又要吃奶嘴又要摸咪咪，鞘膜積液加隱丸，不能哭太久，也沒有強(qiáng)制性戒。好愁阿。

Q：18周男孩，唯一不好是睡前習(xí)慣摸著大人的肉來(lái)催眠(手，腿只要可以摸到肉就可以)，特別媽媽哄睡更嚴(yán)重，只要媽媽陪睡她通常睡著了也會(huì)惦記摸，影響媽媽睡眠質(zhì)量，爸爸哄睡就不會(huì)!因?yàn)橄矚g摸肉所以午睡總是會(huì)醒醒了不摸到手什么的就會(huì)醒鬧，一模到就可以接著睡，怎么破啊?大神求指點(diǎn)!

小暖答疑：

首先要說，某些安撫物品對(duì)于孩子來(lái)說是能夠提供安全感的，可以讓寶寶借助它們來(lái)完成自己的入睡，比如說安撫奶嘴、安撫巾、安撫玩具等等。如果對(duì)孩子來(lái)說不會(huì)引起頻繁醒來(lái)再次尋找的情況，這些物品是可以用來(lái)陪伴孩子入睡的，無(wú)需過于憂心。誰(shuí)小時(shí)候還沒個(gè)心愛的小東西呢?抱著心愛的洋娃娃、小汽車、甚至是媽媽的睡衣睡覺，其實(shí)都很常見，也不用擔(dān)心。即使半夜可能因?yàn)樯顪\睡眠轉(zhuǎn)換萬(wàn)一醒過來(lái)了，自己摸一摸這些安撫物，還能接著睡，這都不是問題。

而對(duì)于安撫奶嘴來(lái)說，可能情況會(huì)有所不同，要分開來(lái)討論。如果只是睡前用，半夜頂多醒個(gè)一兩次自己又能摸到大奶嘴接著睡，倒也不是大問題，但如果過于依賴導(dǎo)致夜里頻繁醒來(lái)，自己又找不到奶嘴需要大人幫助的話，可能對(duì)彼此的睡眠就都是影響了，這個(gè)時(shí)候就需要盡量戒除這樣的依賴。可以考慮的方法包括強(qiáng)硬地不給、分時(shí)段限制使用直到徹底戒除、引入其它安撫物替代轉(zhuǎn)移注意力等等。

而說到摸NEINEI或是大人其它身體部位才能入睡，如果已經(jīng)明確對(duì)媽媽造成了影響，還是建議改變一下方式。孩子越大，這種習(xí)慣可能會(huì)越成為慣性，改變的難度也越大，所以不如趁早把這個(gè)習(xí)慣改到安撫物的路子上去。比如說提供一件有媽媽味道的睡衣，或是一個(gè)寶寶平時(shí)喜歡的安撫玩具、安撫巾等，同時(shí)在睡時(shí)溫和拒絕摸NEINEI等動(dòng)作，而是把安撫物塞過去，同時(shí)言語(yǔ)溫和但堅(jiān)定地告訴寶寶不可以這樣了。一開始可能會(huì)面臨不習(xí)慣造成的哭鬧，但還是那句話，習(xí)慣是需要堅(jiān)持的，時(shí)間一長(zhǎng)就自然會(huì)養(yǎng)成新的習(xí)慣，寶寶的適應(yīng)能力是非常強(qiáng)的，只要你愿意放手一試。

▊問題4：實(shí)在崩潰的早醒

Q：我女兒后半夜醒的太多次，尤其三四點(diǎn)基本就是一小時(shí)一醒。哄的話感覺一下子天就亮，給奶又覺得次數(shù)太多。五點(diǎn)早醒始終解決不了，每天等著日出真是淚奔。

Q：女寶20個(gè)月，早上基本五點(diǎn)醒，而且她從小到大一直五點(diǎn)醒。白天兩覺，上午八九點(diǎn)睡到十點(diǎn)多，下午三四點(diǎn)睡，大概一個(gè)小時(shí)的樣子，怎么才能讓她不早醒呢!

