寶寶的輔食選擇主要有三類

現(xiàn)在人覺得母乳營養(yǎng)價(jià)值高，所以寶寶一出生首選是母乳喂養(yǎng)，但是寶寶的身體在逐漸長大，寶媽的母乳是有限的不夠?qū)殞毘裕@時(shí)就需要添加輔食了，那么寶寶的輔食添加主要有哪幾類呢？

孩子從出生開始，一般而言都是需要母乳喂養(yǎng)的，但長到四到六個(gè)月的時(shí)候，孩子身體里的鐵元素就會(huì)短缺了。

因?yàn)槟溉樗械蔫F元素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足孩子的需求的，必須通過攝入含有鐵元素和其他維生素的輔食來滿足孩子的生長需求，不然孩子就會(huì)出現(xiàn)咬人，時(shí)常哭鬧不止的情況，影響孩子的生長發(fā)育。

給孩子添加輔食也是一門大學(xué)問，這件事做好了，孩子長身高長智商，做不好就會(huì)錯(cuò)過了孩子的最佳生長期。

剛開始的時(shí)候，不需要太復(fù)雜，對有營養(yǎng)的輔食，只需要一份最適合孩子的米粉，米粉易消化，對剛開始接觸輔食的寶寶的腸胃而言是有著很大的好處的。

對于選擇輔食，許多爸媽是無從下手的，其實(shí)選擇適合孩子的輔食并不是一件難事，主要有三類食物，爸媽們可以在這三類食物中選擇適合孩子的輔食。

第一類：水果

剛開始添加輔食的孩子還沒有長齊牙齒，可以先從水果開始，水果富含維生素和微量元素，但需要注意的是，不同的水果所蘊(yùn)含的營養(yǎng)是不同的，任何有營養(yǎng)的食物，都不應(yīng)該長時(shí)間的食用，必須合理搭配，保持營養(yǎng)的平衡。

針對孩子牙齒尚未完全發(fā)育，專家建議先選擇肉質(zhì)松軟的水果，香蕉是不二之選，蘋果和梨這種水果雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，但是肉質(zhì)相對較硬，并不適合這個(gè)階段的孩子食用。

第二類：魚類

研究人員表明魚肉對于孩子的智商發(fā)育的確是有著一定作用的，因?yàn)轸~肉富含蛋白質(zhì)和鋅等微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能為孩子的生長發(fā)育提供源源不斷的能量。

但魚肉本身攜帶著大量的魚刺，制作起來非常困難，不少家長害怕出現(xiàn)意外，所以都不愿意給孩子添加魚肉。

如果對自己的技術(shù)不放心的話，其實(shí)可以購買經(jīng)過專業(yè)人員制作好的魚泥，這樣給孩子吃起來會(huì)比較放心。

第三類：豆制品

豆制品是孩子生活中不可缺少的營養(yǎng)品，魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)，而豆制品中富含植物蛋白質(zhì)，這兩種蛋白質(zhì)在孩子的生長過程是不可或缺的。

植物蛋白質(zhì)能有效地開發(fā)孩子的大腦，所以爸媽們可以在每天早上為孩子準(zhǔn)備好一杯溫?zé)岬亩節(jié){，在飯菜中添加一道簡單地豆腐腦，為孩子持續(xù)提供植物蛋白質(zhì)。

這三類的食物并不是對立的，三類食物一類都不可缺少，相互搭配，才能維持膳食平衡，為孩子長身高長智商做出貢獻(xiàn)，孩子擁有一個(gè)健康的身體！