妊娠失敗約1/4？這樣睡可以降低風險！

有些孕媽懷孕以后會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、胚胎停育的現(xiàn)象，那么如何避免這種情況的產(chǎn)生？妊娠失敗約1/4？這樣睡可以降低風險！

據(jù)估計，大約有四分之一的孕婦最終會以妊娠失敗告終，很多人都會出現(xiàn)早期流產(chǎn)。但在加拿大僅有1/125的孕婦會出現(xiàn)死產(chǎn)，也就是說，在孕婦妊娠20周后胎兒會發(fā)生死亡。

諸如韓國和芬蘭等國家死產(chǎn)率都比較低，因此我們就需要知道采取哪些措施能夠有效預防死產(chǎn)的發(fā)生，近年來有很多研究都比較關(guān)注增加胎兒死產(chǎn)風險的因素，然而許多懷孕指南中并沒有提供關(guān)于死產(chǎn)的足夠信息，指南只是鼓勵女性不要因為妊娠失敗而感到害怕。

研究人員想知道在過去有死產(chǎn)經(jīng)歷的女性是否會感覺到內(nèi)疚和自責，有些引發(fā)死產(chǎn)的風險因素孕婦可以通過實際行動來改變，女性朋友們可以做以下兩件非常簡單的事情來降低死產(chǎn)的風險。

1、計算胎動

在醫(yī)學文獻中有兩種方法來告訴孕婦如何計算胎兒的踢腿次數(shù)，即Sadovsky方法和Cardiff方法，在Cardiff方法中，孕婦可以數(shù)清楚胎兒的10次踢腿動作，并且記錄胎兒需要多長時間才能夠完成10次踢腿動作；而在Sadovsky方法中，孕婦可以在特定的時間段內(nèi)來計算其所感覺到的胎兒踢腿的動作，通常是30分鐘至兩個小時，不論哪種方法，孕婦應當清楚胎兒正常的運動情況。

當胎動發(fā)生減少時就應當立刻向醫(yī)生求助，當孕婦感到胸痛時不要因為尋求醫(yī)療幫助而感覺到難為情，胎動的減少和胸痛類似，都是機體出問題的一個跡象和信號，及時尋求醫(yī)生或助產(chǎn)士的幫助，不要因為拖延或占用他們的時間而感到內(nèi)疚。

2、不要平躺著睡覺

9月份，在國際死產(chǎn)聯(lián)盟會議上，多名研究人員都發(fā)布了他們的研究數(shù)據(jù)，他們表示，平躺著睡覺會增加胎兒死產(chǎn)的風險。在第一項研究中，來自新西蘭的研究人員對10名孕婦進行研究來觀察當其平躺睡眠或向左側(cè)躺著時機體血流量的改變情況，結(jié)果表明，處于兩種位置時孕婦機體中心輸出量相同，即心臟泵血的效能相同。然而，當孕婦平躺時，其機體血流量和下腔靜脈的直徑會減少，這或許就會影響血液從身體回流到心臟的效率，研究者推測，這可能在某些情況下會引發(fā)孕婦死產(chǎn)發(fā)生。

在第二項研究中，研究人員將孕婦置于睡眠實驗室中進行研究，他們整夜監(jiān)測了孕婦的呼吸和睡覺姿勢來觀察是否平躺著睡覺和孕婦呼吸之間存在一定關(guān)聯(lián)，這些孕婦并不滿足睡眠呼吸暫停的標準，而且當其平躺睡覺時并不會深呼吸。最后，在一項來自英國的研究中，研究人員對1000名女性在懷孕前、懷孕期間及死產(chǎn)前一晚的睡眠行為進行了回顧性分析，結(jié)果顯示，相比左側(cè)躺著睡覺的孕婦而言，平躺著睡覺的女性發(fā)生死產(chǎn)的可能性是前者的兩倍。

所有這些研究都是對早期研究的追蹤，最后研究者得出結(jié)論，平躺著睡覺會增加孕婦死產(chǎn)的風險。

女性需要準確的健康知識

及時地向孕婦提供有效預防死產(chǎn)的信息非常重要，這當然不光是關(guān)于懷孕的一些消息，更多是和機體健康息息相關(guān)的。女性也應當更好地了解自身的健康狀況，以及懷孕時胎兒的發(fā)育情況；當然了，數(shù)胎動并且側(cè)躺睡覺也無法保證女性朋友們能度過一個安全健康的孕期，這些方法僅僅是預防孕婦死產(chǎn)風險非常簡單、且成本較低的方法。