Q：我們十五個(gè)半月，之前八個(gè)月的時(shí)候天天四五點(diǎn)醒，一直到現(xiàn)在一個(gè)月里有十天左右早醒四五點(diǎn)醒，正常時(shí)間六點(diǎn)多醒，越晚睡越早醒，白天睡不好也會(huì)造成早醒我們現(xiàn)在是晚八點(diǎn)睡早六點(diǎn)醒大概這個(gè)樣子。

小暖答疑：

對(duì)于“早醒”的定義一般是早于早上六點(diǎn)的醒，早醒最常見的原因是光線，許多寶寶在夏天會(huì)醒得比冬天早，那就是晝夜節(jié)律的原因。夏天光線變強(qiáng)的時(shí)間早，光線進(jìn)入室內(nèi)就會(huì)促使寶寶的生物鐘讓他醒來(lái)，試試遮光窗簾往往是第一步;如果清晨家里有人需要早起，對(duì)聲音非常敏感的寶寶就會(huì)容易受到影響，主要是因?yàn)榍宄繒r(shí)分寶寶有大段的淺睡眠時(shí)期，而這個(gè)時(shí)候往往寶寶已經(jīng)睡夠了所需的睡眠時(shí)間當(dāng)中的絕大部分，所以想要再次入睡就會(huì)比較困難了。這種情況就需要讓早起的家人非常小聲，避免與寶寶同屋;

此外，晚上睡得太晚，或是白天小睡太少，導(dǎo)致過度疲勞，往往也容易夜醒頻繁與早醒;夜奶過于頻繁，導(dǎo)致胃腸壓力過大，清晨時(shí)分胃腸開始非?；钴S，也會(huì)造成這個(gè)時(shí)間醒來(lái)之后難以入睡;早醒之后上午的小睡開始得非常早，這樣的小睡其實(shí)就是回籠覺，事實(shí)上它是夜覺的一種補(bǔ)充，有可能會(huì)造成早醒不破的原因;

最后想提醒的是另一個(gè)可能出現(xiàn)的原因，就是睡眠預(yù)期不夠合理。大寶寶的夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)大多在10-11小時(shí)左右，如果白天睡得過多，或是夜覺入睡相對(duì)早的寶寶，就可能會(huì)出現(xiàn)醒來(lái)也早的情況，所以判斷如何調(diào)整是需要結(jié)合全天的作息來(lái)看的。

而對(duì)于大寶寶來(lái)說，早醒也許已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候想要破除可能會(huì)更加困難。一些常規(guī)的方法包括：

清晨六點(diǎn)之前的動(dòng)靜，不要太過積極的響應(yīng)，寶寶可能只是正常的深淺睡眠轉(zhuǎn)換期發(fā)出的動(dòng)靜，還可以自己入睡，堅(jiān)持幾天不理會(huì)看看會(huì)不會(huì)有所改善;而如果已經(jīng)每天都定點(diǎn)醒來(lái)，可以考慮提前半小時(shí)左右用“喚醒去睡”的方法，就是輕輕動(dòng)一下寶寶，但別弄得太清醒，用這種方式來(lái)打破規(guī)律，嘗試能不能破除定時(shí)醒的魔咒;嘗試提前或推遲夜覺入睡時(shí)間，比如以15分鐘至半小時(shí)為一個(gè)周期嘗試調(diào)整，看看是否有所幫助;早醒之后的上午小睡別讓睡太早，嘗試適當(dāng)推遲，避免回籠覺的影響……另外值得嘗試的一個(gè)方法就是使用鬧鐘，在屋里放置一個(gè)鬧鐘，告訴孩子直到鬧鐘響起才能起床，在那之前，如果他醒來(lái)，你可以去安撫，但是要堅(jiān)持告訴孩子這還不是起床時(shí)間，慢慢讓他習(xí)慣到預(yù)定的時(shí)間再起床，即5

▊問題5：破不了的夜醒

Q：我家孩子一直都是夜醒無(wú)數(shù)次，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到夜醒時(shí)尖叫而且必須抱起來(lái)。這是為什么呢?我家孩子22個(gè)月了。

Q：你好，我家寶寶13個(gè)月半，最近老半夜里哭，抱起來(lái)拍拍會(huì)繼續(xù)睡，怎么回事啊?

