孕婦補(bǔ)硒有什么副作用

適量補(bǔ)硒能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有抗癌、延緩衰老等作用，但若是補(bǔ)硒過(guò)量則會(huì)適得其反，給身體造成嚴(yán)重傷害，比如引發(fā)肺炎，肝、腎功能退化等病癥，危及到自身及胎兒的生命。

孕婦每天補(bǔ)硒多少合適

孕婦每天補(bǔ)硒量在50-200微克內(nèi)。

根據(jù)我國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專家表示，普通人每天最多攝入400微克硒，而孕婦每天硒的攝入量在50-200微克都是安全的，即吃兩個(gè)雞蛋就能滿足日常所需硒含量。

常見補(bǔ)硒食物含硒量：每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。

提醒：準(zhǔn)媽媽除了吃含硒量高的食物補(bǔ)硒外，還應(yīng)多吃水果和蔬菜，因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sp/20121130_240114.html" title="維生素" class="innerlink" target="_blank">維生素可促進(jìn)硒的吸收。

孕婦補(bǔ)硒有什么好處

1、預(yù)防孕期疾病

美國(guó)醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)，硒具有降低孕婦血壓、消除水腫、改善血管癥狀、預(yù)防和治療妊娠高血壓癥、抑制婦科腫瘤的惡變等作用。

2、預(yù)防胎兒畸形

補(bǔ)硒能增強(qiáng)孕婦機(jī)體免疫功能，提高其對(duì)抗輻射的能力，且還能對(duì)抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎的毒副作用，從而達(dá)到防止鎘引起胎盤壞死，或致使胎兒畸形的作用。

3、預(yù)防新生兒營(yíng)養(yǎng)阻滯

孕婦補(bǔ)硒能預(yù)防新生兒的營(yíng)養(yǎng)阻滯和保證大腦的正常發(fā)育。

因?yàn)閶雰撼錾鷷r(shí)，血硒水平很低，需及時(shí)從母乳中攝取大量的硒以保證嬰兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，妊娠期和哺乳期婦女應(yīng)該每日補(bǔ)充適量的硒，以維持自身及寶寶發(fā)育所需。