0—2歲寶寶最需要哪些營養(yǎng)？ 媽媽們可以收藏一下下！

0—2歲寶寶最需要哪些營養(yǎng)呢?新手媽媽可以來看看，“對癥下藥”及時為寶寶充足能量，成為一名小戰(zhàn)士!

— 0-4個月嬰兒 —

0-4個月嬰兒的營養(yǎng)來源于純母乳或配方奶。每天需要6-8餐，每餐間隔3-4小時。每天需要攝入100-120 CC的純母乳或配方奶。

— 4-6個月嬰兒 —

這個時期開始，嬰兒可以開始喂食輔食。

喂食輔食的最佳時機(jī)：

1、體重為出生兩倍大時

2、可扶著東西坐起來時

3、有興趣別人吃東西時

4、開始會表達(dá)想與不想吃時

一個小貼士：

喂食母奶，嬰兒會缺乏鈣、鐵。所以喂食母奶時，媽媽要多補充含鈣、鐵的食物。喂食配方奶時，要選擇加強含鐵豐富的配方奶。

— 6-8個月嬰兒 —

這個時期，每天4-6餐，每餐180-240CC，一天不超過960CC。

此年紀(jì)嬰兒大都開始食用輔食，但仍建議繼續(xù)喂食母奶或者配方奶以維持嬰兒的營養(yǎng)所需。

喂母奶嬰兒，要加強含鐵含鈣的輔食。

— 8-12個月嬰兒 —

這個時期的嬰兒，開始學(xué)會隨手抓東西來吃，喜歡咀嚼食物，例如磨牙餅等。但是仍然要維持每天3-4餐，每餐180-240CC母奶或配方奶，以維持嬰兒營養(yǎng)。

一個禮拜可以吃3-4次的蛋黃來補充鐵。可以開始食用少量的酸奶。一歲以前，不要喝鮮奶。

— 1歲嬰兒 —

孩子一歲了，這個時候可以開始用鮮奶取代母奶或配方奶。讓寶寶學(xué)著慢慢脫離奶瓶，改接觸杯子。但是不要讓寶寶和低脂或者是脫脂的牛奶，因為脂肪是腦部發(fā)育最大來源。

除了鮮奶之外，1歲的寶寶營養(yǎng)主要來自于：魚、蛋、肉、水果、蔬菜、面包、谷物、乳制品等食物。食物的多樣化，以確保足夠的維他命和礦物質(zhì)及礦物質(zhì)需求。

1歲的寶寶活動量慢慢增加，但是仍需維持每天4-6餐，少量多餐方式補充營養(yǎng)。如果這個時候?qū)殞氶_始挑食，爸爸媽媽們一定要不斷堅持嘗試。如果發(fā)現(xiàn)寶寶挑食嚴(yán)重，要找出挑食的原因，多關(guān)心寶寶。

一個小貼士：

不要給予嬰兒甜食，會影響胃口及造成蛀牙。避免重口味。

— 2歲嬰兒 —

這個時期的寶寶，需要維持食物的多樣化。如魚、蛋、肉、水果、蔬菜、面包、谷物、乳制品等。

還需補充大量鈣質(zhì)，牛奶，酸奶，綠色青菜，魚等都富含有鈣。

寶寶食譜中不可缺少的食物是什么?

蛋白質(zhì)是孩子成長絕對必要的。

優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可分為動物性及植物性。

(1)植物性蛋白質(zhì)-大豆，包含黃豆、毛豆等

(2)動物性蛋白質(zhì)-雞肉、雞蛋、魚肉

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的選擇建議依序為:

雞肉→雞蛋→豆類→魚類→奶類

攝入營養(yǎng)時，有注意哪些事項

水分要充足

>10公斤以下幼兒，公斤數(shù)×100ml

>10～20公斤，公斤數(shù)×50mll

1歲前的輔食不需額外加鹽 ?

不攝取過多加工食品、零食、餅干，造成鈉攝取過多 ?