產后奶水少，是因為吃這些？哺乳期媽媽應該注意什么？

寶媽希望自己產后奶水很足，能夠供養(yǎng)寶寶的營養(yǎng)，但是有些寶媽卻不如所愿，產后奶水少，是因為吃這些？哺乳期媽媽應該注意什么？

哺乳期，媽媽的奶水是寶寶的營養(yǎng)來源，對于第一次當媽媽的女生來說，最擔心的是母乳不足，而在寶寶1周歲以內，主要食物營養(yǎng)都是來源于母乳，所以，這個階段的寶媽，需要注意自身調理休息和營養(yǎng)吸收，保證奶水充足。

如果媽媽出現(xiàn)了奶水不足的現(xiàn)象，有多種原因所致，寶媽的心情，還有睡眠質量、喂養(yǎng)方式等等，都會影響到媽媽的母乳分泌情況。今天和各位分享的是，哺乳期影響媽媽乳汁分泌的食物，請切記，產后這些食物不能吃!

哺乳期禁忌食物

• 腌制品 哺乳期間，媽媽要注意清淡飲食，鹽量攝入盡量控制在4.5-9g/天，平時需要適當補充鹽分，但也不能過量食用，食用鹽過多會對腎臟產生負擔，增加血壓。

• 辛辣/刺激性食物 哺乳媽媽在哺乳期盡量減少刺激性食物的攝入，刺激性食物經過母乳進入寶寶身體，影響寶寶的身體健康，少量適當?shù)恼{味是允許的，韭菜、辣椒、茴香等盡量避免。

• 油炸類食物 哺乳期媽媽的腸胃消化能力比較弱，而且油炸類食物，脂肪含量高，且不易消化，對于哺乳期媽媽來說，非常不利于產后恢復。

• 涼性水果 哺乳期媽媽可以通過水果，補充維生素C，但是要避開寒涼性質的水果。如：西瓜、梨、甜瓜等，一般可以多吃一些蘋果、龍眼、葡萄等比較溫和的水果，盡量選擇燙水后吃，比較有助于身體。

哺乳期藥物也不能隨便吃

哺乳期服用藥物也會影響到媽媽的產奶量，有的藥物甚至會經過乳汁，影響寶寶的身體健康，其中這4類是哺乳期，慎用的藥物!

四環(huán)素類抗生素

抗生素類藥物，四環(huán)素、金霉素、多西環(huán)素、米諾環(huán)素等，都是哺乳期慎用藥物，這些抗生素藥物會通過乳汁，到達寶寶身體，如果媽媽有服用這些藥物，最好先停止哺乳。

利巴韋林

這類藥物也叫做病毒唑，在孕期服用對胎兒有致畸的可能，在哺乳期雖然沒有明確的被禁用，但是為了避免影響寶寶，此類藥物也應該在哺乳期禁止服用。

避孕藥

避孕藥對身體激素有影響，如果長期服用含雌激素的避孕藥，對于乳汁分泌產生抑制作用，導致媽媽產奶量減少，從而影響寶寶的“口糧”。

安乃近

這種藥物的成分是氨基比林，主要功效是解熱鎮(zhèn)痛，很多人用這種藥物來退燒止痛，但是這種藥物已經是國際上明令禁止使用的藥物，不能用于退燒!

除此之外，阿司匹林、放化療藥物、降脂藥等在哺乳期也不能吃，如果哺乳期寶媽出現(xiàn)低燒是可以喂奶的，但是如果體溫超過38℃要停止哺乳，而服用藥物，盡量選擇在喂奶后，且用藥后的4-6個小時暫停喂奶。