Q：我家21個(gè)月，一晚上起來(lái)六七遍，以前起來(lái)要喝母乳，現(xiàn)在正在斷奶，晚上照樣起來(lái)，要求抱著走，自己就會(huì)站起來(lái)，崩潰呀。

小暖答疑：

如果說寶寶夜晚頻繁醒來(lái)，需要大人特別多的幫助與干預(yù)才能重新入睡，那就建議盡快調(diào)整一下夜間安撫的方式了。對(duì)于大寶寶來(lái)說，夜間醒來(lái)如何獨(dú)自重新入睡只是一種習(xí)慣，而不是沒有這個(gè)能力。所以盡量減少夜間的響應(yīng)，別一有動(dòng)靜就去安撫，而是先觀察看寶寶能不能自己度過這個(gè)深淺轉(zhuǎn)換的時(shí)期。如果已經(jīng)形成頑固的抱哄等習(xí)慣，可能就需要忍耐一點(diǎn)哭鬧，堅(jiān)持不抱起，因?yàn)閷?duì)大寶寶來(lái)說抱起就是一種刺激，盡量陪伴著拍拍，言語(yǔ)安撫，鼓勵(lì)他接著入睡。

在剛開始嘗試的那幾天可能會(huì)比較艱難，但一旦你的堅(jiān)定態(tài)度讓寶寶明白了你的底線，他自然也會(huì)改變自己的做法，不會(huì)再傻傻地每次醒來(lái)都讓自己白哭一場(chǎng)了。需要說明的是，對(duì)待大寶寶的夜間頻繁醒來(lái)，也是可以采取嚴(yán)格的哭泣法等方式的，比如堅(jiān)持不理會(huì)，放任哭鬧，但這樣的方式一般建議在其它溫和的方法都無(wú)效之后再考慮使用。下面這位媽媽就是用的很簡(jiǎn)單的不理會(huì)不響應(yīng)但是陪伴著的方法解決：

@歪月月：我女兒10個(gè)月之前一直都是半夜2、3點(diǎn)起來(lái)玩兩小時(shí)再睡。白天小睡也是抱睡。直到一天我實(shí)在忍受不了下決心調(diào)整。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是白天無(wú)論怎么哭，都是堅(jiān)決的陪睡拍睡;晚上醒來(lái)我也不理她，最后她玩困了自己睡著了。結(jié)果第二天她就睡了整夜!一直到現(xiàn)在18個(gè)月!每天晚9-早6!真的!真的睡了整夜!

總的來(lái)說，在寶寶出生的前幾年里，睡眠能力仍然處于發(fā)展過程當(dāng)中的時(shí)候，夜里醒來(lái)幾次也算是不少見。我們需要努力做到的，是培養(yǎng)寶寶的睡眠能力，在他夜醒之后能夠自己翻個(gè)身、叫幾聲，就接著入睡;或是只需要媽媽輕輕叫一聲“寶寶”，就能繼續(xù)安心去睡，而不需要媽媽在極度疲倦之下仍然不斷的送上乳房或是站起來(lái)抱哄，從而讓自己的育兒生活困苦不堪，甚至影響親子與家庭關(guān)系，這才是我們改變的初衷。

▊問題6：夜尿?qū)λ叩挠绊?

Q:我家寶十七個(gè)月，出生才三天奶奶就給把尿，怎么攔都攔不住，現(xiàn)在晚上睡覺有尿必醒，一晚上醒三四次很正常，醒來(lái)后必須喝奶才肯睡。我已經(jīng)崩潰了。

小暖答疑：

夜里拉尿?qū)е碌囊剐哑鋵?shí)也是一個(gè)常見、但并沒有太輕易被發(fā)現(xiàn)的問題，除非是像上面的媽媽這樣，非常明顯的有相關(guān)性可能才會(huì)引起重視。其實(shí)即使是不把尿的孩子，在到了兩歲左右的如廁訓(xùn)練時(shí)期，技能的發(fā)展也會(huì)對(duì)睡眠有所影響。白天開始脫掉紙尿褲的寶寶們正在開始練習(xí)不尿在褲子里，這樣也會(huì)容易出現(xiàn)在夜間睡著之后一旦有尿意如果在深睡期還可以自然尿在尿褲里，但如果遇到淺睡期就會(huì)容易想著要坐馬桶，不愿意直接尿在尿褲里，從而清醒過來(lái)哭鬧。

