使用夜燈對寶寶視力和睡眠有多大的影響？

使用夜燈對寶寶視力和睡眠有多大的影響？使用夜燈會影響孩子的睡眠或者視力嗎？下面看看使用夜燈對寶寶有多大的影響？

許多孩子都會在夜里醒來，無論是喂奶還是換尿不濕，或者是夜間生病喂藥，或者上廁所……這些都讓父母們有夜里起來照顧他們的需要，而照顧他們又需要一定光亮。

我們需要燈光。

但關于嬰兒和兒童作息規(guī)律和睡眠的一些研究告訴我們，光線會影響褪黑素的分泌，這種激素影響晝夜節(jié)律。

所以，對小寶寶來說，夜間最好可以盡可能地保持黑暗，而白天睡覺的時候盡量在正常光線下睡覺。于是夜間的照明就需要既能滿足父母夜間起床能夠看到寶寶并照顧她，又能夠不太亮，不至于影響到寶寶和父母自己的睡眠。實際上，夜燈就為滿足這兩方面的需要而設計出來了。

嬰幼兒能否使用夜燈

看看權威機構怎么說

澳洲維多利亞州政府在關于嬰幼兒睡眠的建議中指出：

• 對小寶寶，應該保持光線昏暗，輕聲細語（“Keep the lights low and your voice to a whisper.” ）

• 對大一些的孩子，如果黑暗讓孩子焦慮害怕，一盞夜燈可以幫助他們。（“If the dark makes your child anxious, a night-light can help.”）

• 夜燈的亮度需要是昏暗的，而夜燈也可以幫助大點的孩子減輕夜里的焦慮害怕。

美國兒科學會給家長的嬰兒睡眠建議（“Sleep Tips For Children And Infants ”）中說到：

如果你的孩子睡眠不好，試著換換睡眠環(huán)境或者建立一個規(guī)律的作息。比如，看看你的孩子是不是在黑暗或有盞夜燈的屋子里睡得更好。

（“If your child or teen seems to be having trouble sleeping, try altering the environment or establishing a routine. For example, see if your child sleeps better in a dark room or with a night light. ”）

《美國兒科學會育兒百科》說得更加清楚：

當寶寶出生后你可能希望把燈光控制在喂奶需要的溫和亮度下，并在夜間留一盞夜燈亮著。夜燈可以讓你能夠更容易地檢查寶寶的狀況，而當她大一點，夜燈可以讓她夜里醒來時感到安心。確保所有的燈和燈繩都遠離寶寶。

加拿大兒科協(xié)會也有一個給父母看的科普網站，他們關于嬰幼兒睡眠和夜燈的建議有：

• 嬰兒夜間醒來是常見，也是很正常的，夜間照顧嬰兒用昏暗的燈光。

（“Keep the bedroom quiet, cozy, and good for sleeping, such as keeping the lights dim.”）

• 對于大一點的小朋友，夜里如果有需要起床去廁所，最好可以在走廊或者廁所里點一盞夜燈，讓孩子夜里去廁所可以更容易一些。

（“Make sure your child can easily reach the bathroom at night. For example, use a night light in the hall or in the bathroom.”）

說來說去，基本上都是一個意思：照顧小寶寶的夜里只留夜燈這樣的昏暗微弱的燈光，而對于大點的孩子，如果她怕黑，夜燈或許能夠幫助孩子感到安心不害怕。