運動按摩法

準媽媽適當的做擴胸運動和抬舉運動可在一定程度上改善副乳癥狀。因為做這兩類運動時，可通過胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。

運動次數：每天20-30次。

穴位按摩法

準媽媽可通過按壓腋下淋巴結的一個穴位來幫助消除副乳。

按摩位置：靠近身體，按壓后會有酸痛感。

具體做法：用除大拇指之外的四個手指按壓其穴位20-30秒，放開，反復做20次左右。

穿對的內衣

孕婦的內衣穿著不正確也會導致副乳的出現，所以準媽媽們要想消除副乳，選擇一件正確的內衣很有必要。建議準媽媽選擇針對副乳問題推出的機能內衣穿，且還要注意穿著方式要正確。

穿內衣正確方法：孕婦前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯里。

注意事項：隔一段時間后，準媽媽最好去廁所將內衣進行下調整，將乳脂肪位移到正確的位置。

抽脂切除法

如果孕婦的副乳組織過大，或經常因皮膚摩擦而出現濕疹的情況，可在分娩6-9個月后切除它。

切除副乳的方法：

1、因為穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳，可利用抽脂手術來將它去除，傷口約0.5公分。

2、如果副乳內部有乳腺組織，則應將副乳的乳腺去除。一般會沿著腋下的皺折線下刀，開2-3公分的切口副乳，傷口會隱藏在腋下。

提醒：副乳切除后有可能會復發(fā)，且復發(fā)率還挺高。