準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)?shù)膶Ω比檫M(jìn)行按摩，堅持按摩的時間久了，難看的副乳就會得到改善。

按摩方法：用食指和中指指腹在副乳組織做圓圈式按摩，之后張開手臂，用大拇指按住副乳組織上下來回推按。

2、運(yùn)動法

準(zhǔn)媽媽通過運(yùn)動法來消除副乳。比如擴(kuò)胸運(yùn)動或者抬高手臂的運(yùn)動都會一定程度的改善副乳。建議每天做20-30次擴(kuò)胸或抬舉運(yùn)動。

3、正確的穿內(nèi)衣

很多準(zhǔn)媽媽的副乳是由于穿內(nèi)衣不當(dāng)造成的，所以要想消除副乳內(nèi)衣的選擇和穿著一定要正確。建議選擇可改善副乳的內(nèi)衣穿，且穿上這內(nèi)衣后把副乳向中部撥動，這樣就會發(fā)現(xiàn)副乳自己消失了，并且這樣還能預(yù)防副乳的出現(xiàn)。