要避免這樣的影響，包括夜間入睡前的液體攝入減少，比如可以考慮把最后一頓奶提前。也可以白天晚上分開處理，晚上仍然鼓勵(lì)孩子直接尿在尿褲里，等到他自己做好準(zhǔn)備能在有尿意的時(shí)候喚醒家長(zhǎng)去廁所尿尿，而后又能夠輕易回來(lái)入睡再脫掉夜里的尿褲。但不論如何，這個(gè)階段不會(huì)持續(xù)太久。

▊問題7：陪睡媽媽的抽身：分床分房

Q：親愛的小暖，我家寶寶是2歲?，F(xiàn)在開始分床，可是總是醒。醒來(lái)就要來(lái)大床。睡著抱過去，大概兩個(gè)小時(shí)就醒。半夜還要喝一次夜奶。我要瘋了，這晚上當(dāng)媽的無(wú)法睡啊，求助求助啊!

小暖答疑：

說到分床和分房，這也是兩三歲的寶寶會(huì)開始遇到的問題。即使不是因?yàn)槎毜膯栴}，也有許多爸爸媽媽是希望擁有各自的空間、或是不希望與寶寶彼此出現(xiàn)睡眠打擾而決定分房。兩歲以后如果要分床一般就直接是換兒童床了，這樣估計(jì)也會(huì)與分房同時(shí)進(jìn)行。不過如果你希望溫和漸進(jìn)地操作，那可以先試試把嬰兒床靠近大床，讓寶寶先習(xí)慣獨(dú)立睡小床，再考慮下一步的分房計(jì)劃。

小寶寶到底多大可以自己睡一個(gè)房間?歐美國(guó)家的習(xí)慣來(lái)說，甚至很多是新生兒就開始自己睡一個(gè)房間的。但是最近的一些理念開始有些轉(zhuǎn)向，開始建議在寶寶6-12個(gè)月之前最好是與父母同房但是不同床，方便夜間照顧，等到寶寶睡眠穩(wěn)定、不需要夜間進(jìn)食之后，再考慮分床的計(jì)劃。而來(lái)國(guó)內(nèi)來(lái)看，普遍的一些專家的建議都是在2-3歲之間完成分房的計(jì)劃。當(dāng)然，到底什么時(shí)候分，完全要看家庭情況，分或是不分，什么時(shí)候分，完全取決于你的家庭安排。

如果分房計(jì)劃已經(jīng)納入規(guī)劃，推薦用什么樣的方式來(lái)執(zhí)行呢?你們可以提前很久就開始安排，比如跟孩子約定一個(gè)特殊的日子，到了那一天他就可以擁有自己?jiǎn)为?dú)的房間，這樣的儀式感與期待感也會(huì)讓寶寶非常配合這件事情。房間的布置要按照寶寶的喜好，比如他喜歡的動(dòng)物做墻貼，角落里放一些他喜歡的玩具，有條件的家庭甚至可以考慮從兒童床的設(shè)計(jì)(比如公主床、汽車床等等)或是床品的設(shè)計(jì)來(lái)讓寶寶參與挑選，這樣的方式都能夠鼓勵(lì)寶寶開始獨(dú)睡。

當(dāng)然這樣的新鮮感不一定會(huì)持續(xù)很久，過了幾天新鮮勁兒過去之后可能有的寶寶又會(huì)開始耍賴要回大床，這個(gè)時(shí)候就需要父母堅(jiān)持之前的計(jì)劃和原則了。要保持與以前一樣的睡前程序與儀式，放一些寶寶常用的安撫物來(lái)陪伴，如果孩子夜間哭鬧，可以去小屋適當(dāng)安撫，如果寶寶說怕黑也可以考慮開小夜燈或是把門打開一條縫能看見外面的亮光，但是不要改變你的底線。大一點(diǎn)的寶寶也可以用獎(jiǎng)勵(lì)的方式來(lái)進(jìn)行鼓勵(lì)，但不要過度。如果寶寶實(shí)在很難習(xí)慣，也可以考慮媽媽或爸爸在小屋放一個(gè)小床墊，陪孩子在小屋睡幾天過渡一下。

一般我們建議分房是要考慮寶寶的實(shí)際接受能力的，也就是說要讓寶寶自己覺得可以接受這樣的變化，再去實(shí)施。但是不得不說，也有的家庭情況是已經(jīng)必須分房了，比如爸爸無(wú)法忍受太久的同屋、睡在一間房間里讓彼此的睡眠質(zhì)量都不好、家里馬上要有二寶等等。那如果你真的需要“不管寶寶是否做好準(zhǔn)備我也要分房”的計(jì)劃，那下面我也可以給大家一些參考。

前面的程序都是一樣的，比如讓寶寶挑選房間用品、舉行分房?jī)x式讓寶寶樂意參與、放入寶寶平時(shí)睡覺的安撫物等，可是如果寶寶就是不同意自己一個(gè)人睡，一直哭，一直往大屋跑，怎么辦呢?

當(dāng)然，如果你能接受用嚴(yán)格的方法，可以參考《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》或《法伯睡眠寶典》里的一些方法，比如徹底不理會(huì)，或是把寶寶的門關(guān)起來(lái)，隔幾分鐘進(jìn)去看一下，或是在屋里設(shè)置柵欄讓寶寶無(wú)法往外跑，這些應(yīng)該都是短期內(nèi)可能快速解決問題的方法。但是這樣的方法相對(duì)來(lái)說會(huì)有許多的哭鬧和眼淚，很多父母難以接受，所以一般建議除非是真的忍無(wú)可忍、沒有其它方法可以解決了，再來(lái)考慮這種絕對(duì)嚴(yán)格的調(diào)整方法，否則還是先從更能接受的方法開始吧。

比如說，安排入睡的時(shí)間可以比平時(shí)晚，讓寶寶真的昏昏欲睡的時(shí)候進(jìn)屋，媽媽可以搬一張椅子，坐在寶寶的房間里，耐心安撫，陪伴直到寶寶入睡。入睡之后如果寶寶醒來(lái)，去大屋找爸爸媽媽，媽媽繼續(xù)把寶寶抱回小屋，盡量不做交流，只是簡(jiǎn)單干脆地把他放回去，然后繼續(xù)坐在一邊陪伴安撫，直到再次入睡。這種方式相對(duì)溫和，也需要更多的時(shí)間來(lái)達(dá)到理想的效果，但同時(shí)需要媽媽在短時(shí)期里付出很多的辛苦和努力，放棄一些睡眠。

但如果真的想做，那還是堅(jiān)持下來(lái)這幾天吧，中途如果心軟放棄，就容易反彈。在改變的第一天，要做好整夜不睡的準(zhǔn)備，但是也只能如此堅(jiān)持，才可能讓孩子懂得你的原則，從而不去挑戰(zhàn)。早晨起來(lái)之后，對(duì)獨(dú)自睡的孩子給予充分的鼓勵(lì)和贊美，或是一些獎(jiǎng)勵(lì)，陪他玩一些愛玩的玩具，一些他喜歡的食物等等。當(dāng)然，如果采用這種溫和的方法，也需要看寶寶的性格來(lái)判斷效果，有的寶寶會(huì)一直享受著多次叫父母來(lái)陪伴，而自己不做任何放棄或改變，那這種情況下，就還是需要考慮盡量減少陪伴的方式了。

其實(shí)說起來(lái)，分房往往會(huì)與獨(dú)睡聯(lián)系在一起，一直陪睡的媽媽到底什么時(shí)候抽身?或是仍然陪著?決定權(quán)還是在你手里。真要徹底讓寶寶獨(dú)睡，那就嘗試先溝通鼓勵(lì)，或是用漸進(jìn)法的方式，前幾天坐在床邊，慢慢往外挪，直到徹底離開寶寶的房間。當(dāng)然，一步到位的方法也可以，究竟是用快速隔離的方式還是慢慢漸進(jìn)式的，由你決定。

小結(jié)

不管你選擇了用什么方式來(lái)調(diào)整寶寶的睡眠，記得要適合家庭與寶寶的具體情況，并且要爭(zhēng)取家人的支持，并堅(jiān)持下去。

我們需要先相信自己的選擇，也需要明白調(diào)整寶寶的睡眠并不僅是要給自己減輕負(fù)擔(dān)，更重要的是要讓寶寶擁有對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要的優(yōu)質(zhì)睡眠。

我以前開玩笑地說，養(yǎng)娃就像游戲里的打怪升級(jí)，過了這一關(guān)，還有下一關(guān)在等著你，養(yǎng)育的過程不就是如此么?在這個(gè)過程當(dāng)中，我們更加地了解孩子，也逐步地完善